dolgoročno
Kruh ni vaš sovražnik: ta preprost trik spremeni, kako ga telo prebavlja
28. 07. 2026 03.57Mnogi med hujšanjem najprej črtajo kruh z jedilnika, vendar popolna odpoved ni vedno potrebna. Obstaja preprost trik, s katerim lahko spremenimo način, kako telo prebavlja škrob v kruhu.
Trik, zaradi katerega senčnik na vetrobranskem steklu ne bo več padal
27. 07. 2026 03.22Poleti se marsikateri voznik vsak dan sooča z isto težavo. Namestite odsevni senčnik na vetrobransko steklo, zapustite avto, ko se vrnete, pa ga najdete zmečkanega na sedežu. Sonce pa je medtem kabino znova spremenilo v pravo pečico.
Tri lastnosti, ki ženske pri moških opazijo prej, kot si mislite
25. 07. 2026 03.24Mnogi moški so prepričani, da je privlačnost predvsem vprašanje videza. A raziskave kažejo, da so za dolgoročno privlačnost pogosto pomembnejše osebnostne lastnosti kot popolne trebušne mišice ali drag avtomobil.
Kaj pomeni pogosta bolečina v kolenu?
24. 07. 2026 02.31Bolečina v kolenu je ena tistih težav, ki jo moški pogosto predolgo zanikajo ali razlagajo kot nekaj normalnega. Bolečino v kolenu opažajo predvsem po teku ali nogometu, včasih ob tem v kolenu škripa ali pa celo zapeče. Dokler lahko hodite, delate in trenirate, se zdi, da ni razloga za paniko. Težava pa je v tem, da koleno redko začne boleti brez razloga, še redkeje pa se kronična bolečina reši tako, da jo dovolj dolgo ignorirate.
Je z vami zaradi ljubezni ali denarja? 5 znakov, ki jih moški pogosto spregledajo
21. 07. 2026 02.16Vprašanje financ je pomembna tema vsakega razmerja. Denar v razmerju nedvomno vpliva na občutek varnosti, življenjski slog, načrte za prihodnost in tudi na to, koliko svobode ima par v vsakdanjem življenju. Težava pa nastane, ko denar ni več le del širše slike, ampak postane glavno merilo vaše vrednosti. Kako prepoznati, če se to dogaja v vašem razmerju?
Majhen del, ki lahko povzroči velike težave z motorjem avtomobila
15. 07. 2026 03.30Njihovo stanje neposredno vpliva na moč motorja, porabo goriva in zanesljivost zagona vozila, zato je pravočasno prepoznavanje obrabe izjemno pomembno za vsakodnevno vožnjo.
10 let zakona, 10 iskrenih spoznanj: Aljoša Bagola brez filtra o ljubezni
13. 07. 2026 14.45Aljoša Bagola in Iva Krajnc Bagola praznujeta pomemben mejnik – deseto obletnico poroke. Ob tej priložnosti je delil osebna razmišljanja o tem, kaj se je v desetletju zakona naučil o ljubezni, partnerstvu in življenju v dvoje.
Ljudje ne verjamejo, koliko poje: 'Je kot medved,' pravijo tisti, ki ga poznajo
13. 07. 2026 02.20Erling Haaland ni eden najbolj nevarnih napadalcev na svetu le zaradi talenta, temveč tudi zaradi izjemne fizične pripravljenosti. Norveški zvezdnik s svojo močjo, hitrostjo in eksplozivnostjo navdušuje nogometne navijače, za takšne predstave pa potrebuje tudi ogromno energije.
Si želiš otroka ali želiš biti oče? Razlika je velika
11. 07. 2026 03.48Razlika med željo po otroku in željo po očetovstvu je pogosto subtilna, a v psihološkem smislu zelo pomembna, saj razkriva dvoje povsem različnih pogledov na odgovornost, vlogo in življenjsko spremembo.
Milijone vlaga v to, da bi živel do 160 let, zdaj pa ga je doletela redka bolezen
07. 07. 2026 14.44Ameriški podjetnik in bioheker Bryan Johnson, ki je po svetu zaslovel z večmilijonskimi vlaganji v upočasnjevanje staranja in podaljševanje življenjske dobe, je razkril, da so mu zdravniki diagnosticirali redko avtoimunsko bolezen.
Ta vsakodnevna navada lahko skrajša življenjsko dobo za več let
06. 07. 2026 02.02Večina moških se osredotoča na prehrano, telesno vadbo in telesno težo, a strokovnjaki opozarjajo na nevarnost, ki jo pogosto spregledamo. Gre za dolgotrajno sedenje, ki je postalo sestavni del sodobnega načina življenja. Raziskave kažejo, da lahko več ur neprekinjenega sedenja poveča tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen tipa 2, nekatere vrste raka in prezgodnjo smrt, tudi pri ljudeh, ki sicer redno telovadijo.
Kineziolog svetuje, kako pivski trebuh spremeniti v mišice - ne nasedajte najpogostejši zmoti
05. 07. 2026 03.45Spoznajte najučinkovitejšo strategijo za raven trebuh: kombinacija treninga moči, štetja kalorij in zmernosti brez odrekanja pivu.
7 dni sta jedla samo jajca: kaj se je zgodilo s telesom
04. 07. 2026 03.32Ekstremni prehranski izzivi so v zadnjih letih postali viralni spletni trend, kjer ustvarjalci vsebin testirajo meje človeškega telesa z zelo omejenimi dietami. Eden najbolj znanih primerov je sedemdnevni jajčni eksperiment, kjer sta ustvarjalca en teden jedla skoraj izključno jajca.
LeBron odhaja, Dončić prevzema: nova era v Lakersih
01. 07. 2026 12.37Los Angeles Lakers vstopajo v novo obdobje, saj je LeBron James zapustil klub po koncu pogodbe. S tem se vloga prvega zvezdnika in vodje ekipe seli na Luko Dončića, ki postaja osrednji igralec ekipe in glavna figura prihodnosti franšize.
Razkril ključno spremembo, ki mu je pomagala pri izgubi kilogramov
27. 06. 2026 02.37Svetovno znani kuhar je v zadnjih letih presenetil z opazno telesno preobrazbo.
Za en mesec je prenehal piti alkohol – njegova preobrazba je presenetila vse
25. 06. 2026 03.4830 dni brez alkohola je postal priljubljen spletni izziv, ki ga ljudje pogosto dokumentirajo na YouTubu. Ena izmed najbolj odmevnih zgodb prihaja od ameriškega ustvarjalca vsebin, ki je svoj enomesečni eksperiment delil z oboževalci in pokazal, kako se lahko telo in počutje spremenita v zelo kratkem času.
Šele po 40. letu se pokaže njihov pravi učinek: zdravnik svari pred temi živili
21. 06. 2026 03.09Ko telo prestopi štirideseto leto, se začnejo v organizmu dogajati počasne, a pomembne spremembe. Presnova ni več tako hitra, ožilje postane bolj občutljivo, tveganje za kronične bolezni pa se poveča. Zato vse več zdravnikov javno govori o tem, kaj bi morali iz prehrane izločiti.
Pri 78 letih še vedno skoraj vsak dan obišče fitnes
17. 06. 2026 03.46Arnold Schwarzenegger pri 78 letih ostaja zvest fitnesu. S prilagojenimi vajami na napravah in večjim številom ponovitev namesto ekstremnih bremen ohranja svojo mišično maso, moč in funkcionalnost za dolgo ter samostojno starost.
Test resnice: Kdaj je vztrajanje v zakonu koristno in kdaj škodljivo?
09. 06. 2026 02.42Vsi poznamo sliko para, v družbi katerega vam postane neprijetno. Med njima ni čutiti ljubezni ali bližine, pogosto pa se spremljata s pikrimi komentarji in opazno jezo do drugega. Ob tem se lahko sprašujete: "Zakaj sta sploh še skupaj?". In čeprav je morda rešitev na prvo žogo zelo preprosta – razhod – pa se pari pogosto znajdejo v vrtincu vztrajanja v zvezi, ki se je že davno izpela. Pogosto so razlog, da v zvezi vztrajajo dlje, kot bi bilo smiselno, predvsem otroci.
Kako so vsakdanji junaki spremenili mesto v zeleni laboratorij Evrope
07. 06. 2026 03.03Vilna v Litvi se v zadnjih letih uveljavlja kot eno najnaprednejših evropskih mest na področju trajnostnega razvoja, kjer prebivalci aktivno sodelujejo pri okoljskih projektih in s tem dokazujejo, da lahko prav vsak posameznik prispeva k spremembam v svojem mestu.
Španski učitelj in učenci so razvili okoljske rešitve, ki navdihujejo Evropo
07. 06. 2026 02.58V španskem mestu Ceuta je učitelj z inovativnim pristopom povezal pouk, tehnologijo in okoljske izzive ter učence spodbudil k ustvarjanju trajnostnih rešitev v digitalnem svetu Minecrafta. Njihove ideje niso ostale le v igri, temveč so postale del širšega evropskega pogovora o prihodnosti okolja.
