Rak debelega črevesa - bi vas moralo skrbeti?

Ko govorimo o moškem zdravju, pogosto najprej pomislimo na srce, testosteron ali morda prostato. Toda ena izmed tišjih, a zelo resnih zdravstvenih tem, ki bi morala zanimati vsakega moškega, je rak debelega črevesa in danke. Gre za enega najpogostejših rakov tako pri moških kot ženskah, a prav moški nosijo nekoliko večje tveganje za razvoj bolezni, zato je pomembno, da ste pozorni na potencialne znake, ki bi utegnili naznanjati spremembe v vašem organizmu.

Debelo črevo je zadnji del prebavil, njegova glavna naloga pa je vsrkavanje vode in priprava blata na izločanje. Rak se običajno začne kot adenomatozni polip' oz. benigni izrastek na notranji steni črevesa. Sčasoma se lahko tak polip spremeni v maligni tumor. Proces traja več let, zato je zgodnje odkrivanje sprememb ključnega pomena in hkrati tudi izredno učinkovito pri preprečevanju bolezni.

Rak se lahko razvije kjerkoli v debelem črevesu ali danki in pogosto dolgo ne povzroča nobenih očitnih simptomov. Ravno zato je pogosto opažen šele, ko je že prepozno. Prav na področju pravočasne detekcije sprememb ima vsak posameznik priložnost, da z rednimi pregledi in zavedanjem zmanjša tveganje za resnejše zaplete.

V Sloveniji letno za rakom debelega črevesa in danke zboli več kot 1.500 ljudi, od tega več kot polovica moških. Gre za drugi najpogostejši rak pri obeh spolih, a za moške predstavlja še večje tveganje. Več kot 700 ljudi letno zaradi njega umre. A, če se bolezen odkrije pravočasno, je zelo dobro ozdravljiva, pri čemer je uspešnost zdravljenja potencialno več kot 90-odstotna, če se spremembe odkrije še v zgodnjih fazah.

Ne gre le za starejše ali kronično bolne. Med dejavniki tveganja so:

V današnji časih že sedeče delo, pomanjkanje gibanja in slaba prehrana predstavljajo pomemben del tveganja. Če delate v pisarni, pogosto jeste zunaj in ste popoldne preutrujeni za vadbo, potem sodite v skupino z večjim tveganjem in tega se je dobro zavedati, da lahko čimprej vpeljete spremembe.

V zgodnjih fazah je rak debelega črevesa pogosto neopazen. Ko pa se pojavijo simptomi, jih mnogi zamenjajo za nekaj nenevarnega, kot so hemoroidi ali prebavne težave. Bodite pozorni na naslednje:

Čeprav so ti znaki lahko povezani tudi z drugimi, manj nevarnimi stanji, ni vredno čakati in s tem tvegati, da gre lahko v resnici za kaj bolj nevarnega. Ob pojavu katerega koli izmed omenjenih znakov, je vsekakor priporočljiv pregled pri zdravniku.

Dobra novica je, da lahko z nekaj preprostimi in hitrimi spremembami naredite veliko za svoje zdravje in zmanjšate tveganje za raka debelega črevesa.

V Sloveniji poteka Državni program Svit, ki vabi moške in ženske med 50. in 74. letom k preventivnemu presejalnemu testiranju na prikrito kri v blatu. Preprosto, neboleče in izjemno učinkovito orodje za zgodnje odkrivanje sprememb v črevesju. Če prejmete vabilo, se odzovite. Če ste mlajši in imate družinsko zgodovino raka, se o možnostih pregleda posvetujte z zdravnikom.

Povečajte vnos vlaknin (sadje, zelenjava in polnozrnata žita), zmanjšajte količino rdečega mesa in se izogibajte predelanim mesninam (klobase, salame in paštete). Uživajte več rib in rastlinskih beljakovin. Pazite na to, da boste zaužili dovolj tekočine ter da boste alkohol uživali le v zmernih količinah.

Vsaj 120 minut zmerne telesne aktivnosti na teden, kot so npr. hitra hoja, tek, kolesarjenje ali plavanje, bo znatno izboljšalo vaše zdravje.

Kajenje ni povezano le s pljučnim rakom - kadilci imajo večje tveganje za številne rake, vključno z rakom debelega črevesa.

Stres sam po sebi ne povzroča raka, lahko pa vpliva na življenjski slog (spanje, prehrana, alkohol). Ne pozabite na sprostitev, kakovosten spanec in podporo - bodisi prijateljev ali strokovnjaka.

Rak debelega črevesa je izjemno pogost, a tudi izjemno preprečljiv in ozdravljiv, če ga odkrijemo pravočasno. Redni pregledi, zdrava prehrana in gibanje so vaše glavno orožje v boji proti raku debelega črevesja. Torej, ko naslednjič dobite vabilo programa Svit, ga ne vrzite v koš in se nanj odzovite. Poslužite se sprememb, ki jih lahko uvedete že danes in ki bodo postopoma vplivale na boljši jutri.