obrok

Nekoč je jedel hrano iz konzerve, danes je milijonar

Težko je verjeti, kakšna tragedija je zaznamovala najstniška leta legendarnega glasbenika, pevca zasedbe U2.

Dva zajtrka, ki ju priporoča kardiolog za močnejše in bolj zdravo srce

Večina moških začne razmišljati o zdravju srca šele takrat, ko se pojavijo prvi opozorilni znaki. Do takrat je pozornost pogosto usmerjena v mišice, telesno pripravljenost, energijo in videz, medtem ko najpomembnejša mišica v telesu tiho opravlja svoje delo. A prav vsakodnevne navade, med katerimi je tudi jutranji obrok, lahko dolgoročno pomembno vplivajo na zdravje srca in ožilja.

Večina jih zanemarja: 5 zdravih navad, s katerimi boste izstopili iz povprečja

Večina ljudi v teoriji ve, kaj naj bi pomenilo zdravo življenje. Več gibanja, manj stresa, dovolj spanja in boljša prehrana. A vsi dobro vemo, da je preskok iz teorije v prakso pogosto precej bolj kompleksen, kot bi si to želeli. Četudi si prizadevamo za to, da bi živeli bolj zdravo, se ta ideja lahko že ob prvi ponujeni slaščici poruši.

Ga imate pogosto na krožniku? Strokovnjaki opozarjajo na vpliv tega mesa na črevesje

Slanina za zajtrk, hrenovka za malico, salama v sendviču in klobasa za večerjo. Za marsikoga je to povsem običajen jedilnik. Čeprav so takšni mesni izdelki okusni, nasitni in priročni, strokovnjaki že vrsto let opozarjajo, da lahko njihovo pogosto uživanje pusti posledice – predvsem za zdravje črevesja.

Voznik avtobusa shujšal za 57 kilogramov, zdaj ga čaka 250 kilometrov čez Saharo

Geoff Stockley je pred nekaj leti tehtal okoli 150 kilogramov in večino delovnega dneva preživel za volanom avtobusa. Danes je 57 kilogramov lažji, redno teče in se pripravlja na 250 kilometrov dolg tek čez Saharo.

Harrison Ford ima skrivno sestavino za popoln toast

Ko pomislimo na Harrisona Forda, si najprej predstavljamo Hana Sola, Indiana Jonesa ali enega največjih filmskih zvezdnikov vseh časov. Manj znano pa je, da je 84-letni igralec tudi navdušen kuhar domače kuhinje.

Kardiologi opozarjajo na napako, ki jo mnogi naredijo zvečer

Visok holesterol je ena največjih tihih groženj za zdravje srca in ožilja. Pogosto ne povzroča nobenih simptomov, dokler ne pride do resnejših težav, kot so zoženje žil, srčni infarkt ali možganska kap. Čeprav imajo pomembno vlogo tudi geni, strokovnjaki poudarjajo, da lahko z vsakodnevnimi navadami naredimo ogromno za boljše vrednosti holesterola.

Medeno žganje: s čim ga postreči za popoln užitek?

V balkanskem stilu: pleskavica ob 4.30 zjutraj navdušila zvezdnico

Dua Lipa je svoje oboževalce nasmejala z zabavnim posnetkom iz Prištine, kjer je po nočnem izhodu ob četrti uri zjutraj namesto modne kulinarike izbrala nekaj precej bolj domačega – vročo pleskavico. Posnetek je hitro postal spletni hit, mnogi pa so pohvalili njen sproščen odnos do balkanskih navad.

Katera vozila so najbolj zanimiva na licitacijah in zakaj

Preverite, katera vozila so na licitacijah najbolj iskana in zakaj. Dober Avto pojasnjuje, kaj vpliva na zanimanje kupcev.

Kruh ni vaš sovražnik: ta preprost trik spremeni, kako ga telo prebavlja

Mnogi med hujšanjem najprej črtajo kruh z jedilnika, vendar popolna odpoved ni vedno potrebna. Obstaja preprost trik, s katerim lahko spremenimo način, kako telo prebavlja škrob v kruhu.

Kje je meja med zdravim ukvarjanjem s telesom in obsesijo?

Zdrav način življenja je danes za veliko moških postal nekaj samoumevnega. Trening, disciplina, urejena prehrana in želja po boljši formi so pogosto predstavljeni kot znak ambicioznosti in samonadzora.

