razpoloženje
Hitro, a učinkovito: 3 vaje za fit postavo v le nekaj minutah
28. 07. 2025 03.00Mnogi ljudje mislijo, da si morajo za učinkovito vadbo vzeti vsaj 45 minut, vendar številni trenerji trdijo nasprotno. Spodaj najdete 3 vaje, s katerimi boste svoje mišice okrepili v samo nekaj minutah dnevno! Najbolje pa je, da jih lahko izvajate tudi, ko je .
Sadje, ki stane le 1 €: Izboljša spanec in zmanjša tveganje za srčne bolezni
05. 07. 2025 03.00Želite spati kot dojenček in hkrati poskrbeti za zdravo srce? Enostaven odgovor se skriva v vsakodnevni prehrani – in to ne v katerikoli. Znanost potrjuje, da vsakodnevno uživanje določenega sadeža izboljša spanec in zmanjša tveganje za srčne bolezni. Preverite, za katero vrsto sadja gre.
Staranje možganov se začne v tridesetih: Kako ga upočasniti?
29. 06. 2025 03.00Odgovor razkriva nevrofiziologinja.
Hitro v formo: Prehranska dopolnila za boljše obvladovanje stresa
18. 06. 2025 04.00Spoznajte pet najbolj učinkovitih prehranskih dopolnil, ki vam lahko pomagajo pri boju proti stresu. Preverite, kako lahko ta dopolnila pripomorejo k znižanju ravni kortizola in izboljšanju počutja ter dvigu energije.
Zakaj bi morali vsak dan v službo s kolesom?
03. 06. 2025 04.00Ste vedeli, da vas kolesarjenje lahko popelje do boljšega zdravja, počutja in telesne pripravljenosti? Preverite, katere mišice lahko okrepite in koliko kalorij lahko porabite, še preden začnete svoj delavnik.
Kako se učinkovito spopasti s stresom? Te preverjene tehnike pomagajo
29. 04. 2025 03.00Ste pod stresom? V nadaljevanju lahko najdete učinkovite metode, ki vam bodo pomagale pri obvladovanju pritiska in izboljšanju počutja.
Katere vaje so najboljše za hujšanje?
28. 04. 2025 03.00Imamo seznam.
Spomladanska utrujenost: Kaj jo povzroča in kako jo premagati?
03. 04. 2025 03.00Prihod pomladi pogosto spremlja nenavadna utrujenost, ki lahko ovira vsakodnevne aktivnosti in zmanjša splošno kakovost življenja. Raziskali smo, kaj je spomladanska utrujenost, kakšni so njeni simptomi, vzroke zanjo ter učinkovite metode za njeno premagovanje.
Zato z leti hujšanje postane vse težje
31. 03. 2025 04.00Spodaj izveste, katerih 5 razlogov nosi krivdo, da hujšanje s staranjem postaja vedno težje.
Vaje za hujšanje, ki vam ne bodo poškodovale kolen
27. 03. 2025 05.00Vadba, pri kateri minimalno obremenjujemo sklepe, je idealna za ljudi z bolečinami v sklepih, začetnike ali športnike, ki iščejo lažjo obliko telesne aktivnosti v dnevih okrevanja.
Seksologinja razkrila, kaj se je v šovu dogajalo za kamerami
19. 03. 2025 03.30Maja Grintal, ki je ljubezen poskušala najti v resničnostnem šovu Sanjski moški Hrvaške, nam je v ekskluzivnem intervjuju zaupala zanimive podrobnosti iz zakulisja snemanja oddaje, razkrila pa tudi, kako je lahko uporabila svoje strokovno znanje s področja intimnosti in odnosov.
To se bo zgodilo z vašimi možgani, če boste 3 dni brez telefona
07. 03. 2025 03.00Naši možgani so morda na skrivaj odvisni od pametnih telefonov in znanost zdaj razkriva, kako zasvojljivi so ti digitalni pripomočki v resnici.
Zakaj so ljudje, ki telovadijo, srečnejši od tistih, ki ne?
06. 03. 2025 04.00Odgovor izveste v nadaljevanju.
Naravni afrodiziaki za močnejši libido
01. 03. 2025 03.00Skoraj tretjina mladih parov se sooča s težavami v spalnici, zato se ne zgodi redko, da posegajo tudi po naravnih afrodiziakih.
7 najbolj zdravih vrst rib
23. 02. 2025 05.00Splošno priporočilo zdravstvenih delavcev je, da je potrebno jesti čim več rib. A tudi najbolj zagreti ljubitelji zdrave hrane se težko odločijo, katero ribo izbrati.
Kako povečati raven testosterona na zdrav način?
22. 02. 2025 05.00Nizke ravni testosterona pri moških in ženskah so povezane z nizkim libidom, kronično utrujenostjo in pa tudi depresijo. Zato je pomembno, da oba spola vzdržujeta zdravo raven tega hormona v telesu. Kako? Berite naprej.
Tako se pozimi med vadbo na prostem ne boste prehladili
03. 02. 2025 03.00Vadba na prostem je dobra za telo in duha, ne glede na letni čas. Kako pa glede na razmere med njo ostati zdrav tudi pozimi? Berite dalje.
Zato je nordijska hoja boljša od običajnega sprehajanja
02. 02. 2025 05.00Kaj je nordijska hoja? Zakaj je boljša od običajnega sprehajanja? Kako izbrati prave palice in drugo opremo? To in še več izveste v nadaljevanju.
S tem boste zmanjšali tveganje za srčni infarkt
23. 01. 2025 05.00Pravijo, da je januar najbolj depresiven mesec v letu, a ni treba, da je temu tako. Že z majhnimi spremembami v vašem vsakdanu lahko hitro in učinkovito preženete utrujenost in polni motivacije pričnete uresničevati cilje za leto 2025! Z malo sreče je lahko vaš trud bogato poplačan.
To je krivo, da pozimi tako težko shujšate
20. 01. 2025 05.00Zimski meseci so pogosto polni prijetnih druženj in tolažilne hrane, kar pomeni več časa v zaprtih prostorih in obilnejši obroki, ki odstopajo od naše običajne prehrane, kar otežuje uravnavanje telesne teže.
To se bo zgodilo, če 7 dni ne boste jedli sladkorja
10. 01. 2025 13.37Ste v dilemi, ali bi v svoji prehrani poskusili vsaj za teden dni eliminirati sladkor?
Te stvari morate storiti takoj, ko vstanete, da boste bolj srečni
10. 01. 2025 11.12Vsak si želi biti v življenju srečen, a to je lažje reči, kot pa storiti. Tempo življenja, visoki življenjski stroški, zdravje, veliko je stvari, ki nam lahko ''hodijo narobe''. Toda kot pravijo, sreča je v majhnih stvareh in tudi če želite svoje življenje spremeniti na bolje, za to včasih ni treba veliko.
To morate storiti zjutraj, da boste čez dan bolj produktivni
04. 01. 2025 05.00Če boste upoštevali te nasvete, boste boljše volje, bolj produktivni in bolj zdravi.
9 znakov, da vam primanjkuje vitamina B12
03. 01. 2025 04.00Vitamin B12 igra ključno vlogo v številnih funkcijah v telesu, ki prispevajo k zdravemu in aktivnemu življenjskemu slogu moškega. Zakaj točno je tako pomemben za predstavnike močnejšega spola in kakšni so simptomi njegovega pomanjkanja, izveste spodaj.
Na to morate biti pozorni pri nakupu smuči za alpsko smučanje
28. 12. 2024 05.00Izbira smuči je odvisna od več dejavnikov, kot so vaše izkušnje, slog smučanja, višina in teža. Spodaj sledi podrobnejši pregled ključnih dejavnikov.
Ko moški hormoni podivjajo...
05. 12. 2024 05.00Hormonsko neravnovesje večinoma omenjamo v kontekstu zdravja žensk, lahko pa se zgodi tudi moškim.
Zato bi morali vsi moški telovaditi
12. 11. 2024 05.00Telesna aktivnost ima izjemno moč pri izboljšanju duševnega zdravja moških.
To lahko povzroči depresijo
08. 10. 2024 04.00Lahko pa jo tudi reši! Vse je odvisno od vas.
Kako se ne zrediti v hladnejših mesecih?
07. 10. 2024 04.00Prihajajo hladnejši meseci in krajši dnevi, s čimer bo možnosti za rekreacijo bistveno manj kot do zdaj. A brez skrbi, spodaj najdete nasvete, kako boste ostali fit tudi v hladnejših mesecih.
Vas boli križ? To vam lahko pomaga
03. 10. 2024 04.45Več kot pol milijarde ljudi mučijo bolečine v spodnjem delu hrbta, zanimivo pa je, kaj se je izkazalo kot učinkovito za premagovanje bolečin.