TRENINGU
Jannik Sinner: od smučarskega talenta do številke ena svetovnega tenisa
14. 04. 2026 02.42Jannik Sinner je po zmagi na teniškem mastersu v Monte Carlu nad Carlosom Alcarazom znova na prvem mestu svetovne lestvice ATP. Kako pa je športnik postal številka ena sveta?
Osvojil prvo bodybuilding zlato: bo lovil očetov rekord?
05. 04. 2026 02.08Joseph Baena, sin Arnolda Schwarzeneggerja, je dosegel pomemben uspeh na svojem prvem tekmovanju v bodybuildingu in tako pokazal, da se trdo delo in predanost splačata.
Zakaj nekateri moški vzamejo kredit in nekateri pa raje plačujejo najemnino?
02. 04. 2026 03.03Ko pride do vprašanja bivanja, se moški pogosto znajdejo pred eno največjih finančnih odločitev v življenju: vzeti dolgoročni kredit in kupiti stanovanje ali ostati v najemu.
Takšen je v resnici Cristiano Ronaldo
15. 03. 2026 04.00Zanimive podrobnosti o slavnem nogometašu je razkril njegov nekdanji soigralec.
Kreatin in večja rast mišic: abrakadabra ali znanstveno podprt prehranski dodatek?
08. 03. 2026 17.00V svetu fitnesa in športne prehrane je malo prehranskih dopolnil, ki bi sprožala toliko zanimanja in vprašanj kot uporaba kreatina. Nekateri ga razglašajo za nepogrešljivo podporo mišični rasti, drugi pa se mu izogibajo zaradi strahu pred stranskimi učinki ali napačnimi informacijami.
Nika Prevc piše zgodovino
20. 12. 2025 01.30Nika Prevc nadaljuje svojo izjemno pot v smučarskih skokih po prelomnem vikendu v Klingenthalu, kjer je postala najuspešnejša slovenska skakalka vseh časov. Sedaj jo čaka Engelberg, prizorišče njenih prvih zmag, pred vrhuncem sezone – novoletno turnejo.
Slovenska zakonca pripravljena na zmago: "Spodbujava se, ko je najtežje"
20. 11. 2025 03.30Maja Drnovšek Povšnar in Domen Drnovšek bosta 23. novembra postala prvi slovenski par, ki bo nastopil v ljubljanski Hali Tivoli na dogodku WFC 29 / Brave CF 102. Maja bo prvič stopila v MMA kletko, Domen pa že četrtič. V intervjuju sta z nami delila svoje priprave in spremembe v življenju po rojstvu hčerke.
Kdaj je najboljši čas za vadbo – zjutraj, popoldne ali zvečer?
01. 11. 2025 02.00Čas vadbe lahko pomembno vpliva na vašo učinkovitost in rezultate. Čeprav je pomembno najti čas, ki vam ustreza in se ga lahko dosledno držite, so lahko določeni časi dneva bolj primerni za določene vrste vadbe.
Neverjetno: Ta igralec tehta danes kar 140 kilogramov manj
01. 11. 2025 00.30Ethan Suplee je navdušil javnost s svojim novim videzom!
Kaj jesti po vadbi za hitrejšo regeneracijo in več energije?
30. 10. 2025 03.00To, kar jeste po vadbi, lahko močno vpliva na vaše rezultate. Idealen obrok po vadbi naj bi vseboval beljakovine za obnovo mišic, ogljikove hidrate za obnavljanje energije in zdrave maščobe za podporo okrevanju.
To je prva stvar, ki se je ljudje dotaknejo zjutraj
29. 10. 2025 02.00Obenem pa je tudi zadnja, ki se je dotaknejo pred spanjem. Veste,o kateri je govora?
Kako ohraniti motivacijo in preteči maraton?
17. 10. 2025 04.00Kako ohraniti motivacijo za treninge tudi, ko vam ni do tega? Kaj je tisto, kar loči uspešne maratonske tekače od neuspešnih? V uredništvu smo za vas pripravili praktične nasvete, h katerim zaprisegajo športni psihologi.
Osvojila je štiri olimpijske zlate medalje in šokirala: Zamenjala bo šport
16. 10. 2025 02.30Januarja naj bi rodila svojega drugega otroka.
Kako uporaba telefona uničuje vaše razmerje?
26. 09. 2025 04.00Živimo v času, ko so telefoni postali nepogrešljiv del življenja. A meja med koristjo in zasvojenostjo je tanka ...
Psihologi razkrivajo: Kdaj je samota koristna, kdaj škodljiva?
26. 09. 2025 03.00Samota ni vedno znak osamljenosti, lahko je ključ do novih idej in osvežitve. Psihologi pojasnjujejo, kdaj samota polni naše mentalne baterije in spodbuja kreativnost ter kdaj postane škodljiva za naše psihično in fizično zdravje.
4 vaje, ki pospešijo metabolizem in kurijo maščobe še ure po treningu
20. 09. 2025 04.00Želite porabiti več kalorij tudi po končani vadbi? V svojo dnevno rutino vključite spodnje štiri vaje.
5 razlogov, zakaj je tek dober za nas
18. 09. 2025 03.00Moško telo z leti doživlja vrsto fizioloških sprememb, od počasnejšega metabolizma, izgube mišične mase in kostne gostote do povečane dovzetnosti za srčno-žilna obolenja. Eden najučinkovitejših načinov, kako te procese upočasniti, je redna telesna aktivnost, kjer ima tek posebno mesto.
Tega o teku gotovo niste vedeli
01. 09. 2025 04.00Ste se kdaj vprašali, zakaj je tek tako priljubljena športna aktivnost v Sloveniji in po svetu?
Kardashianovi: Kako visoke so in koliko tehtajo najlepše sestre na svetu?
17. 08. 2025 00.30Vsi občudujejo njihova telesa, mi pa vam razkrivamo, kako ohranjajo svojo postavo.
Ste pripravljeni na resnično inteligentno življenje? Tale kombinacija vas bo sezula
14. 08. 2025 08.11Če želite biti vedno korak pred drugimi, potem pozabite na stare vzorce. Moški, ki zna poskrbeti zase, svoj videz, produktivnost in dom, danes ni več futuristični sanjač, temveč nekdo, ki zna intelignetno izbrati prave naprave. Pred vami je trio, ki bo spremenil vaš vsakdan. Galaxy Z Fold7, Galaxy Watch8 Classic in hladilnik Family Hub niso le pametna tehnologija, ampak način življenja, ki ga upravljate z enim dotikom ali celo brez njega.
Legenda borilnih športov razkriva skrivnosti uspeha
11. 08. 2025 09.51V četrti epizodi šova Fight of Nations [TM]: Pot do zmage je mlade borce obiskal legendarni Mirko "Cro Cop" Filipović, ki jim je na treningu predal ključne nasvete o disciplini in o tem, kako iz lastnega telesa ustvariti najmočnejše orožje.
Kako izgubiti 5 kilogramov v enem mesecu?
01. 08. 2025 02.00Za vas smo zbrali podrobne nasvete in strategije.
Pozabite na telovadnico: Šprinti so ključ za dolgo in zdravo življenje
30. 07. 2025 03.00Pozabite na dolge ure, preživete v telovadnici. Znanstveniki trdijo, da imajo lahko kratki, intenzivni šprinti močan pozitiven vpliv na zdravje. Ta preprosta sprememba načina vadbe lahko pomaga zaščititi vaše srce, mišice in možgane, še posebej v procesu staranja.
Razkrivamo: Dieta, s katero se je izklesal Luka Dončić
30. 07. 2025 00.30Nutricionistka, ki stoji za ekipo 'Team Luka', razkriva, kako je pomagala okrepiti zvezdnika lige NBA pred sezono, ki bi lahko bila najpomembnejša v njegovi karieri.
Tri vroče sodnice na lovu za najbolj šarmantnim borcem
16. 07. 2025 04.15Druga sezona borilnega resničnostnega šova Fight of Nations [TM]: Pot do zmage prihaja na VOYO 19. julija. Mladi borci se bodo znova pomerili za zmago in prestižno pogodbo s FNC-jem, pod budnim očesom trenerjev Mirana Fabjana in Aleksandra Ilića. Poleg napetih borb pa nas čaka tudi izbor za Misterja šova, kjer bodo o šarmu tekmovalcev odločale tri izjemno privlačne sodnice.
Dobra novica: Da bi videli rezultate, vam ni treba dolgo telovaditi
11. 07. 2025 03.00Imate malo časa za vadbo? Brez skrbi! Nova raziskava dokazuje, da so kratki, a intenzivni treningi enako učinkoviti, če ne celo boljši od dolgotrajnih vadb.
Tim Gajser po operaciji rame: 'Skoraj sem že nazaj na motorju'
11. 07. 2025 02.30Tim Gajser, slovenski motokrosist, se po operaciji rame, opravljeni maja, hitro vrača v formo. Po uspešni rehabilitaciji, pod vodstvom fizioterapevta Gabriela Fiumana, je Gajser optimističen glede svojega povratka na proge.
Katera kardio naprava v telovadnici je najboljša za vas?
30. 06. 2025 02.00Če želite izpolniti priporočilo o 150 minutah zmerno intenzivne aerobne vadbe na teden, se boste verjetno odpravili v kardio del telovadnice. Toda pri toliko razpoložljivih možnostih je lahko težko izbrati tisto, ki najbolj ustreza vašim potrebam ...
Vaja, ki aktivira skoraj vsako mišico v telesu - in to v nekaj minutah!
21. 06. 2025 04.00Iščete vajo, ki v samo nekaj minutah okrepi celotno telo, izboljša držo in poveča porabo kalorij? Potem nadaljujte z branjem.
Napad, ki je pretresel šport: Žalostna usoda ene najboljših tekmovalk
01. 06. 2025 00.30Zgodba ameriške umetnostne drsalke Nancy Kerrigan še danes zbuja grozo javnosti.
Top avto: Z njim boste prihranili, sploh pri vsakodnevni vožnji
15. 05. 2025 04.00Sodobni moški živi razgibano življenje in dnevno prepleta delo, družino, šport in družabno življenje. Za brezhibno prehajanje med vsemi vlogami potrebuje avtomobil, ki ga ne omejuje, ampak podpira na vsakem koraku.
Tri vrste sadja, ki jih lahko jeste po treningu
12. 05. 2025 04.00Želite izboljšati regeneracijo po vadbi? V nadaljevanju izveste, katero tri vrste sadja najbolje pomagajo pri obnovi energije, mišic in ravnovsja elektrolitov.
Nasveti za izgubo maščobe in pridobivanje mišične mase
05. 05. 2025 03.00V nadaljevanju smo za vas zbrali nekaj ključnih nasvetov o tem, kako prilagoditi prehrano za optimizacijo izgube maščobe in povečanje mišične mase.
Peter Kauzer: Športnik, oče in človek z velikim srcem
24. 04. 2025 05.00Peter Kauzer je moški, ki se ne skriva za dosežki, temveč z njimi odpira vrata drugim. V svetu, kjer se uspehi pogosto merijo v številu sledilcev ali zneskih na računu, Peter svojo moč dokazuje drugače: z disciplino, srčnostjo in predanostjo. V najnovejši epizodi POPkasta razkriva, kaj mu pomeni šport, zakaj teče za tiste, ki ne morejo, in kako v tem kaotičnem svetu ostati zvest samemu sebi.
Zakaj priljubljenost tega športa v Sloveniji strmo narašča?
10. 04. 2025 05.00Mešane borilne veščine v Sloveniji postajajo vse bolj priljubljene. Občutno raste zanimanje tako med gledalci kot tudi med mladimi, ki v tem športu vidijo nov izziv. Pred velikim borilnim dogodkom, ki bo ta vikend potekal v ljubljanskih Stožicah, smo se pogovarjali s trenerjem Anelom Kličićem ter obetavnima borcema Taibom Kličićem in Lanom Podržajem.
To žene Ivico Kostelića v življenjsko nevarne situacije
12. 03. 2025 00.30Ivica Kostelić nenehno išče nove izzive in dokazuje, da je duh športnika neuklonljiv ... Zakaj je temu tako?
5 navad, ki se jih poslužujejo uspešni ljudje
11. 03. 2025 05.00Se tudi ti sprašuješ, kaj so naredili uspešni športniki, znanstveniki, umetniki in podjetniki, da se jim je uspelo prebiti med najboljše na svetu?
Potetovirani zvezdnik s telesom, kot bi ga ročno oblikoval bog
01. 03. 2025 01.30Nihče ne more verjeti, da bo letos praznoval 50 let! Zdaj je končno izdal skrivnost njegovega izklesanega telesa.
5 nasvetov za vadbo ob koncu tedna
28. 02. 2025 04.00To morate prebrati vsi, ki čez teden ne uspete telovaditi.
Kako telovadbo spremeniti v prijetno navado?
09. 02. 2025 05.00Odločitev za spremembo življenjskega sloga, zlasti kar zadeva vadbo, je lahko vznemirljiv korak k boljšemu zdravju. Ni pa nenavadno, da začetno navdušenje hitro splahne.
Tako se pozimi med vadbo na prostem ne boste prehladili
03. 02. 2025 03.00Vadba na prostem je dobra za telo in duha, ne glede na letni čas. Kako pa glede na razmere med njo ostati zdrav tudi pozimi? Berite dalje.
Najprej je vozil formulo, zdaj bo lahko tudi navaden avto
01. 02. 2025 02.30Mladi voznike formule, ki bo letos dirkal za Mercedes, je uspešno prekoračil pomemben mejnik na vstopu v odraslost.
To se zgodi, če za nekaj dni prenehate z dvigovanjem uteži
24. 01. 2025 03.00Počitniški čas pogosto zmoti rutino fitnesa in mnogi se bojijo izgube napredka. Vendar pa nedavna študija kaže, da kratek odmor od telovadnice verjetno ne bo izničil vaših prizadevanj.
Ta Slovenec je storil nekaj, kar zmorejo le redki
04. 10. 2024 02.30Slovenci že nekaj let s Timom Gajserjem blestimo med motokrosistično elito, a letos se je v najvišji razred tega športa podal tudi Jan Pancar. In to na način, kot ga na najvišjih ravneh dirkanja in športa še redko kdo zmore – sam, s praktično serijskim motociklom in z očetom, ki je logistik, trener in mehanik v eni osebi. Kljub temu je v konkurenci (pol)tovarniških ekip in dirkačev svetovnega prvenstva MXGP svojo krstno sezono končal kot trinajsti.
Bi morali proteine spiti pred vadbo ali po njej?
28. 09. 2024 04.00Odgovor je povsem preprost, a ne enostranski.
Bila je čedno dekle, tako pa je videti 34 let pozneje
08. 09. 2024 03.00Zaslovela je z glavno vlogo v filmu Čedno dekle (Pretty Woman), zvezdnica pa še 34 let pozneje opravičuje svoj sloves.
S to preprosto vadbeno rutino boste čez noč začeli topiti kilograme
14. 08. 2024 04.41Vsak, ki želi z vadbo odvreči odvečne kilograme, običajno želi priti do vidnih rezultatov čim hitreje. Žal v svetu vadbe bližnjice (domala) ne obstajajo, zato pa se lahko lotite določenih vaj oz. vrste treninga, s katerim do cilja pridete hitreje. Tak primer je vrsta vaj z lastno telesno težo, ki hitro topi kilograme.
Amputiral si je del telesa, da je lahko nastopil na olimpijskih igrah
05. 08. 2024 01.15Olimpijski športnik se je pred začetkom iger v Parizu odločil, da si bo amputiral prst, zdaj pa se odločajo, ali bo zaradi tega lahko nastopal tudi na paraolimpijskih igrah.
Slavnemu raperju so olimpijski športniki pokazali svoje
30. 07. 2024 03.00Snoop Dogg je na otvoritvi olimpijskih iger ponosno nosil baklo, a to ni razlog, da je postal največja senzacija v svetu športnih novic.
Zato bi morali večkrat jesti lubenico
23. 07. 2024 04.30Lubenica vsebuje približno 90 odstotkov vode in le 30 kalorij na 100 gramov, a to, kar v teh 30 kalorijah prinese vašemu telesu, je neprecenljivo.
'Res moraš imeti rad svoje delo, da to počneš ali pa biti malo nor.'
09. 07. 2024 07.45V nagradni igri "Tour tvojega življenja" smo iskali kolesarskega navdušenca, ki bi dobil priložnost spremljati dirko po Franciji kot pomočnik v ekipi Mateja Mohoriča. Med mnogimi prijavljenimi je žirija izbrala Gala Primožiča, ki je na dirko odpotoval par dni pred začetkom. V prvi epizodi smo že videli njegove prve dni na tem nepozabnem potovanju. Zelo hitro se je prilagodil napornemu urniku dirke, a to je bil šele začetek njegove pustolovščine. V epizodi, ki vas čaka v članku, bo spoznal kuharje, nutricioniste in vse tiste, ki skrbijo za to, da imajo kolesarji energijo za izjemne dosežke. Poglejte si video, odgovorite na vprašanje in sodelujte v še eni super nagradni igri.
