napitki
Tisti večer na službeni zabavi je med njima spremenil vse
02. 05. 2026 03.29Bila sta samo sodelavca z ostrimi elektronskimi sporočili in različnimi mnenji. A en večer je vse spremenil in pustil med njima nekaj, česar ni več mogoče prezreti. Zato ji je poslal pismo ...
5 napitkov, ki pomagajo pri prehladu
23. 02. 2026 03.15Ko nastopi sezona prehladov, večina ljudi najprej poseže po tabletah, a raziskave kažejo, da lahko tudi preprosti napitki pomembno pomagajo pri lajšanju simptomov. Za katere napitke gre? Preverite v nadaljevanju.
Ali bi morali kavo piti na prazen želodec?
06. 01. 2026 02.00Ali je kava na prazen želodec škodljiva? Preverite, kako vpliva na vaše telo.
Tako se boste lahko z vsake zabave vrnili brez mačka
26. 12. 2025 04.00Praznični december prinaša druženja in zabave, a pretiravanje z alkoholom lahko pusti neprijetne posledice. Poglejte, kaj so strokovnjaki izpostavili kot ključ do dobrega počutja.
Kaj jesti namesto kruha?
02. 11. 2025 03.00Če želite zmanjšati vnos kruha, obstaja veliko okusnih in zdravih alternativ, ki ne le nadomestijo kruh, temveč prinesejo tudi dodatne prehranske koristi in pomagajo pri hujšanju.
3 pijače, ki pomagajo preprečiti raka
20. 10. 2025 03.00Gastroenterolog s Harvarda je razkril, katere pijače pomembno vplivajo na zmanjšanje tveganja za razvoj rakavih bolezni.
Matcha ali zeleni čaj: Kateri je bolj zdrav?
31. 08. 2025 04.00Odkrijte ključne razlike med matcho in klasičnim zelenim čajem, od načina pridelave do hranilnih vrednosti, in izberite pijačo, ki najbolje ustreza vašim zdravstvenim ciljem in preferencam.
Biohacking: Trendi, ki ne prinašajo rezultatov
10. 08. 2025 03.00Preverite, ali ste tudi vi zapadli v pasti trendov, ki ne delujejo.
Hrana prvakov: Kaj jedo vrhunski športniki?
16. 07. 2025 04.00Ko pomislimo na vrhunske športnike, si jih pogosto predstavljamo med zmagoslavnim tekom čez ciljno črto, z zlatom okoli vratu ali v ekstatičnem objemu ekipe po odločilni točki. A za vsako zmago stoji tisoče nevidnih odločitev in ena najpomembnejših med njimi je hrana.
Zdravniki opozarjajo: Tega ne smete početi v poletni vročini
28. 06. 2025 02.00Visoke temperature zahtevajo prilagoditve. Zdravniki opozarjajo na osem navad, ki jih morate opustiti med poletno vročino, da bi se izognili posledicam, kot so dehidracija in vročinska kap.
Kako naročiti kavo v Italiji?
04. 01. 2025 04.00Določenih napak v kavarni vam Italijani namreč ne bodo odpustili.
Tako boste organizirali nepozabno silvestrsko zabavo
30. 12. 2024 05.00Silvestrovo je čas, ko se poslavljamo od starega leta in z navdušenjem pričakujemo novo. Da bi večer ostal v spominu gostov, je pomembno ustvariti pravo vzdušje, poskrbeti za izvirne aktivnosti in malenkosti, ki bodo dogodek naredile poseben. Sledijo ideje, kako pripraviti zabavo, ki bo nepozabna.
Slavnega igralca je zapeljala 14 let mlajša lepotica
20. 11. 2024 03.30Leto po razpadu zaroke je zvezdnik znova našel ljubezen. Kdo je skrivnostna 14 let mlajša manekenka, ki mu je zacelila zlomljeno srce?
Ali je za zajtrk dobro piti beljakovine?
03. 09. 2024 04.45Beljakovinski napitki so velik hit modernega načina prehranjevanja, mi pa smo preverili, kako koristno jih je spiti za zajtrk.
Zato vas po proteinih napenja
16. 08. 2024 04.21Vnos beljakovin pri marsikom povzroči napenjanje in vetrove, a pozor, temu se lahko izognete.
Vročinski val: Kdo je najbolj ogrožen in kako ravnati?
13. 08. 2024 04.04Slovenijo je zajel vročinski val. V nadaljevanju članka izveste, kako se lahko zaščitite pred negativnimi posledicami, ki jih ima ta lahko na vaše zdravje.
Nenavadne kombinacije hrane, ki jih morate poskusiti
28. 07. 2024 04.30Razlogov za kombinacije različnih okusov hrane je veliko. Spodaj najdete nekaj zelo nenavadnih, ki pa prinašajo izjemne koristi za vaše zdravje!
Zakaj bi morali poleti piti tople napitke?
21. 07. 2024 05.00Čeprav poletje vsi povezujemo s hladnimi napitki in sladoledom, pa nas v resnici bolj ohladi topel napitek.
To je sestavina, ki jo kolesarjem skrbno odmerijo
16. 07. 2024 14.29Dirka po Franciji 2024 se počasi, a vztrajno bliža vrhuncu. Povsem od blizu, iz štaba ekipe Mateja Mohoriča, jo spremlja tudi Gal Primožič, srečni izbranec nagradne igre Tour tvojega življenja', ki ima edinstveno priložnost spoznati tudi zakulisje dogajanja na največji in najbolj prestižni kolesarski dirki sveta. Tam se vse vrti okrog priprave koles in kolesarjev na vsako posamezno etapo toura, ter neprestanega preštevanja kalorij.
Kaj jesti pred treningom?
04. 06. 2024 03.00Za vas imamo seznam živil, vemo pa tudi, kdaj in koliko jesti pred vadbo ter ali je pred njo smiselno stradati.
Kdaj med vadbo namesto vode uživati športni napitek?
28. 05. 2024 04.45Vsi, ki ste kdaj spremljali šport po televiziji, ste verjetno opazili, da športniki med vadbo uživajo vse prej kot navadno vodo. Ti napitki so pomemben del športnikove diete in seveda tudi velik posel. Mnogi so prepričani, da gre za čudežni napoj, ki izboljša nastop, mnogi pa vam bodo dejali, da so ti napitki le marketinški trik in da prisegajte zgolj na vodo. Komu verjeti? Kdaj, če sploh, med športno aktivnostjo namesto po vodi poseči po športnem napitku?
Kaj se zgodi, če uživate preveč beljakovin?
23. 04. 2024 05.00Beljakovine so za telo izjemno pomembne, saj jih ta nujno potrebuje za normalno delovanje. Iz njih so sestavljeni tkiva, organi in drugi deli telesa, brez katerih ne funkcionira optimalno. So pomemben gradnik mišic, pomemben člen pri sestavi krvi, notranjih organov, kože, las in nohtov. Pomembno je, da z njimi ne pretiravamo, ker to privede do obratnega učinka beljakovin. Preveč jih mnogi uživajo takrat, ko želijo izgubiti telesno težo ali povečati mišično maso.
Katera človeška hrana ni primerna za pse?
17. 03. 2024 05.00Čeprav imamo ljudje to težnjo, da občasno radi našim hišnim ljubljenčkom, predvsem psom, damo našo, torej človeško hrano, jim s tem velikokrat škodujemo. Nekatera človeška hrana je namreč za pse škodljiva, če ne že strupena in posledično smrtno nevarna.
Te pijače povzročajo utrujenost
29. 02. 2024 05.00Odrasel človek naj bi za optimalno delovanje organizma dnevno popil vsaj osem kozarcev vode. Zadostna količina tekočine v telesu je ''kriva'' za dobro počutje in da je telo vedno lepo napeto.
To je razlog, da bi morali vsak dan uživati ingver
24. 11. 2023 05.00Ingver ima veliko zdravilih učinkov, zato ga je smiselno vključiti v naš vsakdan, saj pozitivno vpliva na imunski sistem.
Kako pripraviti najboljšo kavo?
