dolgoročno

Slovenska plavalka pri komaj 25 letih zbolela za rakom

Mlada mariborska plavalka Katja Fain je razkrila, da se sooča z eno najtežjih preizkušenj v življenju. Pri 25 letih so ji diagnosticirali kronično mieloično levkemijo. Kljub težki diagnozi ostaja odločna in verjame, da se bo nekoč znova vrnila v bazen.

Zanesljiv peugeot servis v Ljubljani: kako izbrati serviserja, ki mu lahko zaupate

Vozila Peugeot že desetletja veljajo za udobna, varčna in tehnološko dovršena, a tako kot vsak sodoben avtomobil zahtevajo redno in strokovno vzdrževanje.

Ledena kopel: 5 presenetljivih učinkov na telo, a tudi pomembno opozorilo

Skok v ledeno vodo je iz preizkusa vzdržljivosti postal priljubljen način okrevanja po vadbi in del življenjskega sloga številnih športnikov. Hladna voda ima lahko nekaj zanimivih učinkov na telo, vendar znanost opozarja, da ni vse, kar se ji pripisuje, tudi dokazano.

Kardiolog razkriva: 'To je edina vrsta sira, na katero prisegam za zdravje srca'

Iščete zdravo alternativo siru, ki podpira zdravje srca? Kardiolog priporoča to vrsto, saj vsebuje manj nasičenih maščob in soli, poleg tega pa je dober vir beljakovin in kalcija.

Seks iz usmiljenja: Ko reče 'da', toda ne zato, ker bi si ga zares želela

Morda misliš, da je partnerka razpoložena, ona pa je samo utrujena in vam želi ugoditi. Seks iz usmiljenja ni nujno znak težav v zvezi, lahko pa pokaže, da ženska svoje želje prepogosto postavlja na drugo mesto.

Novi trend v zmenkarijah dviguje prah

Preberite, zakaj je mišljenje, da je vaš partner pod vašim nivojem, najhitrejša pot do propada vajine ljubezni.

Dva zajtrka, ki ju priporoča kardiolog za močnejše in bolj zdravo srce

Večina moških začne razmišljati o zdravju srca šele takrat, ko se pojavijo prvi opozorilni znaki. Do takrat je pozornost pogosto usmerjena v mišice, telesno pripravljenost, energijo in videz, medtem ko najpomembnejša mišica v telesu tiho opravlja svoje delo. A prav vsakodnevne navade, med katerimi je tudi jutranji obrok, lahko dolgoročno pomembno vplivajo na zdravje srca in ožilja.

4 sadeži, ki učinkovito znižujejo krvni tlak

Visok krvni tlak je ena najpogostejših zdravstvenih težav sodobnega časa, a nanj lahko vplivamo tudi s preprostimi prehranskimi izbirami. Nekateri sadeži vsebujejo hranila, ki dokazano pomagajo uravnavati sistolični tlak in krepijo srce.

Ga imate pogosto na krožniku? Strokovnjaki opozarjajo na vpliv tega mesa na črevesje

Slanina za zajtrk, hrenovka za malico, salama v sendviču in klobasa za večerjo. Za marsikoga je to povsem običajen jedilnik. Čeprav so takšni mesni izdelki okusni, nasitni in priročni, strokovnjaki že vrsto let opozarjajo, da lahko njihovo pogosto uživanje pusti posledice – predvsem za zdravje črevesja.

Kardiologi opozarjajo na napako, ki jo mnogi naredijo zvečer

Visok holesterol je ena največjih tihih groženj za zdravje srca in ožilja. Pogosto ne povzroča nobenih simptomov, dokler ne pride do resnejših težav, kot so zoženje žil, srčni infarkt ali možganska kap. Čeprav imajo pomembno vlogo tudi geni, strokovnjaki poudarjajo, da lahko z vsakodnevnimi navadami naredimo ogromno za boljše vrednosti holesterola.

Kanibalizem se preprosto ne izplača: matematiki razkrili srhljivo računico

Nova raziskava razkriva, da razlog, zakaj je kanibalizem pri ljudeh ostal predvsem zgodovinska zanimivost, ni le moralni odpor. Matematiki so izračunali, da se takšna praksa dolgoročno preprosto ne izplača in lahko vodi v propad celotnih skupnosti.

To je jutranja navada, ki lahko podaljša življenje

Ko govorimo o dolgoživosti, večina ljudi najprej pomisli na stroge diete, naporne treninge ali draga prehranska dopolnila. A zdravniki in strokovnjaki za preventivno medicino opozarjajo, da je ena najbolj učinkovitih navad precej preprostejša.

