poškodbe nog
E-kolesa povezana z novim vzorcem hudih poškodb: strokovnjaki opozarjajo na nevaren trend
10. 07. 2026 03.45Električna kolesa so v zadnjih letih postala izjemno priljubljeno prevozno sredstvo v mestih po svetu, vendar strokovnjaki opozarjajo, da se z rastjo njihove uporabe povečuje tudi število hudih poškodb.
Najboljše kardio vadbe za tiste, ki ne marajo teka
30. 03. 2026 03.44Ne marate teka, a želite imeti kakovosten kardio trening? Poskusite druge kardio vaje za začetnike, ki jih navajamo v nadaljevanju.
5 napak, ki jih moški najpogosteje delajo v fitnesu – in kako jih odpraviti
27. 02. 2026 04.56V fitnesu moški pogosto ponavljamo napake, ki upočasnijo napredek in povečajo tveganje za poškodbe.
Kolesarjenje: 5 presenetljivih koristi za telo in um
06. 10. 2025 03.00Odkrijte pet manj znanih, a pomembnih prednosti rednega kolesarjenja, ki presegajo samo fizično kondicijo.
Vrhunska športnica priznala: 'Včasih kaj spijem, zakaj pa ne?'
11. 08. 2025 01.30Ne skriva tudi, da bi se najtežje odrekla rakiji.
Vse to lahko počnete pozimi, da boste ostali vitki
03. 01. 2025 05.00Zimski športi ponujajo odlično priložnost za ohranjanje telesne kondicije in uživanje v naravi tudi v hladnejših mesecih. Poleg zabave in druženja prinašajo številne koristi za zdravje, vendar je pri njihovem izvajanju pomembno upoštevati določene previdnostne ukrepe.
Mlad talent, ki piše novo zgodbo slovenskega pumptracka
25. 11. 2024 02.00V intervjuju za naš portal smo se pogovarjali z Luko Barutom, 22-letnim kolesarjem iz Kopra, ki je v disciplini pumptrack dosegel številne uspehe in se uveljavil tako na domačih kot mednarodnih tekmovanjih. Prav tako je kolesarski vodnik in trener MTB, ki želi svoje znanje in izkušnje deliti z novimi generacijami kolesarjev.
Zakaj bi morali izvajati vaje s kolebnico?
05. 04. 2024 05.00Večina preskakovanje kolebnice še vedno smatra za otroško igro, a že davno je tega, ko je bilo temu tako. Danes je kolebnica izjemno uporaben pripomoček za vadbo, ki prinaša številne koristi za zdravje in telo.
Kako preprečiti tekaške poškodbe?
27. 09. 2023 05.00Tek je ena najbolj priljubljenih oblik rekreacije, saj ne zahteva nobene posebne opreme. Kljub temu lahko hitro pride do bolečin, zlasti v predelu nog. Večina jih izzveni ob krajšem prenehanju dejavnosti, nekatere pa nakazujejo na resnejša stanja ali poškodbe in zahtevajo gibalno-terapevtsko obravnavo ter v skrajnih primerih celo operativni poseg. Ključnega pomena je seveda ustrezna preventiva, a ker s tekom povezanih poškodb ne moremo povsem preprečiti, je pametno imeti pravega asa v rokavu tudi na področju kurative.
Zakaj je tek tako zdrav?
13. 09. 2023 05.00Tek je ena izmed najbolj priljubljenih oblik vadbe in ima številne koristi za zdravje. Poleg tega, da je telesna aktivnost, ki je enostavna za izvajanje in ne zahteva posebne opreme, ima tek tudi številne pozitivne učinke na telo in um.
Te napake najpogosteje delajo tekači začetniki
25. 07. 2023 05.00Tek je ena najbolj hvaležnih oblik rekreacije, saj zanjo ne potrebujete veliko ne opreme ne znanja. Ali pač? Zdaj, ko že ''pol Slovenije'' teče, na vsakem koraku srečujemo tekače, ki imajo napačno tehniko teka. Zakaj je pomembno za vsakega tekača, da se je nauči, izveste v nadaljevanju.
