5 načinov, kako odkriti slabega osebnega trenerja

Velik del trenerjevega dela je, da sestavi stranki ustrezen program, s pomočjo katerega bo ta uresničila svoje cilje. Če si vaših dosežkov ne zapisuje sproti, ne bo nikoli vedel, ali je program primeren za vas ali ne. Kot pravi Krahn, dober trener neprestano zapisuje informacije o vajah, teži uteži, serijah, ponovitvah, tempu izvajanja vaj in na podlagi tega določa učinkovitost programa. "Za večino ljudi je uspešna mešanica težkih, srednjih in lahkih uteži, v kombinaciji s počasnimi, hitrejšimi in hitrimi ponovitvami, saj tako pridobivajo na moči in vzdržljivosti. A to pravilo ne drži za vse," pojasnjuje.

2. Ni videti fit

V fitness industriji je videz še kako pomemben. To sicer ne pomeni, da morajo imeti vsi osebni trenerji do potankosti izklesana telesa, dejstvo pa je, da mora biti trener na prvi pogled zdrava oseba, s telesom, ki kaže na to, da živi aktivno življenje. Poleg tega mora biti profesionalen tudi njegov odnos. Če dela v telovadnici, tako š ne pomeni, da mora biti ves preznojen in smrdljiv. Njegova oblačila morajo biti sveža, superge čiste, oblečen mora biti športno – ne v kavbojkah, srajci ali navadnih čevljih.

Vsakdo si želi ob sebi trenerja, ki je zgovoren in ob katerem se bo počutil sproščenega. A ne pozabite, da je to oseba, ki jo plačujete, da vas spravi v formo in ne vaš prijatelj, s katerim boste kramljali ob pivu. Preveč zgovorni trenerji lahko škodujejo vaši vadbi, svetuje Krahn, in dodaja, da so tudi raziskave pokazale, da razmišljanje o drugih stvareh škoduje rezultatom vadbe. Vadba namreč ne more biti enako učinkovita, kar pomeni, da denar mečete pravzaprav skozi okno in ga ne vlagate vase, kot ste sprva načrtovali.

4. Pravi, da brez bolečine ni uspeha

Trener lahko marsikomu pomaga uresničiti sanje, saj je nekdo, ki nas preganja, da naredimo več, kot bi sicer storili sami. Prisili nas, da izstopimo iz svoje 'cone ugodja' ter nas tako postavi pred nov izziv. Toda, če vas trener preganja iz treninga v trening, nadaljujte previdno. Takšna vrsta vadbe, po kateri boste znova in znova na robu bruhanja, popolnoma izčrpani, ni le neučinkovita, ampak tudi nevarna. Namesto da boste napredovali, boste izgoreli ali se celo poškodovali. Bolečina je znak, s katerim telo pokaže, kdaj je dovolj. Določena mera bolečine je sicer že normalna, ni vam pa treba neprestano trpeti.

5. Ne ocenjuje napredka znova in znova

Profesionalni trener se loti svoje stranke strokovno. Ob prihodu tako preveri telesno pripravljenost stranke, preveri šibkosti, asimetrije, sposobnosti, pregleda konstitucijo ... Na podlagi različnih meritev oceni stopnjo 'forme' in na podlagi tega oblikuje program. Čez kakšen mesec ali dva je meritve potrebno ponoviti, da trener preveri napredek in prilagodi program. Če tega ne počne in imate kar naprej enak program, čim prej zamenjajte trenerja in se ne čudite, zakaj ste še vedno zadihani po hoji po stopnicah.