razdražljivost
Ali je kava res škodljiva?
05. 05. 2026 03.03Kava je eden izmed najbolj razširjenih napitkov na svetu, a hkrati tudi eden najbolj dvoumno razumljenih. Velikokrat jo spremlja sloves jutranjega zaveznika, drugič pa se z veliko vnemo izpostavljajo svarila o tesnobi in obremenitvi srca. Ravno zato se veliko ljudi sprašuje, ali je kava dejansko škodljiva?
Prepoznajte mejo: Ko ljubezen ne sme več pomeniti nenehnega trpljenja
01. 05. 2026 03.46Vsi se zavedajo, da je za dobro razmerje potrebno veliko pogovorov in dela na sebi, a marsikdo se ob tem sprašuje - kje je meja? Kdaj razmerje postane projekt, ki bi ga bilo bolje opustiti in kdaj bi bilo dobro, da v razmerju vztrajamo še naprej?
To so skriti simptomi anksioznosti pri moških – jih prepoznate?
10. 04. 2026 02.55Ko govorimo o anksioznosti, si večina ljudi predstavlja tiste najbolj običajne in poznane znake anksioznosti, kot so pretirana zaskrbljenost, nemir in neprestan občutek, da se ne moremo pomiriti. Toda marsikdo ob tem ne ve, da se pri moških anksioznost lahko pogosto pokaže na drugačne načine, ki so v družbi nekoliko manj prepoznani.
Tako sprememba ure na poletni čas vpliva na naše počutje
09. 04. 2026 12.00Vsako leto se ob koncu marca zgodi težko pričakovana in skoraj neopazna sprememba, ki pa ima presenetljivo velik vpliv na naše telo – premik ure na poletni čas.
Triki za lažji prehod na poletni čas
30. 03. 2026 03.16Vsako pomlad izgubimo eno uro spanja, a čeprav se zdi to drobna sprememba, ima na naše telo precej večji vpliv, kot si mislimo.
6 razlogov, zaradi katerih moški začnejo pridobivati kilograme
25. 03. 2026 03.25Običajno so za nagel porast kilogramov krivi prazniki in druge priložnosti, ob katerih se radi pregrešimo, a obstajajo tudi drugi razlogi, zaradi katerih hitro pridobimo na teži, razlogi pa so manj očitni in pogosto za to nimamo pravega odgovora.
Kaj se zgodi s telesom, če spite manj kot 6 ur?
18. 02. 2026 04.00Premalo spanja vpliva na telo, možgane in počutje, zato je spanje pod 6 urami lahko resna obremenitev.
Kaj se zgodi v telesu, če mesec dni ne pijemo alkohola?
01. 02. 2026 04.00Odkrijte presenetljive pozitivne učinke, ki jih prinaša en mesec brez uživanja alkohola. Od izboljšanega spanca in stabilnejše energije do boljše prebave in mentalne jasnosti, telo se počasi obnavlja in dosega boljše ravnovesje.
Znaki, da ste preveč obsedeni z nogometom
28. 01. 2026 03.45Preverili smo, kako znanstveniki ločijo med strastjo do nogometa in obsesijo.
Zakaj se v nedeljo težko zares sprostimo?
18. 01. 2026 02.00Ste tudi vi ob nedeljah nemirni zaradi prihajajočega delovnega tedna? Nedeljska tesnoba je pogost pojav, ki ga povzroča anticipacijska tesnoba. Ne gre za znak šibkosti, ampak za opozorilo, da nekaj v vašem življenju ne deluje optimalno. Izvedite, kako se soočiti z njo.
Ali bi morali kavo piti na prazen želodec?
06. 01. 2026 02.00Ali je kava na prazen želodec škodljiva? Preverite, kako vpliva na vaše telo.
Kako preživeti decembrske praznike z manj stresa?
