intenzivnost
Ta vadba je odlična za hujšanje in zdravje srca
24. 08. 2025 03.00Izvajate jo lahko kar doma ali pa v fitnesu.
Razkrivamo: Katere položaje imajo ženske najraje?
17. 08. 2025 02.00Najdete jih v nadaljevanju, kjer opisujemo tudi, kakšne užitke prinašajo moškim.
Nova študija: Če boste 3 minute na dan počeli to, boste živeli dlje
06. 08. 2025 04.00Raziskovalci so ugotovili, da lahko v samo treh minutah na dan korenito izboljšate svoje možnosti za dolgo in zdravo življenje. Kako? Preverite v nadaljevanju.
Hipokrat je imel prav! To je res najboljše zdravilo za človeka
18. 07. 2025 04.00Dve tisočletji staro ugotovitev je uradno potrdila nedavna obsežna norveška študija.
Dobra novica: Da bi videli rezultate, vam ni treba dolgo telovaditi
11. 07. 2025 03.00Imate malo časa za vadbo? Brez skrbi! Nova raziskava dokazuje, da so kratki, a intenzivni treningi enako učinkoviti, če ne celo boljši od dolgotrajnih vadb.
Katera kardio naprava v telovadnici je najboljša za vas?
30. 06. 2025 02.00Če želite izpolniti priporočilo o 150 minutah zmerno intenzivne aerobne vadbe na teden, se boste verjetno odpravili v kardio del telovadnice. Toda pri toliko razpoložljivih možnostih je lahko težko izbrati tisto, ki najbolj ustreza vašim potrebam ...
Keglove vaje niso samo za ženske: Kako pomagajo moškim in kako jih pravilno izvajati?
23. 06. 2025 02.00Keglove vaje niso samo za ženske! Spoznajte koristi, ki jih prinašajo moškim. Krepitev mišic medeničnega dna lahko izboljša erekcijo, prepreči prezgodnjo ejakulacijo in celo poveča intenzivnost orgazma. Več pa v nadaljevanju.
Učinkovita preventiva: Zdrava navada, ki lahko prepreči 13 vrst raka
02. 06. 2025 04.00Želite zmanjšati tveganje za raka? Preprosto! Redna hoja lahko bistveno vpliva na vaše zdravje in vam pomaga ohranjati dobro počutje. Odkrijte, koliko korakov na dan je dovolj, da zmanjšate možnosti za razvoj 13 vrst raka.
Zakaj ljudje med spolnim odnosom stokajo in kričijo, a ne govorijo?
01. 04. 2025 03.00Glas uporabljamo za izražanje svojih želja in tako je tudi v svetu romantične ljubezni in spolnosti. Nekateri največji zapeljivci so mojstrsko uporabljali svoj glas tudi za zapeljevanje. Vendar zakaj nekateri ljudje svoj privlačen glas med odnosom nadomestijo z glasnim zvokom in celo kričanjem?
Vaje za hujšanje, ki vam ne bodo poškodovale kolen
27. 03. 2025 05.00Vadba, pri kateri minimalno obremenjujemo sklepe, je idealna za ljudi z bolečinami v sklepih, začetnike ali športnike, ki iščejo lažjo obliko telesne aktivnosti v dnevih okrevanja.
Najboljše kardio vadbe za tiste, ki ne marajo teka
24. 03. 2025 04.00Ne marate teka, a želite imeti kakovosten kardio trening? Poskusite druge kardio vaje za začetnike, ki jih navajamo v nadaljevanju.
Kako začeti s tekom? Tu je tekaški načrt za začetnike
17. 03. 2025 05.00Začetek ukvarjanja s tekom je lahko vznemirljiv in strašljiv, zato smo za vas pripravili učinkovit tekaški načrt, izbrali pa tudi nekaj koristnih nasvetov za pravilno tehniko teka.
Toliko bi morali telovaditi, če vsak dan presedite osem ur
25. 02. 2025 05.00Vsak, ki dela v pisarni, je verjetno zelo domač z osemurnim sedenjem. V nadaljevanju izveste, koliko telovadbe je potrebne, da to nevtralizirate.
Zakaj vaše telo obožuje intenzivno vadbo, tudi če je vi ne?
23. 02. 2025 04.00Če spremljate novice o zdravju, ste verjetno že veliko slišali o prednostih intenzivne vadbe. Študija iz septembra 2024 je pokazala, da visoko intenzivna telesna dejavnost zmanjša tveganje za smrt zaradi katerega koli vzroka.
