Kako neškodljivo povečati mišično maso

Zelo pogosto smo priča zgodbam o škodljivih načinih izboljšanja športnih rezultatov in povečanju mišične mase. Velikokrat so posredi rastni hormoni steroidi, ki so lahko izredno škodljivi za hormonsko raven v telesu, poleg tega pa negativno vplivajo na jetra in druge organe. Steroidni pripravki za večanje mišic in za boljše rezultate v športu so lahko zelo škodljivi.

Vendar v današnjih časih ljudje veliko stavijo na bližnjice, saj časa (in pogosto energije) za vadbo velikokrat primanjkuje. Seveda je nujni način za povečanje mišic vadba, vendar naj bi bile vaje po novejših ugotovitvah znanstvenikov krajše in bolj efektivne, s povečano ravnijo dušikovega oksida v mišicah. Sliši se zelo 'kemično', vendar naj bi bilo po trditvah znanstvenikov to naravno in neškodljivo.

Pred kratkim so ugotovili, da ima dušikov oksid (kemična formula je NO) funkcijo razporejanja in zagotavljanja kisika v mišicah, ko ga te najbolj potrebujejo. Natančneje, raven dušikovega oksida nadzoruje širino in pretok žil, ki v mišice dovajajo kisik in hranilne snovi. Med obremenitvijo se stene žil s pomočjo NO sprostijo, ob zmanjšani obremenitvi (med počitkom) pa zožijo.

Po mnenju strokovnjakov bi bilo popolnoma neškodljivo povečanje dušikovega oksida v krvi dobro za večjo efektivnost mišic. Najboljši način za neškodljivo povečanje NO v krvi je aminokislina, imenovana 'arginin', ki je že dolgo znana kot tvornica genskih beljakovin. No, kot pri vsakemu povečanju bioloških kemikalij, je tudi pri argininu potrebna pazljivost, saj se bodo možne posledice pokazale šele po več letih prekomerne uporabe.

Brez vadbe seveda ne bo šlo in zato je zelo pomembno, koliko in kako vadite. Vsa omenjena sredstva nič ne pomagajo brez obremenitve mišic, ki jih želimo razviti. Poleg vadbe pa je pomembna tudi uravnotežena prehrana, bogata z beljakovinami in 'pravimi' ogljikovimi hidrati. Šele nato naj pridejo razni dodatki, pri katerih pa bodite previdni.