23. 12. 2025 02.00V času veselega decembra, se množično ustvarja podobo popolnih praznikov, realnost decembrskih praznovanj pa je pogosto precej drugačna. Zakaj torej ravno v času, ko bi morli doživljati veselje, doživljamo največ stresa? Kako lahko stres omilimo in praznike preživimo bolj umirjeno, v svojem ritmu?
Kako pomagati prijatelju v stiski?
29. 11. 2025 02.00Da se ne boste več znašli v zadregi in boste lahko stali prijatelju ob strani, smo za vas zbrali koristne napotke o tem, kako priskočiti na pomoč, ko je vaš prijatelj v stiski.
Miti in resnice o depresiji pri moških
28. 11. 2025 04.00Moški se z depresijo pogosto spopadajo v tišini, brez besed, z masko samozavesti in humorja, vse dokler telo in glava ne rečeta - dovolj. Da bi razumeli, zakaj se to dogaja, moramo razbiti nekaj najtrdovratnejših mitov o moški depresiji in izpostaviti resnice, ki jih večina moških ne želi slišati.
Izpoved Slovenca: 'To ni bil znak šibkosti, ampak da sem bil predolgo močan'
24. 11. 2025 02.30Intervju z gospodom N. (54), ki je za nas odkrito spregovoril o tem, kako se ni ustavil sam, ampak ga je ustavilo telo.
To se bo zgodilo z vami, če 30 dni ne boste pili kave
10. 11. 2025 03.00Kaj se zgodi, če se odpoveste kavi za 30 dni? Od glavobolov do boljšega spanca – odkrijte, kako opustitev kofeina vpliva na telo, energijo in zdravje.
Zaskrbljujoče: Tako kortizol vpliva na vaše telo in zdravje
07. 11. 2025 02.00Razumevanje vloge kortizola je prvi korak k boljšemu obvladovanju stresa in ohranjanju zdravja. V nadaljevanju izveste, kaj je kortizol, kako deluje, kakšni so simptomi motnje in kaj lahko storite, da ga uravnovesite.
To se bo zgodilo z vami, če boste prenehali kaditi
01. 11. 2025 03.00Samo dvajset minut po zadnji cigareti se naš srčni utrip zniža in vrne v normalno stanje. In ali veste, kaj se zgodi čez mesec, leto ali pet let po zadnji cigareti? Preverite!
Tako nevarno je jemanje drog po 30. letu starosti
31. 10. 2025 03.00Po mnenju mnogih rekreativna, torej občasna raba nima dolgoročnih posledic, a je realnost žal drugačna: vsaka raba drog, četudi rekreativna, pusti sled v telesu, na možganih in v dojemanju samega sebe. Podrobneje pa v nadaljevanju.
5 znakov, da vam primanjkuje magnezija: Mnogi jih spregledajo
14. 10. 2025 03.00Mnogi ne opazijo prvih znakov pomanjkanja, dokler simptomi ne postanejo hujši in začnejo vplivati na vsakdanje življenje.
Jesenska utrujenost: zakaj nastane, kako jo prepoznati in kaj narediti?
25. 09. 2025 04.00Ko dnevi postajajo krajši in hladnejši, se marsikdo sooča z jesensko utrujenostjo. Ta naravni odziv telesa na spremembe okolja lahko vpliva na našo energijo, razpoloženje in produktivnost. Naučite se prepoznati simptome in odkrijte preverjene načine, kako ohranjati vitalnost skozi hladnejše mesece.
8 živil, ki jih nikoli ne smete jesti na prazen želodec
19. 09. 2025 03.00Tako trdijo nutricionisti, ki opozarjajo, da lahko v nasprotnem primeru utrpite hude prebavne motnje. V izogib temu raje preverite spodnji seznam.
Dietetiki opozarjajo: Če opazite te simptome, morate spiti več vode
07. 09. 2025 03.00Preverite, s kakšnimi znaki vam telo sporoča, da v svoje telo ne vnašate dovolj vode oziroma da ste dehidrirani.
Zakaj je september za moške najtežji mesec v letu?
