spanje
Ne morete zaspati? Triki, s katerimi vas bo zmanjkalo v manj kot 20 minutah
13. 06. 2025 02.00Če se pogosto premetavate v postelji, strmite v strop in štejete minute, niste sami. Dobra novica je, da obstajajo preprosti, a učinkoviti načini, kako hitreje in bolje zaspati.
Želite shujšati? Potem morate po 17. uri početi to
01. 06. 2025 04.00Iščete učinkovite načine za hujšanje? Ta članek razkriva ključne navade, ki jih morate vključiti v svojo večerno rutino. Spoznajte nasvete strokovnjakov, ki vam bodo pomagali doseči in ohraniti idealno telesno težo. Pridobite najboljše rezultate s pametnimi odločitvami.
Se vsako noč zbudite ob 3. zjutraj? Niste edini! Razlog vas bo presenetil
29. 05. 2025 03.00Prebujanje sredi noči, zlasti okoli 3. ali 4. ure zjutraj, postaja vse pogostejše in mnogi ljudje se sprašujejo, zakaj se jim to dogaja.
Zdrava hrana, ki pa je ne smemo jesti pred spanjem
23. 05. 2025 02.00Čeprav gre za zdravo živilo, se njegovo uživanje pred spanjem odsvetuje. Poglejte, zakaj.
Resna težava: Ali smrčite, se ponoči zbujate in težko dihate?
21. 05. 2025 04.00Pri enem od štirih bolnikov to namreč predstavlja resno težavo – za to motnjo namreč trpi kr 10 odstotkov moških in 3 odstotki žensk, med 30 in 49 letom.
Ste vedeli, da obstaja način, kako izbrati popolno pižamo?
13. 05. 2025 04.00Izvor pižame sega v jugozahodno Azijo, v dobesednem prevodu pa pomeni "obleka za noge", oziroma izvorno široke hlače. Lahko bi rekli, da je pižama skozi čas evolvirala, saj jo danes nosimo kot del dnevne obleke. V dvajsetih letih prejšnjega stoletja je Coco Chanel naredila revolucijo v oblačilih za spanje, ko je predstavila satenske ogrtače, primerne tako za dan kot za noč.
Teh živil ne bi smeli jesti pred spanjem
01. 05. 2025 03.00Ste siti premetavanja po postelji in neprespanih noči? Morda je čas, da posvetite pozornost hrani, ki jo jeste pred spanjem. Odkrijte, katera živila rušijo vaš spanec in katera vas lahko popeljejo v kraljestvo sanj.
Tako lahko pri keto dieti prepoznate stanje ketoze
04. 04. 2025 03.00Ketogena ali ketonska dieta, krajše tudi kot keto dieta, je priljubljena metoda za hujšanje in izboljšanje zdravja. Temelji na drastičnem zmanjšanju vnosa ogljikovih hidratov in povečanju vnosa maščob, kar vodi v stanje ketoze. Kako ga lahko prepoznate?
Zato z leti hujšanje postane vse težje
31. 03. 2025 04.00Spodaj izveste, katerih 5 razlogov nosi krivdo, da hujšanje s staranjem postaja vedno težje.
Ste tudi vi do zdaj narobe nanašali deodorant?
26. 03. 2025 04.00Preverite v nadaljevanju!
To je krivo, da ste čez dan utrujeni
19. 03. 2025 03.00Ste se kdaj vprašali, zakaj se sredi dneva počutite izčrpani, čeprav ste se menda dobro naspali?
5 navad, ki se jih poslužujejo uspešni ljudje
11. 03. 2025 05.00Se tudi ti sprašuješ, kaj so naredili uspešni športniki, znanstveniki, umetniki in podjetniki, da se jim je uspelo prebiti med najboljše na svetu?
Kako shujšati v 30-ih? Povsem enostavno ...
24. 02. 2025 03.00Vaše telo se sčasoma spreminja, vendar obstajajo enostavni koraki, ki jih lahko storite v svojih 30-ih, da podprete hujšanje in izboljšate splošno zdravje.
Kako povečati raven testosterona na zdrav način?
22. 02. 2025 05.00Nizke ravni testosterona pri moških in ženskah so povezane z nizkim libidom, kronično utrujenostjo in pa tudi depresijo. Zato je pomembno, da oba spola vzdržujeta zdravo raven tega hormona v telesu. Kako? Berite naprej.
Zato med spanjem ne bi smeli imeti telefona zraven sebe
15. 02. 2025 04.00Strokovnjak opozarja, da ima lahko to zelo nevarne posledice za vaše zdravje. V nadaljevanju izveste, kakšne.
V tej državi delaš najmanj in zaslužiš najbolje
30. 01. 2025 03.00Ta država ima visoko stopnjo zadovoljstva z življenjem, kar je odraz njihovih načel ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem. Vsak delavec ima namreč tudi 5 tednov dopusta!