Atletinja Nika Glojnarič: ''Seveda si en dan želim, da bi podrla rekord Brigite Bukovec''
19. 07. 2023 05.00Nika Glojnarič je nedavno postala šele tretja Slovenka, ki se je v teku na 100 metrov z ovirami spustila pod mejo trinajstih sekund. ''Tek pod 13 sekundami je zame res nekaj posebnega in mislim, da ga še dolgo ne bom pozabila,'' je dejala naša vrhunska atletinja, ki je šprinterice že skorajda obesila na klin, a je bila strast do športa prevelika, da bi zaradi poškodbe že pri 22 letih vrgla puško v koruzo.
Pogoste težave s trato in kako jih odpraviti
02. 06. 2023 05.00Ste si ravno opremili novo hišo ali stanovanje, ostal pa vam je še vrt, ki prej nikakor ni prišel na vrsto? Ko načrtujemo opremljanje nove hiše, se pogosto osredotočimo na najboljši videz naše hiše, vrt pa pogosto ostane spregledan in pride na vrsto šele, ko so druga opravila že zaključena. Kljub temu pa sta urejena vrt in trata pomemben del celotne podobe doma in ima številne koristi.
To stopala povedo o vašem zdravju
03. 05. 2023 05.00Naša stopala povedo veliko o našem zdravju, zato je pomembno, da ne spregledamo določenih znakov, ki lahko opozarjajo na resne zdravstvene težave.
Če se pogosto prebujate ob 3. uri zjutraj, je to lahko znak za alarm
24. 04. 2023 07.00Marsikdo se ponoči redno zbuja. Občasno prebujanje sicer ni nič nenavadnega ali skrb vzbujajočega, če pa se pogosto zbujate okoli 3. ure zjutraj in poleg tega težko zaspite nazaj, to lahko opozarja na zdravstvene težave.
Začenja se sezona kolesarjenja – kako se ustrezno pripraviti?
24. 02. 2023 08.00Vsi ljubitelji kolesarjenja zagotovo že nestrpno čakate, da se zima prevesi v pomlad in napoči čas, ko se boste lahko zopet odpravili novim kolesarskim izzivom nasproti. Še prej pa se je potrebno na novo sezono kolesarjenja dobro pripraviti – ali veste, kako?
Fitnesshop oprema za vaš domači fitnes
01. 02. 2023 08.00Fitnesshop ponuja široko izbiro vadbenih pripomočkov za vaš domači fitnes po dostopnih cenah, tako da vsak lahko izbere pripomočke za svoje potrebe.
Kaj je narobe, če človek nenadoma pade v nezavest?
28. 10. 2022 09.37Potem ko je v oddaji med prenosom v živo nutricionistka nenadoma izgubila zavest in so ji zdravniki diagnosticirali sinkopo, smo preverili, kaj to pomeni, kako nevarna je in kaj lahko storimo, da to preprečimo oz. taki osebi pomagamo.
Nevarno početje: Katarina Čas med vožnjo nevede veliko tvegala. To verjetno počneš tudi ti!
29. 08. 2022 05.00Slovenska filmska igralka Katarina Čas, ki si je te dni privoščila nekaj oddiha v naši zahodni sosedi Italiji, je s svojim sledilci delila nekaj utrinkov s svojega potovanja in nas ob tem spomnila na nevarno početje v avtomobilu med vožnjo.
Zakaj si kolesarji brijejo noge?
25. 04. 2022 05.00Tisti, ki se resneje ukvarjajo s kolesarstvom, odgovor na to vprašanje dobro poznajo, vsi, ki ste zgolj rekreativci, nedeljski kolesarji ali pa se s kolesarjenjem šele začenjate ukvarjati, pa se verjetno sprašujete, zakaj imajo kolesarji bolj gladke noge od žensk. Medtem ko je to za "profije" nuja, so depilirane noge med rekreativci predvsem trend, ki zdaj traja že desetletje.
Zakaj med spanjem včasih trznemo, zakaj zardevamo in zakaj zazehamo, ko zazeha nekdo drug?
08. 03. 2022 05.00Človeško telo je kompleksno, čudovito in hkrati čudno. Je najbolj zapletena kemična tovarna in najbolj integrirana celota z možgani, ki se nenehno spreminja. Poznamo ga do zadnjega delčka, v ozadju njegovih funkcij pa se prav zaradi naštetega včasih skrivajo tudi presenetljive zgodbe. Ker je naš organizem tako kompleksna zadeva, si strokovnjaki zaradi njega še danes belijo glave in marsikateri fenomeni še danes ostajajo nepojasnjeni.
Pogoste poškodbe pri smučanju – kako se jim izogniti in kako jih ozdraviti?
25. 02. 2022 05.00Smučanje je gotovo najbolj priljubljen zimski šport, žal pa v marsikaterem pogledu tudi precej nevaren.
Serena Williams – temnopolta kraljica belega športa
08. 02. 2022 05.00Če se je v moškem tenisu težko odločiti, kdo je najboljši tenisač vseh časov – statistično se je tehtnica prevesila na stran Rafaela Nadala – saj prvi tek tečejo Švicar Roger Federer, Srb Novak Djoković in omenjeni Španec, pa je kraljica ženskega tenisa samo ena – Serena Williams, ki je brez dvoma najboljša igralka v zgodovini ženskega tenisa. Svoj prvi grand slam je Američanka osvojila davnega septembra leta 1999, ko še ni dopolnila niti 18 let (postala je prva Afroameričanka po Althei Gibson s tem dosežkom), prvič pa se je na vrh lestvice WTA zavihtela julija 2002. Od tedaj je zvezda stalnica ženskega tenisa. Letošnje OP Avstralije je bilo prvo po četrt stoletja, na katerem nista nastopili niti Serena niti Venus Williams.
Maja Povšnar: Jiu-jitsu je človeški šah borilnih veščin
25. 01. 2022 05.00Čeprav je ju-jitsu ena najstarejših borilnih oz. samoobrambnih veščin (izvira iz Japonske), je svojo priljubljenost kot borilna veščina in kot šport doživel šele v zadnjem obdobju. Iz njega je izšel tudi brazilski jiu-jitsu (BJJ), ki temelji na parterni borbi, cilj borca pa je svojega nasprotnika čim prej spraviti na tla in vzpostaviti nadzor. Tako kot večina starodobni borilnih veščin, ki so iskale poti za sožitje telesa in duha, se je tudi sodobni ju-jitsu preoblikoval v borilno veščino in športno panogo, v kateri imamo tudi Slovenci vrhunske predstavnike. Še več, imamo tudi svetovno prvakinjo Majo Povšnar. Članica kranjskega kluba Judo Klub Triglav je namreč v kategoriji do 63 kilogramov pred kratkim postala svetovna prvakinja (v moški konkurenci je bil v kategoriji do 69 kilogramov v tradicionalnem ju-jitsu do nedavnega svetovni prvak Tim Toplak). Povšnarjeva, ki pod vodstvom trenerja Carlos Maia trenira v ljubljanskem klubu Gracie Barre, je novembra s tem dvema bronastima s SP-ja (2018 in 2019) dodala še zlato odličje, potem ko je na poti do finala premagala Ukrajinko, Nemko in Tajko, v finalu pa še eno Nemko. Zdaj že sanja o novem zlatu ...
Vadba doma: to so osnovni pripomočki za domači fitnes
15. 12. 2021 05.00Nimate časa za obisk fitnesa? To ni izgovor, da ne bi trenirali, saj si lahko fitnes ''postavite'' kar sami doma. Za to ne potrebujete kopice vadbenih naprav, postaj in klopi. Če boste izbrali vadbene pripomočke, ki jih navajamo v nadaljevanju, lahko doma vadite in trenirate vse želene mišice – kot v fitnesu.