02. 09. 2025 02.00Poletja je konec, realnost pa udari z vso silo. Zakaj je september tako zahteven mesec za moške in kako se spopasti s stresom?
Spomladanska utrujenost: Kaj jo povzroča in kako jo premagati?
03. 04. 2025 03.00Prihod pomladi pogosto spremlja nenavadna utrujenost, ki lahko ovira vsakodnevne aktivnosti in zmanjša splošno kakovost življenja. Raziskali smo, kaj je spomladanska utrujenost, kakšni so njeni simptomi, vzroke zanjo ter učinkovite metode za njeno premagovanje.
Pozor! Ta dieta ima lahko resne posledice
09. 01. 2025 14.10S pomočjo študije so raziskali, kakšne učinke ima na naše telo prehranjevanje po smernicah ketonske diete.
5 razlogov, zakaj vam ne zraste brada
09. 12. 2024 04.00Ni kriv samo testosteron.
Zato bi morali vsi moški telovaditi
12. 11. 2024 05.00Telesna aktivnost ima izjemno moč pri izboljšanju duševnega zdravja moških.
Kaj je jesenska depresija in kako se z njo spopasti?
29. 09. 2024 04.00Pomanjkanje svetlobe lahko vpliva na raven serotonina.
Toliko kilometrov bi morali preteči na dan
02. 09. 2024 04.45Če šele začenjate teči ali želite povečati svojo aktivnost, se morda sprašujete, koliko kilometrov preteči na dan.
To lahko povzroči vrtoglavico in slabost
31. 08. 2024 04.30Vsem se je že kdaj v telovadnici med treningom ali po njem zavrtelo v glavi. Možnih vzrokov za to stanje je veliko.
Tako pitje alkohola vpliva na tesnobo
09. 08. 2024 03.00Raziskava je identificirala " hangxiety ", izraz za anksioznost, ki se pojavi po zaužitju alkohola.
Se slabo počutite? Morda je krivo to
19. 06. 2024 02.30Vas muči glavobol? Utrujenost? Se počutite šibko? Potem berite naprej.
Kako opustiti kajenje in kaj se zgodi z našim telesom, ko prenehamo?
03. 06. 2024 03.00Da je kajenje zdravju škodljivo, nas opozarjajo na vsakem koraku in vsaki škatlici cigaret. V Sloveniji dandanes kadi vsak četrti odrasli Slovenec. Opustitev te grde razvade, ki ubija počasi, prinaša številne koristi za zdravje v vseh starostnih obdobjih. Kaj je skrivnost tistih, ki so nehali kaditi? Večina nekdanjih kadilcev vam bo povedala, da so vsaj enkrat neuspešno poskusili reči kajenju 'ne'. Zato ne gre obupati po prvem poskusu.
7 znakov, ki opozarjajo, da preveč sedite
02. 06. 2024 03.00Verjetno vas bo presenetilo, kaj vse je lahko zgolj simptom preveč sedečega načina življenja in ne opozorilni znak težke bolezni.
Znaki, da vam primanjkuje magnezija
27. 05. 2024 03.00Magnezij je eden tistih mineralov – pravijo mu mineral moči – ki ga telo nujno potrebuje za pravilno delovanje, njegovo pomanjkanje pa se kaže oz. izraža na različne načine. Najpogostejši simptomi oz. motnje v delovanju telesa kot posledica pomanjkanja magnezija so krči v mišicah in nogah, lahko pa se izrazi tudi v obliki bolečin v glavi. Ker magnezija telo samo ne more sintetizirati, je ključen vnos s hrano.
Kaj je bigoreksija?
22. 03. 2024 04.44Če veste, kaj je anoreksija, potem v neki meri že veste, kaj je bigoreksija. Bigoreksija je moška anoreksija, ki pa je vendarle strukturno drugačna oblika anoreksije, saj se je na površju pogosto ne opazi oz. zazna. Gre namreč za obratno/reverzno anoreksijo, motnjo, ki je značilna predvsem za moške.