Moške srajce za poslovno okolje: kako izbrati pravo za pisarno

Ni šlo za asteroid: v Luno je z neverjetno hitrostjo trčil del rakete

Štiri tone težak del rakete SpaceX Falcon 9 naj bi zjutraj zadel Lunino površje s hitrostjo okoli 5.400 milj na uro oziroma približno 8.700 kilometrov na uro. Nenavaden dogodek znova opozarja na vse večji problem vesoljskih odpadkov.

Električni avtomobili postajajo nova avtomobilska realnost

Električna mobilnost vstopa v novo obdobje. Kar je bilo še pred nekaj leti vizija prihodnosti, danes postaja vsakdan milijonov voznikov po svetu. Najnovejši podatki raziskave EV Charging Index 2026 svetovalne družbe Roland Berger kažejo, da je bil leta 2025 že vsak četrti nov avtomobil, prodan globalno, električen.

Odšel je v kitajski 'kamp za hujšanje' in ugotovil, zakaj večina ljudi ne uspe shujšati

Ko govorimo o hujšanju, večina ljudi išče bližnjice: novo dieto, intenziven izziv ali vadbeni program, ki obljublja hitre rezultate. A zgodba Šveda Andréja Helgesena, ki je štiri tedne preživel v kitajskem kampu za hujšanje, odpira precej bolj zanimivo vprašanje: ali je skrivnost uspeha res v posebnem programu ali predvsem v okolju, ki nas prisili v spremembo navad?

Se s partnerko spreminjata v sostanovalca? Rešitev je pravilo 2-2-2

Na začetku zveze si vzamemo čas za vse. Dolgi pogovori, spontani izleti, večerje v dvoje in vikendi brez načrtov se zdijo nekaj povsem samoumevnega. Potem pridejo služba, otroci, krediti, obveznosti in neskončni seznami opravkov.

Goriva iz družine Q Max: kaj pomenijo za motor in kdaj jih izbrati?

Ko stojimo pred točilnim mestom, se odločitev pogosto zdi preprosta. Natočiti gorivo, plačati in nadaljevati pot. A pri izbiri goriva ni pomembno le, da napolnimo rezervoar, temveč tudi, kaj gorivo pomeni za delovanje motorja.

Kruh ni vaš sovražnik: ta preprost trik spremeni, kako ga telo prebavlja

Mnogi med hujšanjem najprej črtajo kruh z jedilnika, vendar popolna odpoved ni vedno potrebna. Obstaja preprost trik, s katerim lahko spremenimo način, kako telo prebavlja škrob v kruhu.

Trik, zaradi katerega senčnik na vetrobranskem steklu ne bo več padal

Poleti se marsikateri voznik vsak dan sooča z isto težavo. Namestite odsevni senčnik na vetrobransko steklo, zapustite avto, ko se vrnete, pa ga najdete zmečkanega na sedežu. Sonce pa je medtem kabino znova spremenilo v pravo pečico.

Tri lastnosti, ki ženske pri moških opazijo prej, kot si mislite

Mnogi moški so prepričani, da je privlačnost predvsem vprašanje videza. A raziskave kažejo, da so za dolgoročno privlačnost pogosto pomembnejše osebnostne lastnosti kot popolne trebušne mišice ali drag avtomobil.

Kaj pomeni pogosta bolečina v kolenu?

Bolečina v kolenu je ena tistih težav, ki jo moški pogosto predolgo zanikajo ali razlagajo kot nekaj normalnega. Bolečino v kolenu opažajo predvsem po teku ali nogometu, včasih ob tem v kolenu škripa ali pa celo zapeče. Dokler lahko hodite, delate in trenirate, se zdi, da ni razloga za paniko. Težava pa je v tem, da koleno redko začne boleti brez razloga, še redkeje pa se kronična bolečina reši tako, da jo dovolj dolgo ignorirate.

Je z vami zaradi ljubezni ali denarja? 5 znakov, ki jih moški pogosto spregledajo

Vprašanje financ je pomembna tema vsakega razmerja. Denar v razmerju nedvomno vpliva na občutek varnosti, življenjski slog, načrte za prihodnost in tudi na to, koliko svobode ima par v vsakdanjem življenju. Težava pa nastane, ko denar ni več le del širše slike, ampak postane glavno merilo vaše vrednosti. Kako prepoznati, če se to dogaja v vašem razmerju?

Majhen del, ki lahko povzroči velike težave z motorjem avtomobila

Njihovo stanje neposredno vpliva na moč motorja, porabo goriva in zanesljivost zagona vozila, zato je pravočasno prepoznavanje obrabe izjemno pomembno za vsakodnevno vožnjo.

