izgradnja

Kako začeti s tekom? Tu je tekaški načrt za začetnike

17. 03. 2025 05.00

Začetek ukvarjanja s tekom je lahko vznemirljiv in strašljiv, zato smo za vas pripravili učinkovit tekaški načrt, izbrali pa tudi nekaj koristnih nasvetov za pravilno tehniko teka.

Zato bi morali redno izvajati vaje za moč

24. 11. 2024 03.00

Čeprav ima vsaka vrsta vadbe svoje koristi za zdravje, vadba za moč odlično vpliva na skoraj vsak del našega telesa.

Potovanja

To je Benetkam prinesla začasna uvedba turistične takse

29. 07. 2024 03.30

Benetke so ena izmed najbolj obiskanih turističnih destinacij na svetu, a množični turizem prinaša številne izzive. Da bi zmanjšali pritisk na mestno infrastrukturo in ohranili bogato kulturno dediščino, so oblasti preizkusile uvedbo vstopnine za dnevne obiskovalce. Ta ukrep naj bi pomagal uravnavati število turistov ter zagotovil dodatna sredstva za vzdrževanje mesta.

5 mitov o fitnesu, ki so iz trte zviti

12. 05. 2024 05.00

Splet ponuja plejado informacij, tudi o fitnesu, vadbi ipd. Ker pa se prek interneta širi vse, naletimo tudi na veliko neumnosti. Tokrat ob pomoči osebnega trenerja Daniela Jeloviča razbijamo nekatere mite o fitnesu.

Fit

Od suhega do mišičastega: vodič za izgradnjo mišične mase

15. 01. 2024 06.00

Za posameznike z naravno vitko postavo se morda zdi preobrazba v mišičastega in močnega posameznika nepremostljiv izziv. Vendar pa lahko s pravim pristopom in predanostjo vsak zgradi mišično maso in doseže želeno postavo. Ta članek je vodič, ki opisuje ključna načela in strategije, ki vam bodo pomagali stopiti na pot od suhega telesa do mišičaste postave.

Kako sestaviti načrt vadbe za fitnes, s katerim boste vztrajali?

10. 12. 2021 05.00

Pogost razlog, da se človek odpove fitnesu, redni vadbi oziroma telovadbi, je, da imamo kopico obveznosti, ki se jim ne moremo odpovedati – služba, šolanje, družina, hobiji, projekti po službi itd. Poleg tega je telovadba, če se je lotimo resno, pogosto kompleksna in dolgotrajna. Izgovorov, zakaj zanjo nimate časa, je dovolj, toda z aktivnim načrtom se da vse izgovore odpraviti.

Intervju

Osebna trenerka Stela Papič: ''Estetika je samo stranski produkt vloženega dela v svoje telo''

14. 05. 2021 06.00

Čeprav na vadbo marsikdo gleda kot na nekaj mučnega, a nujnega na poti do telesne preobrazbe, pa pot do bolj zdravega in aktivnega načina življenja ni nujno mukotrpno opravilo. S tem prepričanjem živi tudi Stela Papič, osebna trenerka na področju fitnes vadbe, ki pravi, da je lahko vadba tudi sprostitev in vaša nova najljubša rutina. Ob tem poudarja, da hujšanje, izgradnja mišic ipd. niso šprint, pač pa tek na dolge proge, a ob pomoči trenerja so cilji lažje in hitreje uresničljivi. ''Fizično počutje in trening imata neverjeten vpliv na naš mentalni, čustven in energijski del, zato bi osebnega trenerja priporočala vsem, ki želijo več od sebe in svojega življenja,'' razlaga Stela, ki pa poudarja, da je ''trener samo opora in kompas pri doseganju ciljev, vsak posameznik pa mora najti svoj notranji motiv in željo po spremembi.''

Športi z žogo

Kdaj smo Slovenci začel igrati nogomet in kdaj se je rodilo rivalstvo Ljubljane in Maribora?

23. 04. 2020 13.19

Začetki nogometa v Sloveniji segajo na prelom prejšnjega stoletja, po raziskovanju Draga Stepišnika se je namreč tik pred koncem 19. stoletja v šolah v okviru telovadbe in šolskih igralnih popoldnevov na Slovenskem pojavila beseda "football", kar pa naj ne bi še bil pravi nogomet.