Te pijače povzročajo utrujenost
29. 02. 2024 05.00Odrasel človek naj bi za optimalno delovanje organizma dnevno popil vsaj osem kozarcev vode. Zadostna količina tekočine v telesu je ''kriva'' za dobro počutje in da je telo vedno lepo napeto.
Kaj se zgodi z vašim telesom, ko kavo pijete na prazen želodec ali zakaj je ne boste več pili na tešče!
14. 02. 2024 13.51Mnogi izmed nas si začetka dneva na znamo predstavljati brez kave in si dozo kofeina privoščimo še preden zaužijejo hrano. Ste med njimi? Po prebranem boste razmislili o spremembi vaših navad in zakaj tega ne bi bilo več pametno početi, če kaj cenite svoje zdravje.
Kako izboljšati razpoloženje in se znebiti depresije?
07. 01. 2024 05.00Vseh se nas kdaj polasti slaba volja, nihče pa ni imun tudi na depresijo, ki je duševna motnja, ki lahko prizadene vsakogar in nile trenutek otožnosti ali žalosti. Povzroči utrujenost, odvečnost, občutek nemoči in obupa, izčrpanost in nevrednost. Pojavi se bolečina, za katero zdravniki ne poznajo organskega vzroka. Nedavno smo obeleževali najbolj depresiven dan v letu – strokovnjaki opozarjajo na negativne posledice takšni dni, ki dajejo poceni izgovor za negativno počutje. Ali je ta dan res to, za kar se razglaša ali ne, niti ni pomembno, bolj je pomembno, da znamo ukrepati, ko se nas poloti slaba volja ali depresija in ji znamo preprečiti načrte. Ste vedeli, da je depresija pri ženkah dvakrat do trikrat pogostejša kot pri moških?
To so znaki pomanjkanja vitamina B
22. 12. 2023 05.00Vitamin B je skupina esencialnih hranil, ki igrajo ključno vlogo pri ohranjanju zdravja in pravilnem delovanju telesa. Pomanjkanje vitamina B lahko povzroči številne negativne učinke na zdravje, zato je pomembno, da se zavedamo njegovega pomena in sprejmemo ukrepe za preprečevanje njegovega pomanjkanja.
Učinki pornografije na možgane in partnerske odnose
13. 07. 2023 05.00Pornografska industrija vsako leto ustvari več kot 97 milijard dolarjev svetovnega prihodka, pornografska spletna mesta pa imajo vsak mesec več obiska kot najbolj uspešne svetovne platforme. Brez pretiravanja lahko rečemo, da gre za pravo epidemijo, ki pa ima lahko silno negativen vpliv na partnerske odnose.
5 najbolj pogostih duševnih motenj pri moških
21. 02. 2023 05.00Duševne motnje so nekaj, za čimer trpi vsak sedmi Slovenec, vsaj enkrat v življenju pa se bo z duševnimi motnjami soočil vsak tretji Slovenec. Duševno zdravje ne pomeni le odsotnost bolezni in težav, ampak dobro počutje, uspešno soočanje z izzivi in uresničevanje svojih potencialov.
Znaki, da ste občutljivi na gluten, pa tega morda sploh ne veste
19. 12. 2022 05.00Zaradi intolerance na gluten oz. glutenske preobčutljivosti posameznik po zaužitju glutena čuti neprijetne simptome – od prebavnih težav, imunske reakcije, utrujenosti do težav s kožo.
To je razlog da smo tečni in razdražljivi, ko smo lačni
16. 12. 2022 05.00Vsi poznamo že domala ponarodeli slogan lačen si 'ful' drugačen. Pa veste, zakaj smo razdražljivi in tečni, ko smo lačni? To je (v veliki meri) posledica evolucije.
