Trening z lastno težo – to pomeni, da kot zunanjo obremenitev uporabljamo zgolj težo lastnega telesa, brez dodatnih uteži – je izjemno priljubljena oblika telesne aktivnosti. Je ne le prijazen do naše denarnice, saj ni treba plačevati za drag obisk fitnesa in kupovati vadbenih pripomočkov, ampak ga lahko prakticiramo kjerkoli in kadarkoli, najbolje pa zunaj na zraku.
Trening ''The Sickener'' ima kakopak vojaške korenine, njegov oče je namreč nekdanji marinec in raziskovalec Aldo Kane, ki pravi, da ''gre za logično sklenjen krog'' v katerem istočasno delamo na moči, vzdržljivosti in krepitvi srca in ožilja (kardio).
''The Sickener'' zahteva 5 ponovitev po:
- 20 poskokov s kolebnico, pri katerem kolebnico pri vsakem skoku zavrtite dvakrat ali 45 poskokov pri katerem kolebnico pri vsakem skoku zavrtite le enkrat;
- dva 20-metrska sprinta;
- 20 sklec;
- 20 počepov;
- 20 dvigov telesa (2 x 10)
- 20 vojaških poskokov (burpee)
- 20 trebušnjakov
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV