Odlična celostna vadba za dobro počutje
V toplem delu leta imamo za plavanje še več priložnosti kot običajno. Ne glede na to, ali boste plavali v morju ali jezeru, ko boste uživali v prostih dneh, ali imate to srečo, da lahko zaplavate v bazenu kar na domačem vrtu, učinek je podoben. Domači bazeni so odlična naložba, saj je plavanje koristno za ohranjanje in razvoj gibalnih sposobnosti. Je oblika rekreacije, pri kateri se krepijo vse mišice telesa, ob tem pa je teža enakomerno porazdeljena. Občutek lebdenja in navidezne breztežnosti nas sprosti, izboljšuje držo in ne predstavlja večjega tveganja za poškodbe. Je nizko vplivna vadba, saj razbremeni sklepe in je primerna za ljudi s težavami s sklepi ali prekomerno telesno težo. Poleg tega pa je plavanje tudi šport, ki krepi dihala, tako kot vsaka aerobne vadbe, pa je koristna tudi za srčno-žilni sistem, s to prednostjo, da gibanje v vodi naš srčno-žilni sistem še dodatno razbremeni. Plavanje je tako odlična izbira za praktično vsakogar.
Lahko plavanje pripomore k boljšim mentalnim sposobnostim?
Voda že sama po sebi pomirja in sprošča telo, zato se koristi plavanja kažejo tudi na duševnem zdravju in intelektualnih sposobnostih. Redno plavanje izboljšuje kognitivne funkcije, kot so spomin, koncentracija in miselni procesi, ter predstavlja odlično sprostitev. Za to obstaja čisto racionalna razlaga – gibanje v vodi spodbuja sproščanje endorfinov (hormonov sreče), kar pomaga pri izboljšanju razpoloženja, spodbuja občutek svežine in zvišuje nivo energije. To pa še ni vse. Ne smemo pozabiti na dejstvo, da gibanje v vodi spodbuja tudi pretok krvi v možgane. Tako povečuje njihovo delovanje in krepi sposobnost odzivanja v različnih situacijah. Plavanje je nedvomno odlična izbira za vse, ki si želijo celovitega pristopa k izboljšanju telesnega in duševnega zdravja.
Naročnik oglasa je Whitepress za Mimovrste.