Večina moških po 30. letu ne opazi, da jim te navade uničujejo telo
29. 05. 2026 03.30Po tridesetem letu se pri mnogih moških začnejo pojavljati spremembe v energiji, telesni sestavi in počutju, ki jih pogosto pripisujejo zgolj staranju. V resnici pa vsakodnevne navade, kot so prehrana, gibanje in stres, igrajo veliko večjo vlogo, kot si večina misli.
Kako izgubiti trebušno maščobo in imeti več energije
27. 05. 2026 18.45Poletje je čas, ko telo naravno potrebuje lažjo hrano, več tekočine in manj predelanih živil. Če želite zmanjšati trebušno maščobo in hkrati povečati raven energije, je ključno, da prilagodite prehrano sezoni, ne le kalorijam.
Tako ne smete prati avtomobila: najpogostejša napaka, ki uniči lak
26. 05. 2026 03.29Mnogi vozniki avtomobil perejo napačno, ne da bi se zavedali, da lahko s tem povzročijo trajne poškodbe laka. Strokovnjaki opozarjajo, da nepravilno pranje, napačna sredstva in grobi pripomočki pogosto povzročijo mikropraske in bledenje barve, kar dolgoročno zmanjša vrednost vozila.
Ena navada vas lahko pred stresom v službi zaščiti bolj kot vadba
23. 05. 2026 03.37Ko govorimo o stresu na delovnem mestu, se večina opira na preverjene recepte: več gibanja, boljša prehrana, več počitka. A nova raziskava kaže, da stvari niso tako enostavne in da ena sama navada lahko pri zaščiti pred stresom celo prekaša redno vadbo.
Plešavost: Zakaj lasje začnejo izpadati in ali obstaja zdravilo?
20. 05. 2026 04.00Izguba las je za mokega težka preizkušnja samozavesti. Kako se spopasti s tem? Kako upočasniti proces izgubljanja las? To in še več izveste v nadaljevanju!
Razmerje pod drobnogledom: Kaj storiti, če vas neprestano muči dvom
19. 05. 2026 03.04Obsesivno-kompulzivna motnja ali OKM je duševna motnja, pri kateri se pojavljajo vsiljive, ponavljajoče se misli ali impulzi, ki posamezniku povzročajo stisko. Tem mislim pogosto sledijo vedenja ali rituali, s katerimi želi oseba zmanjšati tesnobo, ponovno pridobiti občutek nadzora ali preprečiti namišljeno nevarnost.
Najbolj učinkovita vadba za moške po 30. letu: kako ohraniti mišice, moč in zdravje
16. 05. 2026 03.23Po tridesetem letu se telo začne postopoma spreminjati: metabolizem se upočasni, mišična masa se lahko zmanjšuje, regeneracija pa traja dlje. Prav zato postane pravilno izbrana vadba ključnega pomena za ohranjanje zdravja, moči in vitalnosti. Strokovnjaki poudarjajo, da kombinacija različnih vrst treninga prinaša najboljše rezultate.
Resnica o vrhunskem seksu: to premaga vsako tehniko
14. 05. 2026 02.55Nova spoznanja kažejo, da za vrhunsko intimo ne potrebujete zapletenih tehnik ali akrobacij. Ključ do dolgoročnega zadovoljstva leži v iskreni komunikaciji, medsebojnem zaupanju ter občutku varnosti med partnerjema.
"Zaradi tega bi se ločila": Prepir zaradi toaletnega papirja
07. 05. 2026 02.03Na družbenih omrežjih je zakrožila zgodba ženske, ki jo je razburila navada njenega moža, da ne zamenja rolice toaletnega papirja. Na prvi pogled nepomembna malenkost je sprožila veliko spletno razpravo o vsakdanjih navadah v odnosih.
Po 40. letu telo ne odpušča več: ta 3 živila so večja težava, kot si mislite
03. 05. 2026 03.43Želite ohraniti vitalnost tudi po 40. letu? Izogibajte se spodaj navedenim vrstam hrane.
Prepoznajte mejo: Ko ljubezen ne sme več pomeniti nenehnega trpljenja
01. 05. 2026 03.46Vsi se zavedajo, da je za dobro razmerje potrebno veliko pogovorov in dela na sebi, a marsikdo se ob tem sprašuje - kje je meja? Kdaj razmerje postane projekt, ki bi ga bilo bolje opustiti in kdaj bi bilo dobro, da v razmerju vztrajamo še naprej?
Možganska megla: kako povrniti mentalno ostrino in fokus
17. 04. 2026 02.20Doživljate občutek "možganske megle"? To stanje zmanjšane mentalne jasnosti, težave s koncentracijo in pozabljivostjo je pogosto signal telesa za spremembo. Odkrijte ključne vzroke, kot so pomanjkanje spanca, stres in digitalna preobremenitev, ter izvedite praktične tehnike za povrnitev mentalne ostrine in boljšega počutja.
Polnite telefon narobe? To so napake, ki jih delamo vsi
10. 04. 2026 02.17Obstajajo različni nasveti, kako ohraniti zdravje baterije pametnega telefona. Sledite jim in vaša baterija bo zdržala dlje.
Zakaj nekateri moški vzamejo kredit in nekateri pa raje plačujejo najemnino?
02. 04. 2026 03.03Ko pride do vprašanja bivanja, se moški pogosto znajdejo pred eno največjih finančnih odločitev v življenju: vzeti dolgoročni kredit in kupiti stanovanje ali ostati v najemu.
Slovenci preplačujemo mobilne pakete že leta
24. 03. 2026 03.00Povprečen uporabnik danes na telefonu preživi več kot tri ure na dan, pri čemer velik del tega časa porabi za brskanje po spletu, gledanje videov in uporabo aplikacij, ki zahtevajo stalno internetno povezavo. Hkrati pa se večina ljudi s svojim mobilnim paketom ukvarja le takrat, ko nekaj ne deluje ali ko jih preseneti račun.
Na to morate biti pozorni pri nakupu novega kolesa
22. 03. 2026 04.00Ne glede na to, ali ste izkušen kolesar ali začetnik, iskanje popolnega kolesa vključuje upoštevanje različnih dejavnikov, kot so slog vožnje, proračun in posebne potrebe.
Kako prepoznati žensko, ki vas ima rada samo zaradi denarja?
22. 03. 2026 04.00Če ste uspešni, ambiciozni in si znate ustvariti udobno življenje, se boste na določeni točki zagotovo vprašali, ali vas ženska želi zaradi vas ali le zaradi vašega uspeha?
Trenerji opozarjajo: 'Pred vadbo morate nujno storiti to!'
14. 03. 2026 04.00Po mnenju strokovnjakov obstaja ena pogosta napaka, ki lahko resno ogrozi kakovost vadbe in poveča tveganje za poškodbe. Čeprav se pogosto spregleda, je prav ta korak ključnega pomena za varno in učinkovito vadbo.
Kako ohraniti pridobljeno mišično maso?
10. 03. 2026 04.00Pridobivanje mišične mase je za mnoge mukotrpen in zahteven proces. Več mesecev redne vadbe, prilagojene prehrane in odrekanja postopoma prinesejo vidne rezultate. A pogosto se izkaže, da je pravi izziv šele to, kar sledi - kako pridobljeno mišično maso tudi ohraniti?
Kreatin in večja rast mišic: abrakadabra ali znanstveno podprt prehranski dodatek?
08. 03. 2026 17.00V svetu fitnesa in športne prehrane je malo prehranskih dopolnil, ki bi sprožala toliko zanimanja in vprašanj kot uporaba kreatina. Nekateri ga razglašajo za nepogrešljivo podporo mišični rasti, drugi pa se mu izogibajo zaradi strahu pred stranskimi učinki ali napačnimi informacijami.
7 znakov, da vaše prehranjevalne navade niso zdrave
19. 02. 2026 03.08Večina ljudi misli, da se nezdrava prehrana začne in konča pri hitri hrani in sladkorju, a je resnica precej bolj zapletena.
Sanje Grofov: vizija, ki je spremenila NK Celje
18. 02. 2026 09.54Ko se v nogometu srečata vizija in pogum, se lahko zgodi nekaj izjemnega. Prav to prikazuje novi dokumentarni film NK Celje: Sanje Grofov, ki je od danes naprej ekskluzivno na VOYO. Poglejte navdihujočo in iskreno zgodbo o vzponu kluba NK Celje, ki je v zgolj petih letih spremenil svojo usodo ter spisal eno najuspešnejših zgodb sodobnega slovenskega nogometa.
Zakaj uriniranje pod prho ni dobra ideja
14. 02. 2026 04.00Uriniranje med tuširanjem je za mnoge moške le priročna navada: stojiš, se umivaš in urin odteče naravnost v odtok. Vendar strokovnjaki opozarjajo, da to ni najboljša praksa, zlasti če postane redna navada.
