kolena
Trenerji opozarjajo: 'Pred vadbo morate nujno storiti to!'
14. 03. 2026 04.00Po mnenju strokovnjakov obstaja ena pogosta napaka, ki lahko resno ogrozi kakovost vadbe in poveča tveganje za poškodbe. Čeprav se pogosto spregleda, je prav ta korak ključnega pomena za varno in učinkovito vadbo.
Peter Poles je svoj mir odkril na Ljubljanskem barju
17. 12. 2025 02.30V intervjuju Peter Poles razkriva, kako se sprosti ob vsakodnevnih obveznostih in nepredvidljivem delovnem urniku. Med mnogimi zanimivostmi pa nam je zaupal tudi svoj najljubši kotiček v Sloveniji.
Tako zadovoljna s svojim telesom še ni bila
15. 12. 2025 01.30Lindsey Vonn je razkrila, da še nikoli ni bila bolj zadovoljna s svojim telesom. Poglejte, zakaj.
Tekaške poškodbe: Kako jih prepoznati, zdraviti in preprečiti?
12. 10. 2025 03.00V nadaljevanju izveste, kako prepoznati, zdraviti in preprečiti najpogostejše težave pri teku.
Kolesarjenje: 5 presenetljivih koristi za telo in um
06. 10. 2025 03.00Odkrijte pet manj znanih, a pomembnih prednosti rednega kolesarjenja, ki presegajo samo fizično kondicijo.
Kako izbrati prave tekaške copate?
29. 09. 2025 03.00Pripravili smo vodič za supinatorje, pronatorje in vse vmes.
5 razlogov, zakaj je steper odlična kardio naprava za vas
24. 09. 2025 03.00Če iščete vadbo, ki je primerna za začetnike in učinkovita za izgradnjo mišic in izgubo teže, je morda čas, da preizkusite steper. V nadaljevanju izveste, zakaj.
Sofia Vergara pristala v bolnišnici: Kaj se dogaja z lepo igralko?
29. 07. 2025 01.30Svetovno priljubljena igralka Sofia Vergara je svoje oboževalce prestrašila z novimi objavimi, ki jih je delila iz bolnišnice.
Hitro, a učinkovito: 3 vaje za fit postavo v le nekaj minutah
28. 07. 2025 03.00Mnogi ljudje mislijo, da si morajo za učinkovito vadbo vzeti vsaj 45 minut, vendar številni trenerji trdijo nasprotno. Spodaj najdete 3 vaje, s katerimi boste svoje mišice okrepili v samo nekaj minutah dnevno! Najbolje pa je, da jih lahko izvajate tudi, ko je .
Katera kardio naprava v telovadnici je najboljša za vas?
30. 06. 2025 02.00Če želite izpolniti priporočilo o 150 minutah zmerno intenzivne aerobne vadbe na teden, se boste verjetno odpravili v kardio del telovadnice. Toda pri toliko razpoložljivih možnostih je lahko težko izbrati tisto, ki najbolj ustreza vašim potrebam ...
Vaja, ki aktivira skoraj vsako mišico v telesu - in to v nekaj minutah!
21. 06. 2025 04.00Iščete vajo, ki v samo nekaj minutah okrepi celotno telo, izboljša držo in poveča porabo kalorij? Potem nadaljujte z branjem.
Najmanj boleča mesta za tetovažo
27. 04. 2025 04.00Razmišljste o tetovaži, a vas je strah bolečine? Preverite, na katerih mestih tetoviranje najmanj boli.
Ob pogledu na njeno telo se moškim zatresejo kolena
17. 04. 2025 00.30Mel C se je s partnerjem sprehodila po plaži in jasno je, zakaj so vanjo, poleg njega, strmeli vsi ...
Slovenca zasul plaz, pod snegom je preživel 7 ur
26. 03. 2025 11.36Slovenski turni smučar je preživel zasutje plazu na severu Norveške. Pod snegom je preživel kar 7 ur, o neverjetni življenjski preizkušnji pa je odkrito spregovoril z Urošem Slakom v oddaji 24UR Zvečer.