10 let zakona, 10 iskrenih spoznanj: Aljoša Bagola brez filtra o ljubezni

Aljoša Bagola in Iva Krajnc Bagola praznujeta pomemben mejnik – deseto obletnico poroke. Ob tej priložnosti je delil osebna razmišljanja o tem, kaj se je v desetletju zakona naučil o ljubezni, partnerstvu in življenju v dvoje.

Ljudje ne verjamejo, koliko poje: 'Je kot medved,' pravijo tisti, ki ga poznajo

Erling Haaland ni eden najbolj nevarnih napadalcev na svetu le zaradi talenta, temveč tudi zaradi izjemne fizične pripravljenosti. Norveški zvezdnik s svojo močjo, hitrostjo in eksplozivnostjo navdušuje nogometne navijače, za takšne predstave pa potrebuje tudi ogromno energije.

Si želiš otroka ali želiš biti oče? Razlika je velika

Razlika med željo po otroku in željo po očetovstvu je pogosto subtilna, a v psihološkem smislu zelo pomembna, saj razkriva dvoje povsem različnih pogledov na odgovornost, vlogo in življenjsko spremembo.

Milijone vlaga v to, da bi živel do 160 let, zdaj pa ga je doletela redka bolezen

Ameriški podjetnik in bioheker Bryan Johnson, ki je po svetu zaslovel z večmilijonskimi vlaganji v upočasnjevanje staranja in podaljševanje življenjske dobe, je razkril, da so mu zdravniki diagnosticirali redko avtoimunsko bolezen.

Ta vsakodnevna navada lahko skrajša življenjsko dobo za več let

Večina moških se osredotoča na prehrano, telesno vadbo in telesno težo, a strokovnjaki opozarjajo na nevarnost, ki jo pogosto spregledamo. Gre za dolgotrajno sedenje, ki je postalo sestavni del sodobnega načina življenja. Raziskave kažejo, da lahko več ur neprekinjenega sedenja poveča tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen tipa 2, nekatere vrste raka in prezgodnjo smrt, tudi pri ljudeh, ki sicer redno telovadijo.

Kineziolog svetuje, kako pivski trebuh spremeniti v mišice - ne nasedajte najpogostejši zmoti

Spoznajte najučinkovitejšo strategijo za raven trebuh: kombinacija treninga moči, štetja kalorij in zmernosti brez odrekanja pivu.

7 dni sta jedla samo jajca: kaj se je zgodilo s telesom

Ekstremni prehranski izzivi so v zadnjih letih postali viralni spletni trend, kjer ustvarjalci vsebin testirajo meje človeškega telesa z zelo omejenimi dietami. Eden najbolj znanih primerov je sedemdnevni jajčni eksperiment, kjer sta ustvarjalca en teden jedla skoraj izključno jajca.

LeBron odhaja, Dončić prevzema: nova era v Lakersih

Los Angeles Lakers vstopajo v novo obdobje, saj je LeBron James zapustil klub po koncu pogodbe. S tem se vloga prvega zvezdnika in vodje ekipe seli na Luko Dončića, ki postaja osrednji igralec ekipe in glavna figura prihodnosti franšize.

Razkril ključno spremembo, ki mu je pomagala pri izgubi kilogramov

Svetovno znani kuhar je v zadnjih letih presenetil z opazno telesno preobrazbo.

Za en mesec je prenehal piti alkohol – njegova preobrazba je presenetila vse

30 dni brez alkohola je postal priljubljen spletni izziv, ki ga ljudje pogosto dokumentirajo na YouTubu. Ena izmed najbolj odmevnih zgodb prihaja od ameriškega ustvarjalca vsebin, ki je svoj enomesečni eksperiment delil z oboževalci in pokazal, kako se lahko telo in počutje spremenita v zelo kratkem času.

Šele po 40. letu se pokaže njihov pravi učinek: zdravnik svari pred temi živili

Ko telo prestopi štirideseto leto, se začnejo v organizmu dogajati počasne, a pomembne spremembe. Presnova ni več tako hitra, ožilje postane bolj občutljivo, tveganje za kronične bolezni pa se poveča. Zato vse več zdravnikov javno govori o tem, kaj bi morali iz prehrane izločiti.

Pri 78 letih še vedno skoraj vsak dan obišče fitnes

Arnold Schwarzenegger pri 78 letih ostaja zvest fitnesu. S prilagojenimi vajami na napravah in večjim številom ponovitev namesto ekstremnih bremen ohranja svojo mišično maso, moč in funkcionalnost za dolgo ter samostojno starost.

