telesu
Zdrava prehrana: Katera živila vsebujejo največ magnezija?
19. 03. 2026 04.00Če želite v svojo prehrano vnesti več magnezija, začnite jesti teh šest živil.
Želite izklesati svoje telo? Samo minuta te vadbe na dan je dovolj
16. 03. 2026 04.00To je najhitrejša in najboljša vaja, ki napne vsako mišico v telesu in jo naredi močnejšo.
7-minutni trening, ki ga lahko izvedete kjerkoli in kadarkoli
15. 03. 2026 04.00Nimate dovolj časa za vadbo? Ponujamo vam vadbeno rutino iz 12 vaj, ki ponuja odlične rezultate in ne zahteva vadbene opreme in veliko časa.
Takšen je v resnici Cristiano Ronaldo
15. 03. 2026 04.00Zanimive podrobnosti o slavnem nogometašu je razkril njegov nekdanji soigralec.
5 najbolj zdravih živil, ki bi jih morali jesti pogosteje
13. 03. 2026 04.00Spodaj našteta živila imajo najboljšo hranilno vrednost, ki bistveno izboljša vaše zdravje in prinese k dobremu počutju. Če vas zanima, katera so to, berite naprej.
Chia semena: Zakaj bi jih morali pogosto jesti tudi moški?
11. 03. 2026 04.00Obstaja kar 5 razlogov.
Šokiral z nenavadnim estetskim posegom: "Zdaj je zelo gladek"
10. 03. 2026 04.00Avstralski resničnostni zvezdnik Harry Jowsey, je v svojem podcastu razkril precej nenavadno lepotno potezo: v penis si je dal injicirati botoks. Izjava je v nekaj urah postala viralna, saj gre za eno najbolj nenavadnih kozmetičnih procedur. Je "penis botox" res nova moška lepotna obsesija – ali le še en bizaren trend iz sveta influencerjev?
Kako ohraniti pridobljeno mišično maso?
10. 03. 2026 04.00Pridobivanje mišične mase je za mnoge mukotrpen in zahteven proces. Več mesecev redne vadbe, prilagojene prehrane in odrekanja postopoma prinesejo vidne rezultate. A pogosto se izkaže, da je pravi izziv šele to, kar sledi - kako pridobljeno mišično maso tudi ohraniti?
Kreatin in večja rast mišic: abrakadabra ali znanstveno podprt prehranski dodatek?
08. 03. 2026 17.00V svetu fitnesa in športne prehrane je malo prehranskih dopolnil, ki bi sprožala toliko zanimanja in vprašanj kot uporaba kreatina. Nekateri ga razglašajo za nepogrešljivo podporo mišični rasti, drugi pa se mu izogibajo zaradi strahu pred stranskimi učinki ali napačnimi informacijami.
Zakaj nas spomladi razganja?
06. 03. 2026 10.44Pomlad je mesec, ko naši hormoni ''podivjajo''. Zakaj je temu tako oz. zakaj ima ta letni čas tak vpliv na nas in na dogajanje v našem telesu? Lahko na to vplivamo? Ne zares, kajti gre za ritem, ki je bil v naše gene vpisan že davno.
5 napitkov, ki pomagajo pri prehladu
23. 02. 2026 03.15Ko nastopi sezona prehladov, večina ljudi najprej poseže po tabletah, a raziskave kažejo, da lahko tudi preprosti napitki pomembno pomagajo pri lajšanju simptomov. Za katere napitke gre? Preverite v nadaljevanju.
Nespečnost ali le slab spanec? Odgovor skriva pravilo 3-3-3
21. 02. 2026 04.00Se ponoči premetavate po postelji, zjutraj pa vstajate brez energije? Danes se veliko ljudi srečuje s slabim spancem, a obstaja razlika med občasno neprespano nočjo in dejansko nespečnostjo.
7 znakov, da vaše prehranjevalne navade niso zdrave
19. 02. 2026 03.08Večina ljudi misli, da se nezdrava prehrana začne in konča pri hitri hrani in sladkorju, a je resnica precej bolj zapletena.
Kaj se zgodi s telesom, če spite manj kot 6 ur?
18. 02. 2026 04.00Premalo spanja vpliva na telo, možgane in počutje, zato je spanje pod 6 urami lahko resna obremenitev.
Najboljša oblika vadbe je tista, ki jo dejansko naredite
18. 02. 2026 04.00Začetek vadbe v fitnesu je pogosto pospremljen z mešanico motivacije in negotovosti. Prostor, poln naprav, uteži in ljudi z več izkušnjami, lahko hitro ustvari občutek, da je treba vse vedeti že prvi dan. V resnici pa je začetek precej preprostejši, če pristopimo premišljeno in brez nepotrebnega pretiravanja.
