zdrava

Brada je seksi, koža pod njo pa pogosto trpi

Brada je lahko odličen dodatek moškemu videzu, vendar zahteva nekaj več kot le striženje. Pod njo se skrivajo koža, pore in lasni mešički, ki jih lahko hitro prizadenejo suhost, maščoba, odmrle kožne celice in nepravilna nega.

Tam spodaj gladko ali poraščeno? Ženske razkrivajo, kaj jim je bolj všeč

Britje intimnega predela pri moških danes ni več nič nenavadnega, vendar tudi naraven videz ni iz mode. Kaj je torej ženskam bolj všeč? Raziskave kažejo, da enotnega odgovora ni, precej pomembnejši od same količine dlak pa so urejenost, udobje in osebne preference.

Pri 60 letih je videti kot 30: Fotograf, ki podira mite o staranju

Singapurski fotograf in nekdanji model Chuando Tan ima 60 let, a njegove fotografije še vedno sprožajo vprašanje, ki ga dobiva že skoraj desetletje: kako je mogoče, da je videti toliko mlajši?

Kivi ali suhe slive: Kaj izbrati ob težavah z zaprtjem?

Ko prebava zastane, marsikdo najprej pomisli na suhe slive. Toda tudi drugo sadje ima presenetljivo dobre lastnosti za črevesje. Obe živili vsebujeta vlaknine, vendar na prebavo vplivata nekoliko drugače. Katero je torej boljša izbira?

Je nekaj, kar si vaše telo želi bolj, kot si mislite – a ni seks

Včasih človeku ne manjka spolnosti, temveč nekaj precej preprostejšega: objem, poljub, držanje za roko ali nežna roka na hrbtu. Prav takšni dotiki lahko pomembno vplivajo na občutek bližine med partnerjema.

Kardiolog razkriva: 'To je edina vrsta sira, na katero prisegam za zdravje srca'

Iščete zdravo alternativo siru, ki podpira zdravje srca? Kardiolog priporoča to vrsto, saj vsebuje manj nasičenih maščob in soli, poleg tega pa je dober vir beljakovin in kalcija.

Fasadne barve: akrilna, silikatna ali silikonska – katero izbrati?

Kritizirali so njeno telo v bikiniju. Njen odgovor? Objavila je še eno fotografijo

Tess Holliday se je po novem valu žaljivih komentarjev zaradi fotografij v kopalkah odločila odgovoriti na svoj način – z novo fotografijo z jahte v Italiji. Kritikom je namenila jasno sporočilo, podprla pa je tudi vse, ki ji stojijo ob strani.

5 prigrizkov z več beljakovinami kot grški jogurt

Če redno trenirate, kolesarite, hodite v hribe ali pa želite le manj posegati po nezdravih prigrizkih, ste verjetno že kdaj posegli po grškem jogurtu. Velja za enega najboljših virov beljakovin med prigrizki, a ni edini.

Ga imate pogosto na krožniku? Strokovnjaki opozarjajo na vpliv tega mesa na črevesje

Slanina za zajtrk, hrenovka za malico, salama v sendviču in klobasa za večerjo. Za marsikoga je to povsem običajen jedilnik. Čeprav so takšni mesni izdelki okusni, nasitni in priročni, strokovnjaki že vrsto let opozarjajo, da lahko njihovo pogosto uživanje pusti posledice – predvsem za zdravje črevesja.

Kardiologi opozarjajo na napako, ki jo mnogi naredijo zvečer

Visok holesterol je ena največjih tihih groženj za zdravje srca in ožilja. Pogosto ne povzroča nobenih simptomov, dokler ne pride do resnejših težav, kot so zoženje žil, srčni infarkt ali možganska kap. Čeprav imajo pomembno vlogo tudi geni, strokovnjaki poudarjajo, da lahko z vsakodnevnimi navadami naredimo ogromno za boljše vrednosti holesterola.

Odšel je v kitajski 'kamp za hujšanje' in ugotovil, zakaj večina ljudi ne uspe shujšati

Ko govorimo o hujšanju, večina ljudi išče bližnjice: novo dieto, intenziven izziv ali vadbeni program, ki obljublja hitre rezultate. A zgodba Šveda Andréja Helgesena, ki je štiri tedne preživel v kitajskem kampu za hujšanje, odpira precej bolj zanimivo vprašanje: ali je skrivnost uspeha res v posebnem programu ali predvsem v okolju, ki nas prisili v spremembo navad?

Kruh ni vaš sovražnik: ta preprost trik spremeni, kako ga telo prebavlja

Mnogi med hujšanjem najprej črtajo kruh z jedilnika, vendar popolna odpoved ni vedno potrebna. Obstaja preprost trik, s katerim lahko spremenimo način, kako telo prebavlja škrob v kruhu.

Tri lastnosti, ki ženske pri moških opazijo prej, kot si mislite

Mnogi moški so prepričani, da je privlačnost predvsem vprašanje videza. A raziskave kažejo, da so za dolgoročno privlačnost pogosto pomembnejše osebnostne lastnosti kot popolne trebušne mišice ali drag avtomobil.

Pri 53 letih zgoraj brez - zakaj pa ne?

Nemška supermanekenka in televizijska voditeljica Heidi Klum je znova poskrbela za val navdušenja na družbenih omrežjih. Na svojem Instagram profilu je objavila posnetke s poletnega oddiha, na katerih sproščeno uživa ob morju in brez zadržkov pokaže svojo zavidljivo postavo. Oboževalci so se pod objavami hitro razpisali, da je videti "neverjetno", "brezčasno" in da je dokaz, da leta niso ovira za samozavest.

Zvezdnik pri 83 letih še vedno v neverjetni formi

Hollywoodski zvezdnik je znova dokazal, da starost ni ovira za odlično telesno pripravljenost. Le nekaj dni pred svojim 84. rojstnim dnem so ga paparaci ujeli med samostojnim kolesarjenjem po ulicah Los Angelesa, kjer je s svojo športno postavo in energijo navdušil številne oboževalce.

Prvi Slovenec v Formuli 4: Aleksandar Bogunović na poti do vrha

Aleksandar Bogunović je eden najbolj obetavnih slovenskih dirkačev. Kot prvi Slovenec tekmuje v uradnem prvenstvu FIA Formula 4, z jasnim ciljem, da nekoč nastopi v Formuli 1. Njegovo pot zaznamujejo vztrajnost, odrekanje in neizmerna ljubezen do dirkanja.

Zakaj je fant tipa Travis Kelce postal novi ženski ideal – in zakaj je to lahko tudi problem?

Partner Taylor Swift, Travis Kelce, je v zadnjem času za mnoge ženske postal utelešenje idealnega partnerja. Znan je po svoji sproščenosti, podpori in izjemni ustrežljivosti, zaradi česar ga pogosto opisujejo kot "fant tipa zlatega prinašalca". A psihologi opozarjajo, da takšen tip partnerja ni nujno idealen za vsakogar – in da se za navidezno popolnim odnosom lahko skrivajo tudi določeni izzivi.

Kineziolog svetuje, kako pivski trebuh spremeniti v mišice - ne nasedajte najpogostejši zmoti

Spoznajte najučinkovitejšo strategijo za raven trebuh: kombinacija treninga moči, štetja kalorij in zmernosti brez odrekanja pivu.

7 dni sta jedla samo jajca: kaj se je zgodilo s telesom

Ekstremni prehranski izzivi so v zadnjih letih postali viralni spletni trend, kjer ustvarjalci vsebin testirajo meje človeškega telesa z zelo omejenimi dietami. Eden najbolj znanih primerov je sedemdnevni jajčni eksperiment, kjer sta ustvarjalca en teden jedla skoraj izključno jajca.

