To je razlog, da bi morali vsak dan uživati ingver

Ingver je izjemno koristen za zdravje in imunski sistem zaradi številnih lastnosti. Uporabljate ga lahko v povezavi s čajem, kosmiči, ga vmešate v smuti ...

Zakaj je ingver koristen za naš imunski sistem?

Lajša vnetja grla

Ingver ima pomirjujoče in protivnetne lastnosti, zaradi česar je koristen pri lajšanju vnetja grla in kašlja. To je še posebej koristno v primeru okužb dihal, ko se sluznica v grlu vname. Pomaga blažiti simptome in pospešiti okrevanje.

Pomaga pri preprečevanju prehladov in gripe

Ingver ima ogrevalne lastnosti, ki pomagajo pri odpravljanju zastojev in zmanjševanju sluzi v dihalnih poteh. Prav tako ima protimikrobne lastnosti, ki lahko pomagajo pri preprečevanju okužb dihal, kot so prehladi in gripa.

Protivnetne lastnosti

Ingver vsebuje gingerol, ki ima protivnetne učinke v telesu, vnetja pa pogosto oslabijo imunski sistem. Gre za pekočo snov, ki ingverju daje značilno ostrino.

Antioksidativna zaščita

Ingver vsebuje antioksidante – ti pomagajo zaščititi celice imunskega sistema pred poškodbami zaradi prostih radikalov – kot so že omenjeni gingerol, šogaoli in paradoli, ki pomagajo nevtralizirati proste radikale v telesu. Prosti radikali so nestabilne molekule, ki lahko povzročijo oksidativni stres v telesu in škodujejo imunskemu sistemu. Antioksidanti v ingverju pomagajo zaščititi celice imunskega sistema pred poškodbami. Poleg tega ingver vsebuje tudi veliko vitaminov C in E, ki sta zelo močna antioksidanta.

Protivirusni učinki

Nekatere študije so pokazale, da lahko spojine v ingverju pomagajo zavirati razmnoževanje nekaterih virusov, vključno z virusom gripe. Zato je ingver lahko koristen pri preprečevanju okužb dihal.

Prebavni učinki

Zdrav prebavni sistem je ključnega pomena za dobro delovanje imunskega sistema. Ingver spodbuja prebavo, zmanjšuje vnetja v prebavnem traktu in pomaga pri absorpciji hranil. S tem lahko ingver posredno podpira imunski sistem z zagotavljanjem potrebnih hranil za njegovo delovanje.

Pomirjujoč učinek

Stres lahko negativno vpliva na imunski sistem, ingver pa ima pomirjujoče lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati stres in s tem podprejo delovanje imunskega sistema.

Spodbuja cirkulacijo

Ingver ima sposobnost spodbujanja cirkulacije krvi v telesu. Dobra cirkulacija je ključna za učinkovito delovanje imunskega sistema, saj pomaga pri prenašanju belih krvnih celic in hranil do organov in tkiv ter odstranjevanju odpadnih snovi. S tem se poveča učinkovitost imunskega sistema.

Spodbuja prebavo

Zdrav prebavni sistem je ključnega pomena za dobro delovanje imunskega sistema, saj se velik del imunskega sistema nahaja prav v prebavnem traktu. Ingver spodbuja izločanje prebavnih encimov, izboljšuje absorpcijo hranil in pomaga pri odpravljanju prebavnih težav, kot so napihnjenost, zaprtje in slabost. S tem se zagotovi ustrezna prehrana za imunski sistem in izboljša njegovo delovanje.

Treba je vedeti, da je ingver najbolj koristen, ko ga uživamo kot del raznolike in uravnotežene prehrane ter zdravega življenjskega sloga. Ingver torej ni čudežno zdravilo za okrepitev imunskega sistema, je pa lahko koristen del zdrave prehrane in življenjskega sloga, ki pomaga ohranjati imunski sistem močan in vzdržljiv.