18-letnik pred smrtjo objavil fotografijo

Proteine prodajajo v fitnes centrih samo zato, da povečajo promet. Danes je vse več individualistov, ki pridno trenirajo doma, ker so "skužili", da si lahko v enem letu,( namesto, da plačujejo drago karto),kupijo kakšno orodje in sami telovadijo doma. Uteži in naprave so dokaj poceni, mesečne karte, pa so dokaj drage. Mimogrede trenerji v fitnes centrih bi morali biti tudi malo bolj izobraženi (no nekateri so), kajti med trenerji so tudi taki, ki mlade nadobudneže zavajajo s fitnes prehrano in včasih tudi s preteravanjem, kar se tiče vaj. Priporočam: jajca (brez rumenjakov) , puranova prsa, perutnina, konjsko meso ribe, solato, mleko, sir (lahko kozje), losos, ......in vodo, vodo, vodo....trenirajte zmirno 1/2 - 1 ure na dan - različne vaje, odpovejte se kajenju, malo več spite in rezultati bodo kamlu vidni.....lahko pa greste sekat drevesa v gozd....oz. opravljat kakšna kmečka opravila...tam boste dobili največ mišic....ha ha ha.....pa lep dan vsem skupaj....

anko 11---veste ,če je celo sorodstvo visok 1,65 m in vpoprečju težki po 100kg je neumnost pričakovati ,da boste nevem z čem pridobili filmsko postavo,zelo pomembna je genska zasnova,jaz pojem sendvič ki tehta 30 dkg pa se zredim za pol kilograma sodelavec je pa prava "štrigla" pa "JE kot multipraktik" se pa strinjam ,da ,če ne gre na naraven način raje ne posegajte po kemiji

R:I:P: :(

Fantje in dekleta, ključ do dobre postave in telesne vzdržljivosti je predvsem v PREHRANI in v REDNEM GIBANJU. Če kdo želi si lahko iz Partisa downloada Insanity Workout Collection. Zraven dobite koledar, na katerem so za vsak dan napisane določene vaje, katere imaš na posnetkih. To je 60 dnevni program z pomočjo katerega lahko shujšate in to zelo, brez fitnesa, brez uteži, vaje delate doma. Zraven je tudi pdf. datoteka v kateri imate recepte za vso prehrano. Torej veliko receptov, za pet kratno uživanje hrane na dan. Prijatelju sem predlagal ta video, ki mu je res pomagal, shujšal je za približno 10kg, le z redno vadbo in zdravo prehrano, nikakršnih prehranskih dodatkov. Vse kar potrebujete je veeeeliko vode in pa ogromno trde volje, da si res želite shujšati. Ne skujašte slediti tistim v videu, ker na začetku ne boste držali njihovega tempa in ne obupajte ko bodo začele boleti mišice, to je le dokaz, da se v vašem telesu nekaj dogaja. Ko končate z vadbo, je pa obvezno, da to telesno kondicijo vzdržujete, ker če boste spet živeli na stari način, niste naredili ničesar. Pazite na to, da boste jedli 5× na dan, ker boste z temi vadbami kurili ogromno kalorij. Samo trda volja vas reši prekomerne teže in to je uspeh, ki vas bo pripeljal do postave katere si želite. Vidim pa da nekateri močno obsojate proteine. Več kot očitno je, da ne veste, da so to beljakovine, oz. je to prehranski dodatek, da vam ni treba pojesti ogromih količin hrane, kot bi jih morali ob normalnem vnašanju. Lep pozdrav, pa čimmanj kemije v sebe porivat, natural je zakon!

Sam nekaj za tiste ki še ne veste: Protein je angleška beseda za beljakovino in kot vem beljakovine človek potrebuje vsaki dan za rast in razvoj telesa ter obnovo.Športniki in fitneserji pa uporabljajo dodatke,ki vsebujejo proteine,vitamine,OH.... In to niso steroidi in nevem kaj še vse.Steroidi pa pospešijo rastni hormon npr.mišični in potem pridobiš mišično maso,je pa res da so škodljivi postijo veliko stranskih učinkov,ki so vidni do smrti....Zato bodi naraven,ker je naravno najboljše.

