Moskisvet.com
Budilka

Zdravje

Če se pogosto prebujate ob 3. uri zjutraj, je to lahko znak za alarm

M.S.
24. 04. 2023 07.00
2

Marsikdo se ponoči redno zbuja. Občasno prebujanje sicer ni nič nenavadnega ali skrb vzbujajočega, če pa se pogosto zbujate okoli 3. ure zjutraj in poleg tega težko zaspite nazaj, to lahko opozarja na zdravstvene težave.

Moškisvet.com e-novice

Si že prijavljen na vse naše e-novice?

Večina izmed nas se ponoči nekajkrat zbudi in tega sploh ne zazna, saj smo budni zgolj nekaj trenutkov. Težava je, če se nam to dogaja redno in ne moremo zaspati nazaj.

Kaj pomeni, če se med spanjem slinite?
Preberi še
Kaj pomeni, če se med spanjem slinite?

Razlogi, zakaj se ponoči zbujamo, so zelo različni, od stresa, do plitkega cikla spanja, lahko pa so vzrok tudi zdravstvene težave. Prebujanje v zgodnjih jutranjih urah je sicer ena najbolj pogostih oblik motenj spanca, kar potrjuje študija, ki je pokazala, da se približno tretjina ljudi ponoči zbudi do trikrat na teden.

Kronična nespečnost je najpogostejša motnja spanja.
Kronična nespečnost je najpogostejša motnja spanja. FOTO: Shutterstock

Zakaj se ljudje zbujamo sredi noči, ne moremo natančno določiti, dejstvo pa je, da se se proti jutru prebujamo pogosteje zaradi ciklov spanja, ko prehajamo od rahlega oz. plitkega spanca, do globokega, najglobljega in faze REM, proti jutri pa več časa spimo v fazi plitkega spanca in se posledično hitreje prebudimo. Več o fazah spanja si lahko preberete TU.

To so razlogi, da bi morali spati goli
Preberi še
To so razlogi, da bi morali spati goli

Med vzroki za redno prebujanje so motnje spanja, kot so spalna apneja, motnje cirkadianega ritma, insomnia (nespečnost), nočne more, depresija, stres, anksioznost, menopavza, bolezni srca in ožilja, boleznih dihal, poškodbe, nevrološke (okvara živcev ipd.) in endokrine motnje, povečana prostata, sindrom nemirni nog, gastrointestialna refluksna bolezen in nevropatija, razlog pa je tudi starost, saj se spalni ritem s staranjem spreminja.

To se zgodi z vašim telesom, če premalo spite
Preberi še
To se zgodi z vašim telesom, če premalo spite

Povzeto po Sleep Foundation

KOMENTARJI (2)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2024, Moskisvet.com, Vse pravice pridržane Verzija: 607