18. 10. 2023 06.00Si tudi vi ne predstavljate jutra brez skodelice tople, dišeče kave? Niste edini! Vsak dan naj bi namreč po svetu popili kar tri milijarde skodelic te opojne črne tekočine, s čimer je kava vsekakor ena najbolj priljubljenih pijač tega planeta. V zmernih količinah naj bi imela številne pozitivne učinke na telo in duha, poznavalci pa so si edini, da je priprava zares dobre kave umetnost, ki jo obvladajo le redki. Ste med njimi tudi vi?
Vse, kar morate vedeti o Ljubljanskem maratonu
03. 10. 2023 05.00Tekači že odštevajo dneve do največjega tekaškega praznika pri nas. Nezadržno se namreč bliža VW 27. Ljubljanski maraton, ki ga boste 22. oktobra lahko v živo spremljali na POP TV. Pok pištole bo znak štarta označil ob 9. uri.
Šokantno: Shaquille O'Neal se je tako zredil, da ni mogel po stopnicah
07. 09. 2023 05.00Shaquille O'Neal je javno priznal, da zaradi prevelike telesne teže ni mogel hoditi po stopnicah, dokler ni shujšal 25 kilogramov. Ampak to je šele začetek, izgubiti jih mora še kar nekaj, preden bo dosegel želeno težo. Več pa v nadaljevanju.
Od suhega do mišičastega: vodič za izgradnjo mišične mase
15. 01. 2024 06.00Za posameznike z naravno vitko postavo se morda zdi preobrazba v mišičastega in močnega posameznika nepremostljiv izziv. Vendar pa lahko s pravim pristopom in predanostjo vsak zgradi mišično maso in doseže želeno postavo. Ta članek je vodič, ki opisuje ključna načela in strategije, ki vam bodo pomagali stopiti na pot od suhega telesa do mišičaste postave.
Razlogi, zakaj vas srbi zadnjik
28. 02. 2023 05.00Srbeč zadnjik je neprijetna tegoba, ki včasih pride v paketu z bolezenskim stanjem, lahko pa si jo nakopljete s svojimi navadami. Preberite tudi, kdaj morate k zdravniku.
To morate narediti takoj, ko nehate kolesariti
24. 06. 2022 05.00Kolesarjenje je oblika telesne aktivnosti, ki pripomore k dobremu počutju, vzdržljivosti in raziskovanju neodkritih koščkov sveta. Ima številne pozitivne učinke na telo, v kombinaciji z ustrezno uravnoteženo prehrano pa lahko pomaga tudi pri topljenju maščobnih oblog in izgubi kilogramov. Še najbolj pomemben je obrok neposredno po vadbi, saj mora nahraniti mišice in telesu povrniti energijo za ohranjanje kondicije ter doseganje vse boljših rezultatov. Kaj je torej najbolje prigrizniti po dobri kolesarski turi?
Kaj so proteini, nepogrešljiv dodatek za rast mišic?
26. 01. 2022 05.00Ali so proteini isto kot beljakovine? Da, proteini so beljakovine! Protein je samo angleška beseda za beljakovino. Izraz proteini najpogosteje uporabljamo v fitnes žargonu za označevanje sirotkinih beljakovin (t. i. whey protein), ki so stranski produkt pridelave mleka v sir. Zakaj jih povezujemo predvsem s fitnes vadbo in mišicami in zakaj imajo proteini negativno konotacijo, izveste v nadaljevanju.
Bo ta napitek hit tega poletja?
28. 05. 2021 06.00Toplejši dnevi nas kar vabijo v naravo in spodbujajo h gibanju, s telesnimi napori pa se poveča izločanje tekočine iz telesa, zato je treba skrbeti, da je ves čas primerno hidrirano. Pri tem ne bo dovolj zgolj navadna voda, saj je treba telesu poleg tekočine povrniti tudi izgubljene elektrolite in vitamine, ki pripomorejo k hitrejši regeneraciji. Boljša izbira bo izotonični napitek, s katerim boste hitreje izravnali izgube ter se odžejali in osvežili.
Tega za zajtrk ne smete jesti!
11. 05. 2021 06.00Zajtrk velja za najpomembnejši obrok dneva, a napačna živila lahko na dolgi rok naredijo več škode kot koristi. Pravijo, da je najslabši zajtrk tisti, ki ga izpustimo. Ali pač? Katera so živila, ki jih za zajtrk lahko jemo in katera so tista, ki jih ne smemo (glede na naše zdravje)?