Razkril ključno spremembo, ki mu je pomagala pri izgubi kilogramov

Svetovno znani kuhar je v zadnjih letih presenetil z opazno telesno preobrazbo.

Šele po 40. letu se pokaže njihov pravi učinek: zdravnik svari pred temi živili

Ko telo prestopi štirideseto leto, se začnejo v organizmu dogajati počasne, a pomembne spremembe. Presnova ni več tako hitra, ožilje postane bolj občutljivo, tveganje za kronične bolezni pa se poveča. Zato vse več zdravnikov javno govori o tem, kaj bi morali iz prehrane izločiti.

Eno najbolj zdravih živil za srce: Najdemo ga skoraj v vsaki kuhinji

Strokovnjaki za prehrano ga vse pogosteje izpostavljajo kot odlično izbiro za zdravje srca in ožilja, zlasti za ljudi z visokim krvnim tlakom.

Resnica o piščančjih medaljonih: Kaj se skriva pod zlato skorjico?

Piščančji medaljoni ali "chicken nuggets" so izjemno priljubljena jed tudi med Slovenci. Ste se kdaj vprašali, kaj jih sestavlja? Preverite, gotovo vas bo presenetilo.

Njegova navada skoraj uničila razmerje

Na prvi pogled povsem običajna navada se je v enem razmerju spremenila v resen vir napetosti. Ženska je na Redditu opisala, kako je nekaj tako vsakdanjega, kot je brisača, skoraj povzročilo razpad zveze – in sprožilo burne odzive spletne skupnosti.

Zdravniki svarijo: Tega ne bi smeli početi po 17. uri

Zdravniki opozarjajo na štiri vsakodnevne navade, ki bi jih morali opustiti, če želite zmanjšati tveganje za prezgodnjo smrt.

Več beljakovin za več energije: Vodnik za vsakodnevno prehrano

Proteini so eden ključnih gradnikov prehrane in ohranjanja mišic, a jih veliko ljudi še vedno dojema precej mimobežno. Proteini so prav tako ključni za občutek sitosti, obnovo tkiv, stabilnejšo energijo čez dan in splošno dobro počutje. Prav zato višji vnos proteinov ni pomemben le za tiste, ki trenirajo, ampak za vsakogar, ki želi jesti bolj uravnoteženo.

Dva dni jedel samo sardine ... pokazal, kaj se zgodi s telesom

V zadnjih letih se na spletu hitro širijo nenavadni prehranski izzivi, ki obljubljajo hitre spremembe telesa in boljše počutje. Eden zadnjih trendov je tudi post s sardelami, kjer posamezniki več dni uživajo izključno sardine in delijo svoje izkušnje ter učinke na telo in počutje.

Kako izgubiti trebušno maščobo in imeti več energije

Poletje je čas, ko telo naravno potrebuje lažjo hrano, več tekočine in manj predelanih živil. Če želite zmanjšati trebušno maščobo in hkrati povečati raven energije, je ključno, da prilagodite prehrano sezoni, ne le kalorijam.

6 preprostih večernih navad za izgubo maščobe in boljšo formo

Iščete učinkovite načine za hujšanje? Ta članek razkriva ključne navade, ki jih morate vključiti v svojo večerno rutino. Spoznajte nasvete strokovnjakov, ki vam bodo pomagali doseči in ohraniti idealno telesno težo. Pridobite najboljše rezultate s pametnimi odločitvami.

Kdaj jesti, da shujšate? Nova študija razkriva najboljši čas dneva

Nova študija je pokazala, da ljudje, ki jedo v določenem osemurnem časovnem okviru, dosežejo največjo izgubo teže, pri čemer so najboljši rezultati doseženi, ko se prehranjevanje začne že v zgodnjem delu dneva.

Po 40. letu telo ne odpušča več: ta 3 živila so večja težava, kot si mislite

Želite ohraniti vitalnost tudi po 40. letu? Izogibajte se spodaj navedenim vrstam hrane.

