Aktivnosti, ki zmanjšajo tveganje za več vrst raka

V dolgoletni študiji, objavljeni v publikaciji British Journal of Sport Medicine, so švedski strokovnjaki povprečno 33 let spremljali milijon moških.

Kot so ugotovili, tek, plavanje in kolesarjenje zmanjšajo tveganje za 10 vrst raka. Moški, ki so v dobri kardiorespiratorni kondiciji (CRF) – ta pomeni sposobnost srca in pljuč, da med aktivnostjo zagotavljata mišicam dovolj kisika; nizek CRF običajno najdemo pri posameznikih s slabim fizičnim zdravjem – bodo manj verjetneje zboleli za rakom glave, vratu, želodca, jeter, ledvic, pljuč, trebušne slinavke, črevesja, požiralnika in danke. Visok CRF omogoča izvajanje aktivnosti, kot so tek, kolesarjenje in plavanje dlje časa.

V študiji so opazovali švedske moške, ki so služili v vojski med letoma 1968 in 2005. Na začetku služenja so moški prestali številne teste, osebje pa jim je med drugim izmerilo telesno višino, telesno težo, pritisk, mišično moč in CRF. V času študije je za rakom zbolelo 84 tisoč moških. Moški z visokim CRF so imeli v primerjavi s tistimi, ki so imeli nizek CRF, 19 odstotkov manjše tveganje za raka na vratu in glavi, 39 odstotkov manjša je bila verjetnost, da zbolijo za rakom na požiralniku, 21 odstotkov manjša, da zbolijo za rakom na trebuhu, 40 odstotkov manjša, da dobijo raka na pljučih, 18, da dobijo raka na črevesju, in pet odstotkov manjša verjetnost, da zbolijo za rakom na danki. Prav tako je obstajala kar 42 odstotkov manjša verjetnost, da zbolijo za pljučnim rakom, 20 odstotkov manjša, da zbolijo za rakom na ledvicah in 12 odstotkov za rakom trebušne slinavke.

''Te rezultate bi lahko uporabili pristojni in s primernimi politikami poskrbeli za boljšo kardiorespiratorno kondicijo,'' so prepričani avtorji študije, ki je istočasno pokazala večje tveganje za raka prostate (sedem odstotkov) in 31 odstotkov večje tveganje za kožnega raka.

Pridružite se nam na najbolj pričakovanem tekaškem dogodku v Sloveniji: Ljubljanskem maratonu!

Tek na 10 kilometrov je idealna priložnost za vse tekače, tako za začetnike kot tudi izkušene, da preizkusite svoje zmogljivosti in premagate osebne mejnike.

Ne glede na vašo raven pripravljenosti, je ta razdalja dovolj zahtevna, da vas spodbudi k še boljšim dosežkom, a ne tako zahtevna, da je ne bi z malo priprav zmogli.

Ne zamudite torej priložnosti in se 22. 10. 2023 pomerite s tekači z vseh koncev sveta ter občutite edinstveno energijo tega množičnega tekaškega dogodka. Prijave so odprte, zato si zagotovite svoje mesto na štartni črti.

Ne odlašajte, temveč se prijavite še danes! Skupaj bomo ustvarili nepozaben dan teka, smeha in navdušenja. Vidimo se na startu!