bolezni srca in ožilja
Ta preprost trik na stranišču lahko olajša odvajanje blata: brez napenjanja in dolgega sedenja
22. 09. 2026 02.35Če se pri odvajanju blata pogosto napenjate in na stranišču preživite precej več časa, kot bi želeli, lahko pomaga presenetljivo preprosta sprememba položaja. Ključ ni v večji sili, temveč v tem, da telesu omogočite ugodnejši položaj.
Težave v postelji? Vzrok se lahko skriva tudi v pomanjkanju tega minerala
12. 09. 2026 02.56Pri moških je ta mineral zanimiv tudi zaradi povezave s testosteronom. Toda ali lahko njegovo pomanjkanje povzroči težave z erekcijo? Raziskave kažejo, da odgovor ni tako preprost.
Ledena kopel: 5 presenetljivih učinkov na telo, a tudi pomembno opozorilo
08. 09. 2026 02.09Skok v ledeno vodo je iz preizkusa vzdržljivosti postal priljubljen način okrevanja po vadbi in del življenjskega sloga številnih športnikov. Hladna voda ima lahko nekaj zanimivih učinkov na telo, vendar znanost opozarja, da ni vse, kar se ji pripisuje, tudi dokazano.
Umrl zaradi zahrbtne bolezni: tiho je ogrožala njegovo srce
03. 09. 2026 08.11Vzrok smrti britanskega igralca Tima Curryja je zdaj znan. Dokumenti zdravstvenih oblasti v Los Angelesu razkrivajo, da je 80-letni igralec umrl zaradi bolezni koronarnih arterij. Med pomembnimi zdravstvenimi težavami sta bili tudi možganska kap in rak ledvic.
Dva zajtrka, ki ju priporoča kardiolog za močnejše in bolj zdravo srce
24. 08. 2026 02.38Večina moških začne razmišljati o zdravju srca šele takrat, ko se pojavijo prvi opozorilni znaki. Do takrat je pozornost pogosto usmerjena v mišice, telesno pripravljenost, energijo in videz, medtem ko najpomembnejša mišica v telesu tiho opravlja svoje delo. A prav vsakodnevne navade, med katerimi je tudi jutranji obrok, lahko dolgoročno pomembno vplivajo na zdravje srca in ožilja.
4 sadeži, ki učinkovito znižujejo krvni tlak
21. 08. 2026 02.55Visok krvni tlak je ena najpogostejših zdravstvenih težav sodobnega časa, a nanj lahko vplivamo tudi s preprostimi prehranskimi izbirami. Nekateri sadeži vsebujejo hranila, ki dokazano pomagajo uravnavati sistolični tlak in krepijo srce.
Kardiologi opozarjajo na napako, ki jo mnogi naredijo zvečer
11. 08. 2026 02.43Visok holesterol je ena največjih tihih groženj za zdravje srca in ožilja. Pogosto ne povzroča nobenih simptomov, dokler ne pride do resnejših težav, kot so zoženje žil, srčni infarkt ali možganska kap. Čeprav imajo pomembno vlogo tudi geni, strokovnjaki poudarjajo, da lahko z vsakodnevnimi navadami naredimo ogromno za boljše vrednosti holesterola.
Ta krvna preiskava lahko odkrije tveganje za infarkt ali kap
04. 08. 2026 08.51Srčni infarkt ali možganska kap pogosto ne prideta brez opozorila; težava je namreč, da opozorilni znaki leta ostanejo skriti.
Kako opustiti kajenje in kaj se zgodi z našim telesom, ko prenehamo?
16. 07. 2026 03.24Da je kajenje zdravju škodljivo, nas opozarjajo na vsakem koraku in vsaki škatlici cigaret. V Sloveniji dandanes kadi vsak četrti odrasli Slovenec. Opustitev te grde razvade, ki ubija počasi, prinaša številne koristi za zdravje v vseh starostnih obdobjih. Kaj je skrivnost tistih, ki so nehali kaditi? Večina nekdanjih kadilcev vam bo povedala, da so vsaj enkrat neuspešno poskusili reči kajenju 'ne'. Zato ne gre obupati po prvem poskusu.