Dalmacija tudi letos polna milijarderjev z jahtami

20. 06. 2019 07.32

Ruski oligarhi, lastniki največjih svetovnih korporacij in ostali svetovni milijarderji so redni gostje hrvaških pristanišč in zdi se, da jih navite cene pri sosedih niti malo ne ganejo. Koga je bilo mogoče v teh vročih dneh že opaziti med plutjem po jadranskih vodah?

Vesolje

Se nam kmalu obeta prvi hotel v vesolju?

29. 05. 2019 06.54

Človeštvo že skozi vso zgodovino premika meje mogočega in če je verjeti napovedi znanstvenikov, bi lahko bil naslednji korak umestitev nove, povsem edinstvene počitniške destinacije v kataloge potovalnih agencij: že čez nekaj let bi namreč na njihovih straneh lahko našli ponudbo hotelov, ki se bodo nahajali v vesolju in bodo gostom zagotavljali nepozabno izkušnjo opazovanja planetov iz povsem drugačne perspektive, kot so je vajeni sedaj. Misija nemogoče ali resničnost jutrišnjega dne?

Tehnologija

Dubaj gradi največji solarni park na svetu

21. 05. 2019 07.39

V čast velikemu vladarju Mohamedu bin Rashidu Al Maktoumu gradijo globoko v puščavi v bližini Dubaja velik solarni park, ki je poimenovan prav po njem. Osem let že raste ta velik park, satelitski posnetki pa kažejo, kako ogromne so njegove razsežnosti. Ko bo končan, naj bi z električno energijo oskrboval približno 1,3 milijona domov, emisije ogljikovega dioksida pa naj bi se na račun te pridobitve zmanjšale za okrog 6,5 milijona ton na leto. Tudi cena naložbe je prav neverjetna, saj naj bi park stal kar neverjetnih 13,6 milijarde dolarjev (približno 12,2 milijarde evrov).

Šport

Mračna zgodovina stadiona finalne tekme svetovnega prvenstva

21. 12. 2018 09.56

Na stadionu, na katerem je bila odigrana finalna tekma letošnjega svetovnega prvenstva v nogometu med Francijo in Hrvaško, se je od njegove izgradnje leta 1956 odvijalo že veliko pomembnih dogodkov. A objekt, ki po prenovi lahko sprejme kar 81 tisoč obiskovalcev, je v preteklosti terjal celo človeška življenja.

Športi z žogo

Kaj bo z mogočnimi ruskimi stadioni po svetovnem prvenstvu?

12. 07. 2018 00.06

V nedeljo, 15. julija se bo v Moskvi na stadionu Lužniki s spektakularnim finalnim obračunom med Francijo in Hrvaško končalo svetovno prvenstvo v nogometu, ki ga je letos gostila Rusija. Tekme so potekale na mogočnih stadionih po vsej državi: nekatere so za to priložnost samo posodobili in modernizirali, spet druge so postavili čisto na novo. Prav na vseh smo bili priča izjemnim predstavam, veliko manj spektakularna pa bodo ta prizorišča postala, ko se bo zgodba o svetovnem nogometnem prvenstvu leta 2018 zaključila.

To je nov najdaljši most na svetu

06. 05. 2018 08.22

V zadnjih letih smo priča skokovitemu gospodarskemu vzponu Kitajske, ki dohiteva in prehiteva razvit zahodni svet. Napredek dosegajo na vseh področjih, kmalu pa se bodo lahko pohvalili s prav posebnim dosežkom: imeli bodo namreč najdaljši most na svetu, katerega del poteka celo po predoru pod morskim dnom, sestavlja pa ga 60-krat več jekla kot pariški Eifflov stolp.

VIDEO: Tako je videti vožnja s Hyperloopom!

20. 09. 2017 13.42

Že precej je bilo napisanega o novem superhitrem sistemu za prevoz Hypeloop, ki bo dosegal hitrost do 1200 km/h. Na spletu je pristal posnetek, ki prikazuje, kako bo potovanje z izumom Elona Muska videti v resnici.

Rusom nagaja trava

03. 11. 2016 16.03

Rusija bo leta 2018 gostila svetovno prvenstvo v nogometu. Priprave in izgradnja potrebne infrastrukture so v polnem teku, se pa pojavljajo posamezne težave. Nazadnje jo je Rusom zagodla trava, natančneje travnata površina stadiona v St. Peterburgu. Odstranljiva trava na stadionu Zenita preveč vibrira, bržkone jo bodo morali zamenjati s fiksno.

Obtičali v snegu: Kaj pa zdaj?

24. 02. 2016 08.13

Sicer so možnosti, da bi se moral kdo od nas kdaj spopasti z izjemno mrzlim vremenom in snegom, izjemno majhne, a vsakomur se lahko pozimi pokvari avtomobil, lahko se izgubi med pohodom ali ga na smučišču ujame plaz, še posebej, če počitnice preživljate na zasneženih območjih. Veste, kako najlažje preživeti v mrzlih in snežnih razmerah?

Hyperloop postaja resničnost

02. 02. 2016 07.54

Elon Musk je pred časom najavil, da želi ustvariti pravo revolucijo na področju potniškega prometa. Napovedal je postavitev posebnih cevi, po katerih bi skoraj z zvočno hitrostjo drvele kapsule za prevoz ljudi (hyperloop). Nedavno se je zaključil natečaj, na katerem so sodelovali študenti, t. i. hyperloop pa je tako še korak bliže resničnosti.

Izgradnja letala v manj kot 2 minutah

07. 10. 2015 08.41

Nekatere letalske družbe so že izrekle dobrodošlico Boeingovemu letalu 787-9 Dreamliner. Družba British Airways je naznanila, da bo že ta mesec poletel do Delhija. Ob tej priložnosti so objavili tuid posnetek, ki prikazuje izgradnjo velikana v manj kot dveh minutah. posnetek pa je nastal v Boeingovi tovarni v Washingtonu.

Tehnologija

Plastične ceste – nova rešitev za okolje?

17. 07. 2015 07.12

Glede na ogromno količino odpadkov, s katerimi smo ljudje že zasmetili naš planet in glede na to, kako zelo spreminjamo podobo našega planeta, so nekateri znanstveniki prepričani, da živimo v novi dobi, ki so jo poimenovali antropocen. Nekatere to žene k iskanju novih rešitev, kako bi na našem planetu pustili čim manj sledi, ena takšnih rešitev po njihovem mnenju, so recimo montažne plastične ceste, ki se jih lahko postavi – in odstrani.

Od Kopra do Murske Sobote v 1 uri?!

02. 04. 2015 07.31

Da, tako hitro bi to razdaljo premagal vlak, ki bo kmalu povezoval Peking in Seul. Hitrost in vlak sta za nas žal pojma, ki ju s težavo povežemo, medtem ko je drugod po svetu glede tega precej drugače. Si predstavljate, recimo, da bi pot, dolgo 1.700 kilometrov, opravili v samo 6 urah?

Zdrav in v formi

Ste na rast mišic že pogledali iz tega zornega kota?!

12. 08. 2014 08.20

Mišice na moškem zagotovo delujejo kot magnet za ženske. A vsi vemo, da se mišičastega telesa ne da zgraditi kar čez noč. Potrebno je veliko treningov in odrekanj. Pred vami je nekaj nasvetov, da boste še hitreje dosegli želeni cilj!

Svet na Kanalu A

Vse se začne tako ...

03. 06. 2014 13.20

Od Leona Štuklja, Mira Cerarja, Rajmonda Debevca, Tomaža Humarja, Jureta Robiča, Dušana Mravljeta pa do mlajših generacij športnih asov, kot so Tina Maze, Anže Kopitar, Peter Prevc, Goran Dragič in številni drugi. In naštevali bi lahko v nedogled, kajti Slovenci imamo med svojimi vrstami izjemno število vrhunskih športnikov. Ne blestijo pa le posamezniki. Odlični smo tudi v ekipnih športih. Tako ne smemo pozabiti na izjemne dosežke košarkarjev, rokometašev, hokejistov, nogometašev in nenazadnje odbojkarjev.

Fotozgodba

ZDA plujejo na bojišče 21. stoletja

20. 11. 2013 08.00

Najnovejša generacija ameriških rušilcev naznanja novo obdobje pomorskega bojevanja. Hitri, smrtonosni, okretni in predvsem nevidni - spoznajte Zumwalta!

'Nasedli' ameriški ponos

21. 10. 2013 11.42

Najsodobnejša letalonosilka razreda 'Ford' je skoraj nared za splovitev. Američani so pokazali prve fotografije zgrajenega plovila, ki naj bi pričelo s plovbo čez dve leti.

Iz Ljubljane do Maribora bi potrebovali 15 minut!

06. 09. 2013 15.07

Revolucionarni vlak, ki nad tračnicami lebdi zaradi močnih magnetov, je postavil nov rekord. Bo kmalu zapeljal prve potnike?

Od junakov do 'bedaka'

14. 06. 2013 13.46

Izdelava dirkalnika je dolgotrajen in zapleten proces, ki zahteva veliko mero organizacije, logistike, natančnosti, tehničnega znanja, inovativnosti in predvsem sprotnega prilagajanja okoliščinam.

Koliko dejansko stane vesoljska ladja 'Enterprise'?

27. 05. 2013 08.22

Vesoljske ladje so blazno ’kul’ in burijo domišljijo ljudi od nastanka prvih znanstvenofantastičnih filmov. Bomo ljudje kdaj sposobni graditi vesoljske križarke? Za začetek si poglejmo, koliko takšen ’hec’ sploh stane.

Po surovine v vesolje

11. 02. 2013 08.26

Naš apetit po naravnih surovinah je že davno presegel zemeljske zaloge. Prihodnost je v bogatih rudnikih v vesolju.

Ali astronavti 'seksajo'?

30. 11. 2012 08.07

Kaj je svetleče, visokotehnološko, potuje z nekajkratno hitrostjo zvoka in gosti šest potnikov? Ne, ne gre za kako tajno vojaško letalo, pač pa za mednarodno vesoljsko postajo.

Japonski lebdeči super vlak

28. 11. 2012 08.11

Ko pomislimo na najhitrejše potniške vlake, imamo v mislih deželi, kot sta Kitajska in Japonska. Slednja že testira najnovejši vlak, ki bo uporabljal elektromagnetno tehnologijo za doseganje osupljivih hitrosti.

Prodaja doma izdelanega Countacha

29. 10. 2012 08.47

Ken Imhoff si je v kleti lastne hiše zgradil sanje. In te sanje slišijo na ime Lamborghini Countach. Ustvaril je neverjetno repliko najprepoznavnejšega modela italijanskega izdelovalca superšportnih avtomobilov.

Zdrav in v formi

To je najvišji vlak smrti na svetu!

12. 07. 2012 08.17

Pri vožnji na tem vlaku smrti boste zagotovo želeli imeti oči odprte. Kajti najvišja se nahaja na kar 2134 metrih nadmorske višine in ponuja veličasten pogled na okolico.

Ustrelil najmočnejši laser na svetu in ustvaril plazmo

23. 03. 2012 08.53

V laboratoriju Livermore so znanstveniki za delček sekunde vklopili največji laser na svetu, ki je 'izstrelil' najmočnejši laserski žarek v zgodovini človeštva.

Je to ultimativna teorija zarote?

29. 02. 2012 10.17

Leta 1954 naj bi se ameriški predsednik Dwight Eisenhower srečal z Nezemljani in se z njimi dogovoril o prihodnosti človeštva.

Vlak, ki bo potoval kar s 500 kilometri na uro

29. 12. 2011 10.02

Kitajci trenutno testirajo novo vrsto potniškega vlaka, ki naj bi podrl rekord v hitrosti hitrih vlakov. Poleg tega pa bi naj bil tudi eden najbolj varnih vlakov na svetu.

Sedem čudežev industrijskega sveta

11. 06. 2011 12.00

Industrijska revolucija se je začela v 18. stoletju v Veliki Britaniji, kmalu pa je zajela ves svet. Prinesla je izjemen tehnološki napredek, ki je omogočil izgradnjo neverjetnih zgradb in strojev, ki še danes vzbujajo občudovanje.

Znanstveniki predstavili način za ustvarjanje nalivov v puščavah

04. 01. 2011 14.28

Že stoletja ljudje, ki živijo na bližnjem vzhodu, sanjajo o tem, da bi puščave postale rodovitne in da bi na njihovem ozemlju uspevali pridelki in po strugah tekle reke.

Stil

Vodni luksuz visoko na nebu

16. 09. 2010 10.33

Kako visoko se nahaja najvišji bazen na svetu? 200 metrov od tal oziroma na 55. nadstropju luksuznega hotela Marina Bay Sands v Singapurju.

Dokazi o obisku nezemljanov

09. 07. 2010 12.26

Ljudje, ki verjamejo, da so Zemljo obiskali nezemljani, vidijo dokaze o tem po vsem svetu. Starodavni prebivalci Zemlje naj bi 'obiskovalcem' postavljali spomenike in jih častili kot bogove.

Bo Wi-MAX začel kraljevati?

28. 06. 2010 12.40

Na trg prihaja že drugi mobilnik, ki bo ponujal širokopasovno hitrost prenosa podatkov. Samsung Epic 4G bo omogočal prenos po protokolu Wi-MAX, ki je že preizkušena tehnologija.