zadnjico
Pozabite na trebušnjake: te 3 vaje vam bodo najhitreje izklesale raven trebuh
05. 05. 2026 03.01Spodaj izveste, katere tri vaje so najboljše, če želite imeti raven trebuh. Zanje ne potrebujete dodatne opreme, lahko pa jih izvajate kar doma.
Želite izklesati svoje telo? Samo minuta te vadbe na dan je dovolj
16. 03. 2026 04.00To je najhitrejša in najboljša vaja, ki napne vsako mišico v telesu in jo naredi močnejšo.
Eden najboljših igralcev na svetu je vedno mislil, da ni dovolj dober
07. 12. 2025 02.30Brendan Fraser, zvezda Mumije in oskarjevec, razkriva svoj boj z nizko samozavestjo ter spominja na incident, ki ga je odmaknil od Hollywooda.
6 najboljših vaj za noge, ki jih lahko izvajate tudi doma, brez opreme
04. 10. 2025 04.00Tek ni edini način za močne in tonirane noge. Obstaja več učinkovitih vaj, ki aktivirajo vse mišice spodnjega dela telesa, in jih lahko izvajate doma, brez dodatne opreme.
5 razlogov, zakaj je steper odlična kardio naprava za vas
24. 09. 2025 03.00Če iščete vadbo, ki je primerna za začetnike in učinkovita za izgradnjo mišic in izgubo teže, je morda čas, da preizkusite steper. V nadaljevanju izveste, zakaj.
4 vaje, ki pospešijo metabolizem in kurijo maščobe še ure po treningu
20. 09. 2025 04.00Želite porabiti več kalorij tudi po končani vadbi? V svojo dnevno rutino vključite spodnje štiri vaje.
To se bo zgodilo, če boste en mesec vsak dan naredili 50 sklec
15. 09. 2025 04.00Opazili boste kar nekaj sprememb. Katere? Berite naprej.
Popoln poletni roadtrip – 'vsi' ovinki Jadrana in Dinaridov
12. 09. 2025 02.00To je zgodba o idealni kombinaciji dalmatinskega in balkanskega "roadtripa", dovolj blizu, da je lahkoten, in dovolj daleč, da je avantura.
Hoja za raven trebuh: Koliko minut na teden je dovolj?
08. 09. 2025 04.00Odgovor je spodbuden, trdi osebni trener Jarrod Nobbe, saj vam ni treba prehoditi več ur, ključni pa sta predvsem dve stvari. Kateri? Preverite v nadaljevanju.
Kardashianovi: Kako visoke so in koliko tehtajo najlepše sestre na svetu?
17. 08. 2025 00.30Vsi občudujejo njihova telesa, mi pa vam razkrivamo, kako ohranjajo svojo postavo.
Samski ali zasedeni: Kdo v resnici živi bolj srečno?
14. 08. 2025 03.00Čeprav odgovor ni črno-bel, se lahko naslonimo na znanost, psihologijo in nekaj zdrave moške logike, da razvozlamo to večno uganko. Za vas smo preverili, kaj o tem pravijo leta raziskav in strokovnjaki za odnose.
Hitro, a učinkovito: 3 vaje za fit postavo v le nekaj minutah
28. 07. 2025 03.00Mnogi ljudje mislijo, da si morajo za učinkovito vadbo vzeti vsaj 45 minut, vendar številni trenerji trdijo nasprotno. Spodaj najdete 3 vaje, s katerimi boste svoje mišice okrepili v samo nekaj minutah dnevno! Najbolje pa je, da jih lahko izvajate tudi, ko je .
Grozljivo: Sodelavec jo je otipaval na delovnem mestu
28. 07. 2025 01.30Legendarna igralka, ki je zaslovela z vlogo v seriji Kosti (Bones), je odkrito spregovorila o neljubem incidentu, ki se je pripetil na njenem delovnem mestu.
Vaja, ki aktivira skoraj vsako mišico v telesu - in to v nekaj minutah!
21. 06. 2025 04.00Iščete vajo, ki v samo nekaj minutah okrepi celotno telo, izboljša držo in poveča porabo kalorij? Potem nadaljujte z branjem.
Preproste vaje, ki jih lahko izvajamo zunaj, brez opreme
14. 06. 2025 04.00Narava se je prebudila in čas je, da se zbudijo tudi naša telesa. Po mesecih, preživetih v zaprtih prostorih, nizkih temperaturah in manjši motivaciji za gibanje, daljši sončni dnevi kličejo po akciji. Izkoristite ta naravni premik energije in v svojo dnevno rutino vključite vadbo na svežem zraku.