Parakolesar Anej Doplihar: 'Življenje si lahko zakompliciraš ali pa sprejmeš tako, kot je, in v njem uživaš'
07. 09. 2021 05.00Anej Doplihar je bil nekoč obetaven motokrosist, a usoda je imela z njim drugačne načrte. Nesreča v cvetu mladosti je fantu iz Vipavske doline življenje obrnila na glavo in ga zaradi poškodbe hrbtenjače prikovala na invalidski voziček. Njegove sanje so se čez noč spremenile v prah, a Primorec je kljub temu ostal nasmejan. Vedno razmišlja pozitivno in tudi najbolj negativno reč obrne tako, da dobi iz nje vsaj eno pozitivno stvar. Tako je tudi domala čez noč začel sanjati druge sanje in našel nove izzive. In zdaj namesto ročic na krmilu z rokama pritiska pedale. Je namreč parakolesar, ki je Slovenijo kot edini v tej disciplini zastopal na paralimpijskih igrah v Tokiu. V ročnem kolesarstvu nastopa v kategoriji H3, saj ne more uporabljati trebušnih mišic – obstajajo štiri kategorije glede na stopnjo poškodbe, od H1 do H5 – in dokazal je, da sodi v sam svetovni vrh. A ko smo ga vprašali, na kaj je najbolj ponosen, je dejal. ''Na to, da sem ostal isti, kot sem bil pred poškodbo. Tega ni bilo tako težko doseči, ampak ko ti to omeni toliko ljudi, veš, da je to nekaj posebnega.'' Anej pravi, da to, da je na vozičku, ni nič posebnega in da je prepričan, da ima lahko nekdo, ki hodi in ki je navzven videti zdrav, večje zdravstvene probleme kot on.
Ko vidite ta prizor, nog nikoli več ne boste imeli na armaturni plošči
17. 06. 2021 06.00Posebej v toplejših mesecih, ko se valijo dolge kolone proti morju, sovozniki radi polagajo noge na armaturno ploščo, pri tem nespametnem početju pa pozabljajo, da avto ni ležalnik in da ima lahko že manjša nesreča zanje usodne posledice.
Gimnastičarka Aleksandra Podgoršek: ''Če sem čisto iskrena, se mi je moj šport ogromnokrat zameril in sem se počutila le kot nek robotek''
10. 06. 2021 06.00loIzjemno uspešna slovenska reprezentantka v ritmični gimnastiki Aleksandra Podgoršek se je te dni mudila v bulgarski Varni, kjer je potekalo evropsko prvenstvo, ki se ga je udeležila še četrtič in tudi zadnjič v karieri, saj mu je po njem pomahala v slovo. 19-letnica, ki je spretno krmarila med profesionalnim športom in šolo oz. študijem, je večkratna državna prvakinja in je v karieri pridno zbirala odličja. Mlada Ljubljančanka se je z gimnastiko ukvarjala od malih nog, kljub izjemnim uspehom pa od tega garaškega športa, s katerim je imela v preteklosti hladno-toplo razmerje in se je v njem svojčas počutila kot robot, ter športu, pri katerem na tekmovanjih pomembno vlogo igra tudi nacionalnost, ni mogla živeti in priznava, da sta večino njenih tekem in vse, kar sodi zraven, financirala njena starša. V isti sapi dodaja: ''V ta šport sem vložil vsak košček sebe in brez njega danes ne bi bila to, kar sem.''
Vaje na snegu: ogrevalne vaje za smučarje
05. 01. 2020 06.00Številni smučarji pred prvimi zavoji izpustijo ogrevanje, s čimer tvegajo poškodbo in bolečino v mišicah. Preden se spustite po strmini, je pametno narediti nekaj preprostih ogrevalnih vaj.
Jo tudi vi zanemarjate?
29. 08. 2018 15.50Da bi bolje obvladovali gibanje v nepredvidljivih pogojih med katero koli obliko športne aktivnosti in se do neke mere zavarovali pred športnimi poškodbami, bi tudi rekreativni športniki morali v svoje treninge vključiti proprioceptivno vadbo. Ta je sicer najpogosteje del rehabiliacije, zadnja leta pa jo na srečo vedno več vaditeljev oziroma trenerjev vključuje v treninge s svojimi strankami. Še vedno pa je veliko takih, ki jo zanemarjajo.
To so najpogostejše poškodbe v fitnesu!
23. 04. 2015 14.59Telesna aktivnost je za ohranjanje zdravja in vitalnosti bistvenega pomena, a zaradi pretiravanja ali nepravilnega izvajanja določenih gibalnih vzorcev lahko zelo hitro pride do poškodb.
Prerezani na pol, s preluknjanimi možgani, obglavljeni ... A živi!
04. 02. 2014 13.21Četudi menite drugače, je človeško telo stroj, ki mu ni para. Sposobno je prenesti ekstremne razmere in temperature in preživeti ekstremne poškodbe, kar dokazujejo neverjetne zgodbe ljudi, ki so utrpeli poškodbe, s katerimi bi morali po vseh pravilih - umreti. Preberite zgodbe nekaj največjih srečnežev!