Kaj vse lahko 'ubije' vašo erekcijo?

Slaba prekrvavitev in pomanjkanje testosterona

Ključni dejavnik za to, da moški doseže erekcijo je dobra prekrvavitev, drugi najbolj pomembni faktor pa je testosteron. Testosteron je moški spolni hormon, ki pravzaprav določa moškost.

Recite ne alkoholu!

Jasno je kot beli dan, da je alkohol našemu zdravju škodljiv, zato pazite, da z njim ne boste pretiravali. Ne samo, da prizadene možgane, jetra in srce, škoduje tudi želodcu, trebušni slinavki in živčevju, poveča tveganje za nekatere rake ter konec koncev zmanjšuje raven testosterona v telesu, ampak je tudi eden najbolj pogostih krivcev za motnje z erekcijo.

Premalo ur spanja

Ko nekaj dni zapored spite le 5 ur ali manj na noč, bo pomanjkanje spanca začel čutiti tudi vaš korenjak. Raziskave so namreč pokazale, da je utrujenost tisti dejavnik, ki vpliva na erekcijo pri številnih mladih moških. Spanje je ključnega pomena za proizvajanje testosterona in če je vaše telo več dni zapored prikrajšano za spanec, priporočljivih je namreč 8 ur na noč, potem se bo to poznalo tudi med rjuhami.

Pogosti krivec je tudi stres

Ni pa vedno nujno, da so težave z erekcijo posledica fizičnih dejavnikov. Izvor tovrstnih težav se lahko skriva tudi v moški glavi. Možgani igrajo ključno vlogo pri sproženju in ohranjanju erekcije, vse se namreč začne z vzburjenostjo. Depresija, anksioznost, stres, težave v zvezi, na primer slaba komunikacija med partnerjema, in druge psihične težave tako lahko moškega odvrnejo od seksa in preprečijo, da bi se njegov korenjak postavil v 'bojni položaj'.