program vadbe
Ta vadba za izgubo maščobe in hujšanje postaja pravi hit
19. 02. 2025 05.00Ste že slišali za program vadbe 6-6-6? V nadaljevanju izveste, zakaj gre.
Tako preprosto lahko izboljšate svoje zdravje v samo 4 tednih
27. 01. 2025 05.00Začnite s tem 4-tedenskim programom hoje, namenjenim začetnikom, da izboljšate svoje zdravje in okrepite telo.
Kratek HIIT trening za celo telo, pri katerem ne potrebujete opreme
15. 12. 2024 05.00Spodaj smo pripravili HIIT trening, s katerim boste natrenirali celo telo. Vzel vam bo približno pol ure, vključno z ogrevanjem in ohlajanjem. Sestavlja ga pet vaj. Vsako izvajate 40 sekund, nato pa 20 sekund počivate. Celoten krog ponovite petkrat!
To so simptomi "moške menopavze"
01. 10. 2024 04.00Do nedavnega so bili simptomi menopavze rezervirani za ženski spol. Toda vedno več zdravnikov je začelo opažati, da z upadanjem testosterona vedno več moških kaže podobne simptome kot ženske v perimenopavzi in menopavzi.
Ne boste verjeli, kaj se bo v Ljubljani dogajalo ta vikend
02. 09. 2024 04.00Središče pestrega dogajanja bo park Tivoli, medtem ko bo Hala Tivoli gostila zvezde košarkarske Evrolige.
Za manj stresa in bolj zdravo srce bi morali početi to
01. 09. 2024 04.45Kickbox je izjemno priljubljena oblika vadbe, s katero lahko ogromno prispevate k izboljšanju vašega zdravja.
Najpogostejše napake pri kardiotreningu
08. 04. 2024 02.15Če se že kar nekaj časa trudite z izgubo odvečnih kilogramov, potem prav zagotovo poznate različne vaje aerobnega treninga, ki naj bi bolj ali manj učinkovito topile maščobe.
Katere inovacije v svetu športa so med ljudmi najbolje sprejete?
14. 03. 2024 12.39Telesna aktivnost predstavlja enega izmed temeljev zdravega življenjskega sloga. Pri tem ne gre nujno za skrbno načrtovano in izvajano obliko vadbe - za zdravo telo in duha lahko veliko storimo že z rednimi sprehodi v naravi, zabavnimi športnimi igrami s prijatelji, kolesarjenjem, plavanjem, pohodištvom, rekreacijskim tekom, celo z vrtnarjenjem in sprehajanjem psa. Gre za zelo različne vrste aktivnosti, ki pa imajo pomembnega skupnega imenovalca - ustrezno opremo, pa naj gre za oblačila in obutev ali naprave in pripomočke. Ponudba tovrstnih artiklov je ogromna, zato smo pri največji verigi športnih trgovin na svetu preverili, po kakšnem ključu izbirajo izdelke, ki se znajdejo na njihovih trgovskih policah.
Vzroki in zdravljenje bolečin v sklepih – koraki do boljše kakovosti življenja!
29. 09. 2023 05.00Bolečine v sklepih so lahko izjemno moteče in omejujoče, pri čemer lahko negativno vplivajo na vsakodnevno življenje posameznika. Bolečine v sklepih so kompleksen problem, ki zahteva celosten pristop k razumevanju vzrokov, diagnosticiranju ter učinkovitemu zdravljenju.
Kako sestaviti svoj trening: 3 zlata pravila, ki so ključna za tvoj napredek
03. 08. 2023 05.00Pred leti, ko nisem še točno vedel, kaj delam, sem se večinoma posluževal različnih trening programov, ki so bili na spletu. Glede na to, da nerad sprašujem za pomoč, sem takrat raje poskušal različne programe, kot da bi nekoga, ki ve, kaj dela, vprašal za nasvet. Skozi leta sem zaradi izkušenj, učenja, raziskav ter svojih trenerjev spoznal, kaj meni najbolj ustreza z vidika treninga. Tako učinkovitost, kot tudi kaj je meni dejansko ''fajn'' delati. Ker konec dneva, če vsaj malo ne uživaš oz. ne delaš tistega, kar ti paše, ne boš dolgo zdržal.
Kako začeti s tekom na smučeh?
07. 12. 2022 08.00Zimski čas ponuja ogromno možnosti za aktivnosti v naravi. Ena od njih je tudi tek na smučeh, ki ima številne pozitivne učinke na naše telo. Ali ste pomislili, da bi se ga tudi vi lotili, pa ne veste, kako? Vse o tem boste izvedeli v nadaljevanju.
Športna eleganca na vašem zapestju
29. 08. 2022 05.00Novo Galaxy Watch5 serijo ur odlikujejo podrobno spremljanje spanja, prilagojen dizajn in povečana vzdržljivost, ki vsi prispevajo k oblikovanju vsakodnevnih navad za boljše zdravje in počutje. Hkrati pa je odličen moden dodatek za vsakega pravega moškega.
Osebni trener razkriva: to so najpogostejše napake ljudi, ki hodijo v fitnes
28. 06. 2022 05.00Povsem normalno in razumljivo je, da ljudje v fitnesu delajo napake. Ni prav vsak, ki se včlani v fitnes, podučen o samem dvigovanju uteži in programiranju treningov. Vseeno vsa čast tistim, ki se zavedajo, kako pomemben je trening za zdravje, in poleg nabitega urnika vztrajajo iz dneva v dan.
Katero kolebnico izbrati? Vse o kolebnici, tem vsestranskem športnem pripomočku
22. 12. 2021 05.00Marsikdo misli, da je kolebnica zgolj za otroke, a je ta neupravičeno na slabem glasu kot izdelek oz. aktivnost za otroke, saj gre za resen vadbeni pripomoček, ki ga v svoje vadbeni oz. kondicijski program vključujejo vsi, ki se redno ukvarjajo s fitnesom, prav tako tudi števili drugi športniki. Skakanje s kolebnico tako ni le otroški spomin, ampak tudi resen vadbenih pripomoček.
Kaj je Apple predstavil na letošnjem septembrskem dogodku?
01. 10. 2020 08.13Ne, žal ni bil novi iPhone. Apple že leta in leta nove prestižne pametnjakoviče ljudem uradno predstavi v začetku septembra, a se je letos slika zaradi koronakrize in težav v njihovi proizvodni verigi (težave naj bi imeli predvsem z dobavo zadostne količine zaslonov s hitrim osveževanjem) spremenila. Nove iPhone lahko uradno pričakujemo enkrat oktobra, o tem, kaj vse Apple pripravlja, pa se je na spletu pojavilo že ogromno precej zanesljivih govoric. No, ampak to ni članek o novih iPhonih. Čeprav smo vsi potiho upali, da bo.
Neverjetne klubske kazni za nogometaše Reala
04. 10. 2019 13.50Težave madridskega Reala se kar ne nehajo kopičiti. Po škandaloznih posnetkih s treninga nekaterih nogometašev, ki so razkrili nezdrave metode vadbe, sta se seznamu poškodovanih te dni pridružila še Nacho in Marcelo, medtem ko so želodčne težave od zelenic oddaljile vratarja Thibauta Courtoisa. Zadnje čase zvezdnike iz Madrida krasi tudi neprepričljiva igra, vrag je odnesel šalo, v javnosti pa se je zdaj pojavil še klubski disciplinski pravilnik, ki ga morajo v izogib kaznim spoštovati nogometaši.
Top 10 motivacijskih nasvetov za telovadbo
06. 06. 2018 10.23Si eden tistih moških, ki se želijo spraviti k telovadbi, pa vedno najdejo izgovore? Danes bi še malo spal, drug dan je slabo vreme in se ne počutiš dobro, tretjič pa imaš bolanega otroka, za katerega moraš skrbeti. Z motivacijskimi nasveti boš k izvajanju vaj pristopil z drugimi očmi.
Crossfit in boot camp - najbolj učinkoviti vadbi za oblikovanje postave
27. 01. 2016 06.30Kako pomembna je redna telesna aktivnost ob zdravi, uravnoteženi prehrani se zelo dobro zavedajo vadeči, ki se vključujejo v CrossFit in Boot Camp vadbo v centru Reebok CrossFit Ljubljana.
Goran in Zoran: Trenirava le 20 minut na TEDEN
16. 09. 2015 12.5327-letna dvojčka Goran in Zoran Tot se ponašata z dobro telesno pripravljenostjo in javnost osvajata z njunim revolucionarnim prehranjevalnim načrtom in načinom vadbe, ki naj bi posamezniku vzel le 20 minut na TEDEN, obljubljata pa sanjske rezultate.
Naj vas zasvoji!
