Teh 8 navad vam življenje podaljša za 24 let

Če boste v mladosti in srednjih letih osvojili določene zdrave navade, vam bosta zdravje in telo v starosti hvaležna in vam bosta vračala z obrestmi. Kot je pokazala obširna ameriška raziskava društva 'American Society for Nutrition', ki je bila osnovana na več kot 700 tisoč ameriških veteranih, ki so jih opazovali, kako je narasla njihova pričakovana življenjska doba, potem ko so osvojili določene navade, so tovrstne navade moškim podaljšale življenje za 24 let, ženskam pa za 21 let. "Presenečeni smo bili nad dejstvom, kako malo je treba za napredek," je dejal strokovnjak za prehrano Xuan-Mais T. Nguyen.

Najbolje je, če se teh navad navlečete čim prej, četudi se odločite za spremembo v štiridesetih, petdesetih ali šestdesetih, pa bo še vedno imelo pozitiven učinek na vaše telo in zdravje.

Zdrave navade, ki podaljšujejo življenje:

- fizična aktivnost

- izogibanje opioidom

- izogibanje kajenju

- obvladovanje stresa

- uravnotežena prehrana

- zmernost pri alkoholu

- kvaliteten in zadosten spanec

- dobri odnosi