lakoto
Chia semena: Zakaj bi jih morali pogosto jesti tudi moški?
11. 03. 2026 04.00Obstaja kar 5 razlogov.
7 znakov, da vaše prehranjevalne navade niso zdrave
19. 02. 2026 03.08Večina ljudi misli, da se nezdrava prehrana začne in konča pri hitri hrani in sladkorju, a je resnica precej bolj zapletena.
Teh živil ne bi smeli jesti za večerjo
29. 01. 2026 08.00Za mnoge je večerja največji obrok v dnevu, vrsta hrane, ki si jo takrat privoščimo, tudi če jo pojemo nekaj ur pred spanjem, pa močno vpliva na naše počutje v preostanku večera in kakovost spanja. Nekatera živila je zato priporočeno zamenjati za njihove bolj zdrave različice.
Naravni zaviralci apetita: Teh 10 vam lahko pomaga pri hujšanju
05. 01. 2026 04.00Če želite zmanjšati vnos kalorij in nadzorovati svojo težo, so lahko naravni zaviralci apetita odličen zaveznik. Pomagajo povečati občutek sitosti, zmanjšati hrepenenje po hrani in olajšajo ohranjanje zdravega načina prehranjevanja.
To je krivo, da imate zjutraj visok pritisk
07. 12. 2025 02.00Ste vedeli, da je ena navada ključna za zdravje srca in stabilen krvni tlak? Katera točno, lahko izveste spodaj.
Zakaj ste vedno lačni? Strokovnjaki razkrivajo presenetljive razloge
01. 12. 2025 04.00Registrirani dietetiki so razkrili glavne razloge, zakaj nam možgani pošiljajo signale za lakoto, čeprav se najemo, ter ponudili znanstveno podprte nasvete, kako se počutiti bolj siti.
Tako stres vpliva na raven sladkorja v krvi
20. 11. 2025 02.00V nadaljevanju boste izvedeli, kako stres vpliva na krvni sladkor in kaj lahko storite, da zmanjšate njegov vpliv.
Kako se znebiti visceralne maščobe? Obstaja 5 načinov
17. 11. 2025 04.00Ste vedeli, da se visceralna maščoba nabira okoli organov in povečuje tveganje za kronične bolezni? Odkrijte 5 presenetljivih, a učinkovitih strategij za njeno zmanjšanje.
Kaj jesti namesto kruha?
02. 11. 2025 03.00Če želite zmanjšati vnos kruha, obstaja veliko okusnih in zdravih alternativ, ki ne le nadomestijo kruh, temveč prinesejo tudi dodatne prehranske koristi in pomagajo pri hujšanju.
Znanstveniki razrešili skrivnost: Zato po vadbi manj jemo
08. 10. 2025 04.00Poleg kurjenja kalorij vadba spodbuja proizvodnjo specifične molekule, ki zmanjšuje lakoto in bi lahko postala osnova za inovativne načine zdravljenja za uravnavanje telesne teže.
Luka Modrić: 'To je krivo, da sem izbral Milan'
18. 07. 2025 00.30Luka Modrić je po podpisu pogodbe z Milanom opravil svoj prvi intervju, v njem pa pojasnil, zakaj se je odločil, da bo igral zanj.
Šest opozorilnih znakov, da v telo ne vnašate dovolj maščob
28. 05. 2025 02.00Morda se sliši neverjetno, a uživanje maščob (predvsem zdravih) je nujno za splošno zdravje! V nadaljevanju lahko preverite, s katerimi znaki vam telo sporoča, da v svoje telo vnesete premajhno količino tega pomembnega hranila.
Tako lahko pri keto dieti prepoznate stanje ketoze
04. 04. 2025 03.00Ketogena ali ketonska dieta, krajše tudi kot keto dieta, je priljubljena metoda za hujšanje in izboljšanje zdravja. Temelji na drastičnem zmanjšanju vnosa ogljikovih hidratov in povečanju vnosa maščob, kar vodi v stanje ketoze. Kako ga lahko prepoznate?
