Moskisvet.com
Nespečnost

Zdravje

Ta dan v tednu spimo najslabše

M.S.
28. 04. 2024 05.00
0

En dan izstopa. Kateri dan v tednu pa vi spite najslabše?

Moškisvet.com e-novice

Si že prijavljen na vse naše e-novice?

Nedelja je dan v tednu, ko ljudje spimo najslabše. Vsaj tako lahko sklepamo po raziskavi, v kateri je sodelovalo 4.279 Američanov in Britancev. Kar 46 odstotkov vprašanih je namreč dejalo, da je nedelja dan, ko najtežje zaspijo.

Kako izbrati pravi vzglavnik?
Preberi še
Kako izbrati pravi vzglavnik?

Nedelji sledi ponedeljek. Težave s spancem je ta dan izrazilo 17 odstotkov vprašanih. Najbolje spimo v četrtek, saj je tedaj o težavah poročalo samo tri odstotke posameznikov.

Spanje
Spanje FOTO: Shutterstock

In zakaj najslabše spimo prav v nedeljo? Kot pojasnjuje klinični psiholog in strokovnjak za nespečnost, Steve Orma, je razlog za to pomanjkanje spalne rutine. ''Mnogo ljudi gre ob petkih in sobotah spat kasneje in nato dlje spijo. Ko gredo nato v nedeljo zvečer v posteljo ob uri za službo, pogosto niso utrujeni,'' razlaga Orma, ki dodaja, da ''ko ljudje ne morejo zaspati, začnejo razmišljati, zakaj ne morejo spati, kar situacijo zgolj poslabša.'' Poleg tega navaja še dva možna razloga za to, in sicer alkohol in skrbi/strahove, ki jih prinaša prihajajoči delovni teden. 

Nakup ležišča: kako izbrati pravo vzmetnico?
Preberi še
Nakup ležišča: kako izbrati pravo vzmetnico?

Orma svetuje, da se tudi za vikend zbujamo ob isti uri, da se izogibamo alkoholu in ukvarjamo s tistim, kar nas sprošča in pomirja.

To se zgodi z vašim telesom, če premalo spite
Preberi še
To se zgodi z vašim telesom, če premalo spite

Kakšne so posledice nezadostnega spanca, si lahko preberete TU.

Triki za dober spanec
Preberi še
Triki za dober spanec
UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2024, Moskisvet.com, Vse pravice pridržane Verzija: 648