zdravje po 30
Najbolj učinkovita vadba za moške po 30. letu: kako ohraniti mišice, moč in zdravje
16. 05. 2026 03.23Po tridesetem letu se telo začne postopoma spreminjati: metabolizem se upočasni, mišična masa se lahko zmanjšuje, regeneracija pa traja dlje. Prav zato postane pravilno izbrana vadba ključnega pomena za ohranjanje zdravja, moči in vitalnosti. Strokovnjaki poudarjajo, da kombinacija različnih vrst treninga prinaša najboljše rezultate.
6 preprostih večernih navad za izgubo maščobe in boljšo formo
11. 05. 2026 02.24Iščete učinkovite načine za hujšanje? Ta članek razkriva ključne navade, ki jih morate vključiti v svojo večerno rutino. Spoznajte nasvete strokovnjakov, ki vam bodo pomagali doseči in ohraniti idealno telesno težo. Pridobite najboljše rezultate s pametnimi odločitvami.
Spite dovolj, a ste še vedno utrujeni? To je 5 skritih razlogov
06. 05. 2026 03.11Ste nenehno izčrpani, čeprav menite, da spite dovolj? Razkrivamo pet strokovnih razlogov za dnevno zaspanost, ki vam lahko pomagajo odkriti skrite ovire do kakovostnega počitka in boljšega vsakdanjega počutja.
Kardiolog opozarja: te tri pijače najbolj škodujejo srcu
29. 04. 2026 02.47Katerim pijačam se morate izogibati, če želite čim dlje ohraniti zdravo srce? Preverite, kaj vam svetuje priznani kardiolog.
Zato hujšanje z leti postaja vse težje (in 5 glavnih razlogov, ki jih večina spregleda)
25. 04. 2026 02.50Spodaj izveste, katerih 5 razlogov nosi krivdo, da hujšanje s staranjem postaja vedno težje.
Osamljenost je tako nevarna kot kajenje 15 cigaret na dan
19. 04. 2026 02.2557 % Američanov se počuti osamljene. WHO ocenjuje, da osamljenost prispeva k 871.000 smrtim letno. Biti osamljen škodi tako fizičnemu kot duševnemu zdravju. Kronična osamljenost je za zdravje enako škodljiva kot kajenje 15 cigaret na dan, opozarjajo strokovnjaki, sploh pa so na udaru mlajše generacije.
Ali Novak Đoković res spet jé meso? Posnetek iz Sarajeva sprožil ugibanja
15. 04. 2026 02.30Novice o prehrani Novaka Đokovića so znova dvignile veliko prahu. Potem ko so ga kamere ujele v znani sarajevski restavraciji, so se pojavila ugibanja, da naj bi eden najboljših tenisačev na svetu spremenil svoje dolgoletne prehranske navade. Kaj se v resnici dogaja?
Najboljše kardio vadbe za tiste, ki ne marajo teka
30. 03. 2026 03.44Ne marate teka, a želite imeti kakovosten kardio trening? Poskusite druge kardio vaje za začetnike, ki jih navajamo v nadaljevanju.
Triki za lažji prehod na poletni čas
30. 03. 2026 03.16Vsako pomlad izgubimo eno uro spanja, a čeprav se zdi to drobna sprememba, ima na naše telo precej večji vpliv, kot si mislimo.
5 opozorilnih znakov, da vašemu telesu primanjkuje testosterona
26. 03. 2026 03.10Utrujenost, manj energije in nižji libido? To so lahko jasni znaki, da raven vašega testosterona pada. Preverite, na kaj morate biti pozorni.
Kako se pravilo briti
24. 03. 2026 03.24Za svež in mladosten videz se mora moški redno briti. Čeravno številni to počnejo vsak dan, se marsikdo s klasično žiletko brije napačno, mi pa smo tu, da to popravimo.
Zdrava prehrana: Katera živila vsebujejo največ magnezija?
19. 03. 2026 04.00Če želite v svojo prehrano vnesti več magnezija, začnite jesti teh šest živil.
Se počutite, kot da vam za opravke vsak dan zmanjkuje časa?
23. 02. 2026 03.30Za vas smo poiskali učinkovito metodo za optimizacijo vsakdana, s katero lahko prevzamete vajeti nazaj v svoje roke.
Nespečnost ali le slab spanec? Odgovor skriva pravilo 3-3-3
21. 02. 2026 04.00Se ponoči premetavate po postelji, zjutraj pa vstajate brez energije? Danes se veliko ljudi srečuje s slabim spancem, a obstaja razlika med občasno neprespano nočjo in dejansko nespečnostjo.