Predlogi za zdravo malico ali prigrizek z malo kalorijami
03. 04. 2025 04.00Na spodnjem seznamu smo zbrali par idej za zdravo malico ali prigrizek, vsaka od njih pa ima manj kot 200 kalorij.
Zato z leti hujšanje postane vse težje
31. 03. 2025 04.00Spodaj izveste, katerih 5 razlogov nosi krivdo, da hujšanje s staranjem postaja vedno težje.
Živila, ki jih ne bi smeli jesti za zajtrk
30. 03. 2025 04.00Spodaj izveste, katerih 6 živil je najbolj problematičnih in s katerimi alternativami jih z lahkoto nadomestite!
8 načinov, kako pospešiti metabolizem in hitro shujšati
17. 02. 2025 03.00Če izpuščate vadbo in niste pozorni na prehrano, sledi dobra novica za vas – imamo namreč nekaj učinkovitih nasvetov, ki vam bodo vseeno pomagali pospešiti proces hujšanja in ostati v dobri formi.
Vse, kar morate vedeti o keto dieti
26. 01. 2025 04.00Ketonska dieta je lahko učinkovita metoda za hujšanje in izboljšanje nekaterih zdravstvenih stanj, vendar zahteva skrbno načrtovanje in spremljanje. V nadaljevanju najdete tudi primere jedilnika.
Znanstveniki razvijajo cepivo proti debelosti
23. 01. 2025 03.00Pozabite na mukotrpne diete in Ozempic. Znanstveniki iz Kolorada razvijajo cepivo proti debelosti.
To je krivo, da pozimi tako težko shujšate
20. 01. 2025 05.00Zimski meseci so pogosto polni prijetnih druženj in tolažilne hrane, kar pomeni več časa v zaprtih prostorih in obilnejši obroki, ki odstopajo od naše običajne prehrane, kar otežuje uravnavanje telesne teže.
Za volanom Lamborghinijevega dirkalnika s 620 konji
10. 01. 2025 05.00So avti, ki so prevozna sredstva, in so superšportni avti ter predvsem njihove dirkalne izpeljanke, za katere se zdi, da zahtevajo bolj pilotsko licenco kot vozniški izpit. In eden takih je Lamborghini Huracan Super Trofeo Evo2. Dirkalni superšportnik izumirajoče V10 zasnove, ki že na prvi pogled sporoča: Jaz sem hitrost. Ko sedeš vanj, pa se zaveš, da je utelešenje vozniških in dirkaških sanj.
Finale šova Slovenija ima talent bo na sporedu že ta vikend
20. 12. 2024 05.00Vikend je tu, kar pomeni, da je čas za sprostitev in udobje! Za vas smo pripravili izbor filmov, ki vas bodo nasmejali, ganili ali navdušili. Ne glede na to, ali iščete nekaj lahkotnega za sprostitev ali napeto zgodbo, ki bo držala vašo pozornost od prvega do zadnjega trenutka, imamo nekaj za vas. Pripravite pokovko in si rezervirajte mesto na kavču – teh filmov ne boste želeli zamuditi!
Izbor preverjenih nasvetov za lažje hujšanje
26. 10. 2024 04.45Hujšanje je naporen in negotov proces za vsakogar, ki je že poskušal shujšati, a s pravim pristopom in nasveti je lahko proces hujšanja prijetnejši in učinkovitejši.
Tako je nastala legendarna Sacherjeva torta
20. 10. 2024 04.00Car je slovanska različica besede cesar in glede na to, da so v tej državi dolga leta vladali cesarji, so s tem na njej pustili neizbrisen pečat, ki nam še dandanes omogoča, da uživamo v carskih užitkih.
Primož Roglič bo združil moči s tem uspešnim kolesarjem
19. 09. 2024 01.00Njegovi ekipi se bo pridružil slovenski kolesar, ki ima letos za sabo najuspešnejšo sezono!
Ali je za zajtrk dobro piti beljakovine?
03. 09. 2024 04.45Beljakovinski napitki so velik hit modernega načina prehranjevanja, mi pa smo preverili, kako koristno jih je spiti za zajtrk.
