Če boste v mladosti in srednjih letih osvojili določene zdrave navade, vam bosta zdravje in telo v starosti hvaležna in vam bosta vračala z obrestmi. Kot je pokazala obširna ameriška raziskava društva 'American Society for Nutrition', ki je bila osnovana na več kot 700 tisoč ameriških veteranih, ki so jih opazovali, kako je narasla njihova pričakovana življenjska doba, potem ko so osvojili določene navade, so tovrstne navade moškim podaljšale življenje za 24 let, ženskam pa za 21 let. "Presenečeni smo bili nad dejstvom, kako malo je treba za napredek," je dejal strokovnjak za prehrano Xuan-Mais T. Nguyen.
![Te napake najpogosteje delajo tekači začetniki](https://images.24ur.com/media//images/100x100/Jun2022/2cf2632e7ed671366c38_62751869.jpg?v=1656410222)
![Majhne spremembe v življenjsem slogu imajo lahko velike posledice na zdravje.](https://images.24ur.com/media/images/884xX/Jul2023/f707140d79cc4995a85c_62993110.jpg?v=28ed)
![Kaj pomenijo oznake na plastenkah?](https://images.24ur.com/media//images/100x100/Jun2021/3067a8bc6967537fc61a_62577736.jpg?v=1693468991)
Najbolje je, če se teh navad navlečete čim prej, četudi se odločite za spremembo v štiridesetih, petdesetih ali šestdesetih, pa bo še vedno imelo pozitiven učinek na vaše telo in zdravje.
![To blato pove o vašem zdravju](https://images.24ur.com/media//images/100x100/Apr2022/658f08c2c01c924ff905_62707953.jpg?v=1648810519)
Zdrave navade, ki podaljšujejo življenje:
- fizična aktivnost
- izogibanje opioidom
- izogibanje kajenju
- obvladovanje stresa
- uravnotežena prehrana
- zmernost pri alkoholu
- kvaliteten in zadosten spanec
- dobri odnosi
![Najbolj priljubljena poletna obutev predstavlja tveganje za zdravje](https://images.24ur.com/media//images/100x100/Jul2023/f1466fd1210dc5ef8384_62981208.jpg?v=1688542808)
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV