spanec
Kaj se zgodi v telesu, če mesec dni ne pijemo alkohola?
01. 02. 2026 04.00Odkrijte presenetljive pozitivne učinke, ki jih prinaša en mesec brez uživanja alkohola. Od izboljšanega spanca in stabilnejše energije do boljše prebave in mentalne jasnosti, telo se počasi obnavlja in dosega boljše ravnovesje.
Nevarna vrsta raka, za katero vse pogosteje zbolevajo mladi
29. 01. 2026 08.00Vrsta raka, ki je do zdaj večinoma prizadela starejše, se vse pogosteje pojavlja med mlajšimi odraslimi, ugotavlja nova raziskava.
Teh živil ne bi smeli jesti za večerjo
29. 01. 2026 08.00Za mnoge je večerja največji obrok v dnevu, vrsta hrane, ki si jo takrat privoščimo, tudi če jo pojemo nekaj ur pred spanjem, pa močno vpliva na naše počutje v preostanku večera in kakovost spanja. Nekatera živila je zato priporočeno zamenjati za njihove bolj zdrave različice.
Izbira sedeža na letalu: Kateri je najboljši?
22. 01. 2026 03.00Stevardesa razkriva, kam bi morali na letalu sesti za mirnejši let in boljši spanec.
Zakaj se v nedeljo težko zares sprostimo?
18. 01. 2026 02.00Ste tudi vi ob nedeljah nemirni zaradi prihajajočega delovnega tedna? Nedeljska tesnoba je pogost pojav, ki ga povzroča anticipacijska tesnoba. Ne gre za znak šibkosti, ampak za opozorilo, da nekaj v vašem življenju ne deluje optimalno. Izvedite, kako se soočiti z njo.
Zakaj v januarju čutimo praznino?
14. 01. 2026 03.00Za vas smo preverili, kaj o praznini po veselem decembru pravijo strokovnjaki in kako se lahko s praznino učinkovito spopadamo.
Kdaj bi morali večerjati pozimi?
05. 01. 2026 03.00Ste vedeli. da je to, kdaj jemo, skoraj tako pomembno kot kaj jemo? Poglejte, kdaj je po mnenju strokovnjakov v hladnejših mesecih najbolj primeren čas za večerjo
Ste po obroku vedno utrujeni? To vam lahko pomaga
04. 01. 2026 03.00Strokovnjaki razkrivajo šest strategij, s katerimi boste pregnali zaspanost po jedi.
Takšne so posledice, če spimo manj kot 6 ur na noč
02. 01. 2026 04.00Kakovosten spanec je ključen za dobro počutje, produktivnost in zdravje. Če spite premalo, trpijo vaše možganske funkcije, hormoni in imunski sistem. Spoznajte, kako z enostavnimi prilagoditvami življenjskega sloga izboljšati nočni počitek in s tem dolgoročno vplivati na svoje življenje.
Manj klikov, več življenja: Nova navada za boljše počutje
01. 01. 2026 04.00Ste preveč časa na spletu? Digitalni minimalizem predlaga namerno uporabo tehnologije, s čimer povrnemo pozornost, mentalno jasnost in čustveno ravnovesje. Gre za filtriranje digitalnih orodij tako, da služijo našim ciljem, ne da bi porabljala našo dragoceno energijo.
Kako v prazničnem času okrepiti telo, možgane in energijo?
26. 12. 2025 02.00Za vas smo našli 12 znanstveno potrjenih načinov!
Finska ali infrardeča savna: katera je boljša?
21. 12. 2025 04.00Odločate se med finsko in infrardečo savno? Odkrijte ključne razlike, edinstvene koristi za vaše telo in dobro počutje ter ugotovite, katera izbira bo najbolj ustrezala vašim potrebam po sprostitvi in podpori zdravju.
Kaj je pomembnejše: dober spanec ali telesna aktivnost?
20. 12. 2025 03.00Strokovnjaki so v novi študiji iskali odgovor na to, ali je spanec pomembnejši kot telesna aktivnost. Ne boste verjeli, kaj so ugotovili.
Ključno hranilo za možgane, ki ga mnogi na zaužijejo dovolj
15. 12. 2025 04.00Njegovo pomanjkanje lahko povzroči razvoj Alzheimerjeve bolezni.