Ta živila zmanjšujejo željo po sladkem
11. 07. 2024 04.30Obožujete sladko pa bi si želeli vsaj deloma omiliti vnos sladkorja? V nadaljevanju razkrivamo trike, ki lahko bistveno pripomorejo k doseganju vašega cilja!
5 civilizacij, ki so skrivnostno izginile brez sledu
18. 03. 2024 05.00Skozi dolgo zgodovino človeštva so obstajale, se razvijale in propadale velike civilizacije, ki v današnjem času zbujajo več vprašanj, kot imajo raziskovalci odgovorov. Čeprav so nekatere med njimi pustile nekaj namigov o tem, kaj se je v njihovem času dogajalo, pa izginotje nekaterih še vedno ostaja skrivnost. Izpostavljamo 5izgubljenih, a neverjetno uspešnih civilizacij.
Te pijače povzročajo utrujenost
29. 02. 2024 05.00Odrasel človek naj bi za optimalno delovanje organizma dnevno popil vsaj osem kozarcev vode. Zadostna količina tekočine v telesu je ''kriva'' za dobro počutje in da je telo vedno lepo napeto.
Sta res samo prijatelja?
03. 02. 2024 05.00Na začetku meseca sta Ben Affleck in Matt Damon na podelitvi zlatih globusov pritegnila pozornost, saj je njun film "Air" prejel dve nominaciji. To pa ni bil edini razlog, da sta bila v središču pozornosti. Po spletu je zaokrožil videoposnetek, na katerem sta se igralca strastno objemala za mizo. Mnogi oboževalci so se nato vprašali, ali med njima morda obstaja kaj več kot le prijateljska čustva.
To so najpogostejše novoletne zaobljube
31. 12. 2023 05.00Novo leto je tudi čas novoletnih zaobljub oz. seznamov želja in ciljev, ki jih želimo doseči v novem letu.Ali ste vedeli, da novoletne zaobljube izpolni manj kot desetina ljudi? Če ne želite biti del te ''črne'' statistike, preberite naslednji prispevek ter odkrijte recept za uspešno doseganje novoletnih zaobljub in sledenje sanjam.
Vodnik o zdravem prehranjevanju med decembrom
15. 12. 2023 05.45Med prazničnimi prireditvami je pogosto težko ostati zvest zdravim oziroma manj kaloričnim prehranjevalnim navadam. Vendar pa z nekaj preprostimi strategijami lahko uživate v okusnih prazničnih dobrotah, hkrati pa ohranjate svojo fit postavo.
Tekmovalec šokiran: "F***. To bo klanje"
01. 10. 2023 05.00V resničnostnem šovu Kmetija je Nataša nagovorila tekmovalce in jim razkrila, kakšne spremembe jih čakajo v sledečem tednu. S tem je požela mešane odzive.
Poročena sta 34 let, njuno poroko so označili za karierni samomor
30. 08. 2023 06.00Glasbenik Jon Bon Jovi in njegova žena Dorothea Bongiovi sta skupaj vse od dijaških dni.
Prednosti sočenja ali zakaj je treba uživati sveže stisnjeno sadje?
07. 04. 2023 10.00Sočenje sadja (in zelenjave) je eden od najbolj preprostih načinov za izboljšanje počutja in verjetno najlažji način, da telo oskrbimo z vitamini in minerali. Sveže stisnjeni sokovi so idealni za današnje čase, ko nam kronično primanjkuje ur v dnevu in težko zadostimo dnevnim potrebam po za zdravje nujnemu sadju in zelenjavi in se na našem jedilniku znajde industrijska in hitro pripravljena hrana, ki je precej osiromašena vitaminov in mineralov.
To se zgodi z vašim telesom, če nehate jesti kruh
07. 02. 2023 05.00Kruhu se marsikdo le stežka upre. Za marsikoga je ključni del prehrane, zato se mu ni tako lahko odpovedati. Žal ima veliko ogljikovih hidratov, zato je pogosto nezdrav in zelo vpliva na delovanje našega telesa. To še posebej velja za bel kruh. V nadaljevanju si preberite, kakšni so učinki, če iz vašega jedilnika izločite kruh.