Ljudje ne verjamejo, koliko poje: 'Je kot medved,' pravijo tisti, ki ga poznajo

Erling Haaland ni eden najbolj nevarnih napadalcev na svetu le zaradi talenta, temveč tudi zaradi izjemne fizične pripravljenosti. Norveški zvezdnik s svojo močjo, hitrostjo in eksplozivnostjo navdušuje nogometne navijače, za takšne predstave pa potrebuje tudi ogromno energije.

Resnica o piščančjih medaljonih: Kaj se skriva pod zlato skorjico?

Piščančji medaljoni ali "chicken nuggets" so izjemno priljubljena jed tudi med Slovenci. Ste se kdaj vprašali, kaj jih sestavlja? Preverite, gotovo vas bo presenetilo.

Več beljakovin za več energije: Vodnik za vsakodnevno prehrano

Proteini so eden ključnih gradnikov prehrane in ohranjanja mišic, a jih veliko ljudi še vedno dojema precej mimobežno. Proteini so prav tako ključni za občutek sitosti, obnovo tkiv, stabilnejšo energijo čez dan in splošno dobro počutje. Prav zato višji vnos proteinov ni pomemben le za tiste, ki trenirajo, ampak za vsakogar, ki želi jesti bolj uravnoteženo.

Zvezdnik jedel testise severnega jelena: njegov odziv presenetil vse

Hollywoodski zvezdnik je dokazal, da ni zgolj filmski igralec, temveč tudi človek, ki se ne boji ekstremnih preizkušenj.

Kdaj jesti, da shujšate? Nova študija razkriva najboljši čas dneva

Nova študija je pokazala, da ljudje, ki jedo v določenem osemurnem časovnem okviru, dosežejo največjo izgubo teže, pri čemer so najboljši rezultati doseženi, ko se prehranjevanje začne že v zgodnjem delu dneva.

Zakaj nekateri moški vzamejo kredit in nekateri pa raje plačujejo najemnino?

Ko pride do vprašanja bivanja, se moški pogosto znajdejo pred eno največjih finančnih odločitev v življenju: vzeti dolgoročni kredit in kupiti stanovanje ali ostati v najemu.

Skriti biser Evrope, ki so ga označili za najboljše mesto na svetu

Spoznajte evropsko prestolnico, ki jo mnogi spregledajo, a ponuja vse – od zgodovinskega mestnega jedra, prijaznih ljudi, odlične hrane in nizkih cen do čistega zraka in bližnjih naravnih lepot.

Triki za lažji prehod na poletni čas

Vsako pomlad izgubimo eno uro spanja, a čeprav se zdi to drobna sprememba, ima na naše telo precej večji vpliv, kot si mislimo.

Tako lahko na enostaven način popestrita svoj odnos

Ali že počneta to skupaj? Poglejte, zakaj bi morala.

7 znakov, da vaše prehranjevalne navade niso zdrave

Večina ljudi misli, da se nezdrava prehrana začne in konča pri hitri hrani in sladkorju, a je resnica precej bolj zapletena.

5 živil, ki jih ne smete jesti pred vadbo

Čeprav se je včasih na dolgo in široko razpredalo o tem, ali je pred vadbo sploh treba jesti ali ne, danes velja, da je obrok pred treningom koristen. A previdno, saj to ne velja za vso hrano!

Reset telesa in uma v nekaj preprostih korakih

Če imate občutek, da ste nekoliko izpraznjeni, brez prave energije ali fokusa, niste izjema. Veliko moških se znajde v obdobju, ko vedo, da bi morali nekaj spremeniti, a se jim zdi, da sprememba zahteva preveč časa, discipline in odpovedovanja. Posledično pogosto ne naredijo ničesar in to je največja napaka.

Teh živil ne bi smeli jesti za večerjo

Za mnoge je večerja največji obrok v dnevu, vrsta hrane, ki si jo takrat privoščimo, tudi če jo pojemo nekaj ur pred spanjem, pa močno vpliva na naše počutje v preostanku večera in kakovost spanja. Nekatera živila je zato priporočeno zamenjati za njihove bolj zdrave različice.

Izbira sedeža na letalu: Kateri je najboljši?

Stevardesa razkriva, kam bi morali na letalu sesti za mirnejši let in boljši spanec.

5 živil, ki razstrupljajo telo

V zadnjem času se je na mizi večine ljudi znašlo občutno več hrane, sladkorja, v kozarcih več alkohola in v vsakdanu manj gibanja. Čeprav takšna obdobja sama po sebi ne predstavljajo resne nevarnosti za zdravje, se njihov vpliv na telo hitro pokaže po koncu praznovanj.