Kaj se zgodi v telesu, če mesec dni ne pijemo alkohola?
01. 02. 2026 04.00Odkrijte presenetljive pozitivne učinke, ki jih prinaša en mesec brez uživanja alkohola. Od izboljšanega spanca in stabilnejše energije do boljše prebave in mentalne jasnosti, telo se počasi obnavlja in dosega boljše ravnovesje.
Ženska v hudih bolečinah zaradi velikih prsi išče pomoč
25. 01. 2026 03.1730-letnica Melissa Ashcroft se spopada s kroničnimi bolečinami zaradi izjemno velikih prsi, ki ji otežujejo vsakdanje življenje in skrb za otroke.
Aryna Sabalenka razkrila kruto resnico o ženskem tenisu
11. 01. 2026 02.30Najboljša tenisačica na svetu je razkrila krute podrobnosti o pravilih, ki vladajo v ženskem teniškem svetu.
Pri 23 letih zbolela za rakom
11. 01. 2026 01.30Kljub temu pravi, da jo čaka razburljivo leto 2026 ...
Sladkor in možgani: kaj se zgodi, ko ga zaužijemo preveč?
07. 01. 2026 04.00Prekomerno uživanje sladkorja ima lahko resne posledice za možgane.
On je simbol moške vzdržljivosti
28. 12. 2025 01.30Šport pogosto poveličuje zmage, rekorde in naslove. A resnica je, da največje zgodbe pogosto nastanejo šele takrat, ko reflektorji ugasnejo ...
Pevec ima raka
24. 12. 2025 00.30Legendarni glasbenik, ki ima za seboj več kot 5 desetletij uspehov, je sporočil, da bo moral na operacijo.
Finska ali infrardeča savna: katera je boljša?
21. 12. 2025 04.00Odločate se med finsko in infrardečo savno? Odkrijte ključne razlike, edinstvene koristi za vaše telo in dobro počutje ter ugotovite, katera izbira bo najbolj ustrezala vašim potrebam po sprostitvi in podpori zdravju.
Princesa je iz dneva v dan slabše
21. 12. 2025 02.30Norveška prestolonaslednica Mette-Marit, stara 52 let, se sooča z najtežjim zdravstvenim izzivom doslej.
Osupljiva preobrazba! Pevka ni več taka
19. 12. 2025 01.30Pevka je v zadnjih letih prehodila izjemno zahtevno pot – od zdravstvenih kriz do osebne preobrazbe in novega začetka v zakonu. Njena nedavna pojava pa kaže, da je pevka danes močnejša, bolj samozavestna in bolj osredotočena kot kadarkoli prej.
Igralec drastično shujšal
19. 12. 2025 00.30Ne boste verjeli, kako je videti po izgubi neverjetnih 77 kilogramov!
Ključno hranilo za možgane, ki ga mnogi na zaužijejo dovolj
15. 12. 2025 04.00Njegovo pomanjkanje lahko povzroči razvoj Alzheimerjeve bolezni.
Dieta, ki lahko v enem mesecu zniža holesterol za 35 odstotkov
08. 12. 2025 04.00Ste že slišali za portfolio dieto? Študija razkriva njene neverjetne učinke na holesterol.
Igralec hudo bolan: Po boju z rakom je dobil novo diagnozo
04. 12. 2025 01.30Igralec Dave Coulier, znan po vlogi strica Joeyja iz serije Full House, po boju z limfomom razkriva novo diagnozo.
Se je spomnite? Ne boste verjeli, kako je videti danes
02. 12. 2025 03.30Igralka, ki je pred točno 41 leti zaslovela z vlogo v kultnem filmu Terminator, je danes videti povsem drugače. V iskrenem intervjuju je odkrito spregovorila o staranju, karieri in novi vlogi v seriji Stranger Things.
Zdrava sladica brez sladkorja? V jogurt dodajte žličko tega
30. 11. 2025 04.00Spoznajte presenetljive koristi okusnega dodatka, ki bo jogurt povzdignil na višjo raven. Dovolj je že ena čajna žlička!
Prekletstvo družine Kennedy: Zgodila se je še ena tragedija
29. 11. 2025 01.30Tragična zgodovina najbolj znane družine na svetu se nadaljuje ...