Zato bi morali moški uživati kislo zelje, ki je skrivna sestavina seksa
24. 01. 2023 05.00Najsi bo sveže ali kislo, zelje je vsestranska zdravilna in antistresna zelenjava, ki bi jo moral vsak uvrstiti na svoj jedilnik. V hladnih mesecih je še posebej priljubljeno kislo zelje, ki si ga tako radi privoščimo ob kakšni krvavici ali pečenici ter pire krompirju. Duhovnik in vodni terapevt Sebastian Kneipp je kislo zelje označil kot krtačo za želodec in črevesje. Za kislo zelje je značilno, da spodbuja zdravo delovanje imunskega sistema, ker vsebuje malo kalorij in veliko vlaknin, pa je odlična izbira, ko želimo odvreči kilograme.
Kaj sproža napade lakote?
13. 12. 2022 05.00Lakota je povsem običajen pojav in dober znak, saj kaže na dobro presnovo, a če se pojavi že kmalu po obroku ali je prisotna ves čas, pa lahko nakazuje na to, da nekaj ni v redu.
5 razlogov, zaradi katerih niste lačni
06. 12. 2022 05.00Pridejo dnevi, ko preprosto niste lačni, čeprav čez dan niste veliko pojedli. Zakaj smo lahko en dan lačni, da bi lahko pojedli vola, drug dan pa komaj kaj spravimo vase? Ali pomanjkanje apetita kaj pomembnega sporoča o vašem telesu, vašem zdravju ali je to nekaj povsem normalnega?
Tega pred in po masaži ne smete početi
20. 06. 2022 05.00Pri spopadanju s stresnimi situacijami zelo pomagamasaža, ki ima tudi zdravilne in lepotne učinke.Da bi imela optimalni učinek na vaše telo, se morate pred in po masaži določenim početjem izogibati.
To se zgodi z vašim telesom, če izpuščate večerjo
25. 05. 2022 05.00Dan bi morali začeti z zajtrkom in končati z večerjo. Tisti, ki menite, da izpuščanje večerje pomeni hujšanje, delate napako, saj je večerja nujna, tudi če hujšate. Seveda pa ne kakršnakoli večerja. Treba je pametno izbrati, kaj se znajde na krožniku, in upoštevati, kdaj se odpravimo spat.
8 razlogov, zakaj ne morete shujšati
11. 04. 2022 05.00Veliko razlogov za prenajedanje je v naši glavi, pojasnjuje nutricionistka, ki je številnim ljudem pomagala, da so izgubili odvečne kilograme. Prepoznavanje vaših sprožilcev za prenajedanje velja za prvi korak k spreminjanju prehranjevalnih navad.
Največji diktatorji polpretekle zgodovine
24. 03. 2022 05.00V luči dogajanja v Ukrajini, ki jo je pod vodstvom Vladimirja Putina napadla Rusija, smo se ozrli v ne tako davno zgodovino in pogledali, kdo so bili nekateri največji diktatorji 20. in 21. stoletja in kakšna grozodejstva so storili.
Kaj so proteini, nepogrešljiv dodatek za rast mišic?
26. 01. 2022 05.00Ali so proteini isto kot beljakovine? Da, proteini so beljakovine! Protein je samo angleška beseda za beljakovino. Izraz proteini najpogosteje uporabljamo v fitnes žargonu za označevanje sirotkinih beljakovin (t. i. whey protein), ki so stranski produkt pridelave mleka v sir. Zakaj jih povezujemo predvsem s fitnes vadbo in mišicami in zakaj imajo proteini negativno konotacijo, izveste v nadaljevanju.
To se zgodi z vašim telesom, če nehate uživati sladkor
13. 01. 2022 05.00Vsi, ki imate radi sladko, verjetno veste, kako težko se je odpovedati sladkorju. Če ste si zadali, da ga boste popolnoma črtali s svojega jedilnika, si lahko obetate veliko koristnih učinkov na vaše zdravje. Ker pa je danes, ko je dobiček tudi v prehranski industriji bolj pomembna kot kar koli drugega, je težko najti predelano in vnaprej pripravljeno hrano, ki ji niso dodan sladkor, konzervansi, arome in drugi nezdravi aditivi. Ti nas tudi delajo odvisne od hrane, zaradi česar pojemo več. Odvisnost od sladkorja je resen problem in povzroča tako resno odvisnost kot nikotin in trde droge.
To se zgodi z vašim telesom, če nehate piti alkohol
06. 01. 2022 05.00Že od rane mladosti nas starši, zdravniki in mediji opozarjajo na slabe učinke, ki jih ima alkohol na naše telo in zdravje. Kljub temu ostaja ta resen družbeni problem. Redno oz. pretirano uživanje alkoholnih pijač lahko povzroči določene oblike raka, diabetes, visok krvni tlak, bolezni srca in določene karcinome, težave s spominom, motnje razpoloženja in bolezni jeter, moti spanec, slabo pa vpliva tudi na naše počutje in videz.
''Bolt'' na dveh rokah: atlet, ki se je rodil brez nog
01. 10. 2021 05.00Zion Clark se je morda rodil brez nog, a to mu ni preprečilo, da ne bi živel olimpijskih sanj. Nekoč si želi osvojiti olimpijsko medaljo, danes pa je že rekorder v hitrostni hoji po dveh rokah.
Basistka skupine Måneskin nastopila gola
27. 09. 2021 09.00Italijanska skupina Måneskin, ki je slavila na zadnji Evroviziji, slavi po ekstravagantnem videzu in nastopih. Ekipa se svoji tradiciji ni izneverila niti na svojem zadnjem koncertu.
Kako žvečenje žvečilnih gumijev vpliva na naše telo?
09. 08. 2021 06.00Žvečilni gumiji so zadnje obdobje, predvsem po zaslugi aspartama, bolj kot ne na slabem glasu. Jim delamo krivico? Dejstvo je, da ima čigumi oziroma žvečenje pozitivne in negativne lastnosti. Tokrat si bomo pogledali, katere so prednosti žvečenja, zakaj je to koristno in kaj moramo paziti.
Kaj in koliko tekočine in hrane je treba uživati med kolesarjenjem?
17. 06. 2021 06.00Topli dnevi so tu in vse več izmed vas kot obliko rekreacije izbira kolo oz. kolesarjenje. Vsi dobro veste, da se je treba med aktivnostjo primerno hidrirati in v primeru, da se odpravite na daljšo vožnjo, vmes tudi kaj zaužiti. A kaj in koliko? Ponujamo vam tri različne scenarije, ki naj vam služijo kot okviren vodič.
Resnica o spolnosti v stari Grčiji
14. 06. 2021 06.00Nobenega dvoma ni, da so imeli stari Grki pomembno vlogo pri razvoju sodobne družbe. Pa vendar ni vse, česar so se lotili, prestalo preizkus časa. Spolnost v stari Grčiji še zdaleč ni bila takšna, kot jo poznamo danes – vsaj kar se tiče družbenih norm. Preverite, kaj je bila pederastija in kako so gledali na prostitucijo, masturbacijo in danes nedolžno poljubljanje.
Facebookova nenasitna želja po podatkih spodbuja večjo digitalno zasebnost
18. 02. 2021 06.00Nedavno smo pisali, da Facebook načrtuje tožbo podjetja Apple. V Cupertinu bodo namreč z iOS posodobitvijo uporabnikom z neposrednim opozorilom omogočili blokiranje sledenja in zbiranja podatkov naloženih aplikacij. To gre Facebooku, katerega dohodki temeljijo na oglaševalcih, ki uporabljajo zbrane podatke, seveda močno v nos. Zelo pa so nezadovoljni tudi uporabniki Facebookovih družbenih omrežij, ki naglas kritizirajo Facebookovo očitno lakoto po osebnih podatkih.
Nepojasnjena skrivnost Hudičevega morja
17. 02. 2021 06.00Ljubitelji skrivnosti in nepojasnjenih pojavov vedo, da imamo tako na kopnem kot na morju veliko krajev s predznakom nerazložljivega. V zvezi s tem poznamo številne legende o pogrešanih letalskih plovilih in ladjah duhov, ki plujejo brez posadke. Čeprav na vrhu seznama najbolj skrivnostnih krajev še vedno ostaja Bermudski trikotnik, obstajajo še mnoge druge srhljive lokacije, med katerimi je tudi Hudičevo morje ali Zmajev trikotnik. Zmajev zato, ker so nekoč verjeli, da v morju prebiva ogromen zmaj, ki si z ugrabljenimi ladjami in letali teši lakoto. Skrivnostno področje naj bi veljalo za nočno moro vseh mornarjev.
Zgodovina kanibalizma: ljudožerstvo po svetu
15. 01. 2021 06.00Kanibalizem, imenovan tudi antropofagija, pomeni hranjenje z mesom lastne vrste. Razširjen običaj sega v daljno zgodovino človeštva in je bil prisoten na večini celin. Čeprav so bila številna poročila pretirana ali celo napačna, je praksa kanibalizma vse do modernih časov prevladovala predvsem v delih Zahodne in Srednje Afrike, Melanezije (zlasti Fidžija), Nove Gvineje, Avstralije, na nekaterih novozelandskih otokih, Polinezije, na Sumatri ter v plemenih Severne in Južne Amerike.
Kako se odreči nezdravim prigrizkom ne da bi ''bolelo''?
18. 04. 2020 06.00Te dni, ko smo zaradi pandemije koronavirusa primorani ostati doma, je skušnjava po uživanju nezdravih prigrizkov še toliko večja, saj sta hladilnik in omara s sladkarijami na dosegu roke. Če niste ravno disciplinirani, lahko ob pomanjkanju rekreacije hitro začnete nabirati kilograme. Se nikakor ne morete upreti skušnjavi? Za vas imamo super nasvete, kako zmanjšati količino zaužitih nezdravih prigrizkov, ki ne posegajo preveč v vaše navade in užitke ter od vas zahtevajo zgolj majhne in neboleče spremembe.
Slovo čudežnega dečka brez polovice lobanje in možganov
08. 04. 2020 08.37Pred petimi leti je na svet privekal deček po imenu Jaxon, ki se je rodil brez večjega dela možganov in lobanje. Zdravniki mu niso dali veliko možnosti za preživetja, a je mali deček kljuboval napovedim. Pri skoraj šestih letih pa se je žal poslovil.
S triki nad lakoto in do lepše postave
27. 06. 2019 07.11Čas pred dopusti, med katerimi boste zagotovo skočili tudi v kopalke, je verjetno tudi čas diet. Če se boste zadeve lotili napačno, bo to tudi čas, ko boste šli na živce svojim najdražjim in sami sebi. Lakota in dobra volja namreč ne gresta z roko v roki. Poglejte, kako se lahko izognete razdražljivosti, ki jo povzroča nezadovoljen želodec.
Po treningu se jim izognite v velikem loku!
28. 02. 2019 07.55Ustrezna intenzivna vadba ima na izgorevanje maščobe in oblikovanje telesa izjemne učinke, a strokovnjaki ne poudarjajo kar tja v tri dni, da je 70 odstotkov uspeha v prehrani. Po napornem treningu torej nikar ne zavijte v prvo restavracijo s hitro prehrano in 'zmečite' vase vse, kar vam pade v oči, ker ste si pač zaslužili.
Zakaj ste vedno lačni?
06. 02. 2019 08.29Imate nepotešljiv občutek lakote, tudi po pravkar končanem kosilu? Ali med obroki neprestano grickate? Vam hrane ni nikoli dovolj? Če to velja za vas, niste edini. Nekateri ljudje so preprosto bolj nagnjeni k pogostejšim občutkom lakote. Poglejmo si deset možnih razlogov za obstoj tega neželenega fenomena.
S hitrimi dietami tvegate prezgodnjo smrt
04. 02. 2019 08.41Če se nameravate lotiti hujšanja, to storite premišljeno. Zaradi strogih diet in stradanja lahko zapadete v začaran krog nihanja teže, kar ima lahko resne posledice. Poglejte, kako se pravilno in učinkovito spopasti z odvečnimi kilogrami.