Vaje za hujšanje, ki vam ne bodo poškodovale kolen
27. 03. 2025 05.00Vadba, pri kateri minimalno obremenjujemo sklepe, je idealna za ljudi z bolečinami v sklepih, začetnike ali športnike, ki iščejo lažjo obliko telesne aktivnosti v dnevih okrevanja.
Vsem se zdi privlačna, ko pa se zasmeje ...
10. 02. 2025 00.30Nekdanja žena slavnega Johnnyja Deppa je s svojim videzom dvignila veliko prahu.
Zato je nordijska hoja boljša od običajnega sprehajanja
02. 02. 2025 05.00Kaj je nordijska hoja? Zakaj je boljša od običajnega sprehajanja? Kako izbrati prave palice in drugo opremo? To in še več izveste v nadaljevanju.
Nesrečni francoski smučar je povsem na tleh
30. 01. 2025 01.00Po hudi poškodbi bo namreč moral Alexis Pinturault letošnjo sezono predčasno zaključiti.
Vse to lahko počnete pozimi, da boste ostali vitki
03. 01. 2025 05.00Zimski športi ponujajo odlično priložnost za ohranjanje telesne kondicije in uživanje v naravi tudi v hladnejših mesecih. Poleg zabave in druženja prinašajo številne koristi za zdravje, vendar je pri njihovem izvajanju pomembno upoštevati določene previdnostne ukrepe.
To bo pisalo na grobu pevca, ki umira
19. 12. 2024 02.00Elton John je nedavno razkril, da je izgubil vid, zdaj pa je razlil dušo in priznal, kaj želi, da mu piše na nagrobniku.
Kratek HIIT trening za celo telo, pri katerem ne potrebujete opreme
15. 12. 2024 05.00Spodaj smo pripravili HIIT trening, s katerim boste natrenirali celo telo. Vzel vam bo približno pol ure, vključno z ogrevanjem in ohlajanjem. Sestavlja ga pet vaj. Vsako izvajate 40 sekund, nato pa 20 sekund počivate. Celoten krog ponovite petkrat!
Ta motor ni sanjska raketa, je pa vse ostalo
29. 11. 2024 16.54Ob koncu motoristične sezone razmišljamo o idealnem vsestranskem motociklu in se sprašujemo, ali je to lahko Honda NC750XD. Ni sanjska raketa, je pa vse ostalo – igriv naked s skoraj potovalno geometrijo in prijetnim videzom, ki se obenem ponaša s skuterskim odlagalnim prostorom za čelado in avtomatskim menjalnikom.
Na to so oboževalci najbolj seksi smučarke čakali več kot 5 let
16. 11. 2024 03.00Lindsey Vonn je svoje oboževalce razveselila z novico, na katero so nestrpno čakali skoraj šest let.
Pred kratkim je posnel nov album, zdaj pa tragično umrl
23. 10. 2024 02.00Prvi pevec skupine Iron Maiden Paul Di'Anno je pri 66 letih legel k večnemu počitku.
Slovenec, ki je prehodil 4.300 kilometrov: Pot je nerealno lepa
20. 10. 2024 05.00Leta 2019 je Luka Zevnik prehodil znameniti Camino de Santiago, tri leta kasneje 3.500 kilometrov dolgo Apalaško pot, letos pa še Pacifiško pešpot, ki se s skoraj 4.300 kilometri razprostira od mehiške do kanadske meje. Pot preči kar sedem nacionalnih parkov ter številna zaščitena naravna območja, pokrajina pa je prava paša za oči. Ker zanimanje za pot narašča, pritisk na naravo zmanjšujejo z omejevanjem obiska, kar pomeni, da moraš za pohod pridobiti dovoljenja.
Kaj spakiraš, ko greš na 4.300 km dolgo pešpot?
19. 10. 2024 05.00V drugem delu intervjuja s 25-letnim pohodnikom Luko Zevnikom, ki je pred dobrima dvema tednoma zaključil eno najbolj znanih in zahtevnih pohodnih poti na svetu - Pacifiško pešpot, razkrivamo, kaj vse je imel s seboj v nahrbtniku, kako zahtevne so bile vremenske razmere, česa ga je bilo na poti strah, pa tudi, zakaj je dobro, da imajo Američani boljšo tehnologijo straniščev 'na štrbunk' kot jo poznamo pri nas.
Ta neverjetna preizkušnja ga je zlomila na pol
18. 10. 2024 10.3425-letni Luka Zevnik, ki je mnogim bolj poznan po svojem Instagram profilu SloBackpacker, je pred dvema tednoma zaključil enega najbolj slavnih in zahtevnih pohodov na svetu, skoraj 4.300 kilometrov dolgo Pacifiško pešpot. Gre za precej brutalno izkušnjo, ki zahteva veliko mero vzdržljivosti - predvsem psihične. Več o svoji izkušnji nam je razkril v obsežnem intervjuju.
Ne boste verjeli, kaj je naredila najbolj seksi gospodinja
13. 10. 2024 03.30Eva Longoria, vsem dobro poznana po vlogi iz serije Razočarane gospodinje, je storila nekaj, česar ni nihče pričakoval.
Vroča lepotica z objavo nove fotografije zažgala splet
06. 10. 2024 02.00Tokrat iz povsem drugačnega razloga kot smo pri njej sicer vajeni.
Od tega glasbenika ni ostalo prav veliko
05. 10. 2024 02.00Elton John je ob predstavitvi dokumentarca o sebi komentiral tudi svoje zdravstvene težave.
Od te lepotice je danes ostala samo še glava
03. 10. 2024 01.00Zvezdnica se je po dolgem času znova pojavila v javnosti in s svojo povsem spremenjeno podobo šokirala svet.
Pozabite na G-točko! Čas je, da najdete njeno točko A
16. 09. 2024 03.30A-točka vodi do garantiranega užitka, ki ga bo spremljal najbolj intenziven orgazem do zdaj.
Zakaj se moški bojijo zdravnikov?
08. 09. 2024 03.30Moški obiskujejo klinike približno 20 odstotkov manj pogosto kot ženske, stopnja umrljivosti pa je višja. Strah je visoko na seznamu razlogov za izogibanje zdravnikom.
Ta lepotica ima take mišice, da se jo bojijo vsi moški
08. 09. 2024 02.30Slavna gospa ima že 51 let, vsem moškim pa se zašibijo kolena, ko zagledajo njene izklesane bicepse.
Zakaj se nam kolca?
28. 08. 2024 04.00V tem članku izveste več o tem, kaj povzroča kolcanje, kako ga ustaviti in kdaj obiskati zdravnika.
Najprej so ji odvzeli olimpijsko medaljo, nato pa odpeljali v bolnišnico
08. 08. 2024 02.30Kar bi morala biti športna pravljica, je po vsem, kar je že preživela v karieri, za rokoborko postalo prava grozljivka.
Koliko sončne kreme moramo nanesti na posamezni del telesa?
15. 06. 2024 02.00Čeprav o škodljivosti sončnih žarkov že vrsto let poročajo na vsakem koraku, še vedno najdemo posameznike, ki sončne kreme ne uporabljajo. Marsikdo tudi misli, da je storil dovolj, ko si jo je namazal ob prihodu na plažo, in se ne zaveda, da se mora z njo redno mazati, če želi biti zares zaščiten.
Novak Đoković ni več najboljši tenisač na svetu
11. 06. 2024 01.00Novak Đoković uradno ni več najboljši teniški igralec na aktualni lestvici ATP.
Osnovna vaja za bicepse, ki pa jo skoraj zagotovo izvajate napačno!
06. 06. 2024 04.00Upogib komolca z ročkami je osnovna vaja za krepitev mišic bicepsa oz. povečanje celotne mase bicepsa in najsi je na videz še tako preprosta, jo marsikdo izvaja napačno. Še več ljudi se ne zaveda, da za povečanje mišic rok ni dovolj, če treniramo zgolj bicepse in tricepse, pozornost moramo nameniti tudi nadlaktni mišici.
Zakaj se ženskam po dobrem seksu tresejo noge?
31. 05. 2024 01.00Ste že kdaj opazili, da so se vaši dragi po skoku med rjuhe tresle noge? Včasih se lahko po strastnih aktivnostih pod rjuhami pojavi tako imenovana reakcija na spolni užitek, ki je na prvi pogled nekoliko strašljiva, a je v resnici zelo dobra za psihofizično zdravje.
Kako pravilno izvajati počepe?
22. 04. 2024 04.00Kaj pa je tako težkega pri počepih, da je za to potreben članek, se sprašujete? Počepi so sestavni del vaj ne glede na to, ali je vaš cilj, da izboljšate vzdržljivost, pridobite mišično maso, povečate eksplozivnost ali hočete izgubiti odvečno maščobo/kilograme. A napredek je možen zgolj, če počepe izvajate pravilno. Čeprav izvajanje te funkcionalne vaje za krepitev spodnjega dela telesa ni tehnično zahtevno, nepoučeni počepe skoraj zagotovo izvajajo napačno. S pravilno tehniko boste hkrati trenirali noge, trebušne mišice, trup in zadnjico, v nasprotnem primeru pa lahko tvegate poškodbo.
Sofia Vergara je šla na operacijo
18. 04. 2024 02.00Simpatična kolumbijska igralka po posegu počiva v varnem zavetju svojega doma.
10-minutni set vaj za čvrste trebušne mišice, ki jih lahko izvajate doma
17. 04. 2024 04.11Vsak nima časa, da bi redno ure in ure posvečal svojemu telesu, zato pa si večina želi postave, v kateri se počuti samozavestne. Če so vaš cilj čvrste trebušne mišice in se prepoznate v prejšnji povedi, vam predlagamo, da se za krepitev trebušnih mišic poslužite naslednjega sklopa vaj, ki vam bo vzel vsega deset minut, rezultat pa ne bo izostal.
Pravilen položaj za volanom: glavne napake, ki jih delamo vozniki
12. 02. 2024 04.44Marsikdo pozablja, da se varna vožnja začne s pravilnim delovnim položajem za volanom. Za varno vožnjo si je treba pravilno urediti sedežni položaj, volan in nastaviti varnostni pas. Že res, da je bila to verjetno prva lekcija, ki ste jo slišali, ko ste sedli za volan v avtošoli, a od takrat je verjetno minilo že nekaj časa, poleg tega pa vas je verjetno takrat ideja, da boste prvič vozili avto, tako prevzela, da ste hitro pozabili, kaj vam je inštruktor vožnje povedal na to temo, zato je prav, da osvežite svoje znanje o tej pomembni varnostni prvini, saj lahko le s pravilnim položajem pregledno spremljate promet v vse smeri in pravočasno odreagirate v dani situaciji.
Diagnosticirali so mu raka, to pa ni njegova edina zdravstvena težava
11. 02. 2024 04.15Ta teden je svet pretresla novica o zdravstvenem stanju britanskega kralja Karla III. Diagnosticirali so mu raka, kar pa ni edina težava, s katero se na zdravstvenem področju sooča monarh.
6 napak, ki jih delamo med vadbo, ko smo starejši
06. 02. 2024 04.50Telovadite pametneje, ne težje. Čeprav se ljudje z leti običajno spametujemo, pa v svetu vadbe še vedno radi delamo napake. Tudi ko smo nekoliko starejši in izkušenejši. Izognite se najpogostejšim napakam, ki jih delamo pri vadbi in si z njimi otežujemo življenje.
Kaj spalni položaj razkriva o naši osebnosti?
05. 02. 2024 05.00Povej mi, v kakšnem položaju spiš, in povem ti, kdo si. Človeka ne razkrinkata samo njegov karakter in reakcije, pač pa tudi marsikaj drugega. Med drugim spalni položaj.
Ne veste, kateri film bi gledali danes? Imamo rešitev
03. 02. 2024 04.00VOYO se že od nekdaj lahko pohvali z bogatim naborom filmov in serij, ki pa ga je danes dopolnilo še sedem neverjetnih filmskih uspešnic z izvrstnimi raznolikimi zgodbami in fantastičnimi igralskimi zasedbami.
Kidanje snega brez bolečin ali kako pravilno kidati
19. 01. 2024 10.15Slovenija se je zbudila v belo jutro in marsikdo je moral pred odhodom v službo pljuniti v roke in skidati sneg izpred dovoza oziroma parkirišča. Čeprav kidanje snega ni tako tehnično zahtevno delo, kolikor je fizično naporno, lahko naredite veliko škode svojemu zdravju, če ne kidate pravilno.
Goriva Q Max poganjajo vaše življenjske poti
08. 12. 2023 05.00Z menjavanjem letnih časov se spreminjajo vozne razmere na cestah. Iz Petrola vas z visokokakovostnimi gorivi Q Max tudi v zimskem času vabimo na zanimive izlete, pri tem pa poudarjamo zanesljivost in varnost v zahtevnejših vremenskih pogojih.
To 30 let mlajšo lepotico je zaročil slavni igralec
06. 12. 2023 08.30Zaročil se je igralec Rufus Sewell.
Zaročeni tenisač si je v javnosti privoščil pravi razvrat
27. 11. 2023 07.30Če teniški igralec Nick Kyrgios ne povzroča težav na teniškem igrišču, jih zunaj njega.
Znani hrvaški tenisač zaljubljen v Anamario
17. 11. 2023 07.38Hrvaški teniški igralec Borna Ćorić ljubi mlado vplivnico Anamario Raič, ki velja za eno najlepših Hrvatic.
Izpoved igralke: 'Vzel je penis iz hlač in mi ga postavil pred obraz'
13. 11. 2023 05.00Igralka Sharon Stone ni nikoli skrivala, kaj vse je doživela v svoji igralski karieri, sedaj pa je odkrito spregovorila še o neprijetni situaciji, v kateri se je nekoč znašla z direktorjem družbe Sony.
Zvezdnik umoril nekdanjo ženo in njenega partnerja, danes nerazpoznaven hodi po svetu
08. 11. 2023 06.30Padli in osramočeni zvezdnik O. J. Simpson se je po dolgem času pojavil v javnosti.
91-krat mu je odpustila, ko jo je prevaral 92-ič, ga je postavila pred vrata
06. 11. 2023 07.00Zvezdniku je oktobra rodila hčerko, potem ko jo je še 92-ič prevaral, pa ga je pustila.
Lepa kot boginja! Težko je verjeti, da ima že 48 let!
04. 10. 2023 05.00Ameriška igralka Eva Longoria, ki se je proslavila z vlogo v TV-seriji Razočarane gospodinje, je v bikinkah ponovno dvigovala temperaturo.
Vzroki in zdravljenje bolečin v sklepih – koraki do boljše kakovosti življenja!
29. 09. 2023 05.00Bolečine v sklepih so lahko izjemno moteče in omejujoče, pri čemer lahko negativno vplivajo na vsakodnevno življenje posameznika. Bolečine v sklepih so kompleksen problem, ki zahteva celosten pristop k razumevanju vzrokov, diagnosticiranju ter učinkovitemu zdravljenju.
Kako preprečiti tekaške poškodbe?
27. 09. 2023 05.00Tek je ena najbolj priljubljenih oblik rekreacije, saj ne zahteva nobene posebne opreme. Kljub temu lahko hitro pride do bolečin, zlasti v predelu nog. Večina jih izzveni ob krajšem prenehanju dejavnosti, nekatere pa nakazujejo na resnejša stanja ali poškodbe in zahtevajo gibalno-terapevtsko obravnavo ter v skrajnih primerih celo operativni poseg. Ključnega pomena je seveda ustrezna preventiva, a ker s tekom povezanih poškodb ne moremo povsem preprečiti, je pametno imeti pravega asa v rokavu tudi na področju kurative.
Namesto oblin Megan Fox danes raje grabi njene
25. 09. 2023 08.00Dolgo časa sta Megan Fox in Brian Austin Green veljala za sanjski par, a njune pravljice je bilo pred leti po desetletju zakona konec. Danes je slavni igralec zaročen z lepo avstralsko plesalko Sharno Burgess.