03. 09. 2015 07.54Kot blisk se je v zadnjih letih razširil iz ZDA v Evropo ter zasvojil staro in mlado tudi pri nas. CrossFit namreč velja za eno najbolj priljubljenih in najučinkovitejših oblik funkcionalne vadbe, ki mnogim predstavlja ne le popoldansko rekreacijo, ampak tudi način življenja.
Kako do vrhunskih rezultatov v najkrajšem času?
02. 09. 2015 08.05Ste tudi vi navdušen tekač ali kolesar oziroma se vsaj trudite to postati? Trenirate večkrat tedensko, a se vam zdi, da se je na določeni stopnji vaš napredek ustavil in se nikakor ne premaknete iz ’mrtve’ točke? Potem pač morate nekaj spremeniti! Poskusite v vaše treninge uvrstiti tudi intervalni trening, katerega se že desetletja poslužujejo najbolj vrhunski športniki za razvoj svojih sposobnosti.
Ekspresno do vrhunske forme
09. 07. 2015 07.51Moški gojijo prav posebno simpatijo do vsega, kar je obarvano v olivno-zeleno maskirno barvo. Kar je vojaško, je zanimivo, učinkovito in zabavno in zakaj bi bila telesna vadba izjema. Zametki boot campov ali vojaške telesne vadbe za ’civiliste’ segajo v Združene države Amerike. Od tam je vadba okrog leta 2005 zašla v Evropo, še pet let dlje pa smo na svoj prvi boot camp čakali Slovenci.
Super čevlji
11. 04. 2014 08.53Branje zemljevida na pametnem telefonu je lahko moteče in okorno, kar je močno zmotilo tudi inženirja Anirudha Sharma in Krispiana Lawrenca, ki sta se lotila iskanja bolj praktične rešitve za vse, ki se v danem okolju ne znajdejo najbolje. In rezultat raziskav? Čevelj, ki uporabnika po mestu vodi s preprostim vibriranjem.
5 načinov, kako odkriti slabega osebnega trenerja
19. 02. 2014 08.43Da se osebni trenerji med seboj razlikujejo po kvaliteti, ni nič novega. Toda kako v poplavi samooklicanih in profesionalnih trenerjev ločiti dobrega od slabega? Osebni trener Bryan Krahn, ki ta poklic opravlja že 20 let, svetuje kako.
Slovenski košarkarji z novo obliko 'dopinga'?
08. 08. 2013 11.26Šport že dolgo ni več zabava, pač pa smrtno resen ’biznis’, kjer štejejo le zmage in vrhunski dosežki. Posebni programi treninga, visoka znanost iz športne prehrane, kemične spojine na meji legalnega in nove oblike elektronskega ’dopinga’.
Ob slovesu revolucija
27. 06. 2013 08.18Bugatti? McLaren? Ferrari? Lamborghini? Pozabite! Pravi ’dirkači’ posegajo po butičnih izdelkih manufakture Pagani.
Hitri, močni, vzdržljivi ...
04. 03. 2013 16.43Pred dnevi je v Ljubljani potekalo 1. slovensko tekmovanje centrov za funkcionalno vadbo. Ta oblika vadbe je bila do nedavnega pri nas dokaj neznana, v zadnjih letih pa je tudi v Sloveniji postala pravi hit.
Erikov trebušček je preteklost!
03. 03. 2013 21.59Da je okrevanje po operaciji, tudi lepotni, zares uspešno, je še kako priporočljivo, da poteka pod medicinskim nadzorom. Tako smo Erika in Tadejo, zmagovalca v naši nagradni igri Osvoji lepotno operacijo, ki istočasno poteka tudi na portalu Zadovoljna.si, po posegu predali v oskrbo strokovnemu osebju v Termah Šmarješke Toplice.
Zato potrebujete osebnega trenerja!
28. 09. 2012 08.24Bistvo osebnega trenerstva je z znanjem in izkušnjami strankam pomagati ne samo oblikovati telo, ampak tudi spreminjati življenje na bolje. Ne gre torej le za razgiban in dobičkonosen poklic, ampak za poslanstvo, ki osebnega trenerja duševno obogati in prinaša obojestransko zadovoljstvo.
FITMAN: formula za uspeh sodobnega moškega
19. 09. 2012 11.53So poletni pikniki, dopustniške pijačke in poležavanje na plaži tudi pri vas pustili kakšen odvečen kilogram? Nič hudega: prihajajoče hladne dni lahko izkoristite za to, da svoje telo hitro in enostavno spravite v odlično formo - z revolucionarno metodo FITMAN!