A SI TI FANT OD FARE ! AGAIN NO PAIN NO GAIN

Žal mi je tistih, ki morajo jesti zdravila da bi ozdraveli, pa jim ne uspe in na koncu umrejo. Takih, ki so sami sebi všeč in jejo kemijo da bi si bili še bolj všeč - pa mi ni niti malo žal. Cena za neumnost je žal visoka - a tako pač mora biti.

Se poploma strinjam z xriderxx! Da poučim tiste nevedneže, ki mislijo, da so proteini poplnoma neškodljivih. Ljudje do 25 leta imamo povečano število eritrocitev v urinu, to ni nič dramatičnega in neškodljivega, če hodiš redno na kontrole (najmanj trikrat na leto). Z samim vnosom dodatnih proteinov, se povečajo tudi število eritrocitov v urinu, kar pomeni, da dodatni vnos proteinov obremeni ledvice za 70%. Ledvice imajo neko mejo, do katere lahko "obdelujejo" eritrocite, glede na to, da jih z vnosom preobremnimo, ledvice lahko odpovejo. Jaz sem tudi imel zelo veliko željo po jemanju proteinov in popolni postavi, ampak po posvetu z zdravnikom, ki mi je odsvetoval, tudi nisem poskušal. In hvaležen sem svojemu zdravniku. Tudi mišice bodo minile čez čas, zdravje pa bo kaj hitro začelo pešati.

Naj fant pociva v miru. Amen. Damjan Murko naj je zgled mladini. Prijeten moski. Vcasih smo rekli fant od fare.

Sam sem se tudi bildal in jemal proteine.. Zdaj po 3 letah pa bi vse naredil, da bi imel takrat več pameti... Pa ne si mislit da so proteini zdravi, ker so še vedno nareti na umeten način... Pa tisti, ki ste v spodnih komentarjih pametni, kako dobro je jemati proteine očitno neveste, da so v njih nečistoče, katere obremenjujejo jetre in ledvice?? Zdaj samo upam da bom zdržo do 50 let

Ja bog je rekel, če ne boš naraven, boš pa mrtev :D tko je pazite se folk......

Bal se je da se bo postaral in ratal grd kot spaka, ko bi tisti mehurji namesto stali na njemu bi viseli.

Za lep videz se splača it v smrt.

Naivnež kot so vsi mladi Kaj ne razumete kaj je današnji smisel in namen kapitalizma oziroma potrošništva? A vam jaz povem : Troši čimveč, crkni čimprej, da imamo od tebe koristi Te proteini in podobna sranja so en navaden nateg in pomešana kemija od bog si ga vedi česa Ampak Janezi in Micke morajo biti čimlepše,pa tudi če s tem življenje tvegajo Zresnite se in ne podpirajte nategunov

Lely123...Poznam ženske ki pojedo JOGURT pa takoj skačejo na tehtnico in če vidi da ima 100g več.....Takoj gre tečt:) Kadar pa poje banano pa gre po stopnicah do 12-ega nadstropja !

sam res to ni privlačno dejansko so tipi ratal bl obsedeni s svojim videzom kot zenske..zase imam raj normalnega kot pa nekega bildasa

kdaj boste tipi dojel in razumel, da pretirane mišice sploh niso privlačne ??

Hehe, proteini in še marsikaj drugega kot pravite ni spornega!! Ampak je pa bedno da se vam bo kasneje poznal ko boste prenehal z jemanjem le teh!! Zato kot nekaj fantov prisegam na naravno prehrano in redno vadbo katera se vam pač zdi najboljša.. Če ti ni dano boš zlo težko prišel do rezultatov brez prehranskih nadomestil!! Obstajajo pa tudi jajca in skuta itd. Lp

Proteini, kreatin, amino kisline,omega3 ,disciplineran trening in zdrava prehrana.....to je to!!!!

steroidov pa res