krčenje
Kreatin in večja rast mišic: abrakadabra ali znanstveno podprt prehranski dodatek?
08. 03. 2026 17.00V svetu fitnesa in športne prehrane je malo prehranskih dopolnil, ki bi sprožala toliko zanimanja in vprašanj kot uporaba kreatina. Nekateri ga razglašajo za nepogrešljivo podporo mišični rasti, drugi pa se mu izogibajo zaradi strahu pred stranskimi učinki ali napačnimi informacijami.
Erektilna disfunkcija: Nova možnost zdravljenja z botoksom?
07. 03. 2026 04.00Po viralnih izjavah nekaterih influencerjev in zvezdnikov se je v javnosti pojavilo vprašanje: ali je botoks v penis res medicinski poseg ali zgolj internetni trend? Odgovor je presenetljivo kompleksen.
Zakaj se oblačila krčijo pri pranju in kako jih rešiti?
02. 03. 2026 04.00Zakaj se oblačila krčijo pri pranju? Spoznajte znanost o vlaknih, načine preprečevanja in metodo za reševanje skrčenih oblačil.
Superživilo, ki je prava vitaminska bomba
14. 11. 2025 04.00Zelo okusen sadež v sebi skriva ogromno hranil, zato vam lahko v prihajajočih mesecih bistveno pomaga pri krepitvi imunskega sistema in obrambi v boju proti prehladu.
Je Antarktika dosegla prelomno točko, ki bo vodila v katastrofalen dvig morske gladine?
11. 10. 2025 03.00Antarktika se sooča z rekordnim upadom obsega morskega ledu zaradi segrevanja oceanov, kar ogroža dvig svetovne morske gladine in pospešuje podnebni kaos.
Keglove vaje niso samo za ženske: Kako pomagajo moškim in kako jih pravilno izvajati?
23. 06. 2025 02.00Keglove vaje niso samo za ženske! Spoznajte koristi, ki jih prinašajo moškim. Krepitev mišic medeničnega dna lahko izboljša erekcijo, prepreči prezgodnjo ejakulacijo in celo poveča intenzivnost orgazma. Več pa v nadaljevanju.
Resna težava: Ali smrčite, se ponoči zbujate in težko dihate?
21. 05. 2025 04.00Pri enem od štirih bolnikov to namreč predstavlja resno težavo – za to motnjo namreč trpi kr 10 odstotkov moških in 3 odstotki žensk, med 30 in 49 letom.
Ti ljudje ne bi smeli uživati kurkume
17. 03. 2025 04.00Čeprav ta začimba prinaša številne koristi za zdravje, se njeno uživanje nekaterim ljudem močno odsvetuje. Ste med njimi? Preverite v nadaljevanju.
Ali je spolni odnos v vesolju mogoč?
05. 09. 2024 04.45Mnogi se sprašujejo, ali se astronavti, ko ostanejo dolgo časa v vesoljskem plovilu, prepustijo strastem.
Zato morate tudi rekreativci spremljati svoj srčni utrip
28. 08. 2024 04.45Profesionalni športniki med treningi in tekmo vedno spremljajo delovanje njihovega srca, mi pa smo ugotovili, zakaj bi to morali početi tudi tisti, ki se s športom ukvarjajo rekreativno.
Zakaj se nam kolca?
28. 08. 2024 04.00V tem članku izveste več o tem, kaj povzroča kolcanje, kako ga ustaviti in kdaj obiskati zdravnika.
Zato bi morali tudi vi jemati omega-3
23. 08. 2024 03.30Omega-3 maščobne kisline imajo v našem telesu izjemno pomembno vlogo, zato je bistveno, da jih telesu priskrbimo v zadostni količini – s hrano ali s prehranskimi dopolnili.
Toliko časa bi morali v povprečju urinirati, če ste zdravi
08. 06. 2024 03.00Večina sesalcev urinira enako dolgo, ne glede na njihovo velikost, saj velikost mehurja ne vpliva na trajanje izločanja seča.
Zakaj se ženskam po dobrem seksu tresejo noge?
31. 05. 2024 01.00Ste že kdaj opazili, da so se vaši dragi po skoku med rjuhe tresle noge? Včasih se lahko po strastnih aktivnostih pod rjuhami pojavi tako imenovana reakcija na spolni užitek, ki je na prvi pogled nekoliko strašljiva, a je v resnici zelo dobra za psihofizično zdravje.
5 civilizacij, ki so skrivnostno izginile brez sledu
18. 03. 2024 05.00Skozi dolgo zgodovino človeštva so obstajale, se razvijale in propadale velike civilizacije, ki v današnjem času zbujajo več vprašanj, kot imajo raziskovalci odgovorov. Čeprav so nekatere med njimi pustile nekaj namigov o tem, kaj se je v njihovem času dogajalo, pa izginotje nekaterih še vedno ostaja skrivnost. Izpostavljamo 5izgubljenih, a neverjetno uspešnih civilizacij.
Slavni igralec padel v depresijo
20. 12. 2023 05.00Matt Damon je opisal čas, ko je med snemanjem obžalovanja vrednega filmskega projekta padel v depresijo.
Eden najprivlačnejših moških delil nasvete za dosego sanjske postave
15. 09. 2023 05.00Chris Hemsworth, znan po svoji izjemni telesni pripravljenosti, je delil nasvete za vzdrževanje postave in zdravega življenjskega sloga na Instagram profilu. Hemsworth priporoča kombinacijo savne in ledenih kopeli za izboljšanje cirkulacije, zmanjšanje vnetij in pospešeno okrevanje mišic.
7 stopenj prebolevanja zveze: to se zgodi z vašim telesom, ko vam zlomijo srce
31. 07. 2023 05.00Razhodi niso nikoli lahki, posebej ne, če niso sporazumni. Zato znajo biti zelo stresni in boleči. Ko nam zlomijo srce, ne trpimo le na čustveni ravni, ampak trpi tudi telo. To so faze, skozi katere gre našo telo, ko je romantične zveze konec.
5 stvari, ki jih morate storiti pred treningom za njegovo večjo učinkovitost
30. 01. 2023 05.00Ne glede na to ali imate radi vadbo ali ne, želite, da je ta karseda učinkovita in to ne glede na to, zakaj to počnete – za dušo ali da odvržete nekaj kilogramov. Za to, da maksimalno izkoristite čas, ki sta ga vložili v vadbo, sledite sledeči strategiji.
Seks za večjo odpornost ali kako lahko z masturbacijo postane bolj imun
26. 12. 2022 05.00Orgazem je vrhunec in sprostitev spolne vzdraženosti o spolnem vrhuncu, beremo v SSKJ. Orgazem je klimaks vrhunec seksualnega ugodja. Pojavi se med seksualno aktivnostjo in pri moških lahko vključuje izliv, pri ženskah pa vaginalno krčenje. Je refleks, s katerim upravlja avtonomni center v možganih, in ima pozitivne učinke tako na telo kot duha.
Zakaj so kineziološki trakovi koristni in kako delujejo?
05. 12. 2022 05.00Verjetno ste med spremljanjem vrhunskega športa kdaj opazili športnika ali športnico, ki je imel/a del telesa oblepljen s posebnim barvnim trakom. Gre za kineziološki trak (tudi kinezio trak), ki je uporaben ne le v vrhunskem športu oz. pri vrhunskih športnikih, pač pa se je njegova uporaba razširila tudi na področje fizioterapije, rehabilitacije oz. športne medicine, najdemo pa jih tudi v bolnicah. Ta neagresivna metoda zdravljenja, ki poteka brez kemičnih snovi in pospešuje proces popuščanja bolečine, se danes uporablja tudi za poškodbe in bolečine, ki so posledica življenjskega sloga, ne zgolj športnih poškodb.
To je najbolj spregledan del vadbe, ki pa je še kako pomemben
09. 08. 2022 05.00V tempu, ki ga življenje narekuje večini, človek najde bolj malo časa za rekreacijo, kaj šele za ogrevanje. Mnogi zato ta pomemben del športne aktivnosti preskočijo, kar je velika napaka, saj s tem, ko telesa ne ogrejejo na ''delovno temperaturo'', povečajo možnost poškodbe, manjši pa je tudi učinek mišic. Vsaka športna aktivnost namreč zahteva predhodno pripravo organizma na naprezanje.
