5 znakov, da pretiravate s kavo

Kofein ima stimulativni učinek, zato je v prevelikih količinah škodljiv. V nadaljevanju izpostavljamo znake, ki razkrivajo, da z njim pretiravate. Med marsikatero zdravstveno težavo in kofeinom namreč obstaja povezava.

Znaki, da ste popili preveč kave:

Nervoza

Ker ima kofein na centralni živčni sistem stimulativni učinek, poveča osredotočenost, a če z njim pretiravamo, lahko občutimo nemir, lahko pa nas začne tudi tresti.

Glavobol

Čeprav znanstveniki povezavi med glavobolom in kofeinom še niso prišli do dna, velja prepričanje, da se pretiravanje s kofeinom izrazi tudi v obliki glavobola. Domnevno je to zaradi povečanega krvnega tlaka. Presenetljiva je ugotovitev, da mnoge kavofile mučijo glavoboli, potem ko zmanjšajo dnevni odmerek kofeina. Gre za t. i. odtegnitveni sindrom oz. abstinenčno krizo. Znanstveniki namreč menijo, da redno jemanje kofeina povzroči fizično odvisnost.

Slabost, spahovanje in bruhanje

Z uživanjem kofeina povečamo raven želodčne kisline, ki sčasoma privede do resnih težav s prebavili, kot so čir na želodcu, refluks in sindrom razdražljivega črevesja. Z uživanjem kave te možnosti povečamo. Bolj kot pretiravamo, bolj tvegamo želodčne težave, drisko in zgago. Težava lahko nastopi tudi, ko se kofeinu odpovemo, saj lahko prav tako nastopi slabost, v skrajnem primeru pride celo do bruhanja.

Pretirana žeja

Uživanje kofeina poveča žejo in če s količinami pretiravate, to vodi v dehidracijo, poleg tega pa morate pogosteje na malo potrebo. Kofein namreč spodbuja izločanje tekočin iz telesa.

Neenakomerno ali pospešeno bitje srca

Ker kofein poviša krvni tlak, imajo zaradi njega lahko težave vsi, ki jih pesti nepravilno bitje srca, saj bo zaradi kofeina bilo težje. Tudi če težav nimate, ima lahko preveč kofeina negativni vpliv na kardiovaskularni sistem.

Zaradi posledic odvajanje od kofeina ne potrebujemo zdravniške pomoči, treba je zgolj počakati, da simptomi izginejo, pri čemer si lahko pomagamo z vodo ter živili bogatimi z magnezijem in kalijem, dobro dene pa tudi telesna aktivnost.