Reset telesa in uma v nekaj preprostih korakih
11. 02. 2026 04.00Če imate občutek, da ste nekoliko izpraznjeni, brez prave energije ali fokusa, niste izjema. Veliko moških se znajde v obdobju, ko vedo, da bi morali nekaj spremeniti, a se jim zdi, da sprememba zahteva preveč časa, discipline in odpovedovanja. Posledično pogosto ne naredijo ničesar in to je največja napaka.
Psihološka napaka, zaradi katere večina ljudi februarja obupa nad dieto
08. 02. 2026 04.00Januar je za mnoge mesec sprememb. Novo leto prinese občutek svežega začetka in močno željo po spremembi. Diete in vadbeni programi se zdijo "mala malica", a ko se koledar obrne v februar, se pri številnih pojavi pomanjkanje napredka – teža se ne premika, ogledalo ne pokaže pričakovanih sprememb, motivacija pa začne popuščati. Prav v tem obdobju zato večina ljudi nad dieto tudi obupa.
Kaj se zgodi v telesu, če mesec dni ne pijemo alkohola?
01. 02. 2026 04.00Odkrijte presenetljive pozitivne učinke, ki jih prinaša en mesec brez uživanja alkohola. Od izboljšanega spanca in stabilnejše energije do boljše prebave in mentalne jasnosti, telo se počasi obnavlja in dosega boljše ravnovesje.
Želite bolj zdrave dlesni? Poskusite to dieto
30. 01. 2026 03.30Znanstveniki so ta način prehranjevanja povezali z manjšo pojavnostjo bolezni dlesni in nižjimi stopnjami vnetij, kar poudarja njen potencialni vpliv na ustno in splošno zdravje.
Umrla je pri 26 letih
27. 01. 2026 03.59Pogumno se je borila, a hude bolezni ni uspela premagati.
Želite izboljšati zdravje jeter? Potem morate pogosteje jesti to
27. 01. 2026 03.45Hepatologi poudarjajo, da lahko uživanje ene vrste zelenjave bistveno izboljša zdravje vaših jeter. Katere? Preverite v nadaljevanju.
Test s prsti, ki razkrije, ali imate pljučnega raka
26. 01. 2026 03.20Spodaj izveste, kateri je nenavaden znak pljučnega raka, ki se pojavi na prstih in ga mnogi spregledajo.
Ste lahko pijani brez alkohola?
24. 01. 2026 03.54Predstavljajte si, da niste pili alkohola, a vam je slabo, vrti se vam, hodite nestabilno, govorite čudno in alkotest pokaže, da ste pijani. Zveni kot slaba šala ali izgovor, a znanost pravi, da je to v določenih primerih povsem mogoče.
5 živil, ki razstrupljajo telo
13. 01. 2026 03.00V zadnjem času se je na mizi večine ljudi znašlo občutno več hrane, sladkorja, v kozarcih več alkohola in v vsakdanu manj gibanja. Čeprav takšna obdobja sama po sebi ne predstavljajo resne nevarnosti za zdravje, se njihov vpliv na telo hitro pokaže po koncu praznovanj.
Živila, ki bi se jim morali v januarju izogibati
11. 01. 2026 03.00Odkrijte, katera živila po mnenju strokovnjakov najbolj ovirajo izgubo trebušne maščobe in povečujejo vnetja v telesu. Preverite, kaj svetuje dietetičarka in kako lahko s premišljenimi izbirami hitreje dosežete rezultate.
Sladkor in možgani: kaj se zgodi, ko ga zaužijemo preveč?
07. 01. 2026 04.00Prekomerno uživanje sladkorja ima lahko resne posledice za možgane.
Zakaj bi morali jemati omega-3?
07. 01. 2026 03.00Omega-3 maščobne kisline so bistvena hranila za optimalno delovanje telesa. Njihov zadosten vnos preko prehrane ali prehranskih dopolnil lahko zmanjša tveganje za številne bolezni in izboljša mnoge telesne funkcije. Preverite, ali jih uživate dovolj in kakšni so znaki pomanjkanja.
Našli so jo mrtvo
07. 01. 2026 00.30Imela je 62 let, njena nepričakovana smrt pa je pretresla svet.
Kdaj bi morali večerjati pozimi?
05. 01. 2026 03.00Ste vedeli. da je to, kdaj jemo, skoraj tako pomembno kot kaj jemo? Poglejte, kdaj je po mnenju strokovnjakov v hladnejših mesecih najbolj primeren čas za večerjo
Ste po obroku vedno utrujeni? To vam lahko pomaga
04. 01. 2026 03.00Strokovnjaki razkrivajo šest strategij, s katerimi boste pregnali zaspanost po jedi.