Ste zaprti? Tako odpravite zapeko.
10. 03. 2022 05.00Zaprtje (tudi konstipacija, zaprtost oz. zapeka) ni nujno znak resne bolezni. Lahko je 'le' posledica nezdrave prehrane, premalo gibanja, dehidracije ipd. Konstipacija pogosteje prizadene ženske in starejše, sicer pa se pojavlja pri 2–30 odstotkih posameznikov. Če postane trajen pojav, lahko s seboj prinese določene zaplete, kot so hemoroidi (zlata žila) in analna fisura (razpoka sluznice zadnjika).
Kako do čvrste zadnjice?
21. 02. 2022 05.00Pravimo, da so moški obsedeni z bicepsi in trebušnimi mišicami, ženske pa z zadnjico. Zadnjične mišice pri moških niso tako priljubljene, a tako kot moški imajo tudi ženske pri nasprotnem spolu rade čvrsto in lepo oblikovano zadnjico.
Kaj zmanjšuje velikost vašega penisa in kaj morate storiti, da ohranite dragocene centimetre?
03. 02. 2022 05.00Vsi moški dobro poznajo učinek hladne vode, ki lahko penis skrči tudi za polovico. K sreči gre za kratkotrajen učinek. V določenih primer pa žal ne. Čeprav večina moških sanja o večjem penisu, je realnost precej bolj kruta, saj se penis z leti zmanjšuje. V določenem življenjskem obdobju tako lahko postane tudi za centimeter krajši. Povprečna dolžina penisa, ko ta ni vzburjen, je devet centimetrov, medtem ko v ''trdem'' stanju povprečna dolžina znaša med 13 in 18 centimetri. Vrhunec, kar se tiče velikosti, naj bi penis doživel med 17. in 22. letom starosti, medtem ko vrhunec spolne moči moški doživljajo okoli 30. leta.
Kako povečati triceps in dobiti mišičaste roke?
21. 01. 2022 05.00Marsikdo, ki želi imeti definirane, močne in mišičaste roke, stavi na napačne konje – na bicepse, ki imajo morda največ privržencev, niso pa edini konj, na katerega je treba staviti. Morda se za njim najbolj kadi (čeravno biceps ne obsega niti polovice nadlahti), a ključna sestavina mišičastih rok so v resnici tricepsi. Pa da bicepsu ne delamo krivice. Za večji obseg rok, ki nas optično naredijo tudi širše, je treba delati na obeh.
Muhammad Ali – ljudski šampion in najglasnejši boksar vseh časov
18. 01. 2022 05.00Muhammad Ali morda ni najboljši boksar vseh časov, a velja za nesporno legendo tega športa, ki je s svojimi dejanji v ringu in zunaj njega navdahnila mnoge. Največji ("The Greatest") je bil eden od vzdevkov karizmatičnega boksarja, ki si ga je nadel sam. Ali ni znal opletati le z boksarskimi rokavicami, ampak tudi z jezikom, zato so ga novinarji imenovali kar ''Luisville Lip'' (luisvillski gobezdač, tudi največji nakladač iz Louisvilla). Zaradi svojih duhoviti besednih ''udarcev'' je pri tekmecih pogosto izzval srdit bes in v ringu mu velikokrat ni bilo lahko, saj ga ti niso skušali le premagati, ampak mu tudi zapreti usta. Nekaterim ga je uspelo premagati, a ljudskega šampiona, kar je bil še en Alijev vzdevek, ni uspelo nikomur utišati. Ali je v profesionalni karier nanizal 56 zmag (od tega 37 z nokavtom) in doživel zgolj pet porazov.
Triki za nepozabne vrhunce v postelji
12. 12. 2019 08.58Se večkrat zalotite, kako po vročem seksu doživite orgazem, ki skoraj ni omembe vreden, vi pa bi radi okusili takšnega s prazničnim ognjemetom? Preberite, kako si lahko pričarate nepozabne vrhunce v postelji.
