izčrpanost
Prepoznajte mejo: Ko ljubezen ne sme več pomeniti nenehnega trpljenja
01. 05. 2026 03.46Vsi se zavedajo, da je za dobro razmerje potrebno veliko pogovorov in dela na sebi, a marsikdo se ob tem sprašuje - kje je meja? Kdaj razmerje postane projekt, ki bi ga bilo bolje opustiti in kdaj bi bilo dobro, da v razmerju vztrajamo še naprej?
Stvari, ki jih starejši od 50 let ne bi smeli več početi
14. 04. 2026 02.47Ko moški dopolni 50 let, se začne obdobje pomembnih sprememb, ki vplivajo na telo, odnose, miselnost in življenjske navade.
Tako sprememba ure na poletni čas vpliva na naše počutje
09. 04. 2026 12.00Vsako leto se ob koncu marca zgodi težko pričakovana in skoraj neopazna sprememba, ki pa ima presenetljivo velik vpliv na naše telo – premik ure na poletni čas.
Izziv, ki je postal svetovni hit
31. 03. 2026 03.44V zadnjih letih sta izziva 75 Hard in 75 Soft postala prava svetovna hita, saj moški po vsem svetu iščejo načine, kako izboljšati disciplino, zdravje in psihično odpornost. Medtem ko 75 Hard zahteva skrajno predanost, se je kot odgovor na to strogo filozofijo razvil bolj življenjski in vzdržen izziv 75 Soft. Kateri izziv je pravi za vas? Preverite v nadaljevanju.
7 znakov, ki kažejo na to, da ste nadpovprečno inteligentni
29. 03. 2026 03.16Inteligenca že dolgo ni več razumljena zgolj kot visoka številka na testu inteligentnosti.
Ali vajina zveza potrebuje premor?
20. 02. 2026 03.20Včasih odnos potrebuje premor, da se partnerja umakneta, zadihata in ponovno ocenita, kaj si zares želita.
Želite biti uspešni? Temu se morate januarja izogibati
19. 01. 2026 03.00Raziskave kažejo, da velik delež ljudi svoje cilje opusti že v prvih šestih tednih leta. Kako se temu izognejo najuspešnejši ljudje? Katere odločitve jih ločijo od povprečja?
Kako se spopasti s stresom med prazniki?
29. 12. 2025 04.00Prazniki niso vedno "najlepši čas v letu". Spodaj najdete praktične nasvete za mirnejše decembrske dni.
Resnica o psihopatiji: Kako prepoznati nevarne posameznike?
28. 12. 2025 03.00Odkrivamo, kaj psihopatija v resnici pomeni, razbijamo najpogostejše mite in pojasnjujemo, kako se to stanje kaže v vsakdanjem življenju ter kako se zaščititi pred škodljivimi vplivi.
Kako preživeti decembrske praznike z manj stresa?
23. 12. 2025 02.00V času veselega decembra, se množično ustvarja podobo popolnih praznikov, realnost decembrskih praznovanj pa je pogosto precej drugačna. Zakaj torej ravno v času, ko bi morli doživljati veselje, doživljamo največ stresa? Kako lahko stres omilimo in praznike preživimo bolj umirjeno, v svojem ritmu?
Kako shujšati, ne da bi izgubili mišično maso?
19. 12. 2025 02.00Veliko moških, ki začnejo hujšati, se sooča s frustrirajočim problemom: kilogrami se nočejo topiti, mišična masa pa počasi izginja. Hitre diete, ekstremni kardio treningi ali izločanje celih skupin živil pogosto vodijo do tega, česar si nihče ne želi: izgube moči, energije in mišic, medtem ko kilogrami maščobe ostajajo.
Na odru je zažgal svojo kitaro
27. 11. 2025 02.30Ko je na Monterey Pop Festivalu leta 1967 na odru zagorela njegova kitara, je občinstvo obstalo v šoku. To je bil trenutek, ki je na široko odprl vrata kitaristu, ki je igral z obrnjenim instrumentom in s tem prevrnil vsa pravila rocka.
Izpoved Slovenca: 'To ni bil znak šibkosti, ampak da sem bil predolgo močan'
24. 11. 2025 02.30Intervju z gospodom N. (54), ki je za nas odkrito spregovoril o tem, kako se ni ustavil sam, ampak ga je ustavilo telo.
To se bo zgodilo z vami, če 30 dni ne boste pili kave
10. 11. 2025 03.00Kaj se zgodi, če se odpoveste kavi za 30 dni? Od glavobolov do boljšega spanca – odkrijte, kako opustitev kofeina vpliva na telo, energijo in zdravje.