To so znaki, da spijete preveč vode
01. 12. 2022 05.00Čeprav je večja verjetnost, da vode čez dan spijete manj kot priporočeno, z vodo, ki predstavlja pribl. dve tretjini našega telesa, lahko pretiravate, kar lahko vodi v številne zdravstvene težave – tudi smrt. Vsi vemo, kako nevarna in zdravju škodljiva je dehidracija in kako lahko tudi blaga oblika le-te vpliva na našo koncentracijo, povzroči glavobole, utrujenost, zaprtost ipd – žeja je najbolj jasen simptom, da tekočine spijemo premalo – ne vemo pa, kdaj z njo pretiravamo in smo pretirano hidrirani.
9 trikov za hitro pomoč imunskemu sistemu!
30. 11. 2022 08.00Čeprav se večina nas prav dobro zaveda, da je imunski sistem odraz splošnega zdravstvenega stanja posameznika, simptome, ki kažejo na oslabljeno odpornost, kljub temu pogosto spregledamo. Delno je to razumljivo, saj se znaki nemalokrat prekrivajo s simptomi drugih bolezni, a so ti po drugi strani zelo jasni in jih ne bi smeli zapostavljati.
Poporodna depresija pri moških: Tudi moški trpijo za poporodno depresijo
05. 08. 2022 05.00Depresija v nosečnosti in po rojstvu otroka se ne pojavlja samo pri ženska, ampak se lahko pojavi tudi pri mladih očetih. Poporodna depresija pri moških ima hujše posledice na razvoj otroka kot poporodna depresija pri ženskah. Po raziskavah sodeč naj bi jo v prvem letu po rojstvu otroka doživelo 10 odstotkov očetov.
Skrivna sestavina seksa: če ji ni do seksa, ji ponudite to ...
22. 06. 2022 05.00Ameriška pisateljica Patricia Johnson trdi, da na uživanje ženske v spolnosti ne vplivajo zgolj feromoni, velikost penisa, kemija in način dihanja, ampak je v veliki meri to odvisno tudi od vode.
To se zgodi z vašim telesom, če izpuščate večerjo
25. 05. 2022 05.00Dan bi morali začeti z zajtrkom in končati z večerjo. Tisti, ki menite, da izpuščanje večerje pomeni hujšanje, delate napako, saj je večerja nujna, tudi če hujšate. Seveda pa ne kakršnakoli večerja. Treba je pametno izbrati, kaj se znajde na krožniku, in upoštevati, kdaj se odpravimo spat.
Nezvestoba: to so najočitnejši znaki, da vas partner vara
14. 02. 2022 05.00Kateri so najpogostejši in najočitnejši znaki, da vaš partner skače čez plot? Neredko ljudje mislijo, da je z njihovim zakonom oziroma zvezo vse v najlepšem redu, potem pa nekega dne odkrijejo, da jih partner vara. Znaki, da nekaj ni v redu, da v zvezi škriplje, so vedno vidni, vprašanje je le, ali smo jih pripravljeni videti. Prevarani partner se simptomov, ki so ga opozarjali na prešuštvo, običajno zave šele takrat, ko nezvestoba pokuka na plan, saj jim prej ni namenjal prave pozornosti. Če probleme radi pometamo pod preprogo, je posledica pogosto nezvestoba enega ali kar obeh partnerjev.
To se zgodi z vašim telesom, če nehate uživati sladkor
13. 01. 2022 05.00Vsi, ki imate radi sladko, verjetno veste, kako težko se je odpovedati sladkorju. Če ste si zadali, da ga boste popolnoma črtali s svojega jedilnika, si lahko obetate veliko koristnih učinkov na vaše zdravje. Ker pa je danes, ko je dobiček tudi v prehranski industriji bolj pomembna kot kar koli drugega, je težko najti predelano in vnaprej pripravljeno hrano, ki ji niso dodan sladkor, konzervansi, arome in drugi nezdravi aditivi. Ti nas tudi delajo odvisne od hrane, zaradi česar pojemo več. Odvisnost od sladkorja je resen problem in povzroča tako resno odvisnost kot nikotin in trde droge.
Ste alergični na seks?
