Moskisvet.com
Ingver

Zdravje

To je razlog, da bi morali vsak dan uživati ingver

M.S.
24. 11. 2023 05.00
0

Ingver ima veliko zdravilih učinkov, zato ga je smiselno vključiti v naš vsakdan, saj pozitivno vpliva na imunski sistem.

Moškisvet.com e-novice

Si že prijavljen na vse naše e-novice?

Ingver je izjemno koristen za zdravje in imunski sistem zaradi številnih lastnosti. Uporabljate ga lahko v povezavi s čajem, kosmiči, ga vmešate v smuti ...

Ste vedeli, da so tudi moški lahko ''noseči''?
Preberi še
Ste vedeli, da so tudi moški lahko ''noseči''?

Zakaj je ingver koristen za naš imunski sistem?

Lajša vnetja grla

Ingver ima pomirjujoče in protivnetne lastnosti, zaradi česar je koristen pri lajšanju vnetja grla in kašlja. To je še posebej koristno v primeru okužb dihal, ko se sluznica v grlu vname. Pomaga blažiti simptome in pospešiti okrevanje.

Pomaga pri preprečevanju prehladov in gripe

Ingver ima ogrevalne lastnosti, ki pomagajo pri odpravljanju zastojev in zmanjševanju sluzi v dihalnih poteh. Prav tako ima protimikrobne lastnosti, ki lahko pomagajo pri preprečevanju okužb dihal, kot so prehladi in gripa.

Kako se znebiti pobradka? Ta čudežna tehnika deluje na vseh!
Preberi še
Kako se znebiti pobradka? Ta čudežna tehnika deluje na vseh!

Protivnetne lastnosti

Ingver vsebuje gingerol, ki ima protivnetne učinke v telesu, vnetja pa pogosto oslabijo imunski sistem. Gre za pekočo snov, ki ingverju daje značilno ostrino.

Ingver lahko uživate v različnih kombinacijah.
Ingver lahko uživate v različnih kombinacijah. FOTO: Shutterstock

Antioksidativna zaščita

Ingver vsebuje antioksidante – ti pomagajo zaščititi celice imunskega sistema pred poškodbami zaradi prostih radikalov – kot so že omenjeni gingerol, šogaoli in paradoli, ki pomagajo nevtralizirati proste radikale v telesu. Prosti radikali so nestabilne molekule, ki lahko povzročijo oksidativni stres v telesu in škodujejo imunskemu sistemu. Antioksidanti v ingverju pomagajo zaščititi celice imunskega sistema pred poškodbami. Poleg tega ingver vsebuje tudi veliko vitaminov C in E, ki sta zelo močna antioksidanta.

Protivirusni učinki

Nekatere študije so pokazale, da lahko spojine v ingverju pomagajo zavirati razmnoževanje nekaterih virusov, vključno z virusom gripe. Zato je ingver lahko koristen pri preprečevanju okužb dihal.

To izjemno živilo zmanjša tveganje za nastanek raka
Preberi še
To izjemno živilo zmanjša tveganje za nastanek raka

Prebavni učinki

Zdrav prebavni sistem je ključnega pomena za dobro delovanje imunskega sistema. Ingver spodbuja prebavo, zmanjšuje vnetja v prebavnem traktu in pomaga pri absorpciji hranil. S tem lahko ingver posredno podpira imunski sistem z zagotavljanjem potrebnih hranil za njegovo delovanje.

Pomirjujoč učinek

Stres lahko negativno vpliva na imunski sistem, ingver pa ima pomirjujoče lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati stres in s tem podprejo delovanje imunskega sistema.

Ingver lahko uživamo svež, zmlet ali kot začimbo.
Ingver lahko uživamo svež, zmlet ali kot začimbo. FOTO: Shutterstock

Spodbuja cirkulacijo

Ingver ima sposobnost spodbujanja cirkulacije krvi v telesu. Dobra cirkulacija je ključna za učinkovito delovanje imunskega sistema, saj pomaga pri prenašanju belih krvnih celic in hranil do organov in tkiv ter odstranjevanju odpadnih snovi. S tem se poveča učinkovitost imunskega sistema.

Sadje, ki ga morate uživati za večjo odpornost
Preberi še
Sadje, ki ga morate uživati za večjo odpornost

Spodbuja prebavo

Zdrav prebavni sistem je ključnega pomena za dobro delovanje imunskega sistema, saj se velik del imunskega sistema nahaja prav v prebavnem traktu. Ingver spodbuja izločanje prebavnih encimov, izboljšuje absorpcijo hranil in pomaga pri odpravljanju prebavnih težav, kot so napihnjenost, zaprtje in slabost. S tem se zagotovi ustrezna prehrana za imunski sistem in izboljša njegovo delovanje.

Treba je vedeti, da je ingver najbolj koristen, ko ga uživamo kot del raznolike in uravnotežene prehrane ter zdravega življenjskega sloga. Ingver torej ni čudežno zdravilo za okrepitev imunskega sistema, je pa lahko koristen del zdrave prehrane in življenjskega sloga, ki pomaga ohranjati imunski sistem močan in vzdržljiv.

To so znaki pomanjkanja beljakovin
Preberi še
To so znaki pomanjkanja beljakovin

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV

Piškotki

To spletno mesto uporablja piškotke. S piškotki zagotavljamo boljšo uporabniško izkušnjo, enostavnejši pregled vsebin, analizo uporabe, oglasne sisteme in funkcionalnosti. S klikom na »Strinjam se« dovoljuješ vse namene obdelave. Posamezne namene pa lahko izbiraš in urejaš s klikom na »Nastavitve piškotkov«. Več o piškotkih lahko prebereš tukaj.

Omogoči uporabo piškotkov za ogled video vsebin, za boljše delovanje in napredno oglaševanje in si ob pregledu vsebin zagotovi optimalno uporabniško izkušnjo. S klikom na »Strinjam se« dovoljuješ vse namene obdelave. Posamezne namene pa lahko izbiraš in urejaš s klikom na »Nastavitve piškotkov«. Več o piškotkih lahko prebereš tukaj.


ISSN 2630-1679 © 2024, Moskisvet.com, Vse pravice pridržane Verzija: 313