Zdravniki opozarjajo: Tega pogostega simptoma raka nikar ne prezrite
18. 10. 2025 03.00Čeprav se zdi neškodljiv, prizadene večino bolnikov z rakom.
Zgodnji znaki pomanjkanja vitamina C, ki jih ne smete prezreti
30. 09. 2025 04.00Vitamin C je esencialno hranilo, ki igra pomembno vlogo pri krepitvi imunosti, ustvarjanju kolagena in ohranjanju splošnega zdravja. Kakšni pa so znaki, s katerimi nam telo sporoča, da nam ga primanjkuje?
To so znaki, da ste na meji izgorelosti
29. 09. 2025 04.00Kako prepoznati izgorelost, kdaj nastopi in kaj lahko naredimo, da se ji izognemo ali jo premagamo?
5 razlogov, zakaj je tek dober za nas
18. 09. 2025 03.00Moško telo z leti doživlja vrsto fizioloških sprememb, od počasnejšega metabolizma, izgube mišične mase in kostne gostote do povečane dovzetnosti za srčno-žilna obolenja. Eden najučinkovitejših načinov, kako te procese upočasniti, je redna telesna aktivnost, kjer ima tek posebno mesto.
6 simptomov nevarne bolezni, ki je v porastu pri mlajših od 50 let
10. 09. 2025 02.00Pogosto jo imenujejo "tihi morilec", ker mnogi ljudje simptomov ne prepoznajo pravočasno.
Srčni napad: Ti simptomi se lahko pojavijo že tedne prej
15. 08. 2025 02.00Telo pošilja opozorilne znake tedne pred srčnim napadom. Spodaj so navedeni ključni simptomi, nikar jih ne spreglejte!
Adrenalin, bolečine in zmage: Filip Flisar odkrito o tem, kar mediji ne pokažejo
03. 08. 2025 00.30Filip Flisar ni le svetovni prvak v smučarskem krosu, temveč tudi človek z izjemno življenjsko zgodbo, ki presega športne uspehe. Od odločitve, da zapusti varno alpsko smučanje in se poda na nepredvidljivo pot divjega krosa, do soočanja z zmagami, porazi, pritiskom slave in iskanjem notranjega miru. Filip nam odpre srce in podeli iskrene odgovore o tem, kaj pomeni resnično biti zmagovalec v življenju. V pogovoru bomo izvedeli tudi, kako najde moč in motivacijo za nove izzive, kako se sooča z neuspehi in kaj sporoča moškim, ki iščejo svoj pravi uspeh.
Promiskuitetnost: koliko spolnih partneric je preveč?
24. 06. 2025 04.00V uredništvu smo preverili, koliko je povprečna številka spolnih partneric moških v Sloveniji in kje je meja s promiskuitetnostjo. Raziskali smo, kaj o vzrokih za promiskuitetnost pravijo priznani psihologi in kdaj je treba poiskati pomoč.
Hrvaški strokovnjak za odnose zapustil družino in se podal v divjino
08. 05. 2025 08.41Bruno Šimleša, priljubljen hrvaški sociolog, pisatelj, kolumnist in predavatelj, si je zastavil zelo zahteven podvig, ki ga namerava opraviti v manj kot petih mesecih. Odpravil se je na eno najdaljših in najzahtevnejših pohodniških poti na svetu, dolgo skoraj 4300 kilometrov.
To mora o zdravju prostate vedeti vsak moški
25. 04. 2025 03.00Pravilna skrb za prostato in sečila ni le stvar preprečevanja bolezni, ampak tudi ohranjanja vitalnosti. Predstavljamo vam, kaj morate storitiu, da boste ostali zdravi čim dlje časa.
Rak mod: Kakšni so simptomi in kako nevaren je?
14. 04. 2025 05.00Rak mod je najpogostejši rak pri moških med 15. in 34. letom starosti, vendar je zelo ozdravljiv, če se pravočasno odkrije. V nadaljevanju izveste vse, kar morate vedeti o vzrokih, simptomih in njegovem zdravljenju ter posledicah.
Ste v toksičnem razmerju? Preverite znake in ukrepajte!
27. 03. 2025 03.00Toksični odnosi so škodljivi in lahko povzročijo resne čustvene težave in stres, pojavijo pa se lahko v katerem koli odnosu, vključno z romantičnimi odnosi, prijateljstvi, poslovnimi odnosi in družinskimi odnosi.
12 znanstveno dokazanih koristi joge
10. 12. 2024 03.00Joga izvira iz starodavne Indije kot praksa, katere namen je izboljšati duhovni razvoj in spodbuditi odnos med umom in telesom.
