vnos
Sladkor in možgani: kaj se zgodi, ko ga zaužijemo preveč?
07. 01. 2026 04.00Prekomerno uživanje sladkorja ima lahko resne posledice za možgane.
Zakaj bi morali jemati omega-3?
07. 01. 2026 03.00Omega-3 maščobne kisline so bistvena hranila za optimalno delovanje telesa. Njihov zadosten vnos preko prehrane ali prehranskih dopolnil lahko zmanjša tveganje za številne bolezni in izboljša mnoge telesne funkcije. Preverite, ali jih uživate dovolj in kakšni so znaki pomanjkanja.
Naravni zaviralci apetita: Teh 10 vam lahko pomaga pri hujšanju
05. 01. 2026 04.00Če želite zmanjšati vnos kalorij in nadzorovati svojo težo, so lahko naravni zaviralci apetita odličen zaveznik. Pomagajo povečati občutek sitosti, zmanjšati hrepenenje po hrani in olajšajo ohranjanje zdravega načina prehranjevanja.
Ste po obroku vedno utrujeni? To vam lahko pomaga
04. 01. 2026 03.00Strokovnjaki razkrivajo šest strategij, s katerimi boste pregnali zaspanost po jedi.
To se zgodi v vaših ustih, ko jeste sladkor
25. 12. 2025 03.00Kaj se zgodi v ustih, če jeste sladkarije? Odkrijte, kako sladkor vpliva na zobe in kako jih zaščititi.
6 vrst sadja, ki bi jih morali jesti pogosteje
23. 12. 2025 04.00Ledvice so ključne za naše zdravje, njihovo podporo pa lahko enostavno izboljšamo s pravo prehrano. Odkrijte šest vrst sadja, bogatih z vitamini, vlakninami in antioksidanti, ki spodbujajo zdravo delovanje ledvic in zmanjšujejo tveganje za ledvične bolezni.
Kako shujšati, ne da bi izgubili mišično maso?
19. 12. 2025 02.00Veliko moških, ki začnejo hujšati, se sooča s frustrirajočim problemom: kilogrami se nočejo topiti, mišična masa pa počasi izginja. Hitre diete, ekstremni kardio treningi ali izločanje celih skupin živil pogosto vodijo do tega, česar si nihče ne želi: izgube moči, energije in mišic, medtem ko kilogrami maščobe ostajajo.
9 vrst sira, ki vsebujejo največ kalcija
17. 12. 2025 02.00Kalcij je ključen za zdrave kosti in mišice. Sir je odličen vir, saj telo kalcij iz njega dobro absorbira. Izvedite, katerih devet vrst sirov ponuja največ tega pomembnega minerala in kako jih vključiti v svojo prehrano za dnevni vnos okoli 1300 mg.
Ključno hranilo za možgane, ki ga mnogi na zaužijejo dovolj
15. 12. 2025 04.00Njegovo pomanjkanje lahko povzroči razvoj Alzheimerjeve bolezni.
Dieta, ki povzroča dinamične spremembe v človeških možganih
14. 12. 2025 03.00Poglejte, kako dieta z občasnim omejevanjem kalorij v slogu posta vpliva na črevesje, možgane in samo hujšanje.
To je krivo, da imate zjutraj visok pritisk
07. 12. 2025 02.00Ste vedeli, da je ena navada ključna za zdravje srca in stabilen krvni tlak? Katera točno, lahko izveste spodaj.
Zakaj se moški v hladnejših mesecih zredijo?
04. 12. 2025 02.00V hladnejših dneh povečan apetit in sezonska melanholija vodita v pridobivanje kilogramov. Odkrijte, kako preprečiti škodo in ohraniti formo tudi skozi hladnejše mesece.
Zdravniki opozarjajo: Ta prehranska dopolnila so neučinkovita
28. 11. 2025 03.00Nekatera priljubljena prehranska dopolnila so lahko le draga potrata denarja, saj ne prinašajo pričakovanih koristi za zdravje. Preverite, katera od njih strokovnjaki odsvetujejo in zakaj jih je bolje nadomestiti z naravnimi viri.
Skrite pasti priljubljene diete: Povzroči lahko resne zdravstvene zaplete
26. 11. 2025 03.00Nova študija opozarja na veliko tveganje dandanes priljubljene visokoproteinske diete.
Ta vrsta hrane zmanjša moško plodnost v samo treh tednih
22. 11. 2025 04.00Študija v reviji Cell Metabolism je pokazala, da določena hrana v samo treh tednih zmanjša kakovost semenske tekočine in moti ključne reproduktivne hormone pri moških, celo pri enakem kaloričnem vnosu.
Kako se znebiti visceralne maščobe? Obstaja 5 načinov
17. 11. 2025 04.00Ste vedeli, da se visceralna maščoba nabira okoli organov in povečuje tveganje za kronične bolezni? Odkrijte 5 presenetljivih, a učinkovitih strategij za njeno zmanjšanje.
To se bo zgodilo z vami, če boste vsak dan jedli česen
16. 11. 2025 03.00Ali vsak dan jeste česen? Pa veste, kakšne posledice ima to za vaše zdravje?
Superživilo, ki je prava vitaminska bomba
14. 11. 2025 04.00Zelo okusen sadež v sebi skriva ogromno hranil, zato vam lahko v prihajajočih mesecih bistveno pomaga pri krepitvi imunskega sistema in obrambi v boju proti prehladu.
Tako lahko okrepite imunski sistem v hladnejših mesecih
12. 11. 2025 03.00Kako okrepiti imunski sistem jeseni in pozimi? Strokovnjaki razkrivajo šest ključnih korakov za boljšo odpornost proti prehladu in gripi.
Benigno povečanje prostate: Kako ga prepoznati?
10. 11. 2025 04.00Prostata je žleza velikosti kostanja, ki ima reproduktivno vlogo in proizvaja večino tekočine za prenos sperme med ejakulacijo. Nahaja se pod mehurjem okoli sečnice. Prostata se pri večini moških začne povečevati po 30. letu starosti.
To se dogaja z vašim telesom, če vsak dan jemljete magnezij
04. 11. 2025 03.00Kaj se zgodi, ko vsak dan uživate magnezij? Raziskujemo njegov vpliv na vaše telo, od izboljšanja srčnega ritma in zdravja kosti do zmanjševanja vnetij in celo pomoči pri migrenah. Spoznajte, kako doseči optimalno raven tega esencialnega minerala skozi prehrano ali prehranska dopolnila.
Ste v Windows 11 opazili to napako, ki upočasnjuje vaš računalnik?
04. 11. 2025 02.00Upravitelj opravil (Task Manager) v sistemu Windows 11 se je spremenil v svoj lastni virus, saj ga gumb X ne zapre več. Vendar pa je uporabniška skupnost, ki nikoli ne spi, že našla začasno rešitev.
Kaj jesti namesto kruha?
02. 11. 2025 03.00Če želite zmanjšati vnos kruha, obstaja veliko okusnih in zdravih alternativ, ki ne le nadomestijo kruh, temveč prinesejo tudi dodatne prehranske koristi in pomagajo pri hujšanju.
Kdaj bi morali jesti jabolka?
27. 10. 2025 04.00Jabolka so bogata z vlakninami in antioksidanti ter lahko pomembno prispevajo k zdravju prebavnega sistema. Toda ali lahko čas dneva, ko jih jemo, še okrepi njihove koristi? Strokovnjaki za prehrano razkrivajo, v katerem času dneva ima jabolko največji učinek na telo.
Vitamin, ki je ključen za odpornost, vendar ga morate jemati previdno
24. 10. 2025 02.00Ta vitamin ima veliko koristi za zdravje, pri njegovem uživanju pa je ključno ravnovesje, saj nam lahko v prevelikih količinah tudi škodi. Spodaj so navedene vse njegove prednosti, kateri so njegovi najboljši viri in kakšen je pomen zmernega jemanja.
Zakaj ste nenehno utrujeni? Morda je krivo to!
22. 10. 2025 02.00Razkrivamo tri vrste živil, ki se jim je treba izogibati, če želite ohraniti energijo in vitalnost!
Imate na nohtih bele lise? To je lahko znak pomanjkanja pomembnega minerala
21. 10. 2025 04.00V nadaljevanju izveste, za kateri mineral gre in kako lahko pravočasno ukrepate.
Tako hidracija vpliva na raven stresnega hormona kortizola
15. 10. 2025 02.00Ustrezna hidracija ne vpliva le na fizično zdravje, temveč tudi na način, kako se naša telesa odzivajo na stres.
Dva vitamina, ki sta ključna v boju proti prehladu in gripi
13. 10. 2025 04.00Njuno jemanje priporoča splošna zdravnica.
4 stvari, ki jih morate storiti vsako jutro, če želite shujšati
11. 10. 2025 04.00Jutranje navade imajo velik vpliv na to, kako se počutimo čez dan, in na naše dolgoročno zdravje. Preverite, katere so tiste, ki vam bodo pripomogl v boju z odvečnimi kilogrami.