Vzdržljiv, odporen, narejen za ekstremne razmere: to je telefon za moške na terenu
16. 02. 2026 11.00Ko govorimo o pametnih telefonih, si večina predstavlja bleščeče naprave, ki jih je treba pazljivo odlagati na mehke površine in redno čistiti prstnih odtisov. A obstaja svet, kjer telefoni niso modni dodatek, temveč del delovne opreme.
Reset telesa in uma v nekaj preprostih korakih
11. 02. 2026 04.00Če imate občutek, da ste nekoliko izpraznjeni, brez prave energije ali fokusa, niste izjema. Veliko moških se znajde v obdobju, ko vedo, da bi morali nekaj spremeniti, a se jim zdi, da sprememba zahteva preveč časa, discipline in odpovedovanja. Posledično pogosto ne naredijo ničesar in to je največja napaka.
Videz ni odločilen: 5 lastnosti, ki jih ženske navajajo kot ključne pri izbiri partnerja
09. 02. 2026 04.00Živimo v časih, ko zmenke v veliki meri oblikujejo aplikacije in družbeni mediji, a ključno vprašanje ostaja isto: kaj ženske resnično iščejo pri moških?
5 največjih napak, ki jih moški delajo v fitnesu
05. 02. 2026 03.45Največje napake v fitnesu so presenetljivo pogoste, hkrati pa se jim tudi z lahkoto izognemo.
Kaj se zgodi v telesu, če mesec dni ne pijemo alkohola?
01. 02. 2026 04.00Odkrijte presenetljive pozitivne učinke, ki jih prinaša en mesec brez uživanja alkohola. Od izboljšanega spanca in stabilnejše energije do boljše prebave in mentalne jasnosti, telo se počasi obnavlja in dosega boljše ravnovesje.
Hujšanje za moške: Recite stop dietam!
31. 01. 2026 04.00Moški pogosto obupajo nad dietami zaradi napačnega pristopa, ki ne upošteva njihovih bioloških značilnosti in usmerjenosti k praktičnosti. Klasične diete so preveč omejevalne in kratkoročne. Poglejte, kaj je bolj učinkovito.
V teh znamenjih so rojeni najboljši očetje
30. 01. 2026 05.00Preverite, v katerem znaku horoskopa so rojeni moški, ki slovijo kot najboljši očetje.
Znaki, da ste preveč obsedeni z nogometom
28. 01. 2026 03.45Preverili smo, kako znanstveniki ločijo med strastjo do nogometa in obsesijo.
10 skritih pasti, ki praznijo vašo denarnico
27. 01. 2026 04.00Se sprašujete, kam vam je izpuhtel ves denar? Za vas smo zbrali 10 najpogostejših finančnih napak, ki nevidno praznijo vašo denarnico, in nekaj praktičnih rešitev, da jih enkrat za vselej spremenite.
5 znakov, da je vaš zakon obsojen na propad
27. 01. 2026 03.30Poroka naj bi bila eden najsrečnejših dni v življenju para. A včasih ta poseben dan razkrije tudi razpoke v odnosu, ki se kasneje lahko spremenijo v resne težave.
Kako pogosto naj bi imeli pari spolne odnose?
23. 01. 2026 03.17Strokovnjakinja razkriva številko, ki vas bo gotovo presenetila.
Za izgubo maščobe in hitrejši metabolizem poskusite to
20. 01. 2026 03.00Ena preprosta sprememba v prehrani lahko pomaga starejšim odraslim izgubiti maščobo in pospešiti presnovo. Podrobneje pa v nadaljevanju.
Želite biti uspešni? Temu se morate januarja izogibati
19. 01. 2026 03.00Raziskave kažejo, da velik delež ljudi svoje cilje opusti že v prvih šestih tednih leta. Kako se temu izognejo najuspešnejši ljudje? Katere odločitve jih ločijo od povprečja?
Zakaj se v nedeljo težko zares sprostimo?
18. 01. 2026 02.00Ste tudi vi ob nedeljah nemirni zaradi prihajajočega delovnega tedna? Nedeljska tesnoba je pogost pojav, ki ga povzroča anticipacijska tesnoba. Ne gre za znak šibkosti, ampak za opozorilo, da nekaj v vašem življenju ne deluje optimalno. Izvedite, kako se soočiti z njo.
Ključ do uspeha: preverjena metoda za doseganje ciljev
17. 01. 2026 02.00Ste naveličani neuresničenih ciljev? Predstavljamo metodo SMART, ki vam bo pomagala zastaviti cilje, ki jih boste dejansko dosegli.
Ali kratke vožnje po mestu škodujejo motorju?
12. 01. 2026 04.00Strokovnjaki razkrivajo, zakaj so mestne relacije lahko problematične.