S to tehniko oralnega seksa boste vsako žensko pripeljali do orgazma
27. 08. 2019 07.17Oralni seks je priljubljena oblika spolnega zadovoljevanja, in čeprav se na videz zdi preprosta naloga, zahteva kar nekaj spretnosti. Ko tehniko enkrat osvojite, imate veliko več možnosti, da žensko spolno potešite. Ne nazadnje prenekatera ženska ne more doživeti orgazma zgolj s peneracijo, saj ne gre toliko za penetracijo kot stimulacijo klitoritisa. Sicer pa je že slavni Ron Jeremy nekoč dejal, da je precej več žensk pripeljal do orgazma z jezikom kot s penisom.
Hitra prehrana lahko povzroči demenco
18. 06. 2019 06.49Ni skrivnost, da je hitra prehrana zdravju škodljiva in v nekaterih primerih dolgoročno zelo nevarna. Med drugim lahko povzroči demenco, škoda pa je nepopravljiva, trdijo znanstveniki.
Naj se vam ne skrčijo možgani
19. 05. 2019 08.05Ko vas zgrabi glavobol, je najhitrejša rešitev zagotovo tableta, kar pa zaradi stranskih učinkov ni nujno najbolje. Preden jo poženete po grlu, pomislite na bolj naravne metode, brez škodljivih posledic za telo.
5 načinov, kako preprečiti mišične krče
24. 03. 2019 10.51Če ste eden izmed 95 odstotkov ljudi, ki so vsaj enkrat v življenju občutili mišične krče, si zagotovo ne želite, da vas še kdaj "zagrabijo", zato je dobro poskrbeti za preventivo. Če pa ste za piko na i še navdušen športnik in posledično bolečim krčem bolj izpostavljeni, čim prej ukrepajte, da vam ne bodo grenili vsakdana.
Kaj jesti po treningu z utežmi?
25. 11. 2018 08.21Je že res, da na trgu že kar nekaj časa obstajajo razni proteinski napitki, ogljikohidratne pijače in ploščice, ki jih marsikateri poznavalec fitnesa in prehrane priporoča po naporni vadbi z utežmi. A veliko, kar vsebujejo ti prehranski dodatki, vsebuje tudi običajna hrana, ki si jo lahko naberemo v vsaki, malo bolje založeni trgovini.
Populacija divjih živali upadla za 60 odstotkov
30. 10. 2018 15.05In to je še en pokazatelj, da človeštvo z vso hitrostjo drvi proti apokalipsi.
Neverjetno: rešila je kužka pred leopardom
25. 07. 2018 09.11Pogumna psička je brez pomisleka napadla veliko zver in jo pregnala. Oglejte si res neverjeten video!
To so najboljše vaje za vaše telo
04. 05. 2018 14.06Mislite, da je tek na dolge prog, kot je recimo maraton, najboljša rešitev za lepo in izklesano telo? Profesor medicine na Harvardski medicinski šoli Min Lee meni drugače.
Alarm zaradi dogajanja v francoskih Alpah
20. 09. 2017 13.19Hitro taljenje ledenikov pomeni večje tveganje za poplave v planinskem svetu, v kombinaciji z obilnim deževjem, vse pogostejšimi 'supernevihtami' in globalnim segrevanjem pa je tveganje le še večje.
Najpogostejša vprašanja o orgazmu
24. 05. 2017 10.52Orgazem nekaterim predstavlja neznanski užitek, tistim, ki ga ne morejo ali ne znajo doseči, pa pravo uganko. Preberite, kaj je orgazem in ali je seks brez njega lahko prav tako dober.
Kako vedeti, ali ste jo zadovoljili?
25. 04. 2017 13.20Včasih je zelo težko razbrati, kaj ženska sporoča z govorico svojega telesa, še posebej med seksom. Uživa? Je potešena? Preverite, kako na podlagi njenih gibov prepoznati, kdaj bo doživela orgazem.
VIDEO: Glave ne meša samo moškim, ampak tudi ...
20. 07. 2016 08.27Mlada dama bujnih oblin si bo zagotovo za vedno zapomnila počitnikovanje v Bangkoku, kjer ji je zobati kosmati 'domorodec' jasno dal vedeti, da mu je povsem zmešala glavo. A če bi moškemu za otipavanje prisolila klofuto, se je simpatičnemu orangutanu samo smejala. Preverite v video posnetku!