Kakšna sramota za Jennifer Lopez! Na odru kazala zadnjico in poljubljala ženske
27. 05. 2025 14.03V Las Vegasu je potekala podelitev nagrad AMA, kjer pa je s svojim nastopom in obnašanjem na odru slavna Jennifer Lopez sprožila burne reakcije gledalcev, ki so njeno vedenje označili za neprimerno in neokusno.
Bolečine v spodnjem delu hrbta? Ta preprosta vaja vam lahko pomaga
15. 05. 2025 03.00Bolečine v spodnjem delu hrbta so ena najpogostejših težav, s katerimi se srečujejo ljudje, zlasti tisti, ki vodijo sedeč način življenja. Kako jih lahko ublažimo?
V svetu filma je legenda, zasebno pa naj bi bil spolni predator
28. 03. 2025 01.30Legendarni igralec Gerard Depardieu se je že drugič znašel na sodišču zaradi obtožb spolnega napada. Če bo spoznan za krivega, mu grozi do pet let zapora in globa v višini 75.000 evrov.
Ob pogledu nanjo vam bo postalo vroče
26. 03. 2025 01.30Slavna zvezdnica je svoje sledilce razveselila z objavo fotografij, na kateri je brez zadržkov pokazala vse svoje atribute.
Zvezdnico je kap, imela je samo 46 let
21. 02. 2025 02.30Noico o žalostnem dogodku je javnosti sporočil njen nekdanji mož.
Zvezdnik ne more hoditi, vsi se bojijo za njegovo zdravje
19. 12. 2024 00.30Najnovejše fotografije igralca Kelseyja Grammerja so prestrašile njegove oboževalce.
Je Leonardo DiCaprio skočil čez plot?
25. 10. 2024 03.00Slavnega igralca je doma čakala 26-letna izbranka, medtem ko so njega paparaci v klubu že drugič ujeli, kako se odkrito spogleduje z drugo žensko.
Plavolaska s Kmetije je besna, zdaj gre na vse ali nič
23. 10. 2024 10.00Majo Triler so sotekmovalci na posestvu tako razjezili, da jim je napovedala vojno.
Preživela veliko tragedijo, nato pa postala najboljša športnica na svetu
02. 10. 2024 02.30Slavna teniška igralka je živ dokaz, da je želja najboljše vodilo v življenju.
Tako je videti ženska, ki je v svoj videz vložila 900. 000 evrov
27. 09. 2024 02.00V svoj videz je vložila 900.000 evrov.
Pozabite na G-točko! Čas je, da najdete njeno točko A
16. 09. 2024 03.30A-točka vodi do garantiranega užitka, ki ga bo spremljal najbolj intenziven orgazem do zdaj.
Ronalda in Georgino zasačili, kako se predajata strastem
04. 09. 2024 02.00Nogometaš ni mogel umakniti rok z zadnjice svoje srčne izbranke.
Jennifer Lopez pokazala, kaj je ob ločitvi izgubil bivši
03. 09. 2024 02.30Jennifer Lopez se je prvič po ločitvi oglasila v objavi na socialnih omrežjih in navdušila.
S to preprosto vadbeno rutino boste čez noč začeli topiti kilograme
14. 08. 2024 04.41Vsak, ki želi z vadbo odvreči odvečne kilograme, običajno želi priti do vidnih rezultatov čim hitreje. Žal v svetu vadbe bližnjice (domala) ne obstajajo, zato pa se lahko lotite določenih vaj oz. vrste treninga, s katerim do cilja pridete hitreje. Tak primer je vrsta vaj z lastno telesno težo, ki hitro topi kilograme.
Bila je ena najlepših žensk na svetu, a poglejte jo danes
12. 08. 2024 01.00Slavna Britanka je po šesti operaciji obraza šokirala svet s svojo novo podobo.
S premajhnimi kopalkami je poskrbela, da so imeli kaj videti
30. 07. 2024 01.30Ena najlepših latino zvezdnic sicer vedno navdušuje s svojim videzom, tokrat pa pravijo, da je spodobnosti pomahala v slovo.
Tako pogosto bi se v resnici morali tuširati
25. 07. 2024 02.00Vroče poletne temperature so krive, da se pogosteje znojimo, v izogib neprijetnimi telesnim vonjavam pa se poleti tudi pogosteje umivamo. Dermatologi so razkrili, kje se nahaja zdrava meja, s katero ne bomo povzročili škode svoji koži.
Kakšna temperatura v avtu je za človeka smrtonosna?
16. 07. 2024 05.00Preverili smo, kakšna temperatura v avtomobilu je za odraslega človeka in majhnega otroka zaradi vročinske kapi in dehidracije lahko usodna.