Slovenski pevec pri 60 pokazal izklesano telo: Nobenega TRT-ja, nobenih peptidov
16. 07. 2026 02.20Slovenski pevec je na Facebooku objavil fotografijo, posneto takoj po treningu, in z njo pritegnil veliko pozornosti. Mnogi so se namreč spraševali, kako mu pri 60 letih uspeva ohranjati tako izklesano postavo.
Ta vsakodnevna navada lahko skrajša življenjsko dobo za več let
06. 07. 2026 02.02Večina moških se osredotoča na prehrano, telesno vadbo in telesno težo, a strokovnjaki opozarjajo na nevarnost, ki jo pogosto spregledamo. Gre za dolgotrajno sedenje, ki je postalo sestavni del sodobnega načina življenja. Raziskave kažejo, da lahko več ur neprekinjenega sedenja poveča tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen tipa 2, nekatere vrste raka in prezgodnjo smrt, tudi pri ljudeh, ki sicer redno telovadijo.
Šele po 40. letu se pokaže njihov pravi učinek: zdravnik svari pred temi živili
21. 06. 2026 03.09Ko telo prestopi štirideseto leto, se začnejo v organizmu dogajati počasne, a pomembne spremembe. Presnova ni več tako hitra, ožilje postane bolj občutljivo, tveganje za kronične bolezni pa se poveča. Zato vse več zdravnikov javno govori o tem, kaj bi morali iz prehrane izločiti.
Eno najbolj zdravih živil za srce: Najdemo ga skoraj v vsaki kuhinji
16. 06. 2026 03.32Strokovnjaki za prehrano ga vse pogosteje izpostavljajo kot odlično izbiro za zdravje srca in ožilja, zlasti za ljudi z visokim krvnim tlakom.
Najboljše kardio vadbe za tiste, ki ne marajo teka
30. 03. 2026 03.44Ne marate teka, a želite imeti kakovosten kardio trening? Poskusite druge kardio vaje za začetnike, ki jih navajamo v nadaljevanju.
Mislite, da znate skuhati jajca? Živite v zmoti
15. 03. 2026 04.00Kuhanje jajc se morda zdi preprosto, a iskanje popolnega ravnovesja med mehkim beljakom in kremastim rumenjakom je ena največjih kuharskih dilem. Znanstveniki iz Italije so razvili inovativno metodo, ki bi lahko spremenila način, kako pripravljamo to osnovno živilo.
Takšne so posledice, če spimo manj kot 6 ur na noč
02. 01. 2026 04.00Kakovosten spanec je ključen za dobro počutje, produktivnost in zdravje. Če spite premalo, trpijo vaše možganske funkcije, hormoni in imunski sistem. Spoznajte, kako z enostavnimi prilagoditvami življenjskega sloga izboljšati nočni počitek in s tem dolgoročno vplivati na svoje življenje.
Tega o teku gotovo niste vedeli
01. 09. 2025 04.00Ste se kdaj vprašali, zakaj je tek tako priljubljena športna aktivnost v Sloveniji in po svetu?
Kolesarjenje: Zakaj je ta šport odličen za vaše zdravje?
20. 08. 2025 03.00Spodaj lahko izveste, kakšne koristi prinaša kolesarjenje tako za vaše fizično kot mentalno zdravje, katere ključne varnostne napotke je pametno upoštevati in zakaj bi morali vsi kolesarski navdušenci 6. ter 7. septembra v Kranj.
Boste res zboleli za rakom, če boste jedli rdeče meso?
17. 08. 2025 03.00V zadnjem času lahko pogosto zasledimo nasvet, da se je rdečemu mesu bolje izogibati, ker povzroča raka. Nemalo je tudi takih, ki so prepričani, da so korenje, leča in tofu edina pot do zdravja. Kdo ima torej prav? Za vas smo preverili, kaj v raziskavah o rdečem mesu ugotavljajo strokovnjaki.
Nova študija: Če boste 3 minute na dan počeli to, boste živeli dlje
06. 08. 2025 04.00Raziskovalci so ugotovili, da lahko v samo treh minutah na dan korenito izboljšate svoje možnosti za dolgo in zdravo življenje. Kako? Preverite v nadaljevanju.
Zeleni čaj: Kaj se bo zgodilo, če ga boste pili vsak dan?
03. 06. 2025 02.00Odkrijte neverjetne koristi vsakodnevnega pitja zelenega čaja, ki ni samo učinkovita podpora pri hujšanju, ampak obenem krepi tudi zdravje srca in ožilja.
Kako debelost vpliva na plodnost moških (in žensk)?
05. 05. 2025 04.00Debelost predstavlja velik problem za moške in ženske, ki želijo imeti otroke. V tem članku izveste, kaj povzroča debelost, kakšen je njen vpliv na plodnost pri obeh spolih in kaj storiti, če imate prekomerno telesno težo, a bi želeli imeti otroke.
Kako sta povezana poroka in debelost? Bolj kot si mislite
12. 04. 2025 04.00Nove raziskave kažejo nenavadno povezavo med poroko in pridobivanjem teže.
Tak način priprave kave lahko škodi vašemu zdravju
04. 04. 2025 04.00Kako najraje pripravljate kavo? Nekateri načini priprave lahko vašemu zdravju prinesejo več škode kot koristi. V nadaljevanju preverite, kateri so to in zakaj.
Živila, ki bi jih morali jesti, če imate slabo prebavo
31. 03. 2025 05.00Črevesje jih obožuje!
Umrl je slavni glasbenik
20. 03. 2025 03.30Pri 83 letih je doživel infarkt.
Zakaj so ljudje, ki telovadijo, srečnejši od tistih, ki ne?
06. 03. 2025 04.00Odgovor izveste v nadaljevanju.
5 nasvetov za vadbo ob koncu tedna
28. 02. 2025 04.00To morate prebrati vsi, ki čez teden ne uspete telovaditi.
Toliko bi morali telovaditi, če vsak dan presedite osem ur
25. 02. 2025 05.00Vsak, ki dela v pisarni, je verjetno zelo domač z osemurnim sedenjem. V nadaljevanju izveste, koliko telovadbe je potrebne, da to nevtralizirate.
Zakaj vaše telo obožuje intenzivno vadbo, tudi če je vi ne?
23. 02. 2025 04.00Če spremljate novice o zdravju, ste verjetno že veliko slišali o prednostih intenzivne vadbe. Študija iz septembra 2024 je pokazala, da visoko intenzivna telesna dejavnost zmanjša tveganje za smrt zaradi katerega koli vzroka.
Kako povečati raven testosterona na zdrav način?
22. 02. 2025 05.00Nizke ravni testosterona pri moških in ženskah so povezane z nizkim libidom, kronično utrujenostjo in pa tudi depresijo. Zato je pomembno, da oba spola vzdržujeta zdravo raven tega hormona v telesu. Kako? Berite naprej.
Ta vadba za izgubo maščobe in hujšanje postaja pravi hit
19. 02. 2025 05.00Ste že slišali za program vadbe 6-6-6? V nadaljevanju izveste, zakaj gre.
Super kardio vadba, s katero lahko pozimi shujšate kar doma
25. 01. 2025 04.00Preskakovanje vrvi in hujšanje se morda slišita kot kombinacija, ki jo običajno povezujemo z otroštvom, vendar ima ta oblika aerobne vadbe veliko več koristi, kot si mnogi mislijo.
Zakaj so moški bolj podvrženi nastanku te bolezni kot ženske?
