Kako nad potovalno utrujenost?

Svoje potovanje dobro organizirajte, da se boste lahko izognili neprijetnim presenečenjem, kot je na primer zamujeno letalo ali pa pomanjkljivo pripravljena prtljaga. Vsi vemo, kako neprijetno je, če na dopust pridemo brez brisač ali pa polnilca za telefon, krtačke ... Te situacije lahko povzročijo velik stres in porabijo veliko vaše energije, zaradi česar ste na koncu potovanja še bolj izčrpani.

2. korak

Med potovanjem si organizirajte tudi postanke. Še posebno, če potujete z avtomobilom, saj je v teh dneh, ko je na cesti gneča, vožnja lahko izjemno naporna. Če potujete z drugimi prevoznimi sredstvi, si potovanje organizirajte tako, da imate dovolj časa med letom in nato med vožnjo z avtobusom ali vlakom. Tako se lahko tam v miru odpravite do postaje in si medtem vzamete še čas za kavo ali čaj.

3. korak

Tudi na potovanju si privoščite svojo redno mero spanca. Eden od načinov, da si to res zagotovite, je, da pri rezervaciji hotela zaprosite za mirno sobo, stran od parkirišč, dvigal ali prometa.

4. korak

Potrudite se in na potovanju uživajte zdravo hrano. Čeprav je pogosto najenostavnejše in najcenejše uživati hitro hrano, pa vam bo ta znižala nivo energije. Zato raje uživajte lahke obroke, bogate s sadjem in zelenjavo, popijte pa tudi dovolj vode.

5. korak

Če greste na dolgo pot z avtomobilom, vam bosta kava ali energijska pijača lahko prišli še kako prav. S seboj vzemite še osvežilne robčke, ki vas bodo zbudili, ko boste postali zaspani. Pomaga tudi, če prosite vašega sopotnika, da se pogovarja z vami ali si na radiu navijete poskočno glasbo.

6. korak

Tudi na dopustu ne pozabite na redno vadbo. Čeprav ste po vadbi utrujeni, vam ta dolgoročno poveča nivo energije. Če pa pred dopustom niste telovadili in ste se odločili, da sedaj, ko boste imeli čas, pričnete z vadbo, nikar z njo na začetku ne pretiravajte, da ne boste ves dopust preležali zaradi bolečin v mišicah.

7. korak

Ne samo fizična vadba, tudi mentalna vam lahko povečuje energijo. Zato preberite kakšno dobro knjigo, meditirajte na plaži, rešujte križanke, oglejte si znamenitosti ali pa pojdite na koncert.

8. korak

Zagotovo se potrudite, da boste ostali med svojim potovanjem pozitivni. Depresija, žalost in stres so izjemno izčrpavajoči, zato četudi ne gre vse natanko po planih, glavo pokonci in z nasmehom v nov dan. Če postanete osamljeni ali vas tare domotožje, pokličite domov svoje ljubljene in ti vas bodo znova spravili v dobro voljo.