Med najbolj nevarne diete sodijo:
![Dieta, ki vam bo podaljšala življenje](https://images.24ur.com/media//images/100x100/Jan2023/cc74099a38fcaa918ae5_62895652.jpg?v=1695625476)
Ekstremno nizkokalorične diete
Diete z zelo omejenim vnosom kalorij, kot so diete z manj kot 800 kalorijami na dan, lahko povzročijo resno pomanjkanje hranil in energije ter negativno vplivajo na presnovo telesa. Takšne diete so običajno nevzdržne in lahko privedejo do oslabljenega imunskega sistema, izgube mišične mase in drugih zdravstvenih težav.
![Slavni pustolovec se danes sramuje, da je bil nekoč vegan](https://images.24ur.com/media//images/100x100/May2023/aeefc3712ec20d91a946_62953665.jpg?v=1684147767)
Diete z izključitvijo celotnih skupin živil
Določene diete zahtevajo črtanje celotnih skupin živil, kot so ogljikovi hidrati, maščobe ali beljakovine. Takšna stroga omejitev lahko vodi v pomanjkanje pomembnih hranil in vpliva na telesno in duševno zdravje.
![Izpoved bivše veganke: ''To je bila najslabša odločitev v mojem življenju''](https://images.24ur.com/media//images/100x100/Sep2023/0219daf9fcaf88a9c715_63123262.jpg?v=1695887577)
Hitre in čudežne diete
Diete, ki obljubljajo hitro in dramatično hujšanje v kratkem času so običajno zelo nevarne. Takšne diete pogosto temeljijo na nenormalno nizkem vnosu kalorij ali uporabi nenavadnih prehranskih dodatkov. Hitro hujšanje je lahko nevzdržno, povzroča pomanjkanje hranil, dehidracijo, oslabelost in druge nezaželene učinke.
![Z marsikatero dieto si delate več škode kot koristi.](https://images.24ur.com/media/images/884xX/Sep2023/6f9a8cc8954b4b997d38_63123313.jpg?v=0d25)
Monodiete
Monodiete temeljijo na uživanju samo ene vrste hrane ali pijače daljše obdobje. To pomeni, da telo ne dobi vseh potrebnih hranil in lahko povzroči pomanjkanje vitaminov, mineralov in drugih ključnih hranil.
![Kaj je mavrična dieta in zakaj je koristna?](https://images.24ur.com/media//images/100x100/May2020/c9646156e9c31138b35d_62421265.jpg?v=1681288941)
Detoks diete
Diete, ki obljubljajo "čiščenje" telesa s pomočjo omejevanja hrane ali posebnih napitkov, niso znanstveno podprte in lahko negativno vplivajo na presnovo, prebavni sistem in ravnotežje elektrolitov.
![To se zgodi z vašim telesom, če nehate jesti kruh](https://images.24ur.com/media//images/100x100/Apr2022/66d4050dfa7a1b4a4352_62713948.jpg?v=1649836119)
Pred izbiro diete se je pametno posvetovati z nutricionistom ali zdravnikom. Dieta naj bo uravnotežena, vključevati mora raznoliko hrano, zadostno količino hranil ter upoštevati individualne potrebe in cilje posameznika.
![Znaki, da ste občutljivi na gluten, pa tega morda sploh ne veste](https://images.24ur.com/media//images/100x100/Dec2022/3068bc40afc6ae3107d0_62874461.jpg?v=1671177852)
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV