![Temu se morate izogibati po 17. uri, če želite shujšati](https://images.24ur.com/media//images/100x100/May2023/5838a6af4a7fc4732e07_62952134.jpg?v=1683876299)
Bolečine v vratu imamo občasno vsi. Do njih lahko pride zaradi različnih vzrokov. Gre za večfaktorsko bolezen – to pomeni, da imajo pri njenem razvoju vlogo genetski, pa tudi okoljski dejavniki – ki je posledica degenerativnih sprememb v hrbtenici, prekomerne uporabe računalnika oz. telefona, hernije diskusa, tesnobe, starosti in pomanjkanja telesne aktivnosti, psiholoških težav ipd.
![Heimlichov prijem – tehnika, ki rešuje življenja, ko dihalne poti ovira tujek](https://images.24ur.com/media//images/100x100/May2023/83db7c89f6c67b9ba7e8_62959329.jpg?v=1684912325)
Glede na trajanje bolečine poznamo akutne – ta se lahko uspešno pozdravi, nezdravljena pa postane ponavljajoča in dolgotrajna – subakutne in kronične bolečine v vratu, bolečina pa je lahko mehanskega (izvira iz hrbtenice), nevropatskega (poškodba/bolezen živčnega sistema) ali sekundarnega izvora (bolečine iz srca ipd.).
![Bolečina in togost v vratu sta pogosti težavi, ki se pojavita pri vsaki starosti.](https://images.24ur.com/media/images/884xX/May2023/0a77dab9048052e71e8d_62961812.jpg?v=1cdb)
Najpogostejši razlogi za bolečine v vratu so dolgotrajna neustrezna drža, poškodba vratne hrbtenice – nenaden gib glave naprej in nazaj/iz hiperekstenzije v fleksijo; primer prometne nesreče – cervikalna osteoartroza – obraba hrustanca na fasetnih sklepih, kar je posledica staranja, prekomerne teže ali poškodbe vratu – zvin/nateg vratu – posledica slabe drže ali neprimernega spalnega položaja; pri prvem gre za nateg mišice v vratu ali poškodbe tetive mišice, pri nategu pa za raztrganje ligamentov – degenerativna bolezen medvretenčnih ploščic, "heksenšus" (napetost mišic), hernija diskusa – izbočitev mehke sredine medvretenčne ploščice, ki utesni živčno korenino – in cervikalna radikulopatija – okvare živčnih korenin).
![Odkrivanje skrivnosti bolj produktivnega treninga: 7 strategij za uspeh](https://images.24ur.com/media//images/100x100/Mar2023/9e3e7ad39351d59213cb_62913262.jpg?v=1684231571)
![Razlog za bolečino v vratu so lahko tudi bezgavke.](https://images.24ur.com/media/images/884xX/May2023/be78b3908fdeb8917441_62961815.jpg?v=e5df)
Tveganje za bolečine v vratu pa predstavlja še pomanjkanje splošne aktivnosti, psihični stres, hernija, vratni osteoartritis, uporaba računalnika/telefona, neprimerno ležišče, nesreča, redno obračanje glave v neprimerni drži, kajenje – kajenje povzroča zožanje žil, kar s seboj prinaša manjšo prekrvavljenost, kadilci pa so bolj nagnjeni k okvaram medvretenčnih ploščic in bolečinam v hrbtenici – in prekomerna telesna teža.
![Kakšna je v resnici razlika med belim in rjavim sladkorjem?](https://images.24ur.com/media//images/100x100/Feb2016/61734521.jpg?v=1685344570)
Blažje oblike bolečin v vratu lahko zdravimo z mrzlim obkladkom ali gretjem, vajami za krepitev mišic vratu in zatilja, urejenim in ustrezno prilagojenim delovnim okoljem/mestom, pravim vzglavnikom in ležiščem, zadostnim gibanjem in z dovolj počitka.
![Kaj je tehnika pomodoro?](https://images.24ur.com/media//images/100x100/May2023/cea03d6eed8561870d9b_62946603.jpg?v=1683103180)
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV