sami

Se redite, slabo spite in ste nenehno utrujeni? Kriv je lahko ta hormon

Kortizol pogosto imenujemo stresni hormon, vendar ima v telesu veliko več nalog. Težava nastane, ko je njegova raven dlje časa nenormalno visoka. Takrat se lahko pojavijo spremembe, ki jih zlahka pripišemo stresu, pomanjkanju spanja ali življenjskemu slogu.

Se ga spomnite? Danes ga ne bi prepoznali

Jeremy Jackson je kot Hobie Buchannon odraščal pred očmi milijonov gledalcev serije Baywatch. Toda življenje po svetovni slavi je bilo zanj vse prej kot preprosto. Danes svojo izkušnjo uporablja za pomoč ljudem, ki se spopadajo z odvisnostjo.

Kdaj boste umrli? Vaš občutek je morda boljši, kot si mislite

Koliko let življenja bi si pripisali, če bi morali ugibati? Nova raziskava kaže, da ljudje pri tem niso tako slabi, kot bi pričakovali. A pri večini se pojavi zanimiv vzorec: pričakujejo, da bodo umrli prej, kot se to v resnici zgodi.

Če vam med vožnjo zasveti ta lučka, nemudoma ustavite vozilo

Poglejte, zakaj prižiga te lučke med vožnjo ne smete nikoli ignorirati!

Fasadne barve: akrilna, silikatna ali silikonska – katero izbrati?

Dopust, po katerem potrebujete še en dopust: zakaj se to dogaja?

Dopust naj bi bil čas, ko končno odložimo službene obveznosti in se v normalno življenje vrnemo z več energije. A kljub temu, da je logika precej preprosta, se veliko ljudi z dopusta vrne še bolj utrujenih kot pred njim. Namesto pričakovane spočitosti se vam prvi delovni dan že do popoldneva prikrade občutek, da dopusta sploh ni bilo.

Zakaj se starejša ženska pretvarja, da je revna in nebogljena?

Na prvi pogled je videti kot osamljena starejša vdova, ki se po dolgih letih skuša vrniti v službo. Je skromna, nekoliko nerodna in daleč od podobe osebe, ki bi lahko ogrožala kogar koli. Toda zakaj se tako zelo trudi, da bi jo drugi videli prav takšno?

Prebujanje sredi noči: Razlogi, ki vam kradejo kakovosten spanec

Zvečer zaspite brez večjih težav, nato pa se skoraj vsako noč ob podobni uri prebudite in imate težave s tem, da ponovno zaspite. Včasih vam celo uspe, da zaspite nazaj v nekaj minutah, spet drugič pa začnete razmišljati, preverjati uro in preračunavati, koliko spanja vam je še ostalo.

Zakaj si tvoji možgani sovražnike zapomnijo bolje kot prijatelje

Poskusi se spomniti kakšnega res neprijetnega spomina, ko te je nekdo javno ponižal. Recimo šef, ki se je na sestanku začel dreti nate in zmerjati tvojo kakovost dela.

Kritizirali so njeno telo v bikiniju. Njen odgovor? Objavila je še eno fotografijo

Tess Holliday se je po novem valu žaljivih komentarjev zaradi fotografij v kopalkah odločila odgovoriti na svoj način – z novo fotografijo z jahte v Italiji. Kritikom je namenila jasno sporočilo, podprla pa je tudi vse, ki ji stojijo ob strani.

Razkošna vila, soba skušnjav in ljubezenske iskrice: kmalu se začenja Otok ljubezni Adria

Do začetka nove ljubezenske pustolovščine je le še dva tedna. Otok ljubezni Adria se na VOYO vrača 13. septembra, ko bodo novi otočani vstopili v razkošno vilo na Tenerifih. Čaka jih poletje ljubezni, novih poznanstev, zvez in nepredvidljivih preobratov.

Zakaj je sprejemanje pomoči za mnoge moške tako velik izziv?

Ko nam nekdo ponudi pomoč, bi se večina preprosto zahvalila in šla naprej. A za nekatere ljudi je to veliko težje, kot se zdi na prvi pogled.

Kako dolgo lahko pijemo iz iste plastične plastenke?

Plastenka vode je za mnoge nepogrešljiv spremljevalec v službi, avtu ali na sprehodu. Veliko ljudi jo po izpraznitvi preprosto znova napolni z vodo in uporablja še več dni ali celo tednov. Toda ali je to res varno?

Umetna inteligenca piše, ljudje le pošiljajo: Kaj sploh še JE delo?

Pred nekaj dnevi je Superhuman objavil statistiko, ki je pričakovana, pa vseeno nenavadna. Od samodejno generiranih osnutkov za e-poštna sporočila jih 40 % ljudje pošljejo isti dan, od tega kar 60 % brez enega samega popravka. Skupno torej približno četrtina e-pošte pride do končnega prejemnika, ne da bi jo katerikoli človek sploh prebral ali v njej karkoli spremenil. Pisanje za znaten del populacije sploh ni več delo. Kaj pa sploh JE delo?

Tega gumba v avtomobilu večina voznikov nikoli ne uporablja

Majhen gumb na armaturni plošči lahko izboljša hlajenje, zmanjša neprijetne vonjave in pomaga zaščititi potnike pred onesnaženim zrakom. A veliko voznikov ga uporablja napačno ali pa sploh ne ve, čemu je namenjen.

7 vesoljskih ugank, ki znanstvenikom še vedno povzročajo preglavice

Vesolje je neskončno in dlje ko ga astronomi in znanstveniki opazujejo, več vprašanj imajo. Vsakih nekaj let se pojavi spoznanje, ki pod vprašaj postavi vse, kar so znanstveniki verjeli dotlej. Tokrat smo zbrali 7 skrivnosti o vesolju, ki jih znanost še danes ne zna pojasniti.

Ideja za poletno branje: Kako je majhna človeška vrsta osvojila svet

Kaj nas je pripeljalo do sem, kjer smo danes? Kako je majhna skupina ljudi iz pradavnine postala vrsta, ki je oblikovala celoten planet? In zakaj je prav človeku uspelo ustvariti civilizacije, tehnologijo in družbe, kakršnih v naravi ni bilo nikoli prej? Na ta vprašanja poskuša odgovoriti knjiga Sapiens: Kratka zgodovina človeštva izraelskega zgodovinarja Yuvala Noaha Hararija.

Premaknite svoje meje in to poletje izkoristite za doseganje vrhunske življenjske forme

Poletje je letni čas, ki ga večina ljudi začne z dobrimi nameni. Nekaj tednov pozneje pa je rutina že nazaj, namen pa ostane neuresničen. Toda tisti, ki so kolesarjenje vzeli zares, vedo, da gre za eno redkih telesnih dejavnosti, ki se ji ni treba prisiljevati. Ko enkrat sedete na sedež in zavrtite pedala, telo samo poišče ritem, in v tem ritmu je cel čar te rekreacije.

Ideja za poletno branje: Ena najpomembnejših knjig o življenju, ki jo boste prebrali

Nekatere knjige preberemo in jih odložimo. Druge pa se nas dotaknejo tako globoko, da o njih razmišljamo še dolgo po tem, ko zapremo zadnjo stran. Med takšne spada tudi delo Človekovo iskanje smisla avstrijskega psihiatra Viktorja Frankla. Kratka, a izjemno močna knjiga o človeku, upanju in notranji moči.

Skrivnostna jama na Mljetu, o kateri domačini pripovedujejo neverjetne zgodbe

Na južni obali Mljeta se skriva jama, ki je preplet narave, mita in skrivnosti. Odisejeva jama, povezana z legendo o Homerjevem junaku, že stoletja buri domišljijo, danes pa velja za eno najbolj posebnih znamenitosti hrvaškega Jadrana.

Shujšal je 45 kilogramov, njegova skrivnost pa ni bila draga dieta

Ko želimo izgubiti odvečne kilograme, pogosto iščemo zapletene rešitve: stroge diete, drage prehranske dodatke ali ekstremne vadbene programe. A zgodba 46-letnega Britanca Adama Juniperja dokazuje, da je včasih največja sprememba precej bolj preprosta.

Ta skrita funkcija na telefonu vam lahko reši življenje – večina ljudi je nima nastavljene

Pametni telefoni znajo veliko več kot le klicati, fotografirati in brskati po spletu. Ena najbolj uporabnih funkcij je skrita v nastavitvah, a jo večina uporabnikov nikoli ne uredi. V nujnih trenutkih lahko pomeni razliko med tem, da pomoč pride pravočasno ali pa ne.

Kdo so 'dizelski turisti' in zakaj jezijo prebivalce Majorke?

Ko govorimo o turistih, si večina predstavlja goste, ki v lokalnih restavracijah okušajo domačo hrano, obiskujejo znamenitosti in puščajo denar v lokalnem gospodarstvu. Na Majorki pa se je v zadnjih letih pojavil nov izraz za nekoliko drugačen tip obiskovalcev: 'dizelski turisti'.

Kje je meja med zdravim ukvarjanjem s telesom in obsesijo?

Zdrav način življenja je danes za veliko moških postal nekaj samoumevnega. Trening, disciplina, urejena prehrana in želja po boljši formi so pogosto predstavljeni kot znak ambicioznosti in samonadzora.

Ko poklekne ona: trend, ki spreminja pravila zaroke

Nekoč je veljalo skoraj nepisano pravilo: moški kupi prstan, poklekne in zastavi vprašanje, ki lahko spremeni življenje. Danes pa je slika precej bolj raznolika. Na družbenih omrežjih se pojavlja vse več posnetkov, na katerih so prav ženske tiste, ki organizirajo zaroko in zaprosijo svojega partnerja.

Zakaj je dostop do tega otoka strogo prepovedan

Sredi Bengalskega zaliva leži majhen, z gozdom poraščen otok, ki že desetletja buri domišljijo popotnikov, raziskovalcev in pustolovcev. Severni Sentinel ni znan po rajskih plažah ali luksuznih letoviščih, temveč po nečem veliko bolj nenavadnem: gre za enega redkih krajev na Zemlji, kjer prebivalci še danes zavračajo vsak stik z zunanjim svetom.

Ideja za poletno branje: Napeta zgodba o preživetju, ki je ni mogoče odložiti

Nekatere knjige nas popeljejo v kraje, kamor sami verjetno nikoli ne bomo stopili. Ena takšnih je V redkem zraku ameriškega pisatelja in novinarja Jona Krakauerja. Napeta, resnična zgodba o enem najbolj dramatičnih dogodkov v zgodovini osvajanja Mount Everesta.

Pasivna agresija v razmerju: kako prekiniti igro molka?

Pasivna agresija je ena najbolj napornih oblik konflikta, ker se odvija izjemno prikrito. Ob tem navadno ni kričanja ali jasnega povoda, temveč je prisotna tišina, ki ustvarja napeto vzdušje. Hladen ton, zavijanje z očmi, pikre pripombe ali emocionalen odmik lahko indicirajo, da je v igri pasivna agresija.

Kako opustiti kajenje in kaj se zgodi z našim telesom, ko prenehamo?

Da je kajenje zdravju škodljivo, nas opozarjajo na vsakem koraku in vsaki škatlici cigaret. V Sloveniji dandanes kadi vsak četrti odrasli Slovenec. Opustitev te grde razvade, ki ubija počasi, prinaša številne koristi za zdravje v vseh starostnih obdobjih. Kaj je skrivnost tistih, ki so nehali kaditi? Večina nekdanjih kadilcev vam bo povedala, da so vsaj enkrat neuspešno poskusili reči kajenju 'ne'. Zato ne gre obupati po prvem poskusu.

V kratkem bo treba odpreti denarnico

Za približno 18 evrov na mesec ti ChatGPT napiše, karkoli želiš, sprogramira več delujočih aplikacij in razišče vse teme, ki te zanimajo. Kar dober deal, reče večina. No, v resnici je še veliko boljši, kot si predstavljamo, a žal vedno ne bo tako. Če bi teh 18 evrov do konca izkoristil, bi OpenAI tvoja uporaba stala okoli 612 evrov računske moči. Umetna inteligenca je danes umetno prepoceni. Razliko nekdo plačuje. Zaenkrat.

10 let zakona, 10 iskrenih spoznanj: Aljoša Bagola brez filtra o ljubezni

Aljoša Bagola in Iva Krajnc Bagola praznujeta pomemben mejnik – deseto obletnico poroke. Ob tej priložnosti je delil osebna razmišljanja o tem, kaj se je v desetletju zakona naučil o ljubezni, partnerstvu in življenju v dvoje.

Eddie Vedder ukradel šov na tekmi: pivo spil na eks in postal spletni hit

Na tekmi osmine finala svetovnega prvenstva med ZDA in Belgijo ni bilo največ govora le o dogajanju na zelenici. Za enega najbolj nepozabnih trenutkov večera je poskrbel legendarni pevec skupine Pearl Jam, ki je s svojo spontano potezo nasmejal navijače in postal spletna uspešnica.

Spoznajte še zadnje štiri finaliste projekta Laško Glasbeni poligon

Slovenija je znana po tem, da kljub svoji majhnosti skriva cel kup talentov. Od vrhunskih športnikov, znanstvenikov do talentiranih glasbenikov. A marsikdo kljub talentu ostane neodkrit, brez prave priložnosti, da stopi v ospredje. Prav to 'pomanjkanje priložnosti' letos zapolnjuje Laško Glasbeni poligon, ki obetavnim glasbenikom ne ponuja le pozornosti, temveč pot skozi izzive, vse do velikega odra festivala Laško Pivo in cvetje.

Opomnik za kopalce: Nevarnosti sladkih voda, ki jih ne smete prezreti

Zaradi visokih temperatur postaja kopanje v rekah in jezerih vse bolj priljubljeno. Kljub privlačnosti "divjih" kopališč je potrebna previdnost. Bodite pozorni na tokove, podvodno rastlinje in nepredvidljivo globino. Opozorila jemljite resno, da se izognete tragediji in uživate v varni osvežitvi.

Koliko trebušnjakov lahko naredite? Poglejte, koliko bi jih morali glede na svoja leta

V nadaljevanju lahko preverite, koliko trebušnjakov bi morali biti po mnenju strokovnjakov sposobni narediti v vsakem starostnem obdobju.

Zapustili samostan in se poročili: redovnici, ki sta šli proti vsem pravilom

Dve nekdanji redovnici iz Brazilije sta s svojo nenavadno življenjsko zgodbo pritegnili pozornost svetovnih medijev. Spoznali sta se v samostanu, kjer sprva med njima ni bilo nobene naklonjenosti, danes pa sta poročeni in živita srečno življenje.

V teh državah več kot polovica ljudi živi sama – strokovnjaki opozarjajo na nov trend

V nekaterih državah se je v zadnjih desetletjih močno povečal delež ljudi, ki živijo sami, pri čemer v določenih urbanih okoljih enočlanska gospodinjstva predstavljajo celo več kot polovico vseh oblik bivanja.

Resnica o piščančjih medaljonih: Kaj se skriva pod zlato skorjico?

Piščančji medaljoni ali "chicken nuggets" so izjemno priljubljena jed tudi med Slovenci. Ste se kdaj vprašali, kaj jih sestavlja? Preverite, gotovo vas bo presenetilo.

5 najpogostejših napak, ki jih moški delajo pri uporabi parfumov

Parfum je eden najpogostejših dodatkov, ko gre za osebni slog. Gre za češnjo na vrhu torte in je ključen del izražanja naše osebnosti, ki pa ga tudi drugi pogosto zaznajo prej, kot si mislimo. Gre za nevidno podrobnost, ki hitro ustvari vtis in močno vpliva na to, kako nas vidijo drugi.

Življenje ju je ločilo za desetletja, glasba pa ponovno združila

Slovenska glasbena scena je letos prvo leto dobila projekt, ki v ospredje postavlja sveže glasbene zgodbe, mlade ustvarjalce in izvajalce, ki si želijo večje priložnosti. Laško Glasbeni poligon bo v prihodnjih mesecih šestnajstim izbranim glasbenikom ponudil možnost, da se predstavijo širši javnosti in si priborijo nastop na enem največjih festivalskih odrov pri nas: na Festivalu Laško Pivo in Cvetje.

Kako so vsakdanji junaki spremenili mesto v zeleni laboratorij Evrope

Vilna v Litvi se v zadnjih letih uveljavlja kot eno najnaprednejših evropskih mest na področju trajnostnega razvoja, kjer prebivalci aktivno sodelujejo pri okoljskih projektih in s tem dokazujejo, da lahko prav vsak posameznik prispeva k spremembam v svojem mestu.

Zvezdnica prodajala droge, da bi financirala svojo odvisnost

Britanska manekenka in igralka je v enem najbolj iskrenih intervjujev doslej spregovorila o svoji težki preteklosti, zaznamovani z odvisnostjo od drog, duševnimi stiskami in bojem za treznost.

Zvezdnik jedel testise severnega jelena: njegov odziv presenetil vse

Hollywoodski zvezdnik je dokazal, da ni zgolj filmski igralec, temveč tudi človek, ki se ne boji ekstremnih preizkušenj.

Ženske jo najemajo, da preveri zvestobo njihovih partnerjev

Družbena omrežja že dolgo vplivajo na odnose, vendar je nova TikTok praksa sprožila burne razprave po vsem svetu. Enaindvajsetletna TikTokerka Dani Bose je zaslovela z nenavadno storitvijo – ženske jo najamejo, da prek zasebnih sporočil preveri, ali bi jih njihov partner prevaral. Medtem ko nekateri njeno delo označujejo za manipulativno in neetično, drugi menijo, da ženskam pomaga razkriti resnico, ki bi sicer ostala skrita.

Navodila letališkega osebja: Kako do hitrejšega vkrcanja na letalo

Ste naveličani dolgega čakanja in gneče pred letalom? Osebje na letališčih razkriva nasvete, s katerimi boste proces vkrcanja poenostavili zase in za druge potnike ter se izognili nepotrebnim zapletom.

Plešavost: Zakaj lasje začnejo izpadati in ali obstaja zdravilo?

Izguba las je za mokega težka preizkušnja samozavesti. Kako se spopasti s tem? Kako upočasniti proces izgubljanja las? To in še več izveste v nadaljevanju!

Lokacije, kjer vas bo Dars 'lovil', če boste prehitri

Sekcijsko merjenje hitrosti na slovenskih avtocestah naj bi po napovedih Darsa zaživelo do konca julija. Voznike bodo nadzorovali na štirih prometno zelo obremenjenih odsekih avtocestnega križa, kjer pogosto prihaja do prekoračitev hitrosti in prometnih nesreč.

Test, ki je razkril resnico o dragih izdelkih

V trgovini se redko vprašamo, zakaj v roke vedno znova vzamemo iste izdelke. Koraki med policami so skoraj avtomatični, pogled se ustavi na znanih embalažah, roka pa seže po "preverjeni izbiri", še preden se v mislih sploh pojavi alternativa. Občutek je, kot da odločitev sploh ni odločitev. Bolj navada, ki se zgodi sama od sebe.

Pozor: Policija po vsej Sloveniji zaostruje nadzor nad kolesarji

Zaradi vse večje prisotnosti kolesarjev na cestah v spomladanskem obdobju se povečuje tudi število prometnih nesreč, zato bodo policisti ta teden poostreno nadzirali njihovo ravnanje v prometu.

