Bruce Lee: brutalni trening z utežmi

Njegova žena je večkrat poudarila, da je Bruce nenehno treniral. Tudi ko je sedel pred televizijo je imel v roki uteži ali pa je delal vaje za osrednji del telesa. Na plan pa tudi prihajajo podrobnosti njegovih treningov. Vemo, da je delal z utežmi, a je redko govoril o treningih z njimi, saj se mu je zdelo pomembneje delati s težo lastnega telesa. 
Vendar pa obstaja seznam, ki ga je izpolnil okoli leta 1968 in iz katerega vidimo kako naporne treninge je imel.    
V prvi vrsti je potrebno opozoriti, da je lahko pretiran trening bolj škodljiv kot koristen in Bruce je svoje telo peljal v skrajnosti, ki so za povprečnega človeka kar malce nore, zato bodite previdni in če se boste poslužili njegovega treninga, le tega prilagodite svojim sposobnostim.
Tega treninga s eje Bruce posluževal trikrat tedensko, mišljen pa je bil za nabiranje mišične mase. V njem se je osredotočil na noge, tricepse, bicepse in podlakti. To so namreč deli telesa, ki jih ljubitelji borilnih veščin največ uporabljajo. 

Počepi z utežmi (3 seti po 10 ponovitev, uteži: 45 kg)

French Press (4 seti po 6 ponovitev, uteži: 30 kg)

Incline Curl (4 seti po 6 ponovitev, uteži: 15 kg)

Concentration Curl (4 seti po 6 ponovitev, uteži: 15 kg)

Two-Hand (Barbell) Curl (3 seti po 8 ponovitev, teža: 30-35 kg)

Triceps Stretch (3 seti po 6-8 ponovitev, uteži: 1,5 kg)

Dumbbell Circle (4 seti po toliko ponovitev kot jih zdržite, uteži: 7 kg)

Reverse (Barbell) Curl (4 seti po 6 ponovitev, uteži: 30 kg)

Skleci (3 seti po 10 ponovitev, uteži: 30-35 kg na zgornjem delu hrbta)

Wrist Curl (sedeči) (4 seti po toliko ponovitev kot jih zdržite, weight: 30 kg)

Reverse Wrist Curl (sedeči) (4 seti po toliko ponovitev kot jih zdržite, uteži: 4,5 kg)

Trebušnjaki (5 setov po 12 ponovitev, samo lastna teža)

Calf Raise (5 setov po 20 ponovitev, samo lastna teža)