Upanje umre zadnje: Hudo bolni pevec ostaja optimističen
28. 11. 2025 00.30Sir Elton John se sooča z eno najtežjih preizkušenj v življenju – izgubo vida.
Želite izboljšati spanec? Potem bi se morali ukvarjati s to vadbo
25. 11. 2025 02.00Utrujeni in neprespani? Nova raziskava nakazuje, da je lahko ena redna in kratka vadba ključ do boljšega spanca.
To predstavlja peti najpogostejši vzrok smrti pri moških
24. 11. 2025 04.00Mnogi moški kljub temu ne znajo našteti niti enega simptoma te nevarne bolezni, kar povečuje tveganje za pozno odkrivanje. V nadaljevanju lahko izveste, na kaj morate biti pozorni.
Izpoved Slovenca: 'To ni bil znak šibkosti, ampak da sem bil predolgo močan'
24. 11. 2025 02.30Intervju z gospodom N. (54), ki je za nas odkrito spregovoril o tem, kako se ni ustavil sam, ampak ga je ustavilo telo.
Hčerka zlomljena: Oče Bruce Willis jo včasih ne prepozna več
24. 11. 2025 00.30Rumer Willis, hčerka legendarnega igralca Brucea Willisa, je delila najnovejše informacije o njegovem zdravstvenem stanju.
9 mitov in resnic o moškem zdravju
23. 11. 2025 04.00Za vas smo zbrali nekaj najpogostejših mitov o moškem zdravju, za katere je čas, da jih dokončno razblinimo in začnemo k moškemu zdravju pristopati odgovorno.
To bi morali storiti vsak dan, ko končate službo
21. 11. 2025 04.00Strokovnjaki opozarjajo, da so ure po 17. uri ključno okno za uravnoteženje telesa in uma, saj pomagajo obvladovati stres, uravnavati čustva in pripraviti teren za kakovosten spanec.
Zbolel je za rakom prostate: Rešilo ga je to!
20. 11. 2025 00.30Slavni igralec je odkrito spregovoril o svojem boju z rakom prostate in razkril, kaj je bilo ključno, da je iz težke bitke izšel kot zmagovalec.
Katere preglede bi moral opraviti vsak moški po 30. letu in zakaj?
18. 11. 2025 04.00Moški se pogosto odločijo za obisk zdravnika šele, ko jih telo prisili v to - bodisi z bolečino, utrujenostjo ali številkami na izvidu, ki jih ne razumejo. Poglejte, katere zdravniške preglede bi morali opraviti, še preden vas telo ustavi.
Vas muči nespečnost? Verjetno je krivo to
15. 11. 2025 02.00Slabo spanje ni le nadležno, ampak vas lahko hitreje postara. Odkrijte najpogostejše vzroke za nespečnost in načine, kako izboljšati svojo nočno rutino za boljše počutje in mladosten videz.
Nekoč ženska močnejše postave, danes ima telo boginje
14. 11. 2025 02.30Izgubila je več kot 30 kilogramov, potem pa na svojem Instagramu izbrisala vse stare fotografije. Njeno pojasnilo za to pa je čisto nasprotje tega, kar bi pričakovali ... Več pa v nadaljevanju.
Benigno povečanje prostate: Kako ga prepoznati?
10. 11. 2025 04.00Prostata je žleza velikosti kostanja, ki ima reproduktivno vlogo in proizvaja večino tekočine za prenos sperme med ejakulacijo. Nahaja se pod mehurjem okoli sečnice. Prostata se pri večini moških začne povečevati po 30. letu starosti.
To se bo zgodilo z vami, če 30 dni ne boste pili kave
10. 11. 2025 03.00Kaj se zgodi, če se odpoveste kavi za 30 dni? Od glavobolov do boljšega spanca – odkrijte, kako opustitev kofeina vpliva na telo, energijo in zdravje.
Človek, ki je ustvaril Renault: Njegova smrt še danes buri duhove
08. 11. 2025 02.30Zgodba Louisa Renaulta, ustanovitelja slavne avtomobilske znamke, se zaključi v mračnih časih po drugi svetovni vojni. Obtožbe o sodelovanju z nacisti so privedle do njegove areacije in smrti v zaporu, ki še danes buri duhove in pušča odprta vprašanja o pravici in krivici.
3 raztezne vaje za sprostitev in boljši spanec
07. 11. 2025 04.00Izvajajte jih vsak večer in nedvomno boste spali trdno kot dojenček.