Trener teka Urban Praprotnik: ''Pravijo, da ko smo žejni, je že prepozno, kar pa ne drži''
30. 04. 2020 09.56Čeprav tek ni nobena posebna znanost, pa ima svoje zakonitosti, ki zagotavljajo, da si z njim ne delamo več škode kot koristi. Na eni strani imamo tekače, ki se s tekom ukvarjajo redno in imajo tek v mezinčku, na drugi strani pa občasne tekače, ki imajo o njem precej površno znanje. Tek vsakemu predstavlja nekaj drugega. Za nekoga je to ''bojno polje'', za drugega ventil za sproščanje, tretji si z njim olajša vest itd. Tekaškemu trenerju, vodji Urbanih tekačev in profesorju športne vzgoje Urbanu Praprotniku je tek način življenja in tudi vsakdanji kruh. Med drugim pomaga ljudem odkriti, kje ima tek mesto v njihovem življenju. Pri njem smo tudi poiskali odgovore na vprašanja, na katera si skušajo odgovoriti mnogi tekači – kdaj in kaj uživati pred tekom, o pomenu ogrevanja, raztezanja in hidracije, o tem, kaj nam v resnici sporoča žeja, o teku s praznim želodcem, o učinku kave in še marsičem drugem.
Najboljši napitek za hidracijo ni voda, ampak mleko
08. 10. 2019 08.38Voda je prva stvar, na katero pomislimo, ko smo žejni, a kot se je izkazalo, voda ni najbolj učinkovita rešitev za hidracijo telesa. Raziskovalci z Univerze St. Andrews na Škotskem so namreč ugotovili, da bolje in dlje kot vodo telo hidrira mleko. V raziskavi so sicer skušali v prvi vrsti ugotoviti, katera pijača je najboljša za nadomeščanje izgubljene tekočine in elektrolitov.
Kaj so igralci PSG-ja žvečili na tekmi proti Realu?
21. 09. 2019 22.08Je na obzorju dopinški škandal v nogometu? Potem, ko so igralci PSG-ja v prvem krogu Lige prvakov razbili madridski Real, so zdaj igralci Pariza pod drobnogledom zaradi skrivnostnih žvečilnih gumijev, ki so jih žvečili pred tekmo na Parku princev.
Neverjetne preobrazbe: filmski igralci in nevarna igra kilogramov
07. 09. 2019 07.00Filmski igralci se morajo za vlogo pogosto spremeniti – tudi z ekstremnim nabiranjem ali topljenjem kilogramov. Velemojster tovrstnih preobrazb je ameriški igralec Christian Bale, ki je šel večkrat v oba ekstrema. Nedavno so razkrili, da je moral Joaquin Phoenix za vlogo Jokerja odvreči kar 23 kilogramov, podobno kot Heatha Ledgerja, pa je tudi njega vloga tega slavnega antijunaka, ki je prvič dobil samostojni film, skorajda uničila.
Jedilnik orjakov: ne boste verjeli, koliko pojedo!
13. 08. 2019 11.31Američan Brian Shaw in Britanec Eddie Hall, ki sta v zadnjem desetletju skupaj osvojila pet naslovov najmočnejšega človeka na svetu – Shaw štiri, Hall pa enega – morata svoje telo redno zalagati s hrano, da vzdržujete svojo izjemno moč. Njuna dieta je zato prav toliko neverjetna, kot njuni podvigi, saj dnevno zaužijeta 40.000 kJ!
Zanimiva dejstva o hitri prehrani!
29. 07. 2019 08.58Da sonce in kajenje pospešujeta nastanek gub, je znano že več let, a da nas lahko vidno postarajo tudi hitra hrana in čokoladni rogljički? Žal naj bi držalo; gubale naj bi nas tudi nezdrava prehrana in slabe prehranjevalne navade!
S čim zamenjati služben avtomat s hrano?