Spolna anhedonija: ko orgazem ne prinese užitka
11. 12. 2025 02.00Nezmožnost doživljanja užitka med orgazmom, znana kot spolna anhedonija, vpliva na samozavest in odnose. Stanje ima lahko psihološke ali fizične korenine in zahteva prilagojeno zdravljenje, vključno s terapijo ali spremembami življenjskega sloga.
To morate storiti, če se vsako noč zbudite ob 3. zjutraj
09. 12. 2025 02.00Ste že slišali za pravilo 3-2-1? Gre za trik, ki ga je razkril zdravnik, prinaša pa boljši spanec brez prebujanja ponoči.
To je krivo, da imate zjutraj visok pritisk
07. 12. 2025 02.00Ste vedeli, da je ena navada ključna za zdravje srca in stabilen krvni tlak? Katera točno, lahko izveste spodaj.
Zakaj ste vedno lačni? Strokovnjaki razkrivajo presenetljive razloge
01. 12. 2025 04.00Registrirani dietetiki so razkrili glavne razloge, zakaj nam možgani pošiljajo signale za lakoto, čeprav se najemo, ter ponudili znanstveno podprte nasvete, kako se počutiti bolj siti.
Miti in resnice o depresiji pri moških
28. 11. 2025 04.00Moški se z depresijo pogosto spopadajo v tišini, brez besed, z masko samozavesti in humorja, vse dokler telo in glava ne rečeta - dovolj. Da bi razumeli, zakaj se to dogaja, moramo razbiti nekaj najtrdovratnejših mitov o moški depresiji in izpostaviti resnice, ki jih večina moških ne želi slišati.
Želite izboljšati spanec? Potem bi se morali ukvarjati s to vadbo
25. 11. 2025 02.00Utrujeni in neprespani? Nova raziskava nakazuje, da je lahko ena redna in kratka vadba ključ do boljšega spanca.
9 mitov in resnic o moškem zdravju
23. 11. 2025 04.00Za vas smo zbrali nekaj najpogostejših mitov o moškem zdravju, za katere je čas, da jih dokončno razblinimo in začnemo k moškemu zdravju pristopati odgovorno.
To bi morali storiti vsak dan, ko končate službo
21. 11. 2025 04.00Strokovnjaki opozarjajo, da so ure po 17. uri ključno okno za uravnoteženje telesa in uma, saj pomagajo obvladovati stres, uravnavati čustva in pripraviti teren za kakovosten spanec.
Tako stres vpliva na raven sladkorja v krvi
20. 11. 2025 02.00V nadaljevanju boste izvedeli, kako stres vpliva na krvni sladkor in kaj lahko storite, da zmanjšate njegov vpliv.
Hud udarec za igralko iz serije Botri: Poškodba je terjala svoj davek
19. 11. 2025 00.30Ecija Ojdanić je odkrito spregovorila o svojem neuspehu, ki je na koncu postal uspeh.
Vas muči nespečnost? Verjetno je krivo to
15. 11. 2025 02.00Slabo spanje ni le nadležno, ampak vas lahko hitreje postara. Odkrijte najpogostejše vzroke za nespečnost in načine, kako izboljšati svojo nočno rutino za boljše počutje in mladosten videz.
Tako lahko okrepite imunski sistem v hladnejših mesecih
12. 11. 2025 03.00Kako okrepiti imunski sistem jeseni in pozimi? Strokovnjaki razkrivajo šest ključnih korakov za boljšo odpornost proti prehladu in gripi.
Ogrevalne naprave in požarna varnost: stvari, ki jih jeseni pozabljamo preveriti
10. 11. 2025 05.00Ko se temperature spustijo, vsi na hitro vklopimo grelnike, zakurimo peči in preverimo, ali toplotna črpalka še deluje. A prav to obdobje je tudi čas, ko so nesreče najpogostejše. In vsako leto v tem obdobju se tudi sam spomnim ene svoje napake.
To se bo zgodilo z vami, če 30 dni ne boste pili kave
10. 11. 2025 03.00Kaj se zgodi, če se odpoveste kavi za 30 dni? Od glavobolov do boljšega spanca – odkrijte, kako opustitev kofeina vpliva na telo, energijo in zdravje.
6 vsakodnevnih navad, ki vaše zdravje ogrožajo toliko kot kajenje
08. 11. 2025 02.00Se zavedate, da nekatere vaše vsakdanje navade morda ogrožajo vaše zdravje bolj, kot si mislite?
3 raztezne vaje za sprostitev in boljši spanec
07. 11. 2025 04.00Izvajajte jih vsak večer in nedvomno boste spali trdno kot dojenček.