24. 11. 2021 05.00Po seksu hrepeni večina izmed nas, a v njem ne uživajo vsi. Še več. Nekateri so nanj alergični. To so znaki, ki izdajajo, da ste alergični na seks.
Se že zbudite utrujeni? To je lahko razlog!
19. 09. 2020 06.00Se vam morda kdaj zgodi, da se že zbudite z občutkom, da ste neizmerno utrujeni, in ves dan preživite tako, da komaj čakate, da zvečer znova ležete v posteljo in zatisnete oči?
Smrtonosni virusi, ki naženejo strah v kosti
21. 03. 2020 06.00Medtem ko je naša pozornost usmerjena v boj proti koronavirusu, so grožnja v svetu in tudi pri nas tudi drugi virusi. Nekatere smo uspeli zajeziti, drugi še vedno predstavljajo veliko nevarnost za naše zdravje.
Ali kriza srednjih let zares obstaja?
31. 07. 2019 08.58Nov jekleni konjiček v garaži, tetovaža na nadlakti, nov adrenalinski šport ali morda celo ljubica? Vse našteto so običajni prebliski, ki se pojavljajo, ko pri moškem nastopi kriza srednjih let. Ste jo okusili tudi vi ali ste mnenja, da je vse skupaj le navaden mit, ki nima veliko povezave z resničnostjo? No, kriza srednjih let je še kako resnična, običajno se pojavi po 40. letu, ko začnejo na vrata trkati znaki staranja in s tem minljivosti.
S triki nad lakoto in do lepše postave
27. 06. 2019 07.11Čas pred dopusti, med katerimi boste zagotovo skočili tudi v kopalke, je verjetno tudi čas diet. Če se boste zadeve lotili napačno, bo to tudi čas, ko boste šli na živce svojim najdražjim in sami sebi. Lakota in dobra volja namreč ne gresta z roko v roki. Poglejte, kako se lahko izognete razdražljivosti, ki jo povzroča nezadovoljen želodec.
Zakaj je prižgan ventilator med spanjem slab za vaše zdravje?
11. 06. 2019 07.02Dober spanec je ključen za naše telesno, duševno in čustveno zdravje. Priporočljivih je vsaj osem ur spanja dnevno, saj manko prinaša razdražljivost, oslabljen imunski sistem in stres. Zato je pomembno, da si ne le rezerviramo dovolj časa zanj, pač pa ustvarimo okolje, v katerem se bomo lahko popolnoma sprostili in posledično spočili. To izključuje prižgan ventilator, ki je v vročih nočeh na videz idealna rešitev, v resnici pa si s tem lahko naredite več škode kot koristi.
Depresija pri moških: žalost ne pomeni šibkosti
19. 05. 2019 10.35Depresija je motnja razpoloženja, ki lahko prizadene kogarkoli, ne glede na stopnjo izobrazbe, spol in starost. Vsakdo od nas se kdaj pa kdaj počuti žalostno in brezvoljno, a ti občutki običajno hitro minejo. Pri depresiji pa so tovrstna doživljanja bolj intenzivna in trajajo dlje časa, včasih tako zelo, da posameznika popolnoma ohromijo. Depresija se pojavlja pri obeh spolih, a je potrebno poudariti, da so pri moških simptomi in znaki včasih malce drugačni in težje opazni. Poleg tega je pri moških manj verjetno, da bodo svoje slabo psihofizično počutje priznali, saj se moški spol še vedno stereotipno povezuje z močjo, trdnostjo, neomajnostjo … Depresiven moški tako žal v očeh nekaterih še vedno velja za šibkega, manj vrednega, kar je v nasprotju s pričakovanji družbe.
Kako prepoznati pretres možganov
11. 02. 2019 12.20Če med igranjem nogometa z glavo nabijemo v žogo ali pa se zaletimo v vratnico, le redkokdaj pomislimo na kaj hujšega. A če imamo po udarcu v glavo vrtoglavico in se počutimo dezorientirane, morda potrebujemo nujno zdravniško pomoč.