Zato bi morali vsi moški telovaditi
12. 11. 2024 05.00Telesna aktivnost ima izjemno moč pri izboljšanju duševnega zdravja moških.
Ali ljudje, ki se bolj potijo, res hitreje shujšajo?
15. 10. 2024 04.00Mnogi hujšanje povezujejo s potenjem in posledično naj bi tisti, ki se bolj potijo, hujšali hitreje. Preverili smo ali je to mit ali resnica.
Toliko magnezija dejansko potrebujete na dan
14. 10. 2024 04.00Magnezij je eno najpogosteje uporabljenih prehranskih dopolnil. Preverili smo, kakšno količino je dejansko potrebno vnesti na dan in kako jo zagotoviti.
Vročinski val: Kdo je najbolj ogrožen in kako ravnati?
13. 08. 2024 04.04Slovenijo je zajel vročinski val. V nadaljevanju članka izveste, kako se lahko zaščitite pred negativnimi posledicami, ki jih ima ta lahko na vaše zdravje.
Tragična usoda igralke, ki izgublja voljo do življenja
02. 07. 2024 04.30"Trenutno sem v depresiji," je iskreno priznala igralka, ki ji življenje v zadnjem času ne prizanaša.
To morate narediti, ko vas opeče sonce
07. 06. 2024 03.00Žal ne obstaja magično zdravilo za sončne opekline. Tako kot vas sonce ne opeče v eni sekundi, tudi regeneracija terja svoj čas. Od tipa naše polti je odvisno, kako se koža odzove na sončne žarke in kakšno škodo povzroči. K sreči obstajajo metode, ki vam bodo olajšale bolečino.
Slovenska plezalna junakinja zbolela za rakom
08. 01. 2024 13.3022-letna športna plezalka Lučka Rakovec je sporočila, da je pred nekaj meseci prejela težko diagnozo – rak na ščitnici.
Kako izboljšati razpoloženje in se znebiti depresije?
07. 01. 2024 05.00Vseh se nas kdaj polasti slaba volja, nihče pa ni imun tudi na depresijo, ki je duševna motnja, ki lahko prizadene vsakogar in nile trenutek otožnosti ali žalosti. Povzroči utrujenost, odvečnost, občutek nemoči in obupa, izčrpanost in nevrednost. Pojavi se bolečina, za katero zdravniki ne poznajo organskega vzroka. Nedavno smo obeleževali najbolj depresiven dan v letu – strokovnjaki opozarjajo na negativne posledice takšni dni, ki dajejo poceni izgovor za negativno počutje. Ali je ta dan res to, za kar se razglaša ali ne, niti ni pomembno, bolj je pomembno, da znamo ukrepati, ko se nas poloti slaba volja ali depresija in ji znamo preprečiti načrte. Ste vedeli, da je depresija pri ženkah dvakrat do trikrat pogostejša kot pri moških?
Vse o anoreksiji, tej bolezni sodobnega časa
10. 09. 2023 05.00Anoreksija nervoza oz. anoreksija, kot jo posplošeno imenujemo, je resna prehranska motnja, ki se kaže v neracionalnem oz. intenzivnem strahu pred pridobivanjem telesne teže in veliki težnji k hujšanju, kar vodi v omejevanje vnosa hrane in prekomerno izgubo telesne teže. Ljudje, ki trpijo za anoreksijo, imajo izkrivljeno podobo o svojem telesu, saj običajno dojemajo sebe kot predebele, ne glede na dejansko telesno težo. Ta motnja lahko pomembno vpliva na fizično, čustveno in socialno dobrobit posameznika.
Kako na naraven način povečati raven testosterona?
10. 08. 2023 05.00Testosteron je glavni in najpomembnejši moški hormon. Toda z leti raven tega spolnega hormona, ki uravnava spolni nagon (libido), varuje srce, skrbi za kostno maso in mišično moč ter ščiti pred osteoporozo, začne naravno upadati.
To so prvi znaki levkemije
24. 05. 2023 05.00Levkemija je huda bolezen, ker pa ima zelo splošne znake, na katere pogosto nismo preveč pozorni, jo odkrijemo šele, ko je napredovala. Levkemija je rakasta bolezen celic oz. krvnega raka (rak kostnega mozga), pri kateri prihaja do nenadzorovanega razmnoževanja levkocitov (belih krvničk) in nezrelih oblik celic (predstopenj) pri akutnih in bolj razvitih oblikah kronične levkemije.
Kako prepoznati revmatoidni artritis?
04. 05. 2023 05.00Revmatoidni artritis je kronična, sistemska vnetna revmatična bolezen, ki se kaže kot vnetje sklepov in bolnika spremlja do konca življenja. Pojavi se pri približno 0,5 odstotka do enega odstotka prebivalstva, v Sloveniji pri okoli 20 tisoč ljudeh, in sicer v vseh starostnih skupinah, čeprav pogostost z leti narašča in vrhunec doseže med 30. in 55. letom starosti.
To je razlog, zakaj opičje koze prizadenejo predvsem mlade moške
24. 05. 2022 11.00Komaj smo opustili vsakdanje, že kar kavarniške debate o koronavirusu, že je tukaj nova zdravstvena grožnja – opičje koze. Te dni so na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) tudi v Sloveniji potrdili prvi primer opičjih koz. Okuženi je na Dunaj prispel s Kanarskih otokov, po prihodu v Slovenijo pa ga ni bilo treba hospitalizirati na infekcijski kliniki. Pri 35-letnem moškem so zaznali tipične simptome opičjih koz. To so vročina in gnojni mehurčki po obrazu.
Kaj so proteini, nepogrešljiv dodatek za rast mišic?
26. 01. 2022 05.00Ali so proteini isto kot beljakovine? Da, proteini so beljakovine! Protein je samo angleška beseda za beljakovino. Izraz proteini najpogosteje uporabljamo v fitnes žargonu za označevanje sirotkinih beljakovin (t. i. whey protein), ki so stranski produkt pridelave mleka v sir. Zakaj jih povezujemo predvsem s fitnes vadbo in mišicami in zakaj imajo proteini negativno konotacijo, izveste v nadaljevanju.
50 odtenkov rumene: kaj barva urina pove o našem zdravju?
16. 12. 2021 05.00Barva urina nam o našem zdravju izda veliko, če seveda veste, kaj gledate. Večina ve, da nam barva seča pove, ali smo dovolj hidrirani, kar je posebej pomemben podatek v poletnih mesecih. Bolj ko je urin rumen, bolj ste dehidrirani. A urin je lahko tudi drugih barv, ne le rumene, razkrije lahko notranje poškodbe, vnetje sečil, motnje v delovanju ledvic in druge težave, pri ženskah pa tudi nosečnost. Lastnosti urina že dolgo služijo za prepoznavanje zgodnjih bolezenskih stanj in so pomembna diagnostika pri odkrivanju sprememb v telesu, ki so navzven nevidne.
Ste alergični na seks?
24. 11. 2021 05.00Po seksu hrepeni večina izmed nas, a v njem ne uživajo vsi. Še več. Nekateri so nanj alergični. To so znaki, ki izdajajo, da ste alergični na seks.
Pozitivne lastnosti ciderja, zaradi katerih boste večkrat posegli po njem
08. 11. 2021 12.30Pred vrati je veseli december, čas, ko se sprostimo po naporni jesenski sezoni, čas, ko se podružimo z najbližjimi in najdražjimi, jim stisnemo roko, zaželimo vse dobro in z njimi nazdravimo. Vse bolj pa prihaja tudi čas, ko poudarjamo pomembnost trajnostnega in lokalnega razvoja, zato pomislite, če ne bi morebiti letos podprli lokalnih kmetov in pridelovalcev ter nazdravili s čim domačim. Cider, osvežilna gazirana alkoholna pijača iz stisnjenih jabolk, je vse bolj priljubljena po vsem svetu, tudi v Sloveniji.
Laura Unuk: Odkrito povedano, so trenutki, ko šah sovražim, in trenutki, ko je najboljša stvar na svetu
17. 11. 2020 06.00Laura Unuk je ena najbolj prepoznavnih šahistk, ki je med drugim pometla tudi s svetovno konkurenco. »Najbolj sem ponosna na naziv Svetovne prvakinje med dekleti do 18 let v Urugvaju, kjer sem postala prvakinja že eno partijo pred koncem. Bil je neverjeten občutek, počutila sem se močno in neustavljivo.« Neustavljiva pa je tudi zdaj, ne glede na vse prepreke in ovire, saj je navajena zmagovati.
Se že zbudite utrujeni? To je lahko razlog!
19. 09. 2020 06.00Se vam morda kdaj zgodi, da se že zbudite z občutkom, da ste neizmerno utrujeni, in ves dan preživite tako, da komaj čakate, da zvečer znova ležete v posteljo in zatisnete oči?
Tragična smrt Jordanovega očeta: prepoznali so ga šele po zobeh
16. 05. 2020 06.00Dokumentarni film Zadnji ples (The Last Dance), ki govori o zadnji šampionski sezoni moštva Chicago Bulls, se je dotaknil tudi dogodka, ki je močno zaznamoval kariero Michaela Jordana – smrti njegovega očeta, ki je bil umorjen leta 1993 in zaradi katerega se je njegovo ''leteče visočanstvo'' začasno poslovilo s košarkarskih parketov.