Ali bi morali kavo piti na prazen želodec?

Ali je kava na prazen želodec škodljiva? Preverite, kako vpliva na vaše telo.

Kdaj bi morali večerjati pozimi?

Ste vedeli. da je to, kdaj jemo, skoraj tako pomembno kot kaj jemo? Poglejte, kdaj je po mnenju strokovnjakov v hladnejših mesecih najbolj primeren čas za večerjo

Ste po obroku vedno utrujeni? To vam lahko pomaga

Strokovnjaki razkrivajo šest strategij, s katerimi boste pregnali zaspanost po jedi.

Tako se boste lahko z vsake zabave vrnili brez mačka

Praznični december prinaša druženja in zabave, a pretiravanje z alkoholom lahko pusti neprijetne posledice. Poglejte, kaj so strokovnjaki izpostavili kot ključ do dobrega počutja.

Razkrila temno plat slave: 'Bilo je grozljivo'

Zvezda Titanika, Kate Winslet, je v intervjuju razkrila, kako jo je nenadna svetovna slava po filmu skorajda zlomila. Medijski pritisk, vdori v zasebnost in žaljivi komentarji so pustili globok pečat.

To je krivo, da imate zjutraj visok pritisk

Ste vedeli, da je ena navada ključna za zdravje srca in stabilen krvni tlak? Katera točno, lahko izveste spodaj.

6 vsakodnevnih navad, ki vaše zdravje ogrožajo toliko kot kajenje

Se zavedate, da nekatere vaše vsakdanje navade morda ogrožajo vaše zdravje bolj, kot si mislite?

Ste vedeli? Laško je veliko več kot le pivo

Laško, poznano po pivu, ponuja tudi terapevtske vrelce, staro mestno jedro in pohodniške poti za popoln vikend oddih v objemu narave.

Kaj jesti namesto kruha?

Če želite zmanjšati vnos kruha, obstaja veliko okusnih in zdravih alternativ, ki ne le nadomestijo kruh, temveč prinesejo tudi dodatne prehranske koristi in pomagajo pri hujšanju.

Kaj jesti po vadbi za hitrejšo regeneracijo in več energije?

To, kar jeste po vadbi, lahko močno vpliva na vaše rezultate. Idealen obrok po vadbi naj bi vseboval beljakovine za obnovo mišic, ogljikove hidrate za obnavljanje energije in zdrave maščobe za podporo okrevanju.

Umrl je zadnji osebni kuhar Josipa Broza Tita

Imel je 71 let.

Zakaj ste nenehno utrujeni? Morda je krivo to!

Razkrivamo tri vrste živil, ki se jim je treba izogibati, če želite ohraniti energijo in vitalnost!

4 stvari, ki jih morate storiti vsako jutro, če želite shujšati

Jutranje navade imajo velik vpliv na to, kako se počutimo čez dan, in na naše dolgoročno zdravje. Preverite, katere so tiste, ki vam bodo pripomogl v boju z odvečnimi kilogrami.

Želite imeti raven trebuh? Tem živilom se morate za večerjo izogibati

Priznan strokovnjak razkriva, katera štiri živila bi morali za vsako ceno izpustiti s svojega večernega jedilnika, če resnično želite videti svoj trebuh raven. Odkrijte, kako lahko vaša najljubša 'zdrava' večerja postane glavni krivec za odvečne kilograme in maščobne obloge.

Toliko morate plačati, če želite na večerjo z mamo najboljšega nogometaša

Lamine Yamal (18) je zaradi impresivnih nastopov za Barcelono in špansko reprezentanco hitro postal eno najbolj prepoznavnih imen v svetovnem nogometu, kar spretno izkorišča tudi njegova mati.

Dvoboj beljakovin: Kaj je boljše - jajca ali skuta?

Ste v dilemi ali vključiti jajca ali skuto za svoj obrok? Izvedite, katero živilo ima več beljakovin, kakšne so ključne hranilne vrednosti in kako lahko vsako prispeva k vašim ciljem glede zdravja ali telesne pripravljenosti. Izbira je odvisna od vaših potreb.

Odlašanje: Zakaj vedno čakate do zadnje minute in kako to ustaviti?

Zakaj ljudje še vedno odlašamo, čeprav vemo, da si s tem delamo škodo? Kaj se skriva v ozadju odlašanja in - kar je ključno - kako se odlašanja uspešno znebimo enkrat za vselej?

