Koliko sončne kreme moramo nanesti na posamezni del telesa?

Kremo za sončenje moramo čez dan redno nanašati, saj je marsikdo prepričan, da je storil dovolj, če si jo nanese zgolj enkrat. Resnica je daleč od tega, poleg tega je treba na kožo nanesti 2 miligrama na kvadratni centimeter, če želimo doseči učinek izbranega faktorja. Na podlagi te količine namreč merijo učinkovitost kreme na laboratorijskih testiranjih, zato je priporočljivo vzeti višji faktor kot menimo, da bo zadostovalo.

Prek palca je po mnenju strokovnjakov za zadostno zaščito telesa potrebnih šest čajnih žličk sončne kreme, seveda pa količina variira, gleda na to, koliko kože imamo izpostavljene. Pogostost nanosa zavisi od tega, kaj počnete. Če ste pogosto v vodi in če se potite, morate sončno kremo, četudi je vodoodporna, nanašati pogosteje, idealno vsakih 40 do 80 minut, sicer pa na dve uri.

Za lažjo predstavo bomo za navajanje potrebnega odmerka kreme uporabljali kar evrske kovance.

Hrbet

Pri moških je hrbet tisti, kjer se najpogosteje razvije maligni melanom (moški najpogosteje zbolevajo za rakom kože prav na hrbtu), to pa je tudi področje, kjer najpogosteje zgrešimo kakšno mesto. Hrbet si moramo namazati z dvakratno količino kreme v velikosti kovanca za 10 centov.

Trebuh

Koža na trebuhu ni deležna toliko sonca kot preostali deli telesa, zato je toliko bolj občutljiva. Za ta del potrebujete količino kreme v velikosti kovanca za 20 centov. Če boste na soncu prebili ves dan, ne pozabite kreme nanesti dovolj pogosto.

Prsi

Za te predel telesa potrebujete količino kremo v velikosti kovanca za 10 centov. Ta del je sončnim žarkom izpostavljen precej pogosteje kot ostali, posebej pri ženskah, ki nosijo dekolte. Z nezaščito tvegamo padec količina kolagena v podkožju, kar kožo postara in dela neprožno.

Ramena

Na tem delu telesa najpogosteje in najhitreje staknemo opekline. Za zadostno zaščito ramen potrebujemo količino dveh kovancev za 20 centov. Če boste na soncu cel dan, priporočamo, da si občasno oblečete zračno kratko majico.

Roke

Kožni rak na rokah je pogost tako pri moških kot pri ženskah. Ker je spodnji del rok sončnim žarko izpostavljen večji del poletja in zato le redko pordi, nas to zavede, da nam tega dela ni treba zaščiti s kremo, kar pa je zmotno prepričanje, saj so sončni žarki za ta del enako škodljivi. Za spodnji in zgornji del vsake roke potrebujete količino kreme v velikosti kovanca za 20 centov. Če ste soncu izpostavljeni cel dan, to količino nanašajte pogosto in sicer najmanj vsake dve uri oz. po vsakem namakanju v vodi, potenju oz. brisanju.

Noge

Koža na nogah je pogosto spregledana, ko gre za zaščito s sončno kremo. Podatek, da ženske najpogosteje zbolevajo za kožnim rakom na nogah zato ni presenetljiv, tudi pri moških pa situacija ni pretirano boljša. Na ta del telesa moramo nanesti kremo v velikosti kovanca za 20 centov in sicer toliko rezerviraje tako za zgornji, kot spodnji del noge. Ne pozabite na zadnjo stran stegen, nart in notranji pregib kolena.

Obraz (nos, čelo, lica, ušesa)

Obraz si večina ljudi ne zaščiti dovolj, zato prizori ljudi z opečenimi nosovi niso redkost. Za nos potrebujete količino kreme v velikosti kovanca za 1 cent, za čelo v velikosti 20 centov in prav toliko za preostanek obraza. Ne pozabite na rob lasišča in ušesa, ki so pri ljudeh, ki nimajo veliko las, eden najbolj izpostavljenih delov. Kremo namažite po celem uhlju, ne le vrhu. Če imate plešo, ne pozabite tudi na ta del glave.

Tilnik

Tako kot velja za čelo, pogosto pozabimo tudi na ta del vratu. Zanj rezervirajte kremo v velikosti kovanca za 20 centov.