Katere preglede bi moral opraviti vsak moški po 30. letu in zakaj?

Boleča resnica: večina moških k zdravniku pač ne gre z veseljem. Težave rešujete že v službi, doma vas čaka še dodatna obilica opravkov, zdravje pa mora nekako vedno počakati na bolj primeren čas. In za večino moških ta čas nikoli ne pride.

Moški se pogosto odločijo za obisk zdravnika šele, ko jih telo prisili v to - bodisi z bolečino, utrujenostjo ali številkami na izvidu, ki jih ne razumejo.

Kateri so torej zdravniški pregledi, ki jih lahko opravite, še preden vas ustavi telo?

Ključno pri vzdrževanju vašega zdravja je zavedanje, da zdravje ni nekaj, kar imate ali nimate, temveč je nekaj, kar vzdržujete. Med 30. in 50. letom se v življenju vsakega moškega začnejo odvijati spremembe, ki jih je smiselno poznati. To ne pomeni, da je že takoj čas za paniko in dodaten razlog za skrb, ampak je zaradi kakovosti vašega življenja ključno, da se težav aktivno lotite že na samem začetku.

Če bi vam kdo rekel, da ima vsak drugi moški po 40. letu povišan krvni tlak, bi verjetno zamahnili z roko, ker ne čutite nobene bolečine in navzven ne zaznate nobenih težav. Toda ravno v tem se skriva težava - visok tlak, povišan holesterol in sladkor ne bolijo. Leta tišine, ki jih spregledamo, pa lahko vodijo v srčni infarkt, možgansko kap ali kronične težave, ki jih ne morete več rešiti z dvema obiskoma pri zdravniku.

Zaradi zdravja vašega srca lahko opravite naslednje teste:

- redne meritve krvnega tlaka,

- redno preverjanje holesterola,

- merjenje krvnega sladkorja,

- potencialni EKG pregled,

- ultrazvok ožilja.

Gre za osnovne teste, ki jih lahko opravite v petih minutah. In prav ti vam lahko prihranijo desetletja težav. Če ste pod stresom, kadite, pogosto sedite ali premalo spite - torej, v vsej iskrenosti, kot večina moških danes - potem so ti pregledi za vas ključnega pomena.

Če imate pogosta nihanja razpoloženja, manj energije, slabši libido ali težave s spanjem, ni nujno, da gre za stres – lahko gre za hormonsko neravnovesje, ki ga je preprosto odkriti.

Redne krvne preiskave so najboljši način, da vidite, kaj se dogaja pod površjem. Zdravje ni vedno vidno v ogledalu, a ga pogosto razkrijejo šele številke, na katere ne bi nikoli pomislili.

Ko gre za preventivo, imajo moški predvsem dve težavi: ne želijo govoriti o težavah tam spodaj in preveč zaupajo občutku, da je vse v redu.

Prostata, debelo črevo in moda so teme, ki se jim večina raje izogne, dokler ni prepozno. Pa vendar so ravno ti pregledi tisti, ki jim je treba posvečati največ pozornosti in jih redno preverjati.

Pregledi, ki jih lahko izvedete na tem področju:

- PSA test (prostatični antigen) je preprosta krvna preiskava, ki lahko razkrije zgodnje spremembe na prostati. Če ga opravite enkrat na nekaj let, boste mirni, predvsem pa boste imeli priložnost pravočasno ukrepati.

- Test na prikrito kri v blatu ali kolonoskopija po 45. letu.

Rak debelega črevesa in prostate sta med najpogostejšimi pri moških, a če ju odkrijete zgodaj, lahko dobro ukrepate. V Sloveniji se s tem namenom izvaja program "Svit", ki po pošti moške po določeni starosti povabi na preventivni pregled. Ključno za vaše zdravje je, da se kljub neprijetnim občutkom glede pregleda na vabilo odzovete.

Večina moških se najprej ne zlomi fizično, temveč psihično. Dolgotrajni stres, neprespanost, pomanjkanje gibanja in občutek, da morate vse držati skupaj, vas lahko počasi izčrpajo do meje zmogljivosti. Če se vam zdi, da imate manj volje, koncentracije ali motivacije kot nekoč, se ne obsojajte - to ni šibkost, ampak je signal, da se v vašem telesu nekaj dogaja.

Pogovor z zdravnikom o spancu, duševnem zdravju in stresu je prav tako pomemben kot krvni test. Mnogi moški po 40. letu trpijo zaradi povišanega kortizola, izgorelosti ali kronične utrujenosti, pa tega sploh ne vedo. Zdravje glave ni ločeno od telesa. In če spimo slabo, se še slabše prehranjujemo ter ne najdemo časa za počitek, se bo to slej kot prej izrazilo tudi fizično na telesu.

Veliko moških se izogiba zdravnikom, ker ne marajo občutka, da jih nekdo ocenjuje. A dober zdravnik ni sodnik, temveč vaš partner. Če se z njim pogovarjate odkrito in ga obiščete, še preden je kaj hudo narobe, boste presenečeni, kako veliko lahko naredite s preprostimi koraki.

Že ena sama meritev tlaka, en odvzem krvi ali en pogovor in dobite lahko odgovore na dolgoletne nevidne težave. Vsem je popolnoma jasno, da moramo svoje avtomobile redno servisirati, ker vemo, da bomo sicer plačali več ob okvari. Zakaj mislimo, da je z zdravjem drugače?

Za spodnje teste in preiskave je priporočljivo, da se izvajajo redno:

- Krvni tlak in srčni utrip (vsaj enkrat na leto).

- Krvni sladkor in holesterol (vsaki dve leti ali celo pogosteje, če imate prekomerno težo ali stresen poklic).

- Pregled jetrnih encimov, ledvic, železa in vitamina D.

- PSA test - po 40. letu vsakih nekaj let.

- Kolonoskopija ali test na prikrito kri v blatu - po 45. letu.

- Oči, sluh in kožne spremembe - po potrebi, a vsaj vsakih nekaj let.

- In seveda, neizbežno, zobozdravnik - ker se tam pogosto začne več, kot se konča.

Najboljša naložba, ki jo lahko naredite za svoje telo po 30. letu, ni nova ura ali svetleč avto, temveč je čas, ki ga namenite preventivnemu preverjanju, ali vaše telo še deluje tako, kot bi moralo.