Nova študija: Pozen zajtrk lahko povzroči prezgodnjo smrt

Nova študija kaže, da za vašo dolgoživost ni pomembno samo to, kaj jeste, ampak tudi kdaj jeste.

Zato ne smete jesti samo hrane z nizko vsebnostjo maščob

Dietetiki opozarjajo, da vam lahko uživanje hrane z nizko vsebnostjo maščob prinese več škode kot koristi. Zakaj? Preverite v nadaljevanju.

Kdo je prvi rekel 'ljubim te' - Meghan Markle ali princ Harry?

Izšla je druga sezona oddaje ''Z ljubeznijo, Meghan'', v kateri glavna zvezda Meghan Markle razkriva sočne podrobnosti iz njenega zakona s princem Harryjem.

Čudovita destinacija na Balkanu, ki je veliko cenejša kot Hrvaška

Za pivo boste tam odšteli približno 1,60 evra, za kavo pa manj kot 2 evra. Cene v hotelih in apartmajih pa se začnejo že pri 30 evrih na noč.

Hrana za raven trebuh: Kaj jesti pred sprehodom za najboljše rezultate?

Dietetičarka Tara Collingwood je razkrila, katera živila priporoča pred sprehodom, če želite izgubiti maščobo na trebuhu.

Izognite se vrsti: To je najboljši čas za uporabo stranišča na letalu

Stevardesa razkriva dva ključna časovna okvira, ki ju morate upoštevati, če ne želite biti nejevoljni med letom.

Najboljša zelenjava za hujšanje: Katera vsebuje največ vlaknin?

Odkrijte 10 vrst zelenjave, ki vam bodo pomagale pri hujšanju brez občutka lakote in z malo kalorijami. Ta živila so polna vlaknin, ki spodbujajo prebavo in zmanjšujejo tveganje za bolezni, hkrati pa prispevajo k vašim ciljem glede telesne teže.

Kako izgubiti 5 kilogramov v enem mesecu?

Za vas smo zbrali podrobne nasvete in strategije.

Zdrava, a slastna malica? Tukaj je 5 preprostih receptov

Evropsko prvenstvo v košarki je pred vrati in z njim svež val športnega navdiha. Morda tudi vi redno trenirate, ste ljubitelj košarke, radi tečete, hodite v fitnes ali enostavno živite bolj aktiven vsakdan. Če je tako, potem vaše telo potrebuje več kot le energijo. Potrebuje kakovostne beljakovine, ki poskrbijo za regeneracijo, moč in vzdržljivost.

Hrana prvakov: Kaj jedo vrhunski športniki?

Ko pomislimo na vrhunske športnike, si jih pogosto predstavljamo med zmagoslavnim tekom čez ciljno črto, z zlatom okoli vratu ali v ekstatičnem objemu ekipe po odločilni točki. A za vsako zmago stoji tisoče nevidnih odločitev in ena najpomembnejših med njimi je hrana.

Berete novice na stranišču? S tem ogrožate svoje zdravje!

Zdravniki opozarjajo, da obstaja omejitev, kako dolgo lahko sedimo na stranišču, saj lahko to sicer postane škodljivo za naše zdravje.

Kaj je boljša izbira za malico: sadje ali sendvič?

Izbira nutricionistov je jasna. Poglejte, kaj pravijo.

Zdrav začetek dneva: To bi morali po mnenju strokovnjakov jesti za zajtrk

Se sprašujete, kaj jesti za zajtrk, da ostanete zdravi in energični? Članek razkriva, kaj nutricionisti priporočajo za optimalen zajtrk.

Trik, s katerim lahko preprosto ugotovite, ali vas vara

Tako vsaj trdi zasebni detektiv.

Tri vrste sadja, ki jih lahko jeste po treningu

Želite izboljšati regeneracijo po vadbi? V nadaljevanju izveste, katero tri vrste sadja najbolje pomagajo pri obnovi energije, mišic in ravnovsja elektrolitov.

Nekoč je novega papeža izbral golob, tokrat odloča 133 kardinalov

Po smrti papeža Frančiška je naloga kardinalov, da izberejo novega poglavarja Katoliške Cerkve. 133 kardinalov, mlajših od 80 let, mora v strogi tajnosti izbrati novega papeža. Za izvolitev je potrebna dvotretjinska večina, novi papež pa lahko teoretično postane čisto vsak krščen katoličan. Nekoč je papeža izbral golob, ki je priletel na glavo enega od vernikov.