Na rdeči preprogi je pokazala svojo zadnjico
16. 06. 2024 01.00Med obiskom festivala je slavni igralki ponagajal veter...
Preprosti spolni položaji, s katerimi jo boste lažje privedli do vrhunca
20. 05. 2024 03.00Ženska med seksom zelo težko doživi vrhunec zgolj s penetracijo, a obstajajo poze, ki povečajo možnost, da doživi orgazem. S temi preprostimi seks položaji, ki jih zmoremo vsi, bosta zadovoljena oba, moški ponos pa ne bo ranjen. Ste vedeli, da moški lahko ejakulira že po dveh minutah seksa, ženska pa lahko najhitreje med seksom v povprečju doživi klimaks šele po 10 minutah?
Učinkovite vaje z lastno težo, ki vam vzamejo le 15 minut!
14. 05. 2024 04.42Vaje z lastno težo so pogosto spregledana metoda vadbe. Večina ljudi jih kar nekako podcenjuje, saj ker nimamo nobenega pripomočka, naj ne bi bile tako zahtevne. Toda to preprosto ni res. In ta 15-minutna vadba je dokaz!
Slavna pevka brez sramu pokazala svojo privlačno zadnjico
13. 05. 2024 05.00Ameriška glasbena ikona Beyoncé je na svojem računu na Instagramu objavila sliko, na kateri samozavestno pokaže svojo zadnjico. Zvezdnica se je odločila za hlače z izrezi na zadnjici, da je bila ta jasno vidna. Pri 41 letih Beyoncé še vedno blesti s svojo vitko postavo, za katero skrbi s predanimi vadbami.
Kako pravilno izvajati počepe?
22. 04. 2024 04.00Kaj pa je tako težkega pri počepih, da je za to potreben članek, se sprašujete? Počepi so sestavni del vaj ne glede na to, ali je vaš cilj, da izboljšate vzdržljivost, pridobite mišično maso, povečate eksplozivnost ali hočete izgubiti odvečno maščobo/kilograme. A napredek je možen zgolj, če počepe izvajate pravilno. Čeprav izvajanje te funkcionalne vaje za krepitev spodnjega dela telesa ni tehnično zahtevno, nepoučeni počepe skoraj zagotovo izvajajo napačno. S pravilno tehniko boste hkrati trenirali noge, trebušne mišice, trup in zadnjico, v nasprotnem primeru pa lahko tvegate poškodbo.
Nakup uteži: katere izbrati in zakaj?
21. 04. 2024 04.59Uteži so vsestranski vadbeni pripomoček. So najbolj osnovno orodje za vadbo za moč, s katerim lahko dosežemo zelo različne rezultate. Uporabne so tako za začetnike kot izkušene uporabnike, pa tudi starejše, saj med drugim preprečujejo mišično atrofijo. Odlične so za preoblikovanje telesa, hujšanje, povečanje moči, mišične mase itd. A katere in kako težke uteži izbrati, da boste prišli do rezultata? Imamo odgovor(e).
10-minutni set vaj za čvrste trebušne mišice, ki jih lahko izvajate doma
17. 04. 2024 04.11Vsak nima časa, da bi redno ure in ure posvečal svojemu telesu, zato pa si večina želi postave, v kateri se počuti samozavestne. Če so vaš cilj čvrste trebušne mišice in se prepoznate v prejšnji povedi, vam predlagamo, da se za krepitev trebušnih mišic poslužite naslednjega sklopa vaj, ki vam bo vzel vsega deset minut, rezultat pa ne bo izostal.
Najboljše vaje za čvrsto zadnjico
04. 04. 2024 05.00Kljub temu da je to bolj "ženska" tematika, so informacije 100 % relevantne za pripadnike obeh spolov, ki želijo tonirati, zategniti in razviti zavidanja vredno "rit".
S telesom boginje, pretepa pa se do krvi
28. 02. 2024 05.00Borka mešanih borilnih veščin Sammy-Jo Luxton se te dni otepa kritik, da je pretiravala z retuširanjem svoje fotografije, na kateri pozira v kopalkah.
To je ženska s popolnim telesom, ki rada skače med rjuhe
14. 02. 2024 04.30Britanska manekenka Kelly Brook je večkratna dobitnica naziva 'ženska s popolnim telesom', zdaj pa je spregovorila o svojem intimnem življenju z možem Jeremyjem Parisijem.
Nosila je nesramno oprijet kombinezon, ki je pokazal vse
05. 02. 2024 05.00Ameriška starleta Blac Chyna je v Los Angelesu pokazala, kako ponosna je na svojo izklesano postavo. Nosila je oprijet siv kombinezon, ki je lepo poudaril njeno telo. Delovala je dobre volje, še posebej, ko je glasno zaloputnila vrata svojega ferrarija. Zvezdnica je v zadnjem času v središču medijske pozornosti zaradi opaznih sprememb v svojem življenju. Postala je kristjanka, zaprla račun na OnlyFansu in se zdaj osredotoča zgolj na svoj osebni razvoj.
Njena ritka je prevelika, letalske družbe prosi za večje sedeže
03. 02. 2024 04.4526-letna vplivnica Gracie Bon je letalske družbe pozvala, naj začnejo na letalih delati večje sedeže, saj ženske z oblinami, kot jih ima ona, v običajnih ne morejo sedeti.
Slavna pevka v roza korzetu burila domišljijo
16. 01. 2024 05.30Ameriška pevka Rihanna je znova navdušila s svojim drznim stajlingom.
Kakšne ženske najbolj privlačijo moške?
16. 01. 2024 05.00Čeprav imajo vsake oči svojega ''malarja'' in vsak svoje preference, velja, da so nekatere stvari za moškega na ženski bolj privlačne kot druge.
Slavna pevka drastično shujšala, kot bi zavrtela čas nazaj
03. 01. 2024 15.00Ameriška pevka ima zopet postavo kot na začetku kariere.
Pop princesa delila golo fotografijo, na kateri je pokazala vse
30. 11. 2023 12.00Zvezdnica Britney Spears je znova šokirala oboževalce z golo fotografijo na plaži, kjer se drži za prsi. Zvezdnica že dalj časa preseneča z bizarnimi posnetki in fotografijami, vključno z vključevanjem nožev v plesne koreografije. Nedavno je v svoji uspešnici "The Woman In Me" priznala, zakaj se rada fotografira gola.
Zunaj temperature pod lediščem, ona pa v minici
29. 11. 2023 12.00Slovite igralke Margot Robbie ni mraz očitno prav nič motil.
Gola ritka slavne političarke glavna tema naslovnic, pozirala v bikiniju in zrušila splet
29. 11. 2023 04.4538-letna Sanna Marin morda ni več prva dama Finske, a mlada političarka še naprej pleni pozornost.
Stara je 49 let, a ima še vedno status boginje
23. 11. 2023 05.00Švedska manekenka in model Victoria Silvstedt na plaži plenila pozornost in obračala poglede.
Plavalka z najlepšo zadnjico, ki ima slovenske korenine, z vročim posnetkom dviga temperaturo
15. 11. 2023 05.00Tilka Paljk, katere stari stric je znanu Slovenec Ivo Boscarol, je ponovno poskrbela za povišan utrip.
Prinesle so ji dodatno slavo, zdaj si jih je dala pomanjšati
14. 11. 2023 05.00Zvezdnica Nicki Minaj je razkrila, da je nedavno pomanjšala prsi. V intervjuju za revijo Vogue je Nicki delila svoje občutke glede sprejemanja lastnega videza. Zvezdnica je izrazila odločitev, da se končno pomiri s svojim telesom. Prav tako je priznala, da je materinstvo pozitivno vplivalo na njeno mentalno zdravje, saj skupaj z možem Kennethom Pettyjem vzgajata triletnega sina Papa Beara.
Telo zvezdnice prekrivali zgolj kristali
09. 11. 2023 06.30Telo Indye Moore je prekrivalo na tisoče kristalov.
Za videz avše si je dala odstraniti štiri rebra in zapravila 100 tisoč evrov
08. 11. 2023 08.30Modelka in vplivnica Sapphire Saint je za svojo lepoto pretrpela marsikaj. Med drugim si je dala za ožji pas odstraniti štiri rebra.
Zvezdnica izbrala prekratko minico in pokazala preveč
08. 11. 2023 05.30Model in igralka Emily Ratajkowski je zopet pokazala več, kot je načrtovala.
Starša sta se ji zaradi erotične kariere odrekla, danes ju finančno podpira
03. 11. 2023 07.00Faith Lianne je pri 20 začela finančno podpirati svoja starša.
Hrvaška Megan Fox sredi Vatikana privzdignila krilo in razgalila zadnjico
26. 10. 2023 06.30Hrvaška umetnica, vplivnica in akademska slikarka, magistrica Deniss Grgić, je te dni obračala poglede v Vatikanu, kjer si je na svetem kraju privoščila nezaslišano.
To policistka z najbolj seksi zadnjico skriva pod uniformo
12. 10. 2023 06.00Alexa Narvaez je trenutno najbolj priljubljena policistka na svetu, potem ko je oboževalce prevzela njena zadnjica.