ravnovesje

Ironman ni nedolžen izziv: kaj morate vedeti, preden se podate na ekstremni preizkus

Smrt slovenskega triatlonca med plavalnim delom tekmovanja Ironman v Poreču je znova opozorila na zahtevnost vzdržljivostnih športov. Kako se pripraviti na takšen preizkus, kaj jesti, kako skrbeti za zdravje in kdaj je bolje odstopiti?

Moški po 30. letu: zakaj se je tako težko znebiti trebuha?

Redno trenirate, občasno odigrate nogomet s prijatelji, sem in tja odtečete nekaj kilometrov, trebuh pa ostaja enak? To je ena najpogostejših frustracij moških po 30. letu. Težava pa pogosto ni v pomanjkanju truda, ampak v nekaj napakah, ki jih večina dela povsem nezavedno.

Challe Salle izgubil 20 kilogramov: 'Pri 35 letih se počutim bolje kot pri 25'

Slovenski raper Challe Salle je v letu in pol izgubil kar 20 kilogramov. S 115 kilogramov je prišel na 95, a kot poudarja sam, največja sprememba ni vidna na fotografijah, temveč v njegovem počutju, energiji in življenjskem ravnovesju.

Po 40. letu se telo začne spreminjati: teh 5 stvari moški najpogosteje spregledajo

Štirideseta niso meja, pri kateri bi se telo čez noč začelo kvariti. Toda pri mnogih moških se v tem obdobju začnejo pojavljati spremembe, ki jih je mogoče precej zlahka spregledati.

Črna smrt znova polni naslovnice: se lahko zgodovina ponovi?

Novice iz Rusije so znova obudile strah pred kugo, eno najbolj zloglasnih bolezni v zgodovini. Čeprav je danes ozdravljiva, je nekoč sejala smrt in ljudi pognala v nenavadne, včasih tudi srhljive poskuse, kako jo ustaviti.

Skrivnost moških, ki imajo okoli hiše vedno vse pod nadzorom

Vsak moški ima rad projekt, ki prinese dober rezultat. Težava nastane takrat, ko se projekt nikoli ne konča. Prav to se pogosto zgodi pri vrtu. Košnja, zalivanje, pletje, gnojenje... dela nikoli ne zmanjka. A najbolj urejeni vrtovi niso nujno tudi najbolj zahtevni.

Hitra hrana brez posledic? Odgovor ni tako preprost

Trn v peti mnogih so nedvomno pregrešno okusni obroki hitre prehrane, ki si jih skoraj vsak izmed nas privošči občasno. A že kmalu po obroku se prikrade slaba vest in vprašanje, ali bo to uničilo ves trud, ki ga sicer vlagamo v ohranjanje postave.

Ta Slovenka bo v vili dvignila temperaturo

V šov Otok ljubezni Adria je vstopila 25-letna Alja iz Radelj ob Dravi. Ponaša se z močno osebnostjo, jasnimi pravili v odnosih in ne išče zgolj zabave, temveč priložnost za grajenje resne zveze, pri čemer stavi na čustveno zrelost in zaupanje.

Imate pivski trebuh? Pozor, ne gre vedno le za odvečne kilograme

Nizek testosteron pogosto povezujemo s staranjem, vendar nova raziskava kaže, da bi morali več pozornosti nameniti tudi temu, kje se v telesu kopiči maščoba. Posebej pomembna je visceralna maščoba, ki obdaja notranje organe.

Težave v postelji? Vzrok se lahko skriva tudi v pomanjkanju tega minerala

Pri moških je ta mineral zanimiv tudi zaradi povezave s testosteronom. Toda ali lahko njegovo pomanjkanje povzroči težave z erekcijo? Raziskave kažejo, da odgovor ni tako preprost.

Se redite, slabo spite in ste nenehno utrujeni? Kriv je lahko ta hormon

Kortizol pogosto imenujemo stresni hormon, vendar ima v telesu veliko več nalog. Težava nastane, ko je njegova raven dlje časa nenormalno visoka. Takrat se lahko pojavijo spremembe, ki jih zlahka pripišemo stresu, pomanjkanju spanja ali življenjskemu slogu.

4 sadeži, ki učinkovito znižujejo krvni tlak

Visok krvni tlak je ena najpogostejših zdravstvenih težav sodobnega časa, a nanj lahko vplivamo tudi s preprostimi prehranskimi izbirami. Nekateri sadeži vsebujejo hranila, ki dokazano pomagajo uravnavati sistolični tlak in krepijo srce.

Harrison Ford ima skrivno sestavino za popoln toast

Ko pomislimo na Harrisona Forda, si najprej predstavljamo Hana Sola, Indiana Jonesa ali enega največjih filmskih zvezdnikov vseh časov. Manj znano pa je, da je 84-letni igralec tudi navdušen kuhar domače kuhinje.

Medeno žganje: s čim ga postreči za popoln užitek?

Kako bolje obvladovati stres v svojem življenju?

Stres sam po sebi ni sovražnik. Pravzaprav brez njega ne bi vstali iz postelje, končali projekta ali odreagirali, ko gre nekaj narobe. Težava pa nastane, ko stres ni več le kratkotrajen odziv telesa na izziv, ampak postane bazično stanje vašega živčnega sistema – ko se že zjutraj zbudite napeti in ko niti počitek več ne sprosti vašega telesa.

Več ni vedno bolje: Kako do maksimalnih rezultatov brez izgorelosti

V svetu fitnesa in športa pogosto velja prepričanje, da več treninga pomeni boljše rezultate. Vendar strokovnjaki opozarjajo, da obstaja meja, kjer telo ne napreduje več, temveč začne nazadovati.

Ljubezenska pravljica trajala le tri leta

Hollywoodska igralka in glasbenik ter producent sta se po skoraj treh letih zakona razšla. Par, ki je še pred kratkim veljal za enega bolj priljubljenih zvezdniških dvojcev, naj bi se po poročanju ameriških medijev odločil za ločeni poti.

Plačate 100.000 evrov za avto, pa še vedno ne veste, ali je premium

Če bi pred desetimi ali petnajstimi leti nekoga vprašali, kaj je premium avtomobil, bi bil odgovor razmeroma enostaven in precej enoznačen. Večja limuzina, močan motor, veliko usnja v notranjosti, morda zračno vzmetenje in prepoznaven znak na pokrovu motorja. Premium je bil takrat predvsem vizualno in tehnično ločen razred, skoraj kot jasna črta med "navadnim" in "boljšim".

Zakaj je fant tipa Travis Kelce postal novi ženski ideal – in zakaj je to lahko tudi problem?

Partner Taylor Swift, Travis Kelce, je v zadnjem času za mnoge ženske postal utelešenje idealnega partnerja. Znan je po svoji sproščenosti, podpori in izjemni ustrežljivosti, zaradi česar ga pogosto opisujejo kot "fant tipa zlatega prinašalca". A psihologi opozarjajo, da takšen tip partnerja ni nujno idealen za vsakogar – in da se za navidezno popolnim odnosom lahko skrivajo tudi določeni izzivi.

Nekoč simbol hollywoodskega kaosa, danes... popoln preobrat

Lindsay Lohan 2. julija praznuje svoj 40. rojstni dan. Nekoč je veljala za eno največjih mladih hollywoodskih zvezdnic, nato pa polnila naslovnice predvsem zaradi težav z alkoholom, drogami in zakonom. Danes pa živi povsem drugačno življenje - daleč od hollywoodskega blišča, skupaj z možem Baderjem Shammasom in sinom Luaijem v Dubaju.

Usoda ju je združila v njenem najtežjem trenutku

Medtem ko Lionel Messi še naprej navdušuje nogometne navijače po vsem svetu, številne navdušuje tudi njegova zasebna zgodba.

Mlada mamica razvnela splet: Ljudje ne morejo verjeti, kako dobro je videti

Hailey Bieber je znova v središču pozornosti, potem ko je postala obraz nove kampanje, ki jo je podpisala Kim Kardashian. Minimalistične in zelo drzne fotografije so v hipu zaokrožile po spletu in sprožile val navdušenja med oboževalci, ki pravijo, da manekenka "izgleda bolje kot kadarkoli prej".

Šele po 40. letu se pokaže njihov pravi učinek: zdravnik svari pred temi živili

Ko telo prestopi štirideseto leto, se začnejo v organizmu dogajati počasne, a pomembne spremembe. Presnova ni več tako hitra, ožilje postane bolj občutljivo, tveganje za kronične bolezni pa se poveča. Zato vse več zdravnikov javno govori o tem, kaj bi morali iz prehrane izločiti.

Kraljica raziskovanja grobnic Lara Croft se vrača

Pred Laro Croft je eno največjih poglavij v zgodovini franšize. Poleg dveh novih videoiger, Tomb Raider: Catalyst in Tomb Raider: Legacy of Atlantis, oboževalce čaka tudi igrana televizijska serija, ki bo znamenito pustolovko predstavila še širšemu občinstvu.

Vstopila v svet svingerstva – že prvi večer ju je čakalo nekaj povsem nepričakovanega

V zadnjih letih se vse več parov odloča raziskovati alternativne oblike partnerskih odnosov, pri čemer nekateri vstopijo tudi v svet svingerstva. Zgodba para, ki je skupaj že vrsto let, razkriva, kako sta začela, kako sta premagala začetno nelagodje in katera pravila jima omogočajo stabilen odnos.

Večina moških po 30. letu ne opazi, da jim te navade uničujejo telo

Po tridesetem letu se pri mnogih moških začnejo pojavljati spremembe v energiji, telesni sestavi in počutju, ki jih pogosto pripisujejo zgolj staranju. V resnici pa vsakodnevne navade, kot so prehrana, gibanje in stres, igrajo veliko večjo vlogo, kot si večina misli.

Kako izgubiti trebušno maščobo in imeti več energije

Poletje je čas, ko telo naravno potrebuje lažjo hrano, več tekočine in manj predelanih živil. Če želite zmanjšati trebušno maščobo in hkrati povečati raven energije, je ključno, da prilagodite prehrano sezoni, ne le kalorijam.

Neobičajni triki za premagovanje odvisnosti od telefona

Telefon redko postane težava čez noč, temveč se pogosteje prikrade neopazno – sprva ga preverjate med čakanjem v vrsti, potem med kosilom, nato pa še zvečer v postelji in kmalu ugotovite, da po njem redno posegate brez razloga.

Velika sprememba po 40: skriti procesi v telesu, ki vplivajo na zdravje in počutje

Ko moški dopolni štirideset let, se v njegovem telesu začnejo dogajati postopne, a pomembne spremembe, ki vplivajo na hormone, energijo, počutje in telesno sestavo. Te spremembe pogosto pridejo neopazno, zato jih mnogi ne povežejo z leti, ampak z vsakdanjim stresom ali življenjskim slogom.

Po 40. letu telo ne odpušča več: ta 3 živila so večja težava, kot si mislite

Želite ohraniti vitalnost tudi po 40. letu? Izogibajte se spodaj navedenim vrstam hrane.

Zakaj spolna želja sčasoma izgine in kako ponovno spodbuditi intimnost

Na začetku zveze je spolnost pogosto spontana, pogosta in strastna. Sčasoma pa mnogi pari opazijo, da se želja zmanjšuje ali celo izgine. To je pogost pojav, ki pa ne pomeni nujno težav v odnosu. Strokovnjaki poudarjajo, da gre za kombinacijo psiholoških, bioloških in življenjskih dejavnikov.

Ste pod pritiskom? 5 preverjenih načinov, ki pomagajo pri sproščanju

V sodobnem tempu življenja se skoraj vsak moški znajde v nenehnem krogu obveznosti in pričakovanj. Naloge na delovnem mestu, družinske obveznosti, finančne skrbi in stalna dosegljivost prek tehnologije ustvarjajo pritisk, ki se lahko neopazno kopiči iz dneva v dan. Čeprav se stres pogosto dojema kot normalen del odraslega življenja, ima dolgotrajna napetost lahko resne posledice za psihično in fizično zdravje.

7 prehranjevalnih navad, ki lahko močno vplivajo na moško plodnost

Kakovost semenčic je pogosto prezrt vidik moške plodnosti, a sodobne raziskave jasno kažejo, da prehrana in življenjski slog igrata ključno vlogo pri tem, kako učinkovito delujejo moške reproduktivne celice. Vsakodnevne prehranske izbire ne vplivajo le na energijo, telesno težo ali zdravje srca, temveč tudi na genetsko zasnovo semenčic.

Možganska megla: kako povrniti mentalno ostrino in fokus

Doživljate občutek "možganske megle"? To stanje zmanjšane mentalne jasnosti, težave s koncentracijo in pozabljivostjo je pogosto signal telesa za spremembo. Odkrijte ključne vzroke, kot so pomanjkanje spanca, stres in digitalna preobremenitev, ter izvedite praktične tehnike za povrnitev mentalne ostrine in boljšega počutja.

Koliko spolnih partneric je preveč? Strokovnjaki razkrivajo resnico, ki preseneti večino moških

Vprašanje, koliko spolnih partneric je "preveč", se pogosto pojavlja v pogovorih o odnosih, samozavesti in spolnem zdravju moških. Čeprav družba rada išče številke in meje, strokovnjaki poudarjajo, da univerzalnega praga ni.

Tako sprememba ure na poletni čas vpliva na naše počutje

Vsako leto se ob koncu marca zgodi težko pričakovana in skoraj neopazna sprememba, ki pa ima presenetljivo velik vpliv na naše telo – premik ure na poletni čas.

Trend, ki ruši stereotipe: moški in ročna dela

Delavnica kvačkanja in pletenja, ki so jo organizirali v Rimu, je presenetila, ker se je nanjo prijavilo veliko moških. Ta pojav je del širšega trendovskega premika, kjer moški vedno bolj samozavestno sprejemajo ročne dejavnosti, ki so bile dolgo označene kot "ženski hobi", in jih izkoriščajo kot način sprostitve, ustvarjalnosti in osebne rasti.

6 razlogov, zaradi katerih moški začnejo pridobivati kilograme

Običajno so za nagel porast kilogramov krivi prazniki in druge priložnosti, ob katerih se radi pregrešimo, a obstajajo tudi drugi razlogi, zaradi katerih hitro pridobimo na teži, razlogi pa so manj očitni in pogosto za to nimamo pravega odgovora.

Napol gol se je sprehajal po hotelu in iskal vžigalnik

Ameriški igralec Shia LaBeouf je znova v središču pozornosti, potem ko se je na spletu pojavil posnetek njegovega nenavadnega vedenja v hotelu v Rimu. Na videu, ki je hitro postal viralen, je videti 39-letnika, kako se po hotelski avli sprehaja zgolj v spodnjicah in mimoidoče prosi za vžigalnik.

Barve, ki jih bodo moški nosili v sezoni 2026

Moška moda je dolgo veljala za precej predvidljivo. Temno modra, črna, siva in bela so desetletja predstavljale osnovo večine moških garderob. A v zadnjih letih se tudi v moški modi dogaja precej zanimiv premik. Oblikovalci in modne hiše vse pogosteje posegajo po bolj izrazitih barvah, ki prinašajo več karakterja in samozavesti v vsakdanji stil.

Kako ohraniti pridobljeno mišično maso?

Pridobivanje mišične mase je za mnoge mukotrpen in zahteven proces. Več mesecev redne vadbe, prilagojene prehrane in odrekanja postopoma prinesejo vidne rezultate. A pogosto se izkaže, da je pravi izziv šele to, kar sledi - kako pridobljeno mišično maso tudi ohraniti?

Šokiral v podcastu in pokazal svoje umazane noge

Benny Blanco je v svojem podcastu Friends Keep Secrets razkril slabo higieno in razburil oboževalce z umazanimi nogami in izpuščanjem vetrov. Oboževalci se zdaj sprašujejo, kako ga Selena Gomez sploh prenaša ...

Kaj se zgodi s telesom, če spite manj kot 6 ur?

Premalo spanja vpliva na telo, možgane in počutje, zato je spanje pod 6 urami lahko resna obremenitev.

Psihološka napaka, zaradi katere večina ljudi februarja obupa nad dieto

Januar je za mnoge mesec sprememb. Novo leto prinese občutek svežega začetka in močno željo po spremembi. Diete in vadbeni programi se zdijo "mala malica", a ko se koledar obrne v februar, se pri številnih pojavi pomanjkanje napredka – teža se ne premika, ogledalo ne pokaže pričakovanih sprememb, motivacija pa začne popuščati. Prav v tem obdobju zato večina ljudi nad dieto tudi obupa.

Neživi ljubimci-prednosti in slabosti seks robotov

V svetu, kjer tehnologija vsak dan preoblikuje naše odnose, intimo in dojemanje telesnosti, vse pogosteje slišimo o fenomenu seks robotov. Čeprav se ideja zdi futuristična, so roboti, zasnovani za intimne odnose, že del današnje resničnosti. Njihov razvoj, uporaba in vpliv na posameznika in družbo pa sprožajo številna vprašanja – tako tehnološka kot etična.

Kaj se zgodi v telesu, če mesec dni ne pijemo alkohola?

Odkrijte presenetljive pozitivne učinke, ki jih prinaša en mesec brez uživanja alkohola. Od izboljšanega spanca in stabilnejše energije do boljše prebave in mentalne jasnosti, telo se počasi obnavlja in dosega boljše ravnovesje.

Znaki, da ste preveč obsedeni z nogometom

Preverili smo, kako znanstveniki ločijo med strastjo do nogometa in obsesijo.

Ste lahko pijani brez alkohola?

Predstavljajte si, da niste pili alkohola, a vam je slabo, vrti se vam, hodite nestabilno, govorite čudno in alkotest pokaže, da ste pijani. Zveni kot slaba šala ali izgovor, a znanost pravi, da je to v določenih primerih povsem mogoče.

Tega v avtu nikar ne izklapljajte: lahko vas drago stane

Zakaj izklop sistema start-stop lahko povzroči drage okvare? Spodaj izveste, katera so skrita tveganja, ki jih vozniki pogosto spregledajo.

Zakaj v januarju čutimo praznino?

Za vas smo preverili, kaj o praznini po veselem decembru pravijo strokovnjaki in kako se lahko s praznino učinkovito spopadamo.

Skrivnosti trenerja Real Madrida: družina, posel in skrita ljubezen

Álvaro Arbeloa je novi trener Real Madrida. Njegova družina in bratje – tudi poslovni partnerji – igrajo ključno vlogo. Poglejte, kako osebno življenje vpliva na njegov trenerski uspeh.

5 živil, ki razstrupljajo telo

V zadnjem času se je na mizi večine ljudi znašlo občutno več hrane, sladkorja, v kozarcih več alkohola in v vsakdanu manj gibanja. Čeprav takšna obdobja sama po sebi ne predstavljajo resne nevarnosti za zdravje, se njihov vpliv na telo hitro pokaže po koncu praznovanj.

Manj klikov, več življenja: Nova navada za boljše počutje

Ste preveč časa na spletu? Digitalni minimalizem predlaga namerno uporabo tehnologije, s čimer povrnemo pozornost, mentalno jasnost in čustveno ravnovesje. Gre za filtriranje digitalnih orodij tako, da služijo našim ciljem, ne da bi porabljala našo dragoceno energijo.

Stres pri moških: Tihi ubijalec, ki ga morate prepoznati!

Stres dandanes tudi pri moških moških velik problem, ki pa ga zaradi družbenih pritiskov pogosto skrivajo. Preverite, zakaj je stres tako razširjen pri moških in kako vpliva na njihovo zdravje ter kako moški izražajo stres ...

6 vrst sadja, ki bi jih morali jesti pogosteje

Ledvice so ključne za naše zdravje, njihovo podporo pa lahko enostavno izboljšamo s pravo prehrano. Odkrijte šest vrst sadja, bogatih z vitamini, vlakninami in antioksidanti, ki spodbujajo zdravo delovanje ledvic in zmanjšujejo tveganje za ledvične bolezni.

Kako shujšati, ne da bi izgubili mišično maso?

Veliko moških, ki začnejo hujšati, se sooča s frustrirajočim problemom: kilogrami se nočejo topiti, mišična masa pa počasi izginja. Hitre diete, ekstremni kardio treningi ali izločanje celih skupin živil pogosto vodijo do tega, česar si nihče ne želi: izgube moči, energije in mišic, medtem ko kilogrami maščobe ostajajo.

Razveselite svoje najdražje: Najboljše ideje za božična darila

Poiščite popolno božično darilo za svoje najdražje! Odkrijte navdihujoče ideje za darila za mamo, očeta, fanta in dekle, ki bodo praznične trenutke naredila še bolj posebne in nepozabne.

Vroča 62-letnica jemlje dih

Na dogodku je s svojo lepoto zasenčila tudi polovico mlajše ženske!

Zvezdnica drastično shujšala: Razlog je zelo žalosten

Kelly Osbourne je odkrito spregovorila o razlogu za njeno drastično izgubo telesne teže, ki je srce parajoč.

Slavni režiser ljubi isto žensko že 30 let

Eden najboljših režiserjev na svetu je svojo peto ženo spoznal na enem največjih filmskih projektov vseh časov, nato pa sta skupaj zgradila družino in našla skupno poslanstvo v umetnosti ter okoljevarstvu.