Oftalmologi opozarjajo: Te vsakodnevne navade slabšajo vaš vid

Zdravje oči in vida je nekaj, za kar bi morali skrbeti vse življenje, še posebej s staranjem, saj se zaradi naravnih procesov vid s starostjo preprosto slabša.

Leča v očesu namreč postane manj prožna, zaradi česar je težko izostriti bližnje predmete. Zato večina starejših odmika predmete od sebe, da bi jih bolje videli. Vendar to ni edina sprememba, ki jo vaše oči doživljajo s starostjo. Pojavijo se lahko tudi različne bolezni, ki jih morda ni mogoče preprečiti, vendar je mogoče zmanjšati tveganje za njihov razvoj.

Oftalmologi opozarjajo, da obstajajo nekatere pogoste, vsakodnevne navade, ki močno povečajo tveganje za razvoj očesnih bolezni, in vsi jih počnemo.

Ena od navad, ki močno vpliva na zdravje naših oči (čeprav ne najhujša), je dolgotrajno strmenje v zaslone. To ne vključuje le časa, preživetega pred računalniškim zaslonom, temveč tudi skupni čas, preživet z gledanjem v zaslon računalnika, televizorja, tablice in pametnega telefona.

Kot pojasnjujejo oftalmologi, gledanje v svetel zaslon zmanjša naravno potrebo po mežikanju, kar vodi do izsušitve očesne površine, rdečice, draženja in v resnejših primerih do poškodbe roženice.

Ljudje, ki veliko časa preživijo pred zasloni, bi morali uporabljati kapljice za oči, ki bodo nadomestile naravni mehanizem vlaženja, hkrati pa si vzeti pogostejše odmore, med katerimi bodo gledali v oddaljene predmete.

Sončna očala so za mnoge nepogrešljiv modni dodatek, vendar jih je treba obravnavati tudi kot ključni dejavnik za varovanje zdravja oči. Nošenje sončnih očal na soncu, ne glede na letni čas, lahko zaščiti vaše oči, oftalmologi pa priporočajo nošenje sončnih očal (manj temnih leč) tudi v oblačnih dneh.

Dokazano je namreč, da ultravijolična svetloba povečuje tveganje za razvoj makularne degeneracije in sive mrene, lahko pa povzroči tudi poškodbo roženice.

Stari Egipčani so uporabljali oglje za ustvarjanje črnih črt okoli oči. Sodobna kozmetika in ličila ne uporabljajo oglja, vendar so ličila za oči še vedno zelo priljubljena. Vendar pa lahko nekatere vrste ličil za oči povzročijo draženje, kar poveča tveganje za okužbo in brazgotinjenje. Zdravniki tudi opozarjajo, da nekateri izdelki vsebujejo kemikalije, ki so lahko nevarne, če pridejo v stik s površino očesa. Zato izberite ličila, na katerih je navedeno, da so jih odobrili oftalmologi.

Poleg tega lahko način nanašanja ličil za oči negativno vpliva na vaš vid. Na primer, črtalo za oči, ki se nanaša ne le na rob veke, temveč tudi na tako imenovano "vodno linijo" očesa, lahko poveča tveganje za okužbo, hkrati pa zamaši odprtine majhnih žlez, ki izločajo olje in solze, ki ščitijo oči. To lahko povzroči trajno poškodbo le-teh in kronično suhe oči, pa tudi resnejše težave z vidom.

Oftalmologi se kljub temu strinjajo, da je absolutno najslabša navada kajenje. Kajenje tobaka namreč poveča tveganje za razvoj makularne degeneracije za približno 400 odstotkov in sive mrene za približno 300 odstotkov. Poškoduje vitalne dele očesa, potrebne za vid, in vodi do poslabšanja in trajne okvare vida.

Negativni vpliv ni omejen le na klasične cigarete, temveč tudi na elektronske cigarete. Študija o vplivu elektronskih cigaret na zdravje oči je pokazala, da lahko aldehidi in prosti radikali, prisotni v elektronskih cigaretah, "povzročijo motnje stabilnosti solznega filma, arome pa lahko poškodujejo lipidno plast s peroksidacijo".

Če kadite in opazite zamegljen vid ali da barve niso tako jasne ali so vaše oči občutljive na svetlobo ali da imate težave z vidom ponoči ali dvojni vid, pravočasno obiščite oftalmologa, da preprečite nadaljnje poslabšanje.

In razmislite o opustitvi kajenja. Vaše oči (in drugi organi) vam bodo hvaležni.

Vir: Yahoo