Test resnice: Kdaj je vztrajanje v zakonu koristno in kdaj škodljivo?

Vsi poznamo sliko para, v družbi katerega vam postane neprijetno. Med njima ni čutiti ljubezni ali bližine, pogosto pa se spremljata s pikrimi komentarji in opazno jezo do drugega. Ob tem se lahko sprašujete: "Zakaj sta sploh še skupaj?". In čeprav je morda rešitev na prvo žogo zelo preprosta – razhod – pa se pari pogosto znajdejo v vrtincu vztrajanja v zvezi, ki se je že davno izpela. Pogosto so razlog, da v zvezi vztrajajo dlje, kot bi bilo smiselno, predvsem otroci.

Kako so vsakdanji junaki spremenili mesto v zeleni laboratorij Evrope

Vilna v Litvi se v zadnjih letih uveljavlja kot eno najnaprednejših evropskih mest na področju trajnostnega razvoja, kjer prebivalci aktivno sodelujejo pri okoljskih projektih in s tem dokazujejo, da lahko prav vsak posameznik prispeva k spremembam v svojem mestu.

Španski učitelj in učenci so razvili okoljske rešitve, ki navdihujejo Evropo

V španskem mestu Ceuta je učitelj z inovativnim pristopom povezal pouk, tehnologijo in okoljske izzive ter učence spodbudil k ustvarjanju trajnostnih rešitev v digitalnem svetu Minecrafta. Njihove ideje niso ostale le v igri, temveč so postale del širšega evropskega pogovora o prihodnosti okolja.

Večina moških po 30. letu ne opazi, da jim te navade uničujejo telo

Po tridesetem letu se pri mnogih moških začnejo pojavljati spremembe v energiji, telesni sestavi in počutju, ki jih pogosto pripisujejo zgolj staranju. V resnici pa vsakodnevne navade, kot so prehrana, gibanje in stres, igrajo veliko večjo vlogo, kot si večina misli.

Kako izgubiti trebušno maščobo in imeti več energije

Poletje je čas, ko telo naravno potrebuje lažjo hrano, več tekočine in manj predelanih živil. Če želite zmanjšati trebušno maščobo in hkrati povečati raven energije, je ključno, da prilagodite prehrano sezoni, ne le kalorijam.

Tako ne smete prati avtomobila: najpogostejša napaka, ki uniči lak

Mnogi vozniki avtomobil perejo napačno, ne da bi se zavedali, da lahko s tem povzročijo trajne poškodbe laka. Strokovnjaki opozarjajo, da nepravilno pranje, napačna sredstva in grobi pripomočki pogosto povzročijo mikropraske in bledenje barve, kar dolgoročno zmanjša vrednost vozila.

Ena navada vas lahko pred stresom v službi zaščiti bolj kot vadba

Ko govorimo o stresu na delovnem mestu, se večina opira na preverjene recepte: več gibanja, boljša prehrana, več počitka. A nova raziskava kaže, da stvari niso tako enostavne in da ena sama navada lahko pri zaščiti pred stresom celo prekaša redno vadbo.

Plešavost: Zakaj lasje začnejo izpadati in ali obstaja zdravilo?

Izguba las je za mokega težka preizkušnja samozavesti. Kako se spopasti s tem? Kako upočasniti proces izgubljanja las? To in še več izveste v nadaljevanju!

Razmerje pod drobnogledom: Kaj storiti, če vas neprestano muči dvom

Obsesivno-kompulzivna motnja ali OKM je duševna motnja, pri kateri se pojavljajo vsiljive, ponavljajoče se misli ali impulzi, ki posamezniku povzročajo stisko. Tem mislim pogosto sledijo vedenja ali rituali, s katerimi želi oseba zmanjšati tesnobo, ponovno pridobiti občutek nadzora ali preprečiti namišljeno nevarnost.

Najbolj učinkovita vadba za moške po 30. letu: kako ohraniti mišice, moč in zdravje

Po tridesetem letu se telo začne postopoma spreminjati: metabolizem se upočasni, mišična masa se lahko zmanjšuje, regeneracija pa traja dlje. Prav zato postane pravilno izbrana vadba ključnega pomena za ohranjanje zdravja, moči in vitalnosti. Strokovnjaki poudarjajo, da kombinacija različnih vrst treninga prinaša najboljše rezultate.