Zakaj moški potrebujejo manj spanja kot ženske?
25. 01. 2025 03.00Ženske naj bi potrebovale 20 minut več spanja kot moški. V nadaljevanju izveste, zakaj.
To je krivo, da pozimi tako težko shujšate
20. 01. 2025 05.00Zimski meseci so pogosto polni prijetnih druženj in tolažilne hrane, kar pomeni več časa v zaprtih prostorih in obilnejši obroki, ki odstopajo od naše običajne prehrane, kar otežuje uravnavanje telesne teže.
Teh živil ne bi smeli jesti za večerjo
19. 01. 2025 05.00Za mnoge je večerja največji obrok v dnevu, vrsta hrane, ki si jo takrat privoščimo, tudi če jo pojemo nekaj ur pred spanjem, pa močno vpliva na naše počutje v preostanku večera in kakovost spanja. Nekatera živila je zato priporočeno zamenjati za njihove bolj zdrave različice.
Kaj pomeni, če sanjate, da ste padli ali da so vam izpadli zobje?
05. 01. 2025 03.00Preverili smo, kakšen pomen imajo sanje, ki se najpogosteje pojavljajo pri ljudeh.
Ste vedeli, da je brezkofeinska kava tako zdrava?
29. 12. 2024 05.00Brezkofeinska kava je priljubljena izbira za ljubitelje kave, ki se želijo izogniti učinkom kofeina, vendar še vedno uživati v okusu in aromi priljubljenega napitka. Kaj točno je brezkofeinska kava, kako jo pridobivajo, kakšne koristi ima za zdravje in kako se primerja z običajno kavo?
Takšen je v resnici Cristiano Ronaldo
11. 12. 2024 08.36Zanimive podrobnosti o slavnem nogometašu je razkril njegov nekdanji soigralec.
Melania Trump razkrila, kakšen je Donald v spalnici
23. 11. 2024 03.00Melania Trump je že v svoji avtobiografski knjigi razkrila številne podrobnosti o svojem možu Donaldu Trumpu, sedaj pa je v intervjuju v živo stopila še korak dlje.
Zaradi ogrevanja ponoči lahko zbolite
06. 11. 2024 04.00Strokovnjaki svetujejo, da pred spanjem izklopite ogrevanje, saj lahko to škoduje vašemu zdravju.
Imate zaradi spremembe ure težave s spanjem?
05. 11. 2024 05.00Pomaga vam lahko nekaj strokovnih nasvetov, ki vam bodo zagotovili kakovosten spanec.
Izbor preverjenih nasvetov za lažje hujšanje
26. 10. 2024 04.45Hujšanje je naporen in negotov proces za vsakogar, ki je že poskušal shujšati, a s pravim pristopom in nasveti je lahko proces hujšanja prijetnejši in učinkovitejši.
Znižajte stres s to preprosto spremembo
24. 10. 2024 14.40V današnjem hitrem tempu življenja, polnem nenehnih sprememb in nepredvidljivih izzivov, je stres naš stalni spremljevalec. Vsakodnevne obveznosti, delo in družinski izzivi pogosto povzročajo občutek preobremenjenosti. Za lažje premagovanje izzivov je ključno, da najdemo učinkovite načine za zmanjšanje stresa. Eden od pomembnih dejavnikov, ki vplivajo na naše počutje, je kakovost zraka v naših domovih.
Kaj spakiraš, ko greš na 4.300 km dolgo pešpot?
19. 10. 2024 05.00V drugem delu intervjuja s 25-letnim pohodnikom Luko Zevnikom, ki je pred dobrima dvema tednoma zaključil eno najbolj znanih in zahtevnih pohodnih poti na svetu - Pacifiško pešpot, razkrivamo, kaj vse je imel s seboj v nahrbtniku, kako zahtevne so bile vremenske razmere, česa ga je bilo na poti strah, pa tudi, zakaj je dobro, da imajo Američani boljšo tehnologijo straniščev 'na štrbunk' kot jo poznamo pri nas.
V tem delu dneva je seks najboljši
19. 10. 2024 05.00Kdaj je najboljši čas za seks? Čeprav bodo mnogi rekli, da za malo akcije ni nikoli slab čas, je znanost določila pol ure v dnevu, ki vam v postelji obljublja nepozabne užitke.
Tehnološke rešitve za vsakodnevne izzive
08. 10. 2024 05.00Vsakodnevno se soočamo z izzivi na različnih področjih življenja, od natrpanih urnikov do drugih obveznosti, ki nam jemljejo prosti čas. Večina izmed nas ima v rokah orodje, ki nam lahko pomaga pri bolj učinkovitem upravljanju teh nalog, to je pametni telefon. Sodobna tehnologija nam s pametnimi rešitvami omogoča, da zmanjšamo stres in izboljšamo svojo produktivnost.