fit
Preproste vaje, ki jih lahko izvajamo zunaj, brez opreme
14. 06. 2025 04.00Narava se je prebudila in čas je, da se zbudijo tudi naša telesa. Po mesecih, preživetih v zaprtih prostorih, nizkih temperaturah in manjši motivaciji za gibanje, daljši sončni dnevi kličejo po akciji. Izkoristite ta naravni premik energije in v svojo dnevno rutino vključite vadbo na svežem zraku.
Pivo ali dve na dan - nam to res škodi?
14. 06. 2025 02.00Marsikdo po dolgem dnevu sede na vrt, odpre hladno steklenico piva in si reče: "Saj je samo pivo, mogoče dva, nič hudega". Pa je temu res tako? V uredništvu smo preverili, kaj so o pivu al dveh na dan povedali zdravniki.
Ne morete zaspati? Triki, s katerimi vas bo zmanjkalo v manj kot 20 minutah
13. 06. 2025 02.00Če se pogosto premetavate v postelji, strmite v strop in štejete minute, niste sami. Dobra novica je, da obstajajo preprosti, a učinkoviti načini, kako hitreje in bolje zaspati.
Želite izgubiti maščobo na trebuhu? Izogibajte se tem 4 živilom
11. 06. 2025 02.00Pravilna prehrana je ključnega pomena za izgubo visceralne maščobe, a pozor, ni dovolj, da samo povečate vnos beljakovin in zelenjave. Preverite, katerim živilom se morate vseeno izogibati v širokem loku!
Ste vedeli? Zato kave ne bi smeli piti na prazen želodec
10. 06. 2025 03.00Ali veste, da je lahko to, da pijete kavo na prazen želodec, krivo tudi za to, da se redite?
Berete novice na stranišču? S tem ogrožate svoje zdravje!
09. 06. 2025 04.00Zdravniki opozarjajo, da obstaja omejitev, kako dolgo lahko sedimo na stranišču, saj lahko to sicer postane škodljivo za naše zdravje.
Ne zavrzite jih takoj: Živila, ki zdržijo dlje, kot piše na embalaži
05. 06. 2025 03.00Živila s pretečenim rokom uporabnosti pogosto romajo v smeti, ampak ali je to res potrebno? Naučite se preprostih trikov za preverjanje svežine in podaljšajte življenjsko dobo vaših živil, hkrati pa zmanjšajte količino odpadkov.
Zakaj bi morali vsak dan v službo s kolesom?
03. 06. 2025 04.00Ste vedeli, da vas kolesarjenje lahko popelje do boljšega zdravja, počutja in telesne pripravljenosti? Preverite, katere mišice lahko okrepite in koliko kalorij lahko porabite, še preden začnete svoj delavnik.
Zeleni čaj: Kaj se bo zgodilo, če ga boste pili vsak dan?
03. 06. 2025 02.00Odkrijte neverjetne koristi vsakodnevnega pitja zelenega čaja, ki ni samo učinkovita podpora pri hujšanju, ampak obenem krepi tudi zdravje srca in ožilja.
Učinkovita preventiva: Zdrava navada, ki lahko prepreči 13 vrst raka
02. 06. 2025 04.00Želite zmanjšati tveganje za raka? Preprosto! Redna hoja lahko bistveno vpliva na vaše zdravje in vam pomaga ohranjati dobro počutje. Odkrijte, koliko korakov na dan je dovolj, da zmanjšate možnosti za razvoj 13 vrst raka.
Kaj je boljša izbira za malico: sadje ali sendvič?
02. 06. 2025 03.00Izbira nutricionistov je jasna. Poglejte, kaj pravijo.
Želite shujšati? Potem morate po 17. uri početi to
01. 06. 2025 04.00Iščete učinkovite načine za hujšanje? Ta članek razkriva ključne navade, ki jih morate vključiti v svojo večerno rutino. Spoznajte nasvete strokovnjakov, ki vam bodo pomagali doseči in ohraniti idealno telesno težo. Pridobite najboljše rezultate s pametnimi odločitvami.
Eterična olja, ki vam lahko pomagajo pri erektilni disfunkciji
01. 06. 2025 02.00Eterična olja lahko pomagajo pri obvladovanju erektilne disfunkcije. Spodaj izveste, katera so to in kako jih uporabljati.
Koliko trebušnjakov lahko naredite? Poglejte, koliko bi jih morali glede na svoja leta
31. 05. 2025 04.00V nadaljevanju lahko preverite, koliko trebušnjakov bi po morali biti, po mnenju strokovnjakov, sposobni narediti v vsakem starostnem obdobju.
Zdrav začetek dneva: To bi morali po mnenju strokovnjakov jesti za zajtrk
31. 05. 2025 03.15Se sprašujete, kaj jesti za zajtrk, da ostanete zdravi in energični? Članek razkriva, kaj nutricionisti priporočajo za optimalen zajtrk.
