živilo
Je to razlog, da ima Ronaldo pri 41 letih takšno telo? Izločil je eno živilo
28. 04. 2026 02.24Cristiano Ronaldo tudi pri 41 letih še vedno navdušuje s svojo fizično pripravljenostjo in profesionalnim pristopom k športu.
5 najbolj zdravih živil, ki bi jih morali jesti pogosteje
31. 03. 2026 03.22Spodaj našteta živila imajo najboljšo hranilno vrednost, ki bistveno izboljša vaše zdravje in prinese k dobremu počutju. Če vas zanima, katera so to, berite naprej.
Vse o špargljih, tej zakladnici zdravja
28. 03. 2026 03.41Šparglji sodijo med prve vrste pomladne zelenjave in veljajo za pravi zaklad zdravja. Sezona nabiranja se je pričela z marcem, trajala pa bo vse do sredine junija. Sezona špargljev vrhunec doživlja te dni, v času prvomajskih praznikov. Šparglji najpogosteje rastejo med grmovjem, na obronkih gozdov in okoli robid. Največ jih je v primorskih gozdovih, na območju Primorja in Krasa, lahko pa jih tudi kupite na tržnici.
Mislite, da znate skuhati jajca? Živite v zmoti
15. 03. 2026 04.00Kuhanje jajc se morda zdi preprosto, a iskanje popolnega ravnovesja med mehkim beljakom in kremastim rumenjakom je ena največjih kuharskih dilem. Znanstveniki iz Italije so razvili inovativno metodo, ki bi lahko spremenila način, kako pripravljamo to osnovno živilo.
5 živil, ki razstrupljajo telo
13. 01. 2026 03.00V zadnjem času se je na mizi večine ljudi znašlo občutno več hrane, sladkorja, v kozarcih več alkohola in v vsakdanu manj gibanja. Čeprav takšna obdobja sama po sebi ne predstavljajo resne nevarnosti za zdravje, se njihov vpliv na telo hitro pokaže po koncu praznovanj.
Živila, ki bi se jim morali v januarju izogibati
11. 01. 2026 03.00Odkrijte, katera živila po mnenju strokovnjakov najbolj ovirajo izgubo trebušne maščobe in povečujejo vnetja v telesu. Preverite, kaj svetuje dietetičarka in kako lahko s premišljenimi izbirami hitreje dosežete rezultate.
Živila, ki vam lahko pomagajo shujšati
03. 12. 2025 03.00Za vas smo pripravili seznam živil, ki jih lahko najdete v jesenskem letnem času in so učinkovita pri hujšanju.
To je krivo, da na potovanju ne morete na veliko potrebo
30. 11. 2025 02.00Zakaj gremo na potovanju težje na veliko potrebo? Gastroenterolog razkriva razloge.
To se bo zgodilo z vami, če boste vsak dan jedli česen
16. 11. 2025 03.00Ali vsak dan jeste česen? Pa veste, kakšne posledice ima to za vaše zdravje?
Kdaj bi morali jesti jabolka?
27. 10. 2025 04.00Jabolka so bogata z vlakninami in antioksidanti ter lahko pomembno prispevajo k zdravju prebavnega sistema. Toda ali lahko čas dneva, ko jih jemo, še okrepi njihove koristi? Strokovnjaki za prehrano razkrivajo, v katerem času dneva ima jabolko največji učinek na telo.
To se bo zgodilo z vašim telesom, če boste vsak dan jedli med
25. 10. 2025 03.00Pojasnilo so pripravili licencirani dietetiki. Poglejte, kaj pravijo ...
Navadni ali sladki krompir? To je zdaj vprašanje
19. 10. 2025 03.00Krompir in sladki krompir sta priljubljeni prilogi mnogih ljudi, kateri pa predstavlja boljšo izbiro za vaše zdravje? Preverite v nadaljevanju.
Dvoboj beljakovin: Kaj je boljše - jajca ali skuta?
07. 10. 2025 02.00Ste v dilemi ali vključiti jajca ali skuto za svoj obrok? Izvedite, katero živilo ima več beljakovin, kakšne so ključne hranilne vrednosti in kako lahko vsako prispeva k vašim ciljem glede zdravja ali telesne pripravljenosti. Izbira je odvisna od vaših potreb.
8 jesenskih živil, ki vam lahko pomagajo shujšati
27. 09. 2025 04.00Jesen predstavlja obdobje, ko so na voljo izjemno hranljiva živila, ki lahko pozitivno vplivajo na vaš metabolizem.
Zdravnik opozarja: 'Te vrste sadja jaz ne bi nikoli jedel'
18. 09. 2025 04.00Gastroenterolog s Harvarda je sestavil seznam desetih najpogosteje zaužitih vrst sadja - od najboljšega do najslabšega za zdravje črevesja. Ne boste verjeli, katero živilo se je znašlo na zadnjem mestu ...
Matcha ali zeleni čaj: Kateri je bolj zdrav?
31. 08. 2025 04.00Odkrijte ključne razlike med matcho in klasičnim zelenim čajem, od načina pridelave do hranilnih vrednosti, in izberite pijačo, ki najbolje ustreza vašim zdravstvenim ciljem in preferencam.
Hrana za raven trebuh: Kaj jesti pred sprehodom za najboljše rezultate?
21. 08. 2025 02.00Dietetičarka Tara Collingwood je razkrila, katera živila priporoča pred sprehodom, če želite izgubiti maščobo na trebuhu.
Najboljša zelenjava za hujšanje: Katera vsebuje največ vlaknin?
10. 08. 2025 04.00Odkrijte 10 vrst zelenjave, ki vam bodo pomagale pri hujšanju brez občutka lakote in z malo kalorijami. Ta živila so polna vlaknin, ki spodbujajo prebavo in zmanjšujejo tveganje za bolezni, hkrati pa prispevajo k vašim ciljem glede telesne teže.
Razkrivamo: Dieta, s katero se je izklesal Luka Dončić
30. 07. 2025 00.30Nutricionistka, ki stoji za ekipo 'Team Luka', razkriva, kako je pomagala okrepiti zvezdnika lige NBA pred sezono, ki bi lahko bila najpomembnejša v njegovi karieri.
Eno najbolj zdravih živil za srce: Najdemo ga skoraj v vsaki kuhinji
26. 07. 2025 03.00Strokovnjaki za prehrano ga vse pogosteje izpostavljajo kot odlično izbiro za zdravje srca in ožilja, zlasti za ljudi z visokim krvnim tlakom.
Ali lahko jemo oreščke, ko hujšamo? Odgovor vas bo presenetil
14. 07. 2025 03.00Splošno znano prepričanje je, da v času hujšanja in diete ne smemo jesti oreščkov, saj vsebujejo veliko kalorij. Sedaj pa je dietetičarka razbila ta mit, saj so po njenih besedah oreščki odlična pomoč pri izgubi kilogramov, pri čemer izstopa predvsem ena vrsta.
Hrana za možgane: Živila, ki ščitijo pred demenco
06. 07. 2025 03.00Najboljša hrana za vaše možgane: odkrili smo 5 ključnih hranil, ki vas lahko zaščitijo pred demenco. Spoznajte izoramnetin, vlaknine, vitamina E in mangan, ter živila, kjer jih lahko najdete. Študija na več kot 6200 ljudeh razkriva, kako izbrati najboljše sestavine za ohranjanje kognitivnih funkcij.
Imate nočne more? Morda je kriv sir
04. 07. 2025 02.00Nova raziskava kaže, da imate lahko nočne more tudi zaradi uživanja določene vrste hrane, ki moti spanec.
Strokovnjak svetuje: To živilo je najboljše za zniževanje holesterola
16. 06. 2025 04.00Imate povišan holesterol? Dietetiki imajo rešitev! Eno živilo vam lahko bistveno pomaga znižati povišano raven slabega (LDL) holesterola. V nadaljevanju izveste katero in zakaj.
Zdrava hrana, ki pa je ne smemo jesti pred spanjem
23. 05. 2025 02.00Čeprav gre za zdravo živilo, se njegovo uživanje pred spanjem odsvetuje. Poglejte, zakaj.
Živila, ki jih ne bi smeli jesti za zajtrk
30. 03. 2025 04.00Spodaj izveste, katerih 6 živil je najbolj problematičnih in s katerimi alternativami jih z lahkoto nadomestite!
Izjemno zdravo živilo, ki ima malo kalorij
13. 02. 2025 05.00Ta hranljiva zelena rastlina nudi številne koristi za zdravje, uživate jo lahko v najrazličnejših oblikah, za nameček pa ne vsebuje veliko kalorij.
Kako zmanjšati tveganje za nastanek rakavih obolenj?
26. 11. 2024 10.43V mesecu novembru si številni moški pustijo rasti brke. Gre za prepoznavni znak mednarodnega gibanja Movember, ki v novembru ozavešča o pomenu zdravja moških, predvsem v smeri preventive in zgodnjega odkrivanja rakavih obolenj (rak prostate, rak testisov), duševnega zdravja in preprečevanja samomorov. Namen je krepiti zavedanje, da lahko za svoje zdravje največ storimo sami: z rednim samopregledovanjem in zdravim življenjskim slogom. Izjemno pomemben dejavnik tveganja naj bi bila zlasti prehrana, zato smo preverili, uživanje katerih živil bi bilo dobro omejiti in na kaj moramo biti še posebej pozorni pri sestavinah na deklaracijah prehrambenih izdelkov.
Bi za "večjo moškost" res morali uživati to?
02. 10. 2024 04.00Uživanje te vrste zelenjave in soka iz nje je nov zdravstveni trend, v katerem naj bi to živilo blagodejno vplivalo na spolno zdravje moških. Postavlja pa se vprašanje, ali znanstvene raziskave to trditev potrjujejo?
Zato bi morali vsak dan jesti banane
16. 09. 2024 04.45Obstaja kar 9 pomembnih razlogov!
Zato bi morali vsak dan jesti grozdje
10. 09. 2024 04.45Majhni, ovalni sadeži, ki rastejo v šopkih na trti, so polni koristi za zdravje in to je pet razlogov, zakaj jih je dobro vključiti v vsakodnevno prehrano.
Zato bi morali večkrat jesti lubenico
23. 07. 2024 04.30Lubenica vsebuje približno 90 odstotkov vode in le 30 kalorij na 100 gramov, a to, kar v teh 30 kalorijah prinese vašemu telesu, je neprecenljivo.
5 živil za boljšo prebavo
04. 07. 2024 04.30Izbira hrane ima pomembno vlogo pri izboljšanju prebave, blaženju simptomov razdražljivega črevesja ali preprečevanju različnih diagnoz, povezanih z debelim črevesjem.
To morate zajtrkovati, če želite imeti raven trebuh
30. 06. 2024 04.00Se zbujate napihnjeni? Potem morate za zajtrk jesti to živilo! In ne, tokrat ne gre za jajca.
Ta poceni hrana je redno na krožniku Cristiana Ronalda
27. 06. 2024 01.30Cristiano Ronaldo se zaveda prednosti, ki jih ima uživanje omega-3-maščobnih kislin za naše zdravje.
Ne veste, zakaj ste se zredili? Morda je krivo to
22. 06. 2024 04.30Poleg prenajedanja na povečanje telesne teže vplivajo tudi spodnji dejavniki, ki pa jih redko omenjajo.
Ti ljudje ne bi smeli nikoli piti piva
16. 06. 2024 04.30Pivo je ena najbolj priljubljenih pijač na svetu. Veliki porabniki smo tudi Slovenci. Kljub temu da ga ima rada večina, ni za vsakogar, pri čemer ne merimo na tiste, ki jim ni všeč. Preverite, kdo ne bi smel piti piva.
So izdelki z večjo vsebnostjo proteinov sploh zdravi?
13. 06. 2024 02.30Police trgovin z živili so polne izdelkov z večjim deležem proteinov. Od čokoladic do jogurtov, pudingov in še in še... Ali so ti izdelki sploh zdravi in ali jih je priporočljivo jesti vsak dan
Nasveti, s katerimi boste prihranili pri nakupu hrane
25. 05. 2024 04.00Vsi čutimo posledice inflacije, ki se še najbolj opazi pri kupovanju hrane. Za vas smo zbrali nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da boste trgovino zapustili s polnejšo denarnico.
Se med uporabo računalnika držite pravila 20-20-6?
31. 03. 2024 04.34Z dolgim zrenjem v zaslon elektronskih naprav – računalnika, telefona ali tablice – so naše oči zelo obremenjene. Marsikdo v zaslon zre tudi po nekaj ur skupaj, torej časovno predolgo, kar je za oči zelo nezdravo. Mnogim služba ne dopušča, da bi delali proč od zaslona, zato pa obstajajo načini, kako omiliti oz. preprečiti negativen vpliv dolgotrajnega gledanja v zaslon.
Zakaj so jajca v trgovini na sobni temperaturi, doma pa jih hranimo v hladilniku
28. 03. 2024 12.52Jajca so zelo delikatno živilo. Marsikoga verjetno bega dejstvo, da so v trgovini na policah, medtem ko jih moramo doma hraniti v hladilniku. V čem je trik? Tako morate rokovati z jajci, da se ta ne pokvarijo prehitro.
To je najbolj podcenjena zelenjava
25. 03. 2024 04.53Zelje se premalokrat znajde na našem jedilniku.
Ta živila je varno uživati tudi po pretečenem roku
14. 03. 2024 05.00Imate v omari ali hladilniku živilo, ki mu je pretekel rok trajanja? Zagotovo. Vedno najdemo kakšno živilo s pretečenim rokom uporabnosti. Ne zavrzite ga, saj je še vedno lahko užitno. Preverite, kako dolgo po preteku roka so določena živila še neoporečna.
To se zgodi z vašim telesom, če vsak dan zaužijete dve žlički medu
22. 02. 2024 05.00Med je ne samo dober, ampak tudi zelo zdrav. Mrzle mesece v letu si težko predstavljamo brez medu, ki mu pripisujemo številne zdravilne učinke in ne mine sezona prehladov, ko ga ne bi imeli v kuhinji.
Teh 5 živil slabi spomin in zmožnost koncentracije
13. 08. 2023 05.00Kako se prehranjujemo, v marsičem vpliva na kvaliteto našega življenja. Zdravje je hvaležno tistim, ki pazijo na to, kaj dajo vase. S prehrano lahko vplivate tudi na spomin in koncentracijo.
Hrana, ki hladi ali kako si lahko v vročini pomagate z živili
12. 07. 2023 05.00V borbi proti vročini večina sprva pomisli na klimo, morje, globoko senco, hladno pijačo, sladoled in ventilator, pri tem pa spregleda očitno – hrano. Ta ima namreč na telo različen učinek. Določena živila telo namreč grejejo, druga hladijo. Tako si lahko ob visokih temperaturah pomagamo tudi s pravilno izbiro hrane, na drugi strani pa nam je zaradi ''napačne'' lahko še bolj vroče in težje zaspimo.
Pomen E-jev v hrani
07. 06. 2023 05.00Aditivi so snovi, ki so dodane živilom v postopku obdelave ali predelave, da bi izboljšale njihovo kakovost, obstojnost, okus, vonj in varnost. V hrani niso prisotne naravno in so lahko naravnega ali sintetičnega izvora.
Kakšna je v resnici razlika med belim in rjavim sladkorjem?
29. 05. 2023 05.00Beli ali rjavi sladkor, to je tu vprašanje. Preverili smo, ali drži mit, da je rjavi sladkor bolj zdrav od belega.
Kaj je mavrična dieta in zakaj je koristna?
13. 04. 2023 05.00Pisana hrana ima številne zdravilne učinke za naše telo, saj barvitost na krožniku prinaša večji nabor hranil, ki jih naše telo potrebuje, kar pomeni zadostno oskrbo za imunski sistem in manj možnosti za zdravstvene težave.
Med kot zdravilo – vse bolezni, ki jih zdravi to živilo
04. 04. 2023 05.00Med ima številne zdravilne učinke, zato bi ga morali večkrat vključiti na svoj jedilnik. Med je eno tistih živil, ki ne bi smelo manjkati v domači lekarni, saj so njegovi pozitivni učinki na organizem zelo raznovrstni.
Vojna proti soli – miti in resnice o domnevni sovražnici našega zdravja
11. 01. 2023 05.00Sol je del človekove prehrane od nekdaj. Čista sol je v prehransko verigo vstopila pred približno pet tisoč leti, ko so jo Kitajci uporabljali kot konzervans pri shranjevanju in vlaganju živil. Pravijo, da je sol življenje, obenem je že vrsto let na listi za odstrel, saj strokovnjaki opozarjajo, da je škodljiva za zdravje in da je treba znižati njen vnos, saj da je kriva za povišan krvni tlak in posledično številne srčno-žilne bolezni. Na drugi strani pa se pojavlja tudi vse več dvomov o tem, ali je omejevanje uživanja soli res koristno našemu zdravju. Čeprav se nam zdi, da imamo po njej naravno potrebo in da je nam je njeno uživanje prirojeno, je v resnici uživanje soli priučena razvada. Bi moralo na solnici, podobno kot na škatlici cigaret, pisati ''Zdravju škodljivo''?
To se zgodi z vašim telesom, če nehate piti mleko
30. 12. 2022 05.00''Odrasli ne potrebujejo mleka,'' meni diatetičarka Amy Shapiro. ''Mleko ni ključna sestavina v prehrani odraslih in danes obstaja kopica živil, obogatenih s kalcijem in vitamini, ki jih sicer zaužijemo z mlekom.'' Mit o tem, kako zelo je mleko koristno, je osnovan na nekaterih zmotnih prepričanjih, da je to s kalcijem in beljakovinami bogato živilo esencialnega pomena za podporo našega vsesplošnega zdravja.