10. 06. 2019 08.52Dandanes vse več ljudi večino dneva presedi. Osemurno sedenje, ki ga v delovnem času mnogi preživijo pred računalnikom ali pred goro papirjev, terja svoj davek: poveča tveganje za nastanek diabetesa, raka in upočasni metabolizem. Ker zaradi obilice dela nekateri nimajo časa niti za konkretno kosilo, skočijo samo do avtomata s hrano, katerega ponudba pa je večinoma precej okrnjena: sendviči, oreščki, kakšen jogurt in sladki prigrizki ter napitki. Vendarle pa to nikakor ne sme biti izgovor za kopičenje kilogramov.
Napitki, ki jih med kolesarjenjem pije Roglič
14. 06. 2019 13.45Tako kot prehrana, ima tudi primerna hidracija pomembno vlogo pri optimalni zmogljivosti športnika, še posebej ko postane izjemno vroče. Kdaj in koliko morajo kolesarji piti med vožnjo? Svoje mnenje je podala ekipa Primoža Rogliča Jumbo-Visma.
Razkrivamo jedilnik Rogliča na Giru
24. 05. 2019 11.00Nizozemska kolesarska ekipa Jumbo Visma, za katero kolesari Primož Roglič, ki te dni navdušuje na Dirki po Italiji, je na svoji spletni strani objavila jedilnik slovenskega kolesarskega šampiona in njegovih moštvenih kolegov. Vas zanima, kaj se vsak dan znajde na krožniku ''Rogle''?
Po treningu se jim izognite v velikem loku!
28. 02. 2019 07.55Ustrezna intenzivna vadba ima na izgorevanje maščobe in oblikovanje telesa izjemne učinke, a strokovnjaki ne poudarjajo kar tja v tri dni, da je 70 odstotkov uspeha v prehrani. Po napornem treningu torej nikar ne zavijte v prvo restavracijo s hitro prehrano in 'zmečite' vase vse, kar vam pade v oči, ker ste si pač zaslužili.
Kaj storiti, če 'zalijete' prenosnik?
21. 02. 2019 08.19Delate s prenosnim računalnikom. Začutite žejo, zato si natočite pijačo in še vsaj napol poln kozarec postavite zraven prenosnika. V nekem trenutku iz določenega (ali povsem neznanega) razloga zamahnete z roko in kozarec s pijačo zvrnete po tipkovnici. Ni nas malo takih, ki dobro poznamo ta scenarij. Kako v takem primeru prenosni računalnik obvarovati pred najhujšim?
Hujšate, a vam ne uspe shujšati? To je razlog, zakaj!
08. 01. 2019 09.06Nekaterim ljudem, čeprav vložijo ogromno truda v misijo hujšanja in se odrekajo hrani, nikakor ne uspe shujšati. Predstavljamo vam pet najpogostejših napak, ki preprečujejo izgubljanje odvečnih kilogramov.
4 nasveti, kako odpraviti mačka
26. 12. 2018 10.01Novoletne zabave, številna decembrska srečanja, nato pa še skok v novo leto 2019 – dogodki, ki le redko minejo brez alkohola. Saj ni treba posebej poudarjati, da uživanje alkohola škoduje zdravju, kajne? Če boste vseeno posegali po večjih količinah alkohola, že veste, kako se naslednji dan čim hitreje pobrati in pregnati renčečega tigra?
Pred 7 leti se je odpovedal mesu, danes dviguje 210 kg težke uteži
17. 12. 2018 08.08Ljudje mu ne verjamejo, da je vegan. Ko nekdo dviguje po 210- kilogramske uteži, je res težko verjeti, da se že nekaj let odreka mesu.
Ta alkohol vam bo najmanj škodil
10. 12. 2018 08.48Alkohol ne sodi na seznam zdravih živil in tega bi se morali zavedati vsi. Toda, ali ste že slišali za alkoholno pijačo, ki ne povzroča mačka? Priznamo, tudi nam se je to zdela znanstvena fantastika, a glede na pričevanja strokovnjakov za zdrav življenjski slog naj bi čisto zares obstajala. Katero pijačo se to poletje torej izplača naročiti na zabavi, da vas naslednje jutro ne bo preganjal zlovešči maček?
Kaj jesti po treningu z utežmi?
25. 11. 2018 08.21Je že res, da na trgu že kar nekaj časa obstajajo razni proteinski napitki, ogljikohidratne pijače in ploščice, ki jih marsikateri poznavalec fitnesa in prehrane priporoča po naporni vadbi z utežmi. A veliko, kar vsebujejo ti prehranski dodatki, vsebuje tudi običajna hrana, ki si jo lahko naberemo v vsaki, malo bolje založeni trgovini.
Dieta, ki je navdušila svet, bo tudi vas
13. 09. 2018 08.13Če ste eden tistih, ki se vsakih nekaj mesecev lotijo nove shujševalne taktike in se že vse življenje (neuspešno) borite z odvečnimi kilogrami, je morda čas, da se lotite načina prehranjevanja, znanega kot LCHF (Low Carb, High Fat – manj ogljikovih hidratov, več maščob). Primeren je za vso družino, in kar je najpomembnejše – to ni dieta, je le drugačen način prehranjevanja.
Izoblikujte 'atletski um'
14. 08. 2018 08.23Če se srečata dva športnika, ki sta po fizičnih lastnostih približno enakovredna, bo vedno zmagal tisti, ki je mentalno močnejši.
Te hrane ne smeš jesti po telovadbi
13. 04. 2018 08.04Ne glede na to, ali navdušeno delate jogo, ali se raje posvečate teku, se verjetno sprašujete, kako natančno se morate posvetiti hrani pred in po vadbi. Boste vse, kar ste pridobili z 10-kilometrskim tekom, uničili, če zraven jeste cheeseburger in pomfri? Vam bo arašidovo maslo in proteinski šejki pomagali okrepiti mišice po naporni vadbi? Ima lahko pivo enak efekt kot športni napitki?
Seks afere? Trump? Kaj mu je spodneslo stolček?
31. 01. 2018 07.46Znan je bil po skokih čez plot in seksualnih aferah, ki jih ni skrival. Kar je morda še pomembneje: ni mu bilo težko zaplesti se v romantična razmerja z ženskami, ki so bile zaposlene v njegovem podjetju. Ampak ali je res to krivo, da je moral Eric Schmidt odstopiti z mesa predsednika uprave družbe Google? Ali pa so v ozadju politični, ekonomski, morda razvojni razlogi?
Na to jih prisega vse več!
23. 01. 2018 06.16Kljub številnim raziskavam, ki so pokazale nasprotno, so mnogi še vedno prepričani, da uživanje hrane z višjim deležem maščobe škodi zdravju. Tisti, ki se prehranjujejo po metodi LCHF (Low Carb, High Fat – manj ogljikovih hidratov, več maščob) vedo povedati ravno nasprotno: počutje je boljše in vpliv na zdravje je pozitiven.
10 najpogostejših napak fizično aktivnih
01. 12. 2017 07.53Telovadba je nekaj najbolj koristnega, kar lahko storimo za svoje telo, a tudi pri telovadbi moramo vedeti, kaj početi, da bomo čim bolj učinkoviti.
Po maratonu ne pozabite na tole!
25. 10. 2017 08.16Veliko je govora o tem, kako se lotiti tekaških treningov, kako izbrati pravilno obutev ... kaj pa po teku?
Kako se spopasti z 'mačkom'?
18. 09. 2016 23.38Alkoholni glavobol ni zabavna reč. Vendar kljub poznavanju posledic prekomernega pitja alkohola veliko ljudi začne dan z vrtoglavico, ostrim glavobolom in pogostimi obiski straniščne školjke.
Ne marate proteinskih napitkov in ploščic? Po vadbi jih lahko nadomestite s tem!
20. 07. 2016 08.25Vsak, ki se ali se je kdaj ukvarjal s športom, se še kako dobro zaveda, da je prehrana ključnega pomena tako pri izgubi teže, pri pridobivanju mišične mase, kot tudi pri izboljšanju moči in vzdržljivosti, konec koncev pa pripomore tudi k boljšemu počutju. Če niste ravno ljubitelj proteinskih napitkov in raznih energijskih ploščic, si lahko obrok po treningu pripravite tudi iz bolj naravnih sestavin iz domačega hladilnika.
Najpogostejše napake pri telesni aktivnosti
22. 07. 2016 09.55Telesna aktivnost je nekaj najbolj koristnega, kar lahko storimo za svoje zdravje, a tudi pri telovadbi moramo vedeti, kaj početi, da bomo čim bolj učinkoviti.