Tako jih napne slovenska voditeljica!

Že od nekdaj aktivna

Dijana Žiberna se niti ne spominja, kaj jo je navdušilo, da je začela z rekreacijo. Zase pravi, da je že od nekdaj aktivna in da je preizkusila že vse možne vadbe. »Preizkusila sem vse možne vodene vadbe, fitnes z osebnim trenerjem, kettlebell, nekaj časa sem bila vpisana na kick box,« je povedala simpatična voditeljica, ki prav gotovo ni ena tistih, ki vadbo takoj, ko mine začetno navdušenje, opustijo. Zadnji dve leti je 'zvesta' intenzivnim intervalnim treningom in ne kaže, da bi se to kaj hitro spremenilo. Pri skrbi za zdravje in telo je namreč vestna in zna vedno poiskati motivacijo. »Ves čas imam v glavi, da je šport dolgoročna naložba, za katero mi bo telo zelo hvaležno,« nam je zaupala.

O koristih telovadbe je brezpredmetno razpravljati, saj jih je nešteto in telesna aktivnost je nujna za zdravje in dobro počutje. Pa vendar kljub vsem argumentom, ki govorijo njej v prid, še vedno marsikdo ne najde motivacije, da bi se je lotil. Medtem se Dijana koristi, ki jih ji daje vadba, dobro zaveda. »Telesna aktivnost v prvi vrsti skrbi za to, da lažje premagujem vsakodnevne prepreke, lažje se spopadam s stresnimi situacijami, bolj sem vzdržljiva, počasneje se utrudim, kot "posledica" pa je tu še športno telo in videz, s katerim sem zadovoljna,« pove.

Redki so tisti srečneži, ki ob prvem poskusu najdejo rekreacijo, ki jim popolnoma ustreza. In čeprav se je Dijana vsake lotila vestno, je zdaj našla vadbo, ki ji popolnoma ustreza. »Skozi različna obdobja življenja sem se ukvarjala z različnimi tipi vadbe in pri vsaki mi je nekaj zmanjkalo. Nekaj, kar bi moj trening naredilo popoln tudi za dušo ne le za telo in prav to piko na i sem našla, ko sem odkrila spletno stran bodyrock in trenerko Liso Marie, ki na dnevni bazi objavlja različne kombinacije vaj,« nam je povedala.

O vadbi, ki jo omenja, v Sloveniji ni veliko govora, čeprav je v tuji že zelo priljubljena. Zato smo jo povprašali, kako se je loteva. »Vaje se izvajajo intervalno, zato je nepogrešljiv pomočnik pri treningu intervalni timer, ki poskrbi, da 50 sekund delam, 10 sekund počivam in tako 12 minut, potem pa vse to ponovim še 2 do 3 krat. Gre za visoko intenziven intervalni trening, katerega večino časa izvajam z lastno težo. Gre za vaje z več sklopi, ki vključujejo velike mišične skupine, pri katerih si ves čas v anaerobnem področju. S tovrstnimi treningi dvigujem stanje metabolizma, se pravi izboljšujem prekrvavljenost, pospešujem prebavo, imam višjo stopnjo kisika v krvi … Gre za kratke, a zelo intenzivne treninge,« nam pove voditeljica, ki je svoje zdravje, videz in počutje vzela v lastne roke.

Resna, a le rekreativna

Če nekateri šport povezujejo s tekmovalnostjo, pri Dijani ni tako. Pravi, da nima športnih dosežkov, s katerimi bi se lahko ponašala. »Nič kar počnem, ni tako posebno. Ponosna sem lahko le na svojo vztrajnost, zagnanost in motiviranost,« nam je zaupala voditeljica, ki nas bo kmalu zopet zabavala v oddaji Pazi, kamera!.

Prihaja Pazi, kamera!

Smejali se bomo zabavnim prigodam in najrazličnejšim, nevsakdanjim situacijam. Mimoidoče bo skrita kamera spravila v nelagodne položaje in gledalci se bodo do solz nasmejali njihovim reakcijam. Si lahko predstavljate, da vas prestraši pajek, kača, podgana ali gorila? Kako bi reagirali, če bi vas napadel lopov, neolikanec ali nerodnež? Ste že kdaj doživeli, da vas nepričakovano zalije curek vode? Kaj pa, če bi med vožnjo ob cesti zagledali neznani leteči predmet? Voditeljica oddaje je Dijana Žiberna.