Resnica o vrhunskem seksu: to premaga vsako tehniko

Nova spoznanja kažejo, da za vrhunsko intimo ne potrebujete zapletenih tehnik ali akrobacij. Ključ do dolgoročnega zadovoljstva leži v iskreni komunikaciji, medsebojnem zaupanju ter občutku varnosti med partnerjema.

"Zaradi tega bi se ločila": Prepir zaradi toaletnega papirja

Na družbenih omrežjih je zakrožila zgodba ženske, ki jo je razburila navada njenega moža, da ne zamenja rolice toaletnega papirja. Na prvi pogled nepomembna malenkost je sprožila veliko spletno razpravo o vsakdanjih navadah v odnosih.

Po 40. letu telo ne odpušča več: ta 3 živila so večja težava, kot si mislite

Želite ohraniti vitalnost tudi po 40. letu? Izogibajte se spodaj navedenim vrstam hrane.

Prepoznajte mejo: Ko ljubezen ne sme več pomeniti nenehnega trpljenja

Vsi se zavedajo, da je za dobro razmerje potrebno veliko pogovorov in dela na sebi, a marsikdo se ob tem sprašuje - kje je meja? Kdaj razmerje postane projekt, ki bi ga bilo bolje opustiti in kdaj bi bilo dobro, da v razmerju vztrajamo še naprej?

Možganska megla: kako povrniti mentalno ostrino in fokus

Doživljate občutek "možganske megle"? To stanje zmanjšane mentalne jasnosti, težave s koncentracijo in pozabljivostjo je pogosto signal telesa za spremembo. Odkrijte ključne vzroke, kot so pomanjkanje spanca, stres in digitalna preobremenitev, ter izvedite praktične tehnike za povrnitev mentalne ostrine in boljšega počutja.

Polnite telefon narobe? To so napake, ki jih delamo vsi

Obstajajo različni nasveti, kako ohraniti zdravje baterije pametnega telefona. Sledite jim in vaša baterija bo zdržala dlje.

Zakaj nekateri moški vzamejo kredit in nekateri pa raje plačujejo najemnino?

Ko pride do vprašanja bivanja, se moški pogosto znajdejo pred eno največjih finančnih odločitev v življenju: vzeti dolgoročni kredit in kupiti stanovanje ali ostati v najemu.

Slovenci preplačujemo mobilne pakete že leta

Povprečen uporabnik danes na telefonu preživi več kot tri ure na dan, pri čemer velik del tega časa porabi za brskanje po spletu, gledanje videov in uporabo aplikacij, ki zahtevajo stalno internetno povezavo. Hkrati pa se večina ljudi s svojim mobilnim paketom ukvarja le takrat, ko nekaj ne deluje ali ko jih preseneti račun.

Na to morate biti pozorni pri nakupu novega kolesa

Ne glede na to, ali ste izkušen kolesar ali začetnik, iskanje popolnega kolesa vključuje upoštevanje različnih dejavnikov, kot so slog vožnje, proračun in posebne potrebe.

Kako prepoznati žensko, ki vas ima rada samo zaradi denarja?

Če ste uspešni, ambiciozni in si znate ustvariti udobno življenje, se boste na določeni točki zagotovo vprašali, ali vas ženska želi zaradi vas ali le zaradi vašega uspeha?

Trenerji opozarjajo: 'Pred vadbo morate nujno storiti to!'

Po mnenju strokovnjakov obstaja ena pogosta napaka, ki lahko resno ogrozi kakovost vadbe in poveča tveganje za poškodbe. Čeprav se pogosto spregleda, je prav ta korak ključnega pomena za varno in učinkovito vadbo.

Kako ohraniti pridobljeno mišično maso?

Pridobivanje mišične mase je za mnoge mukotrpen in zahteven proces. Več mesecev redne vadbe, prilagojene prehrane in odrekanja postopoma prinesejo vidne rezultate. A pogosto se izkaže, da je pravi izziv šele to, kar sledi - kako pridobljeno mišično maso tudi ohraniti?

Kreatin in večja rast mišic: abrakadabra ali znanstveno podprt prehranski dodatek?

V svetu fitnesa in športne prehrane je malo prehranskih dopolnil, ki bi sprožala toliko zanimanja in vprašanj kot uporaba kreatina. Nekateri ga razglašajo za nepogrešljivo podporo mišični rasti, drugi pa se mu izogibajo zaradi strahu pred stranskimi učinki ali napačnimi informacijami.

7 znakov, da vaše prehranjevalne navade niso zdrave

Večina ljudi misli, da se nezdrava prehrana začne in konča pri hitri hrani in sladkorju, a je resnica precej bolj zapletena.