6 preprostih večernih navad za izgubo maščobe in boljšo formo

Iščete učinkovite načine za hujšanje? Ta članek razkriva ključne navade, ki jih morate vključiti v svojo večerno rutino. Spoznajte nasvete strokovnjakov, ki vam bodo pomagali doseči in ohraniti idealno telesno težo. Pridobite najboljše rezultate s pametnimi odločitvami.

Kako je nekdanji davčni svetovalec ustvaril eno najbolj priljubljenih pic v Sloveniji?

Z Danom Strajnarjem, ustanoviteljem blagovne znamke Pausa Pizza, ki jo večina Slovencev pozna predvsem iz projekta Štartaj Slovenija, smo se pogovali o njegovi poti od prve ideje do danes, ko njegova pica ni več le "izdelek v zamrzovalniku", temveč del širše zgodbe o vztrajnosti, podjetništvu in gradnji prepoznavne slovenske znamke.

Zvezdnik svojega fetiša ne skriva

Glasbenik je ob rojstnem dnevu svoje žene delil serijo osebnih in zelo intimnih fotografij, ki so hitro postale viralne na družbenih omrežjih. Med njimi je izstopala posebej drzna podoba iz postelje, ki je sprožila številne odzive javnosti.

Sami popravljate avto? Teh delov se nikar ne lotite brez strokovnjaka

Izkušeni avtomehanik vse voznike opozarja, da določenega dela avtomobila ne poskušate popraviti sami, saj boste v nasprotnem primeru najverjetneje morali seči globoko v žep.

Stvari, ki jih starejši od 50 let ne bi smeli več početi

Ko moški dopolni 50 let, se začne obdobje pomembnih sprememb, ki vplivajo na telo, odnose, miselnost in življenjske navade.

Mama mu išče ženo, on pa izgublja živce - predstava, ki je osvojila regijo, prihaja v Slovenijo

Po nizu razprodanih dvoran po regiji se Andrija Milošević to pomlad vrača v Slovenijo z monodramo "Idem putem pa zagrlim drvo", ki jo bo odigral 14. aprila v Pionirskem domu v Ljubljani ter 15. aprila v Celjskem domu v Celju.

Skrivne spolne fantazije: Kako začeti pogovor o tem

Spolnost je ena najintimnejših plati partnerskega odnosa, a ironično tudi ena tistih, o katerih se pari pogosto najtežje pogovarjajo. Večina moških ima skrivne spolne fantazije ali želje, ki jih nikoli ne izrazijo na glas, ker jih ob tem pogosto spremljajo dvomi o tem, kako bo partnerka reagirala.

Najbolj iskani kos leta: trend, ki ga je sprožil zvezdnik

Preprosta pletena jopa iz filma je postala nepričakovan modni hit in osvojila družbena omrežja.

Zakaj si "dober človek" samo, ko te nekdo gleda?

Moramo si priznati, da smo v marsikaterem pogledu boljši ljudje, če imamo publiko. Ko sami korakamo po ulici in nas nekdo prosi za en evro, se obrnemo stran in gremo naprej. Če smo na zmenku ali s skupino ljudi, ki smo jih ravno spoznali, in se zgodi enako, z veseljem potegnemo "tošel" iz žepa in pokažemo, kako fajn človek smo. To ne pomeni, da smo vsi prikriti sociopati, ampak le, da je evolucija naredila svoje.

Triki za lažji prehod na poletni čas

Vsako pomlad izgubimo eno uro spanja, a čeprav se zdi to drobna sprememba, ima na naše telo precej večji vpliv, kot si mislimo.

Vse o špargljih, tej zakladnici zdravja

Šparglji sodijo med prve vrste pomladne zelenjave in veljajo za pravi zaklad zdravja. Sezona nabiranja se je pričela z marcem, trajala pa bo vse do sredine junija. Sezona špargljev vrhunec doživlja te dni, v času prvomajskih praznikov. Šparglji najpogosteje rastejo med grmovjem, na obronkih gozdov in okoli robid. Največ jih je v primorskih gozdovih, na območju Primorja in Krasa, lahko pa jih tudi kupite na tržnici.