Kako telovadbo spremeniti v prijetno navado?
09. 02. 2025 05.00Odločitev za spremembo življenjskega sloga, zlasti kar zadeva vadbo, je lahko vznemirljiv korak k boljšemu zdravju. Ni pa nenavadno, da začetno navdušenje hitro splahne.
Zato je nordijska hoja boljša od običajnega sprehajanja
02. 02. 2025 05.00Kaj je nordijska hoja? Zakaj je boljša od običajnega sprehajanja? Kako izbrati prave palice in drugo opremo? To in še več izveste v nadaljevanju.
Koliko vadbe je potrebne za znižanje krvnega tlaka?
13. 01. 2025 05.00Na to so odgovorili zdravniki.
Moški, rojeni v teh znamenjih, slovijo kot najboljši ljubimci
31. 12. 2024 05.00Astrologija že stoletja navdušuje s svojimi vpogledi v značaj in osebnost ljudi, vključno s področjem ljubezni in strasti.
Kratek HIIT trening za celo telo, pri katerem ne potrebujete opreme
15. 12. 2024 05.00Spodaj smo pripravili HIIT trening, s katerim boste natrenirali celo telo. Vzel vam bo približno pol ure, vključno z ogrevanjem in ohlajanjem. Sestavlja ga pet vaj. Vsako izvajate 40 sekund, nato pa 20 sekund počivate. Celoten krog ponovite petkrat!
Ali moški kdaj prebolijo svojo prvo ljubezen?
11. 12. 2024 05.00Odgovor razkrivajo strokovnjaki.
12 znanstveno dokazanih koristi joge
10. 12. 2024 03.00Joga izvira iz starodavne Indije kot praksa, katere namen je izboljšati duhovni razvoj in spodbuditi odnos med umom in telesom.
Tako lahko v 3 tednih izgubite do 5 kilogramov
25. 11. 2024 04.00Hoja z določenim tempom skupaj z zdravo prehrano vam lahko pomaga shujšati in priti v formo. Predstavljamo vam nasvete, s katerimi lahko v treh tednih izgubite do pet kilogramov, vse, kar morate storiti, pa je, da pridno hodite.
Slišali ste za HIIT vadbo, kaj pa je LIIT?
18. 10. 2024 04.45Spodaj najdete razlike med tema dvema načinoma vadbe.
To bi morali storiti po vsakem obroku
25. 09. 2024 04.00Kratek sprehod po jedi je postal priljubljena praksa zaradi številnih koristi za zdravje. Poleg tega, da je trend, lahko ta navada pozitivno vpliva na vaše počutje. Poglejte, zakaj bi se morali po jedi odpraviti na sprehod.
Je to dokaz o obstoju drugih inteligentnih bitij v vesolju?
07. 09. 2024 05.00Poglobili smo se v že skoraj pol stoletja star in nerazrešen fenomen, ki ostaja eden najzanimivejših nerazrešenih primerov, povezanih z obstojem drugih inteligentnih bitij v vesolju.
Toliko kilometrov bi morali preteči na dan
02. 09. 2024 04.45Če šele začenjate teči ali želite povečati svojo aktivnost, se morda sprašujete, koliko kilometrov preteči na dan.
To lahko povzroči vrtoglavico in slabost
31. 08. 2024 04.30Vsem se je že kdaj v telovadnici med treningom ali po njem zavrtelo v glavi. Možnih vzrokov za to stanje je veliko.
Kako shujšati s plavanjem?
30. 08. 2024 04.30Plavanje je priljubljena aktivnost, zlasti v poletnih mesecih, prinaša pa izjemne koristi za zdravje posameznika, bistveno pa pripomore tudi k izgubi odvečne mase.
Zato morate tudi rekreativci spremljati svoj srčni utrip
28. 08. 2024 04.45Profesionalni športniki med treningi in tekmo vedno spremljajo delovanje njihovega srca, mi pa smo ugotovili, zakaj bi to morali početi tudi tisti, ki se s športom ukvarjajo rekreativno.
Tem mitom o hoji nikar ne nasedajte
15. 08. 2024 04.51Hoja je ena najbolj priljubljenih aktivnosti današnjega časa, a se vseeno porajajo vprašanja o učinkovitosti hoje kot načinu rekreacije.