Pred 7 leti se je odpovedal mesu, danes dviguje 210 kg težke uteži

Italijanski bodibilder Massimo Brunaccioni se je leta 2011 popolnoma odrekel uživanju mesa. Postal je vegan in se začel prehranjevati izključno z živili rastlinskega izvora.

Trdi, da takšna sprememba prehrane ni negativno vplivala na njegovo telo, ravno nasprotno, pomagala mu je pridobiti neverjetno mišično maso.

Nekateri so prepričani, da si pomaga s steroidi, ker se jim zdi nemogoče imeti tako izklesano telo le od telovadbe in uravnotežene prehrane, ki sestoji izključno iz rastlinskih živil, a Massimo trdi nasprotno.

Ko na urniku nima tekmovanja v bodibildanju, je njegov dnevni vnos energije 14,6 kJ (3500 kalorij), pred nastopi pa 9,2 kJ (2500 kalorij). "Pred sedmimi leti sem ugotovil, da je nemogoče imeti rad živali in jih sočasno jesti. Moja zlata prinašalka Luce je zaslužna za moj vstop v veganski svet," je povedal Massimo.

Trenira šestkrat na teden in je petkrat dnevno. Njegov tipičen zajtrk sestoji iz živil, kot so ovsene palačinke, sadje, proteinski napitki in ogromne količine kaše. Za kosilo najraje izbere lečo in ostalo zelenjavo, za malico pa suho sadje in sojin jogurt. Njegova večerja je po navadi sestavljena iz tofuja, zelenjave in semen.

"Mnogo ljudi ne verjame, da ne jem mesa. Trdijo, da uporabljam steroide, a to ne bi moglo biti dlje od resnice," zatrjuje 33-letni Italijan, ki se je pred kratkim vrnil s svetovnega prvenstva v bodibildanju v Ameriki, kjer je zasedel odlično drugo mesto.

"Od rojstva se ukvarjam s športom in pred vsakim tekmovanjem moramo na dopinški test. Meso ni nujen del v prehrani, če želite mišično maso," je povedal Massimo. V počepu lahko Brunaccioni dvigne 160 kilogramov, v mrtvem dvigu pa 210 kilogramov.

"Če ste v veganstvu začetniki, se posvetujte s farmacevti in nutricionisti. Morate se naučiti, koliko kilodžulov energije oziroma kalorij zaužiti, od kod pridobiti potrebne proteine, železo, kalcij in ostala hranila. Zelo je pomemben vnos vitamina B12 in vitamina B. Če vam samim to ne gre od rok, obstajajo svetovalci, ki vam bodo rade volje pomagali," je svetoval izklesani Italijan.