9 načinov, s katerimi boste preprečili izgorelost
28. 01. 2020 06.41Sindrom poklicne izgorelosti postaja vse večji in najpomembnejši s stresom povezan problem zaposlenih. Ne le, da povzroča ekonomske in socialne izgube, predstavlja tudi velik zdravstveni problem.
Pomahajte izgorelosti v slovo
21. 10. 2019 07.52Ali zjutraj s težavo vstanete, se počutite preobremenjene in so vsakodnevni izzivi za vas prava mora? Ali se počutite nemočne in se vam zdi, da vaše delo ni cenjeno? Potem ste na poti ali pa že v stanju izgorelosti.
Lažen nasmeh na delovnem mestu lahko vodi v alkoholizem
25. 04. 2019 08.05V mnogih službah delodajalci od zaposlenih zahtevajo, da se v delovnem času smehljajo. Čeravno ima to na stranke pozitiven učinek, pa je nedavna študija pokazala, da negativno vpliva na tiste, ki morajo nasmeh igrati in lahko vodi tudi v alkoholizem.
5 znakov bližajočega se srčnega infarkta
10. 01. 2019 08.44V nasprotju s prepričanjem ni le bolečina v prsnem košu tisti kritični znak, ki nas opozarja na bližajoči se srčni napad. Pozorni bodite tudi na naslednje pokazatelje.
Kitarista Aerosmithov odpeljali z odra v bolnišnico
12. 11. 2018 08.52Joe Perry se je onesvestil na odru Madison Square Garden. Po informacijah ameriških medijev naj bi imel kitarist težave z dihanjem.
Vas ubija ... šef?
10. 10. 2017 07.47V službah preživimo velik del dneva, zato je okolje, v katerem delamo, izjemnega pomena. So vaši odnosi s sodelavci, z nadrejenimi in podrejenimi urejeni? Napeti? Tudi od teh odnosov je odvisno vaše zdravje, so pokazale študije-
Izčrpani? Morda pa le ni kriva vročina!
01. 08. 2017 08.02Če se v zadnjih dneh počutite izčrpani in brez energije, za to morda ni prav nič kaj kriva vročina. Vzrok lahko tiči nekje drugje.
Tega ne smete reči novopečeni mami!
21. 04. 2017 13.55Dragi moški, novopečeni mami, ki je zelo utrujena, ki sanja posteljo, masažo, topel obrok, oazo miru, nikakor ne smete soliti pameti.
Kaj je krivo za sušo med rjuhami?
07. 04. 2017 10.49Raziskave kažejo, da imamo danes manj časa za spolnost – prav to pa je verjetno eden od razlogov, da toliko partnerstev obstaja praktično povsem brez nje, saj partnerja seksata manj kot desetkrat letno.
Se sploh zavedate vseh posledic?
06. 01. 2017 11.27"Kajenje naredi človeka neumnega, napravi ga nezmožnega, da bi mislil in pesnil. Kajenje je huda nevljudnost, to je nepriljudna nesramnost," je nekoč zapisal J. W. Goethe. Več kot 250 let pozneje pa raziskave potrjujejo negativne učinke kajenja, ki je eden najpogostejših povzročiteljev smrti na svetu. Skrajni čas, da tudi vi ugasnete zadnjo cigareto.
Trenirate tudi v vročih dneh? Pozor!
27. 07. 2016 08.28Za zaprisežene ljubitelje rekreacije na prostem, pa naj bo to tek, kolesarjenje, hoja v hribe ali funkcionalna vadba, niso izgovor niti prenizke niti previsoke temperature. A vendarle je treba biti v vročih poletnih dneh pri kakršni koli fizični aktivnosti previden in trenirati z glavo; telesni napor v kombinaciji z žgočim soncem in vlago ima namreč lahko tudi negativne posledice.
Tudi moški imamo menopavzo!
22. 07. 2016 08.30Niso le ženske tiste, ki se morajo spopadati z menopavzo in spremembami, ki jih ta prinese. Tudi nekateri moški jo doživijo, in sicer zaradi upadanja nivoja testosterona. A to lahko vodi v številne težave, celo bolezni.
10 uničevalcev libida
15. 03. 2016 08.05Spolnost – vedno aktualna tema, nikoli pozabljena in obdelana že na tisoč in en način. Kaj pa če ne gre več tako, kot bi si želeli? Poglejmo, kaj vse lahko ovira radostno spolnost in povzroča težave v vaši spalnici!