06. 01. 2025 05.00Pojavnost sladkorne bolezni v svetu narašča tako pri ženskah kot moških, je pa močnejši spol bolj podvržen pojavu sladkorne bolezni.
Zato si lahko med prazniki sladico privoščite brez slabe vesti
24. 12. 2024 03.00Znanstveniki so namreč odkrili, da uživanje slaščic ni tako slabo za srce, kot so mislili.
Visoka raven tega hormona lahko privede do bolezni srca
23. 12. 2024 04.00A pozor, pojavi se lahko tudi pri moških brez dejavnikov tveganja!
12 znanstveno dokazanih koristi joge
10. 12. 2024 03.00Joga izvira iz starodavne Indije kot praksa, katere namen je izboljšati duhovni razvoj in spodbuditi odnos med umom in telesom.
Zato ženske živijo dlje kot moški
26. 11. 2024 04.00Na področju zdravja moški postajajo vse šibkejši spol. Kaj je krivo za krajšanje njihove življenjske dobe in kako to spremeniti?
Toliko skodelic kave je priporočljivo spiti na dan
05. 11. 2024 03.00Na večno vprašanje odgovarjajo strokovnjaki.
Tega o vegetarijanstvu gotovo še niste vedeli
09. 10. 2024 04.45Oktober velja za mesec vegetarijanstva, spodaj pa izveste vse o tem priljubljenem načinu prehranjevanja.
To so znaki, da zaužijete preveč soli
30. 09. 2024 01.00Sol morda dela čudeže v kuhinji, a z njo je treba biti previden, saj preveliko uživanje prinaša številne zdravstvene težave, ker je lahko to izjemno škodljivo in povzroča večje tveganje za razvoj različnih bolezni.
Imate povišan krvni tlak? Potem morate storiti to
19. 09. 2024 03.00Proti "tihemu ubijalcu" se lahko borite tudi brez tablet.
Zato bi morali vsak dan jesti banane
16. 09. 2024 04.45Obstaja kar 9 pomembnih razlogov!
To se zgodi, če 30 dni ne pijete alkohola
20. 08. 2024 03.30Samo 30 dni je dovolj za bistveno spremembo v vašem fizičnem in duševnem zdravju.
To je opozorilni znak bolezni, ki je v svetu morilec številka ena
16. 08. 2024 02.00Ta specifična bolečina v stopalih je lahko znak bolezni, ki predstavlja enega vodilnih vzrokov smrti v svetu.
Tako nevarno je imeti ponoči prižgano klimo
15. 08. 2024 04.45Poletje še ni končalo s serviranjem brutalno visokih temperatur. Ko se bodo naša stanovanja tekom dneva tako segrela, da jih zgolj z večernim zračenjem ne bomo mogli ohladiti, bomo vsi razmišljali o prižigu klime. A kako (ne)varna je ta odločitev za naše zdravje?
Vročinski val: Kdo je najbolj ogrožen in kako ravnati?
13. 08. 2024 04.04Slovenijo je zajel vročinski val. V nadaljevanju članka izveste, kako se lahko zaščitite pred negativnimi posledicami, ki jih ima ta lahko na vaše zdravje.
Zato bi morali večkrat jesti lubenico
23. 07. 2024 04.30Lubenica vsebuje približno 90 odstotkov vode in le 30 kalorij na 100 gramov, a to, kar v teh 30 kalorijah prinese vašemu telesu, je neprecenljivo.
Tako pitje alkohola vpliva na vašo prostato
26. 06. 2024 03.00Kakšen vpliv ima pitje alkohola na zdravje vaše prostate?
Zakaj češenj ne smemo jesti na prazen želodec?
10. 06. 2024 03.15Uživanje češenj ima številne pozitivne učinke na naše zdravje – znižujejo raven sečne kisline, varujejo pred putiko, artritisom in parodontozo, po naporu pa vračajo moč in ublažijo bolečine v mišicah – toda v enem primeru jih ne bi smeli uživati.
Uporabljate eritritol? Previdno, ni tako nedolžen, kot ste mislili
21. 05. 2024 01.00Naravno sladilo, ki je zadnja leta izjemno priljubljeno, očitno ni tako nedolžno, kot smo mislili. Raziskava je namreč eritritol povezala s povečanim tveganjem za naše zdravje.
Zakaj bi morali izvajati vaje s kolebnico?
05. 04. 2024 05.00Večina preskakovanje kolebnice še vedno smatra za otroško igro, a že davno je tega, ko je bilo temu tako. Danes je kolebnica izjemno uporaben pripomoček za vadbo, ki prinaša številne koristi za zdravje in telo.
Zakaj je magnezij za moške tako zelo pomemben?
28. 02. 2024 04.30Magnezij je izjemno pomemben mineral za splošno zdravje in dobro delovanje telesa tako pri moških kot pri ženskah. Brez njega nam nobena hrana ne koristi, saj brez magnezija ne moremo dobiti energije.
Navade, zaradi katerih se hitreje staramo
08. 02. 2024 04.36Vsi vemo, da si z nezdravo prehrano, nezadostno higieno in sončenjem uničujemo zdravje in da smo zaradi premalo spanca videti utrujeni. A niso le hrana, higiena, sonce in pomanjkanje spanja tisti, zaradi katerih se staramo hitreje, kot bi se lahko.
Kako preprečiti tekaške poškodbe?
27. 09. 2023 05.00Tek je ena najbolj priljubljenih oblik rekreacije, saj ne zahteva nobene posebne opreme. Kljub temu lahko hitro pride do bolečin, zlasti v predelu nog. Večina jih izzveni ob krajšem prenehanju dejavnosti, nekatere pa nakazujejo na resnejša stanja ali poškodbe in zahtevajo gibalno-terapevtsko obravnavo ter v skrajnih primerih celo operativni poseg. Ključnega pomena je seveda ustrezna preventiva, a ker s tekom povezanih poškodb ne moremo povsem preprečiti, je pametno imeti pravega asa v rokavu tudi na področju kurative.
Test dolgoživosti: lahko 10 sekund stojite na eni nogi?
13. 08. 2023 05.00Ljudje želimo živeti čim dlje in se zaradi tega poslužujemo različnih metod, ki nam pomagajo ostati zdravi in fit, ter se z njimi obraniti bolezni, ki na nas pretijo z vseh strani. Kako izveste, ali ste na dobri poti? Ta 10-sekundni test pove veliko od tem, koliko let življenja vam je še ostalo.
Tega o masaži niste vedeli: skrite koristi masaže
04. 08. 2023 05.00Masaža prinaša številne koristi za um in telo – to je nesporno dejstvo, toda masaža prinaša še precej več, kot ste morda mislili.
Tako je bilo v resnici ime Tini Turner, to je njena zadnja fotografija
25. 05. 2023 05.00V 83. letu starosti se je poslovila kraljica rock'n'rolla Tina Turner.
Če se pogosto prebujate ob 3. uri zjutraj, je to lahko znak za alarm
24. 04. 2023 07.00Marsikdo se ponoči redno zbuja. Občasno prebujanje sicer ni nič nenavadnega ali skrb vzbujajočega, če pa se pogosto zbujate okoli 3. ure zjutraj in poleg tega težko zaspite nazaj, to lahko opozarja na zdravstvene težave.
Negativne posledice sedenja in sedečega načina življenja
20. 02. 2023 05.00Za sedenje, pravijo, da je bolezen sodobnega časa. Dokazano je, da dolgotrajno sedenje resno škodi našemu zdravju. Žal pa je to realnost za marsikoga izmed nas, predvsem pa tistih, ki opravljate pisarniško delo. Če se za povrh v službo še vozite in po službi radi odpočijete na kavču, hitro ugotovite, da presedite velik del dneva.