Zaskrbljujoče: Tako kortizol vpliva na vaše telo in zdravje
07. 11. 2025 02.00Razumevanje vloge kortizola je prvi korak k boljšemu obvladovanju stresa in ohranjanju zdravja. V nadaljevanju izveste, kaj je kortizol, kako deluje, kakšni so simptomi motnje in kaj lahko storite, da ga uravnovesite.
Artritis jeseni: Zakaj se simptomi poslabšajo in kaj svetujejo fizioterapevti?
06. 11. 2025 00.15Medtem ko nekateri občudujemo jesensko preobrazbo narave, so drugi priča boleči preobrazbi svojega artritisa. Artritis je skupno ime za več kot 100 različnih bolezni sklepov, ki povzročajo vnetje in bolečino. Jeseni se simptomi pogosto poslabšajo, vendar obstajajo učinkoviti načini kako jih preprečiti ali pa vsaj omiliti.
Tek: Kako začeti in ostati motiviran?
05. 11. 2025 12.15Večina od nas si vsako leto reče, da bo začela več migati, a med načrtom in dejanji pogosto zmanjka tisti glavni korak. Tek je ena najlažjih in najbolj učinkovitih oblik rekreacije, s katero lahko začnete kjerkoli in kadarkoli. Ne potrebujete fitnes kartice ali drage opreme, le dobre športne copate in nekaj volje.
Že 9 mesecev ni pil alkohola: Teh stvari mu o treznosti niso povedali
01. 11. 2025 01.3045 let njegovega življenja se je neprestano vrtelo okoli pitja alkohola. Zdaj že 9 mesecev ni zaužil niti kapljice, razkril pa, katerih stvari ti o treznem življenju nihče ne pove.
Tako nevarno je jemanje drog po 30. letu starosti
31. 10. 2025 03.00Po mnenju mnogih rekreativna, torej občasna raba nima dolgoročnih posledic, a je realnost žal drugačna: vsaka raba drog, četudi rekreativna, pusti sled v telesu, na možganih in v dojemanju samega sebe. Podrobneje pa v nadaljevanju.
Za njim so vzdihovale vse, zdaj ljubi 20 let mlajšo
16. 10. 2025 01.30Na rdeči preprogi igralec ni mogel skrivati svojih čustev in svojo izbranko strastno poljubil.
Legendarni igralec je izgubil bitko z rakom
03. 10. 2025 03.30K večnemu počitku je legel igralec, ki je zaslovel z vlogo v humoristični seriji Samo bedaki in konji (Only Fools and Horses).
Zdravniki so ji 30 let postavljali napačne diagnoze
02. 10. 2025 01.30Pretresljiva izpoved igralke, ki so ji zdravniki postavljali napačne diagnoze kar tri desetletja.
Zgodnji znaki pomanjkanja vitamina C, ki jih ne smete prezreti
30. 09. 2025 04.00Vitamin C je esencialno hranilo, ki igra pomembno vlogo pri krepitvi imunosti, ustvarjanju kolagena in ohranjanju splošnega zdravja. Kakšni pa so znaki, s katerimi nam telo sporoča, da nam ga primanjkuje?
Hudo bolna pevka komaj stoji na nogah: Razlog je zelo žalosten
30. 09. 2025 01.30Ameriška pevka je odkrito spregovorila o bitki, ki jo bije na področju zdravja.
5 razlogov, zakaj je tek dober za nas
18. 09. 2025 03.00Moško telo z leti doživlja vrsto fizioloških sprememb, od počasnejšega metabolizma, izgube mišične mase in kostne gostote do povečane dovzetnosti za srčno-žilna obolenja. Eden najučinkovitejših načinov, kako te procese upočasniti, je redna telesna aktivnost, kjer ima tek posebno mesto.
Nekdanjemu košarkarju diagnosticirali možganski tumor
14. 09. 2025 03.30Enajst let po koncu kariere je eden največjih košarkarskih zvezdnikov lige NBA hudo zbolel.
Kdo so seksi sestre Nader? Pravijo jim nove Kardashianke
13. 09. 2025 03.30Najnovejša serija 'Love Thy Nader' spremlja življenje manekenke Brooks Nader in njenih sester v New Yorku, ki jih mnogi že imenujejo nove Kardashianke ... Zakaj? Preverite v nadaljevanju!
Grozno: Zvezdnica živi v hiši, polni iztrebkov
11. 09. 2025 02.30Novi posnetki Britney Spears so nagnali strah v kosti njeni družini in njenim oboževalcem.