Ko hrana postane tolažba: psihološki vzroki za prenajedanje in debelost

Debelost je še danes pogosto razumljena precej poenostavljeno. Veliko ljudi jo vidi predvsem kot posledico uživanja nezdrave hrane, premalo gibanja in pomanjkanja discipline. A v resnici je slika precej bolj kompleksna. Telesna teža ni odvisna le od prehranskih navad, temveč tudi od stresa, samopodobe, zmožnosti čustvene regulacije, odnosa do telesa in vzorcev, ki jih človek razvija skozi leta.

Ste pod pritiskom? 5 preverjenih načinov, ki pomagajo pri sproščanju

V sodobnem tempu življenja se skoraj vsak moški znajde v nenehnem krogu obveznosti in pričakovanj. Naloge na delovnem mestu, družinske obveznosti, finančne skrbi in stalna dosegljivost prek tehnologije ustvarjajo pritisk, ki se lahko neopazno kopiči iz dneva v dan. Čeprav se stres pogosto dojema kot normalen del odraslega življenja, ima dolgotrajna napetost lahko resne posledice za psihično in fizično zdravje.

Zato hujšanje z leti postaja vse težje (in 5 glavnih razlogov, ki jih večina spregleda)

Spodaj izveste, katerih 5 razlogov nosi krivdo, da hujšanje s staranjem postaja vedno težje.

Koliko spolnih partneric je preveč? Strokovnjaki razkrivajo resnico, ki preseneti večino moških

Vprašanje, koliko spolnih partneric je "preveč", se pogosto pojavlja v pogovorih o odnosih, samozavesti in spolnem zdravju moških. Čeprav družba rada išče številke in meje, strokovnjaki poudarjajo, da univerzalnega praga ni.

To drevo je nočna mora za vaš avto: ne parkirajte pod njim med nevihto

Velika drevesa so lepa, a so lahko nevarna za vaš avto – pod njimi se namreč skriva tveganje, ki lahko pomeni drago škodo.

5 najbolj zdravih živil, ki bi jih morali jesti pogosteje

Spodaj našteta živila imajo najboljšo hranilno vrednost, ki bistveno izboljša vaše zdravje in prinese k dobremu počutju. Če vas zanima, katera so to, berite naprej.

Kako prepoznati žensko, ki vas ima rada samo zaradi denarja?

Če ste uspešni, ambiciozni in si znate ustvariti udobno življenje, se boste na določeni točki zagotovo vprašali, ali vas ženska želi zaradi vas ali le zaradi vašega uspeha?

Zdrava prehrana: Katera živila vsebujejo največ magnezija?

Če želite v svojo prehrano vnesti več magnezija, začnite jesti teh šest živil.

Chia semena: Zakaj bi jih morali pogosto jesti tudi moški?

Obstaja kar 5 razlogov.

7 znakov, da vaše prehranjevalne navade niso zdrave

Večina ljudi misli, da se nezdrava prehrana začne in konča pri hitri hrani in sladkorju, a je resnica precej bolj zapletena.

Čas za alarm: To so znaki, da je vaše razmerje v krizi

Preverite, kateri so jasni znaki krize v razmerju, kako jih prepoznati in kako ukrepati.

Teh živil ne bi smeli jesti za večerjo

Za mnoge je večerja največji obrok v dnevu, vrsta hrane, ki si jo takrat privoščimo, tudi če jo pojemo nekaj ur pred spanjem, pa močno vpliva na naše počutje v preostanku večera in kakovost spanja. Nekatera živila je zato priporočeno zamenjati za njihove bolj zdrave različice.

Znaki, da ste preveč obsedeni z nogometom

Preverili smo, kako znanstveniki ločijo med strastjo do nogometa in obsesijo.

Umrla je pri 26 letih

Pogumno se je borila, a hude bolezni ni uspela premagati.

Za izgubo maščobe in hitrejši metabolizem poskusite to

Ena preprosta sprememba v prehrani lahko pomaga starejšim odraslim izgubiti maščobo in pospešiti presnovo. Podrobneje pa v nadaljevanju.

Pred dvema mesecema hodila po modni pisti, danes je na vozičku

Vsi se sprašujejo, kaj se dogaja s hollywoodsko divo, ki je pred dvema mesecema hodila po modni pisti, sedaj pa so jo na letališče pripeljali v invalidskem vozičku ...

5 živil, ki razstrupljajo telo

V zadnjem času se je na mizi večine ljudi znašlo občutno več hrane, sladkorja, v kozarcih več alkohola in v vsakdanu manj gibanja. Čeprav takšna obdobja sama po sebi ne predstavljajo resne nevarnosti za zdravje, se njihov vpliv na telo hitro pokaže po koncu praznovanj.

Ste po obroku vedno utrujeni? To vam lahko pomaga

Strokovnjaki razkrivajo šest strategij, s katerimi boste pregnali zaspanost po jedi.

Ko srce dela nadure: Kaj storiti, če ste se zaljubili v sodelavko/ca?

Zaljubljenost na delovnem mestu je lahko motivacijska, a zahteva jasne meje. Odkrijte, kako ohraniti profesionalnost in se izogniti zapletom.

Resnica o psihopatiji: Kako prepoznati nevarne posameznike?

Odkrivamo, kaj psihopatija v resnici pomeni, razbijamo najpogostejše mite in pojasnjujemo, kako se to stanje kaže v vsakdanjem življenju ter kako se zaščititi pred škodljivimi vplivi.

6 vrst sadja, ki bi jih morali jesti pogosteje

Ledvice so ključne za naše zdravje, njihovo podporo pa lahko enostavno izboljšamo s pravo prehrano. Odkrijte šest vrst sadja, bogatih z vitamini, vlakninami in antioksidanti, ki spodbujajo zdravo delovanje ledvic in zmanjšujejo tveganje za ledvične bolezni.

Srečo je našla z 22 let mlajšim

Helena Bonham Carter ostaja ena najbolj iskrenih in neustrašnih osebnosti v filmskem svetu. Njena zgodba o ljubezni, razhodu, osebni rasti in novi sreči je dokaz, da se življenje lahko na novo postavi tudi po najtežjih poglavjih. Več pa v nadaljevanju.

Živila, ki vam lahko pomagajo shujšati

Za vas smo pripravili seznam živil, ki jih lahko najdete v jesenskem letnem času in so učinkovita pri hujšanju.

Zdrava sladica brez sladkorja? V jogurt dodajte žličko tega

Spoznajte presenetljive koristi okusnega dodatka, ki bo jogurt povzdignil na višjo raven. Dovolj je že ena čajna žlička!

Kronični prostatitis ali vnetje prostate: kakšni so simptomi?

Prostatitis je vnetje prostate, moške žleze v velikosti oreha, ki se nahaja tik pod mehurjem. Je najpogostejša urološka diagnoza pri predstavnikih močnejšega spola, mlajših od 50 let, in tretja najpogostejša pri moških, starejših od 50 let.

Izpoved Slovenca: 'To ni bil znak šibkosti, ampak da sem bil predolgo močan'

Intervju z gospodom N. (54), ki je za nas odkrito spregovoril o tem, kako se ni ustavil sam, ampak ga je ustavilo telo.

To je bolezen, ki vsako leto prizadene več kot 1.500 Slovencev

To je najpogostejši rak pri moških v Sloveniji, vendar kljub temu o njem govorimo premalo in prepozno.

6 živil, ki vsebujejo več beljakovin kot jajce

Jajca niso edini vir beljakovin. Spodaj najdete 6 živil, ki vsebujejo več beljakovin kot jajce.