Vznemirljiva dejstva o vsakdanjih stvareh, ki bodo spremenila vaš pogled na svet
08. 12. 2022 05.00Razkrivamo zanimiva dejstva o vsakdanjih stvareh, po katerih na svet ne boste več gledali enako.
Pridelava konoplje v industrijske namene v Sloveniji – kdo jo lahko prideluje?
28. 10. 2022 08.00V Evropi je gojenje industrijske konoplje na nek način legalizirano, vendar to ne velja za vse evropske države enako. Posledica tega je ogromno nejasnosti tako med pridelovalci kot tudi med potrošniki. Zato vas zagotovo zanima, kako je s pridelavo konoplje v Sloveniji.
Na to živilo po vadbi ne pomisli nihče, pa bi moral!
18. 05. 2022 08.00Po vsaki športni aktivnosti je pomembno, da telo oskrbimo z vsemi potrebnimi snovmi za regeneracijo tkiv. Takrat so namreč mišice poškodovane, telo pa izčrpano, zato je nujno zaužiti ustrezno kombinacijo pravih hranil. In ne boste verjeli, prav vse lahko najdete v zgolj enem živilu, ki ga imamo najbrž vsi doma, a niti ne pomislimo na njegovo učinkovitost.
Kolikokrat lahko pogrejemo ostanke hrane?
12. 05. 2022 05.00Ljudje postajamo vse bolj ekološko ozaveščeni, zato tudi vse manj hrane konča v smeteh. Količino živilskih odpadkov zmanjšujemo tudi tako, da pogrevamo ostanke hrane. S tem storimo nekaj dobrega za naš planet in denarnico, a če tega ne počnemo pravilno, tvegamo zdravstvene težave.
Domača popravila: kako nabrusiti nož?
13. 01. 2022 05.00Vsak nož, pa naj bo še tako kakovosten, je treba občasno nabrusiti. Ste vedeli, da večina japonskih nožev ni nabrušenih? Razlog za to je nenapisano pravilo, da si vsak nož nabrusi sam. Realnost pa je, da si ga redko kdo zna. Brušenje noža ima svoje zakonitosti, zato je dobro poznati tehnike brušenja, da boste, ko nož izgubi ostrino, znali to delo opraviti sami doma, za kar pa potrebujete pripomočke. Dobro nabrušen nož zahteva manj napora in zaradi tega tvegate tudi manj poškodb, saj se več poškodb v kuhinji zgodi zaradi topih nožev in neprimernih rezalnih površin.
Dr. Leon Bedrač: Naš organizem vedno koordinira razpoložljiva hranila in energijo po načelu triaže
12. 01. 2022 05.00''Vedno je bolje dobiti vsa hranila v obliki hrane oziroma živil, saj smo temu ljudje najbolje adaptirani,'' pravi ustanovitelj Prehranske akademije in prehranski strokovnjak dr. Leon Bedrač, doktor kemijskih znanosti, ki trenutno bodoče farmacevte, kemike in kozmetičarje poučuje kemijo in različne strokovne predmete. V isti sapi dodaja, da 'živimo v svetu in okolju, kjer smo obremenjeni s številnimi stresorji, hranilna gostota prehrane pa je v hitrem tempu življenja pogosto močno zmanjšana, medtem ko je energijska gostota povečana, zato je v določenih primerih uporaba prehranskih dopolnil smiselna. Nanj smo naslovili številna ključna vprašanja, ki se tičejo prehranskih dopolnil, v njegovih odgovorih pa boste našli tudi tisto, kar morda niste želeli slišati, med drugim, da so prehranska dopolnila lahko samo pika na i in da gre samo za dopolnila in ne nadomestila za uravnoteženo in kakovostno prehrano.
Testenine: nenevadna dejstva o vsestranskem živilu, ki se ga nikoli ne naveličamo
14. 12. 2021 05.00Testenine so verjetno najbolj univerzalna jed na svetu in verjetno ga ni človeka na svetu, ki jih ne bi maral, saj so številnih vrst in okusov. Poleg tega, da so okusne in vsestransko uporabne, jih zna pripraviti vsak. V nadaljevanju si lahko preberete nekatera manj znana dejstva o testeninah, tej jedi iz posušene zmesi moke in vode, ki vas bodo verjetno presenetila.
Tako preverite, ali je med ponarejen
04. 10. 2021 05.00Ste kupili domači med in sumite, da mu je dodan sladkor oz. je razredčen? Tako lahko v nekaj sekundah preverite kakovost medu in si odgovorite na zastavljeno vprašanje.