Ne marate proteinskih napitkov in ploščic? Po vadbi jih lahko nadomestite s tem!
20. 07. 2016 08.25Vsak, ki se ali se je kdaj ukvarjal s športom, se še kako dobro zaveda, da je prehrana ključnega pomena tako pri izgubi teže, pri pridobivanju mišične mase, kot tudi pri izboljšanju moči in vzdržljivosti, konec koncev pa pripomore tudi k boljšemu počutju. Če niste ravno ljubitelj proteinskih napitkov in raznih energijskih ploščic, si lahko obrok po treningu pripravite tudi iz bolj naravnih sestavin iz domačega hladilnika.
Zaradi podnebnih sprememb se dogaja to!
13. 07. 2016 08.19Zaradi podnebnih sprememb naj bi se hitro topil ledenik, iz katerega izvira kitajska reka Jangce.
Dejstva o srcu, ki jih morda ne poznate
27. 07. 2016 09.39Srce. Včasih ga zaznamo, ko nam začne v določenih situacijah močneje biti, sicer pa vsaj večina ne pomisli prav pogosto nanj. Kljub temu vztrajno in brez odmora poganja kri po žilah in skrbi, da so vsi organi prekrvavljeni in da lahko normalno živimo. Pred vami je nekaj dejstev o tej najvzrdžljivejši mišici v našem telesu.
Ko jo pripeljete do vrhunca, se z njo dogaja tole
02. 10. 2015 10.22Ljudje imamo spolne odnose ne le zato, da se razmnožujemo. S spolnostjo se običajno partnerja bolj povežeta, stketa močnejšo vez. Spolnost vpliva na boljše počutje, orgazem pa je tisti vrhunec, zaradi katerega se vsakič znova spustimo v to prijetno doživetje, po katerem smo ravno prav utrujeni in sproščeni. In če moški dobro vemo, kako je, ko doživiš orgazem, ni nič narobe, če vam zaupamo še, kaj se med doživljanjem orgazma dogaja z ženskim telesom.
Naš planet se topi: v Alpah že 40 odstotkov ledu manj!
29. 09. 2015 08.00Že na prvi pogled je jasno, da so gore vse manj pobeljene, rezultati znanstvenih raziskav pa to tudi potrjujejo: ledeniki v Alpah se hitro manjšajo, danes pa jih je že kar okoli 40 odstotkov manj, kot jih je bilo pred 50 leti.
Jih čaka podobna usoda kot Nepal?!
13. 05. 2015 08.18Po tragičnem potresu v Nepalu, ki se je zgodil 25. aprila letos in terjal več kot 8.000 življenj, je tamkajšnja tla znova streslo.
Lizanje, masaža, grizljanje, sesanje ... Kako se jih lotiti?
30. 04. 2015 07.55Ste vedeli, da lahko ženske s pomočjo stimulacije prsi doživijo orgazem? No, tovrstne sposobnosti imajo sicer resnično redke ženske, je pa zato ogromno takšnih, ki jih to še kako vzburja. Pri stimulaciji bradavičk se namreč sprošča hormon oksitocin, posledica česar je, da ženska občuti vaginalne krče, ki spominjajo na tiste med orgazmom. Krčenje poveča prekrvavitev genitalij, to po poveča možnost za orgazem.
Orgazem, kot ga še niste videli!
29. 05. 2014 08.16O ženskem orgazmu je bilo narisanega, napisanega in pokazanega že toliko, da bi si človek mislil, da bolj podrobno sploh ne gre. Napaka! Healthchannel TV so se namreč odločili na kanalu You Tube objaviti podroben opis ženskega orgazma.
Naj vama pride - naenkrat!
22. 05. 2013 08.18Ni ga vrhunca čez tistega, ko pride obema naenkrat. A ker vemo, da ima veliko predstavnic nežnejšega spola težave pri doseganju vaginalnega orgazma, mnogi moški pa se spopadajo s prezgodnjo ejakulacijo, je dvojni ’O’ prava umetnost, vsekakor pa ni ’misija nemogoče’. Z nekaj triki lahko uspe vsakemu paru.
Laboratorijska mišica, ki se celi kar sama!
