Kardashianovi: Kako visoke so in koliko tehtajo najlepše sestre na svetu?

Sestre Kardashian niso znane le po razkošju, televizijskem šovu in pridni rabi družbenih omrežjih – njihova preobrazba skozi leta redno pritegne pozornost javnosti. Čeprav imajo vse tri naravne obline, je vsaka od njih posebno pozornost namenila prehrani, treningu in zdravemu načinu življenja, da bi ohranila vitko in napeto postavo. Preverite, kako so videti v resnici – in koliko tehtajo danes!

Višina: 157 cm

Teža: približno 56–59 kg (odvisno od obdobja)

Tip postave: peščena ura, izraziti boki in pas

Kim je znana po Atkinsonovi dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko vsebnostjo beljakovin. Po porodu je s to dieto izgubila več kot 25 kilogramov. V zadnjem času ima raje rastlinsko prehrano, včasih pa se tudi pregreši in si privošči pico ali sladoled.

Vsak dan vadi z osebnim trenerjem – vadba vključuje dvigovanje uteži, tek na tekalni stezi in pilates. Osredotoča se na oblikovanje zadnjice, trebuha in nog.

Višina: 152 cm

Teža: približno 48–50 kg

Tip postave: manjša postava, a čvrste linije

Kourtney je ljubiteljica keto diete – visok vnos zdravih maščob in beljakovin, izločanje sladkorja in predelanih ogljikovih hidratov. Redno izvaja tudi postenje – 16 ur posta in 8 ur prehranjevanja.

Ena njenih najljubših rutin vključuje ekološko in brezglutensko hrano ter jutranje smutije s kolagenom.

Kourtney združuje HIIT (intenzivni intervalni trening), jogo in vaje za moč. V telovadnico ne hodi pogosto, saj trenira doma ali na prostem.

Višina: 177 cm

Teža: približno 68–72 kg (po precejšnji izgubi teže)

Postava: visoka, atletska

Khloe je doživela dramatično fizično preobrazbo – v zadnjih nekaj letih je izgubila več kot 20 kilogramov. Njena prehrana temelji na uravnoteženem vnosu beljakovin, zdravih maščob in kompleksnih ogljikovih hidratov, izogibanju pa se sladkorju in gaziranim pijačam.

"Ne stradam, ampak štejem kalorije in pazim, kaj vnesem v telo. To je način življenja."

Trenira skoraj vsak dan. Njen režim vključuje trening moči, kardio, boks in krožni trening. Ima trenerja, ki jo spremlja že leta in ne izpusti treninga, niti ko potuje.

Višina: 168 cm

Teža: približno 59–62 kg

Tip postave: ženstvena postava, poudarjeni boki in pas

Kylie se ne drži stroge diete kot njene starejše sestre, vendar pazi, kaj vnaša v svoje telo. Najraje ima uravnoteženo prehrano: beljakovinske obroke, avokado, jajca, sladki krompir, sadje in zelenjavo. Redko uživa mlečne izdelke in pšenico, dan pa začne z limonino vodo in stisnjenim sokom zelene.

Ne skriva, da včasih "naredi napako", zato uživa v hitri hrani - zlasti pici, sladoledu in rezancih ramen, vendar pregreho takoj "uravnoteži" z lažjimi obroki.

Kylie telovadi, ko ima čas in motivacijo - vendar pogosto njena telesna aktivnost izhaja iz hitre hoje, vadbe doma ali treninga z osebnim trenerjem. Osredotoča se na svojo zadnjico in trebuh, vendar priznava, da ni "telovadni fanatik" kot Khloe ali Kim.

Višina: 179 cm

Teža: približno 54–56 kg

Tip telesa: vitka in visoka postava, klasična "modelska" silhueta

Kendal ima najpreprostejšo in najbolj disciplinirano prehrano od vseh sester. Kot profesionalna manekenka se osredotoča na čisto, beljakovinsko bogato prehrano z minimalno predelano hrano. Njen dnevni jedilnik pogosto vključuje:

- ovseno kašo za zajtrk,

- piščančji file z zelenjavo za kosilo,

- grški jogurt ali mandlje kot prigrizek,

- ribo ali solato za večerjo.

Zelo pazi na vnos sladkorja, izogiba se prigrizkom in alkoholu, a priznava, da je "zasvojena s čajem" - na dan spije do 12 skodelic zelenega čaja z limono!

Kendal ima raje visokointenzivne vaje - običajno trenira z osebnim trenerjem (Gunar Peterson), s poudarkom na trebušnih mišicah, nogah in kondiciji. Poleg tega redno izvaja jogo in teče.

Ker je manekenka mora njen videz ostati "v skladu z zahtevami", zato ne izpušča treningov niti na potovanjih.

- Izogibajo se alkoholu (še posebej Kim in Kourtney).

- Ne kadijo.

- Pijejo veliko vode z limono.

- Redno hodijo na tretmaje za razstrupljanje telesa in kože.

Vsaka od njih uporablja dodatke s kolagenom, vitamini in beljakovinami, prilagojene individualnim potrebam.

Za popolno postavo slavnih Kardashianov se skriva veliko več kot le genetika in dragi tretmaji. Prehranska disciplina, redna vadba in doslednost so ključ do njihovega videza. Čeprav ima vsaka svoj življenjski slog, se vse strinjajo v enem – zdravje je prioriteta, videz pa je odraz notranje predanosti.

Vir: stil.kurir.rs