Eterična olja, ki vam lahko pomagajo pri erektilni disfunkciji

Eterična olja lahko pomagajo pri obvladovanju erektilne disfunkcije s spodbujanjem sprostitve, zmanjšanjem stresa in povečanjem libida. Olja, denimo iz vrtnice, sivke in cimeta, lahko prispevajo k čustvenemu ravnovesju, saj lajšajo tesnobo in posledično izboljšajo cirkulacijo, kar lahko pozitivno vpliva tudina erektilno funkcijo.

Čeprav ta olja neposredno ne povečajo pretoka krvi v penis, lahko ustvarijo pomirjujoče okolje, ki podpira spolno zdravje.

Eteričnih olj nikoli ne uživajte peroralno. Lahko jih varno uporabljate tako, da jih razpršite v prostoru (aromaterapija), dodate kopeli ali razredčite v baznem olju za masažo.

Eterična olja za erektilno disfunkcijo

Eterična olja so visoko koncentrirani izvlečki, pridobljeni iz cvetov, korenin, listov, stebel in plodov rastlin. Njihove terapevtske lastnosti lahko ugodno vplivajo na erektilno disfunkcijo.

Cimet

Cimetovo eterično olje se radicionalno uporablja za izboljšanje spolne funkcije. Njegova glavna spojina, cinamaldehid, pomaga pri sproščanju in podpira delovanje gladkih mišic, kar je lahko koristno za erektilno zdravje. Povezan je tudi s povečano ravnjo testosterona in gibljivostjo semenčic.

Žajbelj

Žajbelj lahko izboljša prekrvavitev, uravnava hormone in pomirja živčni sistem, kar blagodejno vpliva na erektilno disfunkcijo, ki je posledica slabega krvnega pretoka ali hormonskega neravnovesja.

Ingver

Ta močan antioksidant lahko pozitivno vpliva na spolno zdravje moških. Ingver v kombinaciji z drugimi sestavinami lahko pomaga odložiti ali odpraviti s starostjo povezano erektilno disfunkcijo.

Sivka

Znana je po svojem pomirjujočem učinku, njeno eterično olje pa je povezano z boljšim spanjem in povečano spolno željo. Raziskave so pokazale, da lahko vonj sivke v kombinaciji z vonjem buče poveča prekrvavitev genitalnega področja.

Rožmarin

Čeprav ni neposrednih raziskav o njegovem vplivu na erektilno funkcijo, je rožmarin znan po svojih antioksidativnih in protistresnih lastnostih, kar lahko prispeva k reproduktivnemu zdravju.

Muškatni orešček

Muškatni orešček ima lastnosti afrodiziaka in lahko izboljša spolno funkcijo zaradi svojih antioksidativnih in antidepresivnih učinkov.

Vrtnica

Eterično olje vrtnice izboljšuje cirkulacijo in lahko pomaga moškim z erektilno disfunkcijo, ki je posledica depresije ali jemanja antidepresivov. Prav tako lahko poveča raven testosterona in zmanjša simptome depresije.

Ylang-ylang

Ylang-ylang se uporablja v aromaterapiji za dvig samozavesti, zmanjšanje tesnobe in izboljšanje splošnega počutja, čeprav znanstveni dokazi niso dovolj trdni.

Lahko zmanjša simptome stresa, depresije in visok krvni tlak, kar lahko pozitivno vpliva na spolno funkcijo.

Pačuli

Pačuli je znan po izboljšanju cirkulacije in zmanjševanju stresa, njegov afrodiziačen učinek pa lahko prispeva k povečanemu libidu in spolnemu zdravju.

Varna uporaba eteričnih olj

Obstaja več načinov za varno uporabo eteričnih olj pri erektilni disfunkciji:

masaža z baznim oljem – zmešajte nekaj kapljic eteričnega olja z baznim oljem (olivno, jojobino, kokosovo) in vmasirajte na križ ali trebuh;

difuzija v spalnici – z uporabo difuzorja lahko ustvarite pomirjujoče vzdušje;

pršenje po posteljnini – v steklenički z razpršilom zmešajte nekaj kapljic z vodo in rahlo poškropite posteljnino;

topel ali hladen obkladek – obkladku dodajte nekaj kapljic olja in ga položite na križ ali trebuh, da sprostite mišice in izboljšate cirkulacijo;

kopel – dodajte nekaj kapljic topli kopeli za sproščujoč učinek.

Čemu se izogibati pri uporabi eteričnih olj?

Izogibajte se naslednjemu:

- nikoli jih ne uživajte peroralno, saj so lahko strupeni;

- ne nanašajte jih neposredno na kožo, ne da bi jih razredčili v baznem olju;

- izogibajte se pretirani uporabi, saj lahko povzroči glavobole, draženje kože ali omotico;

- ne uporabljajte jih na občutljivih predelih telesa;

- ne pršite jih v bližini odprtega ognja.

- pogovorite se s partnerjem.

Čeprav so eterična olja naravna, niso vedno varna. Nekateri lahko povzročijo alergijske reakcije, zato je pomembno, da pred uporabo preverite občutljivost svojega partnerja na določene vonjave ali sestavine.

Drugi naravni načini za izboljšanje erektilne funkcije

Poleg eteričnih olj obstaja več naravnih metod, ki lahko pomagajo pri obvladovanju erektilne disfunkcije:

redna telesna aktivnost – 30-minutna hoja na dan lahko zmanjša tveganje za erektilno disfunkcijo za 41 %; Zmerna vadba lahko izboljša spolno funkcijo pri debelih moških srednjih let.

zdrava prehrana – uživanje naravnih, polnovrednih živil (sadje, zelenjava, ribe, polnozrnata žita) je povezano z zmanjšanim tveganjem za erektilno disfunkcijo; Pomaga lahko tudi sredozemska prehrana, ki omejuje rdeče meso in predelano hrano..

skrb za zdravje krvnih žil – visok krvni tlak, visok holesterol in sladkorna bolezen lahko poškodujejo vaše arterije in zmanjšajo pretok krvi v penis; redni zdravstveni pregledi lahko pomagajo nadzorovati te dejavnike.

nadzor telesne teže – moški z obsegom pasu 100 cm imajo 50 % večje tveganje za erektilno disfunkcijo v primerjavi s tistimi z ožjim pasom; hujšanje izboljša cirkulacijo in hormonsko ravnovesje

Opustitev kajenja – kajenje poškoduje krvne žile, zmanjša pretok krvi v penis, zaradi česar je težko doseči erekcijo; opustitev kajenja lahko izboljša spolno funkcijo

zmanjšanje vnosa alkohola – prekomerno uživanje alkohola lahko zmanjša libido in povzroči težave z erekcijo; omejitev alkohola lahko izboljša hormonsko ravnovesje in spolno funkcijo.

krepitev medeničnih mišic – vaje za krepitev medeničnih mišic lahko izboljšajo cirkulacijo in pomagajo pri obvladovanju erektilne disfunkcije.

Vir: krenizdravo.dnevnik.hr