03. 04. 2014 08.08Raziskovalci iz univerze Duke v Severni Karolini so prvič dokazali, da se lahko laboratorijsko vzgojena mišica lahko krči enako kot naravna. Zaenkrat so mišico presadili miši, vendar pa odkritje pomeni velik korak v znanosti. V prihodnosti bi namreč lahko vzgajali mišice, s katerimi bi nadomeščali okvarjene tudi pri ljudeh.
Ko vstopate skozi 'zadnja vrata' ...
05. 03. 2014 13.00Čeprav mnoge ženske uživajo v njem, nekaterim analni seks predstavlja največjo grožnjo. Analnega seksa se bojijo, kar pa še ne pomeni, da nekoč morda ne bo popustila in vam dovolila 'vstopiti' v njen anus. Več kot boste vedeli o tej spolni praksi, lažje jo boste prepričali.
Ste vedeli vse to?!
22. 01. 2014 08.40Orgazem - doživljamo ga (skoraj) vsi, a o njem kljub vsemu še vedno ne vemo vsega. Predstavljamo vam nekaj najbolj nenavadnih dejstev o orgazmu, za katera po vsej verjetnosti še niste slišali.
Morda vam bo to dalo misliti!
04. 12. 2013 08.59Energijske pijače, ki vsebujejo veliko kofeina, lahko spremenijo način bitja srca, je posvarila skupina raziskovalcev z univerze v Bonnu. Izvedli so namreč študijo, ki je pokazala, da je krčenje srca po zaužitju tovrstnih pijač intenzivnejše.
Sploh ne boste vedeli, kdaj vas je doletelo
05. 09. 2013 08.07… vaši možgani prejmejo signal, ki aktivira vsako mišico v vašem telesu. Telo zajamejo strahotni mišični krči, pričnete se sliniti, izgubite nadzor nad vašo prebavo, prsne in trebušne mišice preprečijo dihanje in kmalu silovito hlastate za zrakom, dokler ne izgubite zavesti in umrete.
Da bo bolje drselo ...
04. 07. 2013 13.04’’Za lepoto je treba potrpeti’’, je rekel Brad Pitt, se polil z vedrom vročega voska, ovil v svileno rjuho, katere konec je poprej pritrdil na posteljo v spalnici in se slavnostno vrgel skozi okno svoje ’glavne’ spalnice v prvem nadstropju. Angelina je slišala le predirljiv krik in ko je pritekla na travnik za hišo, je na njem ležal ’gladki’ Brad. Kot iz matere rojen, malce rdečkast, a nadvse srečen.
Pentagon menja telefone
26. 03. 2013 09.17Predstavitev novih BlackBerryjevih modelov je v polnem teku, podjetje pa ravno v tem času zapušča eden največjih naročnikov.
Med gostovanjem v TV-oddaji doživela orgazem
26. 02. 2013 14.17Jaiya je vse prej kot običajna 35-letnica, saj javnost vedno znova šokira s svojo odkritostjo, predvsem glede seksualnega življenja. Tudi tokrat je bilo tako, med gostovanjem v neki TV-oddaji je namreč doživela orgazem in to brez sramu tudi priznala.
Znaki, da hlini orgazem
21. 12. 2012 08.29Ženskega orgazma ni težko hliniti, to bi vam lahko povedala skoraj vsaka ženska. A vendar moški lahko z lahkoto oceni, ali je bil njen orgazem resničen ali zaigran. Preverite, kako!
Kaj nam bodo prinesle klimatske spremembe?
24. 06. 2011 15.57O človeškem onesnaževanju in spremembah svetovne klime je bilo napisano že veliko, nekatere malce bolj ekološko 'zavedne' svetovne vlade so se tudi zavezale k zmanjševanju izpustov. Pa vendar po mnenju nekaterih sprememb ne bomo mogli več zaustaviti.
Je marihuana lahko tudi koristna?
21. 02. 2011 15.05Marihuana (imenovana tudi kanabis) je ena najpogosteje zaužitih drog na svetu, saj naj bi jo po podatkih Združenih narodov uživali štirje odstotki ljudi na svetu. Tako kot vse druge prepovedane droge ima tudi 'trava' obilo negativnih posledic.