Se vsako noč zbudite ob 3. zjutraj? Niste edini! Razlog vas bo presenetil
29. 05. 2025 03.00Prebujanje sredi noči, zlasti okoli 3. ali 4. ure zjutraj, postaja vse pogostejše in mnogi ljudje se sprašujejo, zakaj se jim to dogaja.
Šest opozorilnih znakov, da v telo ne vnašate dovolj maščob
28. 05. 2025 02.00Morda se sliši neverjetno, a uživanje maščob (predvsem zdravih) je nujno za splošno zdravje! V nadaljevanju lahko preverite, s katerimi znaki vam telo sporoča, da v svoje telo vnesete premajhno količino tega pomembnega hranila.
Rak prostate: Kaj morate vedeti o hormonski terapiji?
26. 05. 2025 04.00Ključna metoda pri zdravljenju raka prostate, ki pa prinaša tudi neželene učinke. Zmanjšanje testosterona upočasni rast rakavih celic, a vpliva tudi na spolno slo, erekcijo in splošno počutje. Preberite več o vrstah terapij, njihovih stranskih učinkih in možnostih obvladovanja le-teh.
Spolno prenosljive bolezni pri moških: Vse, kar morate vedeti
23. 05. 2025 04.00Ne pustite, da vas spolno prenosljive bolezni ustavijo! V nadaljevanju izveste vse ključne informacije o SPB: od prepoznavanja simptomov do razumevanja dejavnikov tveganja. Naučite se, kako se zaščititi in sprejeti odgovorne odločitve za ohranjanje svojega zdravja. Vaše zdravje je na prvem mestu!
Zdrava hrana, ki pa je ne smemo jesti pred spanjem
23. 05. 2025 02.00Čeprav gre za zdravo živilo, se njegovo uživanje pred spanjem odsvetuje. Poglejte, zakaj.
Suho sadje: Zdrav prigrizek ali skriti vir sladkorja?
22. 05. 2025 03.00Ali veste, kaj se skriva v suhem sadju? Preverite koristi, tveganja in nasvete strokovnjakov o tem, kako suho sadje vpliva na vaše zdravje in počutje.
Resna težava: Ali smrčite, se ponoči zbujate in težko dihate?
21. 05. 2025 04.00Pri enem od štirih bolnikov to namreč predstavlja resno težavo – za to motnjo namreč trpi kr 10 odstotkov moških in 3 odstotki žensk, med 30 in 49 letom.
Chia semena: Zakaj bi jih morali pogosto jesti tudi moški?
20. 05. 2025 04.00Obstaja kar 5 razlogov.
Posledice cepljenja: Ali res povzroča to?
20. 05. 2025 03.00Vsakič, ko pride do sezonskega razcveta virusov, se med družinskimi kosili, na spletnih forumih in celo v čakalnicah pediatrov pojavi vprašanje, ki še vedno buri duhove: ali cepljenje res povzroča avtizem?
Ali so pistacije sploh zdrave?
19. 05. 2025 04.00Priljubljenost pistacij je v zadnjem času drastično narasla, mnogi pa se sprašujejo, ali je ta vrsta oreščkov sploh zdrava in ali na'šemu telesu njihov vnos kakorkoli koristi. Preverite v nadaljevanju.
Pozabite na trebušnjake! Te tri vaje so najboljše za raven trebuh
18. 05. 2025 04.00Spodaj izveste, katere tri vaje so najboljše, če želite imeti raven trebuh. Zanje ne potrebujete dodatne opreme, lahko pa jih izvajate kar doma.
Želite shujšati? Potem bi morali jesti v tem delu dneva
16. 05. 2025 04.00Nova študija je pokazala, da ljudje, ki jedo v določenem osemurnem časovnem okviru, dosežejo največjo izgubo teže, pri čemer so najboljši rezultati doseženi, ko se prehranjevanje začne že v ranem delu dneva.
Bolečine v spodnjem delu hrbta? Ta preprosta vaja vam lahko pomaga
15. 05. 2025 03.00Bolečine v spodnjem delu hrbta so ena najpogostejših težav, s katerimi se srečujejo ljudje, zlasti tisti, ki vodijo sedeč način življenja. Kako jih lahko ublažimo?
Tako lahko preprečite izpadanje oziroma redčenje las
13. 05. 2025 02.00Prizadene lahko tako ženske kot moške, možnih pa je več razlogov. Kateri so in kako si pomagati? Berite naprej.
Tri vrste sadja, ki jih lahko jeste po treningu
12. 05. 2025 04.00Želite izboljšati regeneracijo po vadbi? V nadaljevanju izveste, katero tri vrste sadja najbolje pomagajo pri obnovi energije, mišic in ravnovsja elektrolitov.