Tako je bila princesa z največjim bicepsom videti nekoč
12. 06. 2024 02.30V zadnjem času je veliko medijskega prahu dvignila bolgarska princesa Kalina. Poleg tega, da ima večje bicepse kot marsikateri moški, pa se vsi sprašujejo tudi, kaj se dogaja z njenim nosom. A včasih Kalina ni bila videti tako ...
Osnovna vaja za bicepse, ki pa jo skoraj zagotovo izvajate napačno!
06. 06. 2024 04.00Upogib komolca z ročkami je osnovna vaja za krepitev mišic bicepsa oz. povečanje celotne mase bicepsa in najsi je na videz še tako preprosta, jo marsikdo izvaja napačno. Še več ljudi se ne zaveda, da za povečanje mišic rok ni dovolj, če treniramo zgolj bicepse in tricepse, pozornost moramo nameniti tudi nadlaktni mišici.
Kaj jesti pred treningom?
04. 06. 2024 03.00Za vas imamo seznam živil, vemo pa tudi, kdaj in koliko jesti pred vadbo ter ali je pred njo smiselno stradati.
RED-S: Motnja pri športnikih, ki vodi v velike težave
03. 06. 2024 02.00Kaj je RED-S in kaj jo povzroča? Kateri so njeni simptomi in kako se diagnosticira in zdravi? Vse to izveste v nadaljevanju.
8 top živil za gradnjo mišic
02. 06. 2024 01.00Če ste mislili, da si boste samo z vadbo povečali mišice, vas moramo razočarati. Povečanje mišične mase se ne zgodi kar samo od sebe, pomembno vlogo pri tem pa ima prava prehrana.
Zakaj se ženskam po dobrem seksu tresejo noge?
31. 05. 2024 01.00Ste že kdaj opazili, da so se vaši dragi po skoku med rjuhe tresle noge? Včasih se lahko po strastnih aktivnostih pod rjuhami pojavi tako imenovana reakcija na spolni užitek, ki je na prvi pogled nekoliko strašljiva, a je v resnici zelo dobra za psihofizično zdravje.
S katero športno aktivnostjo pokurite največ kalorij?
03. 05. 2024 10.51Na to, koliko kalorij porabite med vadbo, vpliva več dejavnikov – od vrste športa, trajanja vadbe, tempa oz. intenzivnosti le-te, starosti, do telesne višine in teže. V povprečju človek porabi med 1.500 in 2.000 kalorijami dnevno. Večja in težja oseba bo seveda pokurila več, saj telo potrebuje več energije, da deluje, če tehtamo več.
Slovenka pri 50 letih monotoni vsakdan spremenila v motoristično avanturo
26. 04. 2024 05.00Običajno so te zgodbe o vrhunskih športnikih, ki premikajo meje mogočega, a tokratna intervjuvanka je pravo nasprotje, toda na nek način še skrajnejša in še bolj navdihujoča. Zgodba o Gordani Zalar je zgodba o povsem običajni abrahamovki, ki se je odločila monotoni vsakdan spremeniti v pustolovščino. V lovu za svojimi sanjami, brez pravega motociklističnega pedigreja, je tako na dveh kolesih prekrižarila Azijo.
Kako se lotiti bolj zdravega načina življenja?
24. 04. 2024 05.00Ideal vsakega moškega je biti uspešen, privlačen, zadovoljen in zdrav. Zdravje redkokdaj dajemo na prvo mesto, čeprav je z vsemi ostalimi dimenzijami prijetnega in zadovoljujočega življenja neogibno povezano. Zdrav moški je poln energije, ki jo lahko vlaga v projekte, ki ga zanimajo – torej je zelo verjetno uspešen. Hkrati zdravje vpliva na videz in s tem povečuje našo privlačnost. Kdor je zdrav, se dobro počuti in je bolj verjetno tudi zadovoljen sam s sabo. Zdravje je torej odličen prvi cilj